Bahan obat yang usianya sudah berabad-abad seringkali menjadi yang paling diandalkan untuk manfaat kesehatan yang aman dan efektif. Misalnya, akar konjac adalah obat favorit masyarakat Asia. Dia dapat memberikan bantuan penurunan berat badan, mengurangi diabetes gejala, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Hari ini, kami mengungkapkan kegunaan, manfaat, dan tip untuk menambahkan makanan super ini untuk diet Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang mengesankan:
Apa itu Akar Konjak?
Akar konjac berasal dari an Tanaman akar Asia, tumbuh biasanya di Jepang dan Cina dan digunakan untuk tujuan pengobatan. Di wilayah Asia, konjac disebut sebagai ubi gajah, lidah setan, atau konjaku. Penduduk setempat menggunakannya untuk tujuan pengobatan, yang akan Anda ketahui lebih lanjut hari ini.
Konjac memiliki umbi bertepung dan disebut serat makanan glukomanan. Serta secara lokal di negara-negara Asia, sekarang digunakan di seluruh dunia untuk manfaat kesehatannya. Di seluruh dunia, serat makanan akar konjac dapat diambil dengan berbagai cara:
Cara Menggunakan Akar Konjac
Secara tradisional, akar tepung tanaman konjac digunakan sebagai obat di Asia. Ketika manfaat kesehatan dikabarkan di seluruh dunia, itu diproduksi dengan berbagai cara:
- Suplemen diet: serat yang ditemukan dalam akar konjac bertepung larut, populer sebagai suplemen makanan.
- Tepung: tanaman dapat dikeringkan dan digiling menjadi tepung, pilihan mie yang populer.
- jeli: dengan pemrosesan ekstra, tepung konjac berubah menjadi seperti permen karet. Tekstur ini menjadikannya alternatif yang bagus untuk gelatin.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan akar konjac yang maksimal, paling baik dikonsumsi dalam bentuk konsentrat yang lebih tinggi, seperti suplemen. Keuntungan yang bisa didapatkan antara lain:
10 Manfaat Akar Konjac
Akar konjac telah dilaporkan sebagai bantuan penurunan berat badan yang bermanfaat, di antara banyak manfaat kesehatan lainnya. Lihat di bawah untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana akar konjac dapat meningkatkan kesehatan Anda:
1 – Membantu mengelola diabetes
Studi klinis menunjukkan bahwa Konjak glukomanan berguna dalam mengelola diabetes tipe 2. Komponen aktif membantu pasien diabetes berhenti atau mengurangi jumlah makanan yang mereka makan, menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Glukomanan dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang setelah makan, yang dapat mengekang kebiasaan makan dan membantu mengatur kadar gula darah.
2 – Akar konjac untuk bantuan penurunan berat badan
Sebagai glukomanan membantu mengurangi nafsu makan dan mengekang nafsu makan, ini dapat membantu seseorang makan lebih sedikit. Makan lebih sedikit kalori karena nafsu makan berkurang sering mengakibatkan penurunan berat badan.
Ketika digunakan untuk membantu penurunan berat badan, glukomanan diambil sebagai suplemen diet akar konjac. Ini bukan pembakar lemak tapi lebih ke promosi untuk kepuasan lebih lama setelah makan.
Untuk bantuan penurunan berat badan dan pembakaran lemak lebih lanjut, silakan baca artikel kami di LeanBean Pembakar lemak.
3 – Mengurangi kolesterol jahat
Glukomanan telah terbukti membantu mengurangi kadar kolesterol total dan jahat. Dengan demikian, penderita kolesterol dapat memperoleh manfaat kesehatan yang besar dari mengonsumsi akar tanaman sebagai suplemen.
Jadi, akar konjac bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
4 – Mengatur pergerakan usus
Serat makanan berguna dalam mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Akar konjac mengandung banyak serat, yang dapat membantu sembelit dan konsistensi buang air besar.
→ Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan lemak perut, berolahragalah dan gunakan Phenq lemak burner !
5 – Meningkatkan kesehatan kulit
Akar konjak mengandung glukomanan konsentrasi tinggi, yaitu pelembab alami. Ini tidak hanya dapat membantu melembabkan kulit, tetapi juga dapat meningkatkan elastisitas dan mengurangi tampilan penuaan.
6 – Pemulihan luka yang unggul
Akar konjac kaya akan karbohidrat manosa, yang dapat mempercepat pemulihan luka. Glukomanan juga secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh. A sistem kekebalan yang teratur dan sehat membantu tubuh melawan bakteri serta pemulihan yang unggul.
7 – Meningkatkan penyerapan mineral
Sebanyak diet sehat yang baik untuk tubuh, Anda dapat memperoleh lebih banyak manfaat dengan meningkatkan penyerapan mineral. Akar konjac secara alami meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap mineral. Dengan demikian, dengan penyerapan yang lebih baik, seseorang dapat memperoleh lebih banyak dari makanan dan minuman sehat yang mereka konsumsi.
→ Suka Açaí Berries
8 – Meningkatkan kesehatan mulut
Akar konjac mengandung komponen anti-bakteri, yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan serta kesehatan mulut. Ini dapat membantu mengurangi atau memerangi masalah kesehatan mulut kecil seperti peradangan, nyeri dan melawan bakteri jahat.
9 – Meningkatkan metabolisme
Glukomanan adalah serat yang larut dalam air yang dapat membantu seseorang dengan metabolisme yang lambat atau tidak stabil. Senyawa ini meningkatkan laju metabolisme dengan meningkatkan aliran darah dan energi. Di samping diet sehat, ini mempromosikan penurunan berat badan dan pencernaan yang lebih baik.
10 – Mengurangi gejala PMS
Akar konjac menambahkan mineral dan vitamin tambahan untuk diet Anda. Yang dapat membantu mengurangi gejala PMS. Tanaman akar juga merupakan antiradang alami, mengurangi pembengkakan dan nyeri PMS selama siklus menstruasi.
→ Hei! Apakah Anda tahu Niasin? Lihat manfaatnya di sini
Dengan mempertimbangkan manfaat kesehatan tersebut, penting untuk memahami potensi efek samping akar konjac:
Risiko, Efek Samping, dan Bahaya Akar Konjac
Meskipun ada banyak manfaat kesehatan dari mengkonsumsi akar konjac, ada beberapa potensi risiko dan bahaya:
- Potensi bahaya tersedak: akar konjac sebagai jeli mengandung banyak air dan tidak langsung larut saat dikunyah. Disarankan untuk mengunyah lebih banyak dari biasanya saat makan konjac jelly untuk mencegah resiko tersedak. Untuk anak kecil, disarankan untuk memecah jeli sebelum dikonsumsi.
- Peningkatan risiko bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi: glukomanan dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, mereka yang memiliki gula darah tinggi atau diabetes harus berkonsultasi sebelum mengkonsumsi akar konjac untuk menghindari potensi risiko.
- Dapat menyebabkan diare: karena akar konjac meningkatkan sistem pencernaan dan membantu buang air besar, hal ini dapat menyebabkan diare. Hindari mengonsumsi akar konjac jika Anda cenderung buang air besar secara teratur atau memiliki perut yang lemah.
Akar konjak telah dilarang di beberapa negara, seperti Australia, karena potensi bahaya kesehatannya. Karena itu, lakukan tindakan pencegahan ekstra dan pertimbangkan saran keamanan medis sebelum mengonsumsi akar konjac dalam bentuk apa pun.
Ada beberapa potensi efek samping dari serat makanan:
- Sakit perut
- Gas
- Kembung
- Penyakit
Untuk memastikan kesehatan dan keselamatan saat mengonsumsi akar konjac, penting untuk mematuhi rekomendasi dosis:
Dosis dan Saran Membeli untuk Akar Konjac
Karena ada berbagai bentuk akar konjac, yang semuanya menawarkan manfaat kesehatan, penting untuk mengetahui dosis yang harus diperhatikan.
Karena ada banyak produsen suplemen konjak yang berbeda, dosisnya bisa bervariasi. Dosis umum terdiri dari 2 sampai 6 gram akar konjac, yang harus diminum dengan banyak air.
Setiap dosis akan bervariasi tergantung pada merek, dan konsumen harus membaca pedoman sebelum mengambil mereka. Suplemen adalah belum disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA). Jadi, tidak ada pedoman yang ketat. Karena suplemen tidak disetujui FDA, itu penting untuk membeli dari penjual di toko dan online yang sah.
Saat menggunakan akar konjac untuk tepung atau jeli konjac, selalu gunakan jumlah yang disarankan seperti yang diminta dalam resep. Sekali lagi, pastikan perusahaan yang sah mencantumkan resep untuk memastikan keamanan jumlah dosis.
Suplemen akar konjac, tepung, dan jeli dapat dibeli di toko dan online di toko kesehatan terkemuka.
Untuk saran lebih lanjut tentang root konjac, lihat di bawah untuk FAQ:
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
Mengapa akar konjak dilarang di Australia?
Akar konjak dilarang di Australia karena kandungan glukomanan. Bahan aktif menyebabkan pembengkakan di perut, yang tidak ingin dipromosikan oleh dewan kesehatan. Bentuk jeli dari akar konjac juga menimbulkan potensi bahaya tersedak, yang merupakan alasan lain dilarang di negara ini.
Apakah root konjac membuat Anda buang air besar?
Akar konjak mengandung glukomanan, yang secara alami mengatur pergerakan usus. Ini dapat membantu mengatasi sembelit dan mengatur gerakan.
Mengapa mie konjac berbau amis?
Mi konjac melaporkan memiliki bau amis, yaitu bau alami akar tanaman. Untuk menghilangkan bau amis, sebaiknya mie dibilas dengan air sebelum dimasak.
Apakah nasi konjac sehat?
Nasi konjac adalah a pilihan sehat bagi mereka yang mencari makanan rendah karbohidrat. Ini secara alami rendah karbohidrat, membuatnya ideal untuk diet keto. Makan nasi konjac berarti konsumen dapat memperoleh manfaat kesehatannya.
Apakah akar konjac berfungsi untuk menurunkan berat badan?
Ya, benar. Akar konjac membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi, yang membantu Anda kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan makanan Anda.
Apakah glukomanan aman untuk ginjal?
Ya itu. Faktanya, ini digunakan untuk manajemen penyakit ginjal diabetik yang efisien.
Apakah konjac aman untuk dimakan?
Konjac aman dikonsumsi, sebagai produk tepung (beras, mie) dan agar-agar. Karena itu tekstur seperti permen karet, penting untuk mengunyah lebih banyak dari biasanya sebelum menelan untuk mengurangi bahaya tersedak.
Lihat di bawah untuk pemikiran konklusif kami tentang akar konjac:
Akar konjac telah digunakan selama berabad-abad di negara-negara Asia karena manfaat kesehatannya yang mengesankan. Itu pernah terutama digunakan dalam obat-obatan. Sekarang, diekspor ke seluruh dunia untuk dikonsumsi sebagai suplemen, tepung, dan jeli. ada banyak manfaat kesehatan yang terbukti dari semua bentuk akar konjac, dari penurunan berat badan hingga manajemen diabetes.
Untuk mendapatkan manfaat dan memastikan keamanan kesehatan, itu penting untuk mengikuti pedoman dosis, membeli dari penjual yang sah, dan pastikan Anda tidak memiliki kondisi kesehatan yang sesuai.
Ajukan lebih banyak pertanyaan atau tinggalkan komentar di bawah jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut tentang root konjac.
