Sebelum memulai dengan konsumsi kolagen, Anda harus bertanya pada diri sendiri, apa tujuan Anda saat mengambilnya? Waktu yang Anda konsumsi akan tergantung pada jawaban Anda.
Misalnya, ada orang yang lebih suka meminumnya saat perut kosong, ada pula yang lebih suka melakukannya di malam hari.
Perlu dicatat bahwa terlepas dari waktu di mana Anda memutuskan untuk mengambilnya, kolagen memiliki keunggulan Manfaat untuk Anda tubuh seperti memperkuat rambut Anda, meningkatkan penampilan Anda kulit dan memperkuat tulang dan tulang rawan.
Jika Anda ingin tahu bagaimana jadwal Anda mengonsumsi kolagen dosis harian memengaruhi, saya sarankan Anda membaca artikel ini.
Anda mungkin juga menyukai: Suplemen Kolagen terbaik tahun 2022
Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi kolagen?
Bergantung pada bagian tubuh atau organisme Anda, yang ingin Anda tingkatkan adalah waktu yang direkomendasikan oleh spesialis agar Anda mengambil dosis harian dan melihat manfaat yang diinginkan.
Jika tujuan Anda adalah untuk memperbaiki keadaan usus Anda, pilihan terbaik adalah melakukannya di pagi hari, dengan perut kosong agar protein lebih baik diserap dan Anda dapat meningkatkan pencernaan Anda.
Sebaliknya, jika Anda ingin istirahat malam yang nyenyak dan menyegarkan, sebaiknya konsumsi 15 gram kolagen sebelum pergi ke tidur. Ini karena glisin membantu mengendurkan sistem saraf.
Anda mungkin juga menyukai: Apakah kolagen vegan itu ada?
Jika Anda mencirikan diri Anda sebagai orang yang senang berolahraga, kemungkinan besar 'tujuan' Anda dengan konsumsi kolagen adalah untuk menjaga kondisi tulang dan persendian Anda, maka waktu yang tepat adalah 1 jam sebelum rutinitas Anda dengan dosis. dari 15 gram kolagen ditambah 50 mg vitamin C.
Dan, untuk menjaga agar kadar gula darah tetap teratur, sebaiknya konsumsi 9 hingga 15 gram kolagen sebelum makan.
Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi peptida kolagen?
Meskipun sesuai dengan kebutuhan Anda dapat memutuskan kapan lebih baik untuk mengambil kolagen, kenyataannya para ahli mengatakan bahwa tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa waktu asupan kolagen dilakukan dapat secara langsung mempengaruhi hasil yang diamati.
Anda mungkin juga menyukai: Berapa lama waktu yang dibutuhkan kolagen untuk bekerja
Namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa Anda semakin menikmati jalannya kolagen dikonsumsi, semakin banyak diserap dan hasilnya tercermin.
Di sisi lain, meskipun tidak terkait dengan keefektifan hasil, penting jika Anda baru mengenalnya kolagen konsumsi anda membagi dosis anda menjadi dua karena bagaimanapun juga anda mengkonsumsi protein dan dengan membagi dosis anda dapat menghindari radang usus.
Mengenai kinerja olahraga, ada kasus cedera dimana penggunaan kolagen dapat dianggap sebagai sekutu dalam pemulihan dan terapi.
Jika itu alasannya, untuk pria, dapat dikonsumsi dalam rentang 15 dan 30 menit sebelum rutinitas latihan agar memiliki peptida tertinggi dalam tubuh. tubuh selama ini dilakukan rehabilitasi.
Pelajari lebih lanjut tentang Kolagen: Berapa banyak kolagen yang saya butuhkan?
Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi bubuk kolagen?
Seperti yang kita bicarakan berulang kali, tidak ada cukup penelitian yang menyangkal atau mengkonfirmasi waktu di mana kolagen dikonsumsi dapat berdampak pada hasil.
Namun, ada berbagai sumber tepercaya yang menyebutkan waktu atau waktu berbeda dalam sehari yang dapat Anda adaptasi atau gunakan untuk meningkatkan hasil Anda.
Untuk penyerapan yang lebih baik dari bubuk kolagen (seperti kolagen protein kecantikan vital), disarankan jika Anda mengkonsumsi yang kecil, tunggu setidaknya antara 1 dan 2 jam untuk mengambil dosis kolagen Anda dan untuk makanan lengkap atau lebih besar, yang disarankan adalah Anda menunggu antara 3 dan 5 jam.
Seperti yang akan Anda lihat, waktu dan momen hari yang Anda ambil suplemen kolagen dipilih oleh Anda, menyesuaikannya dengan kebutuhan dan jadwal Anda.
Anda dapat mencoba beberapa jadwal yang kami sebutkan di artikel ini dan lihat apakah Anda melihat perubahan atau variasi dari perubahan yang disajikan.
Yang penting adalah kapan pun Anda dapat mengonsumsi suplemen kolagen, kapan pun Anda melakukannya, Anda sedang memperkuat tubuh Anda.
Tahukah kamu? Anda juga dapat menemukan Kolagen Gummies
