Saat menetapkan tujuan, Anda mungkin mencari cara termudah dan tercepat untuk mencapainya. Dalam hal itu – konsistensi adalah kuncinya. Namun, banyak faktor yang dapat membantu Anda sepanjang jalan, dan membuat perjalanan untuk mencapai tujuan Anda jauh lebih mudah tetap fokus. Apakah itu untuk mencapai tujuan Anda sesegera mungkin atau menyesuaikan kebiasaan baru ke dalam kehidupan sehari-hari Anda – percayalah pada kami, mitra akuntabilitas mungkin dorongan kecil terakhir di belakang yang akan membantu Anda melakukannya.
Tidak ada pelatih mahal yang perlu dilibatkan; hanya satu orang yang membuat Anda tetap di jalur yang benar. Tetapi, apa itu mitra akuntabilitas, dan bagaimana Anda menemukan milik Anda? Dalam 6 langkah mudah – kami akan menjamin Anda tidak hanya menemukan satu – tetapi juga untuk mengetahui bagaimana menjadi mitra akuntabilitas terbaik bagi orang lain.
Apa itu mitra akuntabilitas? Mengapa saya membutuhkannya?
Anda dapat melihat mitra akuntabilitas sebagai tutor yang membantu Anda mencapai tujuan. Seseorang yang membuat Anda bertanggung jawab untuk tindakan yang Anda ambil untuk bergerak menuju tujuan Anda, dan - bahkan lebih baik - untuk siapa Anda melakukan hal yang sama sebagai balasannya, untuk saling merangsang, dan untuk menjaga satu sama lain di sebelah kanan jalan menuju kesuksesan. Ini akan menciptakan rasa tanggung jawab tertentu yang Anda bagikan.
Itu bukan pelatih, atau panduan atau apapun berbulu guru yang Anda pekerjakan: mitra ini sering mudah ditemukan dalam jangkauan. Misalnya anggota keluarga, teman dekat, atau bahkan sekelompok kecil orang dengan aspirasi yang sama dengan Anda. Pasangan yang ideal adalah seseorang yang memaksakan konsekuensi – dan dengan demikian seseorang yang tidak takut untuk sedikit mendorong Anda.
Bagaimana menemukan mitra akuntabilitas
Oke, kami mungkin telah meyakinkan Anda sekarang – saatnya untuk mendapatkan mitra akuntabilitas itu dan mendapatkannya dengan cepat.
Langkah 1: Tentukan tujuan Anda
Tujuan yang terukur mengarah pada kesuksesan. Adalah kunci untuk menuliskan dan menyatakan tujuan Anda turun secara rinci. Untuk memulai dengan benar, gunakan Metode SMART dapat membantu merumuskannya. SMART adalah singkatan dari istilah berikut: Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan, dan Terikat Waktu. Menerapkan metode ini, Anda akan beroperasi melalui istilah yang berbeda untuk membangun tujuan yang menyatakan dengan tepat apa Anda ingin mencapai ketika itu perlu dicapai, dan bagaimana Anda akan mencapainya.
Perlu diingat – tujuan harus menantang, tapi tetap realistis. Tidak ada yang akan menjadi koki bintang lima tanpa keterampilan memasak. Atau lari maraton New York tanpa pelatihan. Menetapkan tujuan yang tidak realistis hanya akan menurunkan motivasi Anda. Tetap fokus pada tujuan yang dapat dicapai. Ingat: wujudkan tujuan tersebut – dan apakah itu tujuan pribadi atau berorientasi bisnis – Tulislah.
Langkah 2: Perjelas apa yang Anda cari dalam mitra akuntabilitas dan temukan satu
Setelah tujuan Anda dituliskan di depan Anda, setelah semuanya masuk, segar di otak Anda, siap untuk memulai. Sekarang saatnya untuk menemukan a mitra yang memenuhi syarat untuk berjalan di jalan tujuan dengan. Studi telah membuktikan bagaimana individu bekerja lebih baik ketika mereka diawasi, juga dikenal sebagai Efek Hawthorne. Menang-menang.
A mitra akuntabilitas yang sesuai adalah seseorang yang dekat dengan Anda (sampai batas tertentu), dengan siapa Anda merasa bebas untuk berdiskusi, dan dengan siapa Anda berani terbuka. Juga, mungkin berguna jika Anda memiliki tujuan serupa, dalam bisnis atau pribadi, – itu akan membantu Anda lebih memahami dan memotivasi satu sama lain. Pilihan lain adalah berinteraksi dengan orang yang berpikiran sama yang mungkin belum Anda kenal. Contoh: Grup Facebook, masyarakat sekitar, atau, misalnya, saat berhubungan dengan olahraga: gym.
Langkah 3: Tetapkan hari dan waktu tertentu untuk bertemu pasangan Anda
Temukan hari dalam seminggu, atau jika perlu – setiap hari, dan waktu khusus untuk berbicara dan memeriksa satu sama lain. Prioritaskan rapat Anda, tetapkan norma, nilai, dan diskusikan rapat Anda harapan dan kebutuhan dari satu orang ke orang lainnya. Konsisten, dan jangan takut memberi dan menerima umpan balik, dengan rasa hormat. Ada satu aturan penting untuk bekerja dengan mitra akuntabilitas: muncul!
Semakin banyak yang Anda lakukan, semakin banyak pula yang akan dilakukan calon mitra Anda. Dengan cara ini, kemitraan yang andal akan terjalin. Luangkan waktu ekstra satu sama lain saat pertama kali Anda bertemu (dan setiap kali Anda menetapkan tujuan baru), untuk berdiskusi secara luas tujuan Anda dan untuk menetapkan dengan jelas arah mana yang akan Anda tuju.
Langkah 4: Belajar dari satu sama lain dan berkomunikasi
Betapa menggoda untuk bertindak seperti itu pelatih berbaris segera (mungkin itu adalah preferensi Anda berdua), perlu diingat bahwa ini adalah proses pembelajaran untuk Anda berdua. Perlakukan satu sama lain dengan hormat dan cari tahu bagaimana pasangan Anda ingin dicolek ketika melewatkan dan gunakan strategi itu. Saling menghibur di saat-saat sukses, saling mendukung ketika segala sesuatunya tidak berjalan sebagaimana mestinya. Bersabarlah!
Langkah 5: Rencanakan dan lihat ke belakang
Apakah kita sudah menyebutkan itu konsistensi adalah kuncinya? Oke – tip bermanfaat mengenai hal ini: pastikan selalu ada dua topik berulang untuk dibagikan dalam rapat Anda. Sebagai berikut:
- Melihat ke belakang: apa yang Anda tentukan sebagai tujuan Anda sejak terakhir kali Anda berkumpul dan apakah Anda mencapai apa yang Anda inginkan? Jika tidak: pelajaran apa yang dipelajari, mengapa tidak atau mengapa Anda mencapainya? Apakah ada yang perlu diubah? Apakah Anda memerlukan dukungan ekstra?
- Rencanakan ke depan: memeriksa perencanaan Anda. Apa langkah selanjutnya, apa yang Anda rencanakan untuk dicapai sebelum pertemuan berikutnya? Atur ini dengan jelas, untuk kedua belah pihak, sehingga kedua belah pihak tahu persis apa yang harus diperhatikan dan dibicarakan selama pertemuan Anda berikutnya.
Pantau tujuan satu sama lain – analisis, cari alasan yang mendasarinya, komunikasikan.
Langkah 6: Bersabarlah dan rayakan kesuksesan
Seperti yang kita semua tahu - butuh waktu untuk melakukannya mencapai tujuan. Itulah mengapa penting untuk tetap sabar. Tetapi juga: merayakan! Sejauh yang kami ketahui: merayakan selalu lebih baik saat Anda tidak sendirian. Apakah Anda mencapai tujuan Anda? Atau apakah Anda mencapai tonggak sejarah? Beri diri Anda waktu untuk merayakannya – ini sama-sama menguntungkan: cara yang bagus untuk terhubung dengan Anda mitra akuntabilitas bahkan lebih.
Bagaimana menemukan mitra akuntabilitas (video)
Berikut adalah video yang akan membantu Anda menemukan mitra akuntabilitas
Kesimpulan: mitra akuntabilitas memiliki banyak manfaat
Meskipun istilah akuntabilitas dapat membangkitkan energi negatif di otak kita (karena Anda harus melakukan sesuatu), itu sebenarnya salah satu keuntungan terbesar memiliki mitra akuntabilitas. Tetapi bekerja sama dengan seseorang memiliki banyak manfaat lain. Untuk meringkas beberapa:
- Tidak ada alasan: menganggapnya sebagai tekanan teman sebaya, tetapi dengan cara yang baik. Ketika Anda menetapkan tujuan Anda dan mengungkapkannya - tidak hanya untuk diri Anda sendiri tetapi juga untuk orang lain - Anda semakin berkomitmen pada diri sendiri.
- Dengan bekerja sama dengan mitra akuntabilitas, Anda cukup meningkatkan peluang sukses Anda.
- Mitra akuntabilitas dapat mengambil a terlihat segar pada sesuatu yang telah Anda temui selama berminggu-minggu. Ini dapat mengarah pada ide-ide baru dan solusi kreatif – mereka akan mengungkap titik buta Anda. Manfaat besar jika dikaitkan dengan tujuan bisnis.
- Kemungkinan menjaga kebiasaan baru Anda dan berpegang teguh pada mereka meningkat pesat saat menetapkan waktu untuk melaporkan kemajuan Anda kepada mitra akuntabilitas Anda.
- Ketika Anda kehilangan keunggulan (terjadi pada yang terbaik), pasangan Anda adalah orang yang dapat Anda andalkan – karena, mitra akuntabilitas yang baik tidak hanya ada untuk sukses. Itu adalah komitmen untuk yang baik, yang buruk, dan yang jelek.
- Selalu ada seseorang yang menyemangati Anda, yang menciptakan efek yang sangat memotivasi.
- Ini bisa sangat memuaskan untuk membantu orang lain. Ini adalah hubungan dua arah: memberi dan menerima. Seberapa baik perasaan menjadi nilai tambah untuk orang lain?
3 aplikasi mitra akuntabilitas terbaik
Bertujuan untuk meningkatkannya untuk komitmen yang lebih besar dan kesempatan yang lebih tinggi untuk mencapai tujuan Anda? Sebuah aplikasi dapat – berbeda dengan orang – terus mengirimi Anda pemberitahuan menjengkelkan yang tidak bisa Anda lewatkan atau abaikan. Sangat efektif, jika Anda bertanya kepada kami. Itu sebabnya kami telah membuat daftar 3 aplikasi mitra akuntabilitas terbaik agar Anda melangkah lebih dekat ke tujuan Anda.
#1: Allrounder terbaik: Strides Habit Tracker
Menurut pembuat Strides, aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak semuanya sekaligus: Tujuan CERDAS, kebiasaan baik, kebiasaan buruk: semuanya dalam satu daftar yang mudah dilakukan. Strides membiarkan Anda melacak kebiasaan Anda dengan a kalender beruntun, itu memungkinkan Anda untuk menetapkan tonggak, dan Anda bahkan dapat menganalisis perjalanan Anda dengan laporan kemajuan yang dipersonalisasi (yang sangat memotivasi). Aplikasi ini menawarkan 150+ templat untuk menyesuaikan pelacak Anda dengan preferensi pribadi Anda.
Jika itu tidak cukup meyakinkan: pengembang Strides bahkan menawarkan kursus Penetapan Sasaran.
Di mana mengunduh: App Store
Harga: Gratis, dengan pembelian dalam aplikasi untuk paket pro
€5,49 per bulan, €30,99 per tahun, atau €89,99 untuk paket seumur hidup
#2: Aplikasi web terbaik: Gofuckingdoit.com
Ini mungkin bukan aplikasi smartphone, tetapi aplikasi web Gofuckingdoit.com membawa pencapaian tujuan dengan mitra akuntabilitas ke tingkat berikutnya (seolah-olah namanya sudah tidak cukup menjanjikan). Aplikasi ini memungkinkan Anda menetapkan tujuan, dan mitra akuntabilitas yang dipilih sendiri ('pengawas') akan meminta pertanggungjawaban Anda dan melacak Anda. Tapi bukan itu. Anda harus menetapkan jumlah uang. maka jika Anda tidak mencapai tujuan Anda, Anda harus membayar. Ungkapan 'ketika Anda tunda Anda kehilangan' tidak pernah begitu benar ...
Di mana menemukannya: www.gofuckingdoit.com
Harga: Gratis, terlepas dari jumlah penalti yang Anda pilih
#3: Aplikasi terbaik untuk menjadi bugar: Lazy Jar
Nama itu mungkin mengingatkan Anda pada tua yang baik sumpah toples. Cukup dekat: Lazy Jar memungkinkan Anda menetapkan tujuan kebugaran, terhubung ke Fitbit atau Apple Watch Anda – dan jika Anda gagal memenuhi tujuan Anda (pertanggungjawaban!), Anda harus menentukan sejumlah uang bahwa Anda bersedia membayar. Dengan kata-kata Lazy Jar sendiri: "Ini seperti gym yang hanya Anda bayar saat Anda tidak pergi".
Di mana mengunduh: App Store, Google Playstore
Harga: Gratis, tetapi ketika Anda berhenti sebelum komitmen Anda berakhir, Anda membayar $9 sekali saja
Apakah Anda sudah bermitra dengan mitra akuntabilitas? Apa tanggapan atau pertanyaan Anda di bawah ini!
