Ginseng adalah tanaman yang dikenal selama ribuan tahun. Akarnya dapat digunakan untuk tujuan pengobatan dan merupakan bagian dari farmakope tradisional.
Saat ini, penelitian telah memastikan khasiat ginseng untuk melawan stres, merangsang kinerja otak, dan membantu kembali bugar dalam periode permintaan yang intens.
Pada artikel ini, kami mengusulkan Anda untuk melihat tumbuhan legendaris ini, yang akarnya merupakan salah satu pengobatan utama tradisional obat-obatan Asia, dan itu selama lebih dari 2000 tahun.
Ginseng, atau Panax ginseng, tidak bekerja langsung melawan penyakit, tetapi berkontribusi pada mobilisasi kekuatan penyembuhan diri tubuh.
Apa itu Ginseng?
Panax ginseng adalah tanaman obat kuno yang dibudidayakan di daerah sejuk atau sejuk di Cina dan Korea. Panax ginseng milik keluarga Araliaceae. Ada yang disebut Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus, Eleutherococcus), yang sangat populer di Rusia untuk meningkatkan performa fisik dan mental.
Informasi Umum Mengenai Ginseng.
Ginseng Korea atau ginseng sejati (Panax ginseng) berasal dari Asia Timur. Ada juga beberapa tanaman dengan sifat serupa:
- Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus).
- Ginseng Cina (Panax pseudoginseng).
- Ginseng Amerika (Panax quinquefolius).
Yang paling terkenal adalah Panax ginseng, yang juga paling ampuh.
Ginseng adalah tanaman herba abadi yang dapat tumbuh setinggi 80 sentimeter dan memiliki empat daun bertangkai panjang, berjari lima dalam lingkaran terminal. Bunganya kecil, berwarna putih kehijauan, dan tersusun dalam umbel. Akar berbentuk gelendong dengan ujung terbelah menyerupai bentuk manusia digunakan dalam pengobatan.
Obat-obatan yang tersedia di Eropa sebagian besar diimpor dari Korea dan China. Budidaya dari akar membutuhkan banyak waktu dan perawatan, yang menjelaskan tingginya harga.
Tersedia ginseng putih dan merah. Yang putih dicuci setelahnya panen dan segera dikeringkan, maka warnanya. Jenis kedua terbuat dari akar yang dibakar selama beberapa jam setelah panen. Setelah dikeringkan, akarnya berwarna kemerahan.
Tidak ada perbedaan efek antara ginseng putih dan merah yang diketahui hingga saat ini. Namun demikian, beberapa pabrikan atau pedagang mengklaim hal itu ginseng merah lebih unggul. Ini terutama merupakan argumen periklanan.
Apa Bahan Aktif Dalam Ginseng?
ginsenosides, saponin triterpen, adalah salah satu zat tanaman sekunder yang berkontribusi pada efek menguntungkan dari suplemen makanan ini pada sistem saraf dan kinerja mental dan fisik. Mereka terutama ditemukan di akar tanaman.
Meskipun ginseng terkadang dikonsumsi sebagai sup tonik di Asia, ginseng dianggap sebagai obat di Barat. Ekstrak herbal dihasilkan dari akar ginseng yang dicuci dan dikeringkan, karena ginseng segar berjamur dalam beberapa hari.
Selain itu, unsur-unsur lain seperti poliasetilen, seskuiterpen, dan zat lain hadir dalam ginseng dan berkontribusi pada efek menguntungkannya pada otak dan seluruh tubuh.
Apa Efek Ginseng yang Diakui Secara Tradisional?
Efek dikaitkan dengan Ginseng oleh tradisional Farmakope Asia banyak. Dengan demikian, akar ginseng Korea atau Panax diketahui dapat memperkuat berbagai sistem metabolisme, yang membantu melawan kelelahan atau perasaan lemah saat stres atau terlalu banyak bekerja.
Ginseng juga diindikasikan selama fase pemulihan atau pemulihan, setelah penyakit menular. Serbuk tanaman memang memiliki anti-inflamasi dan aksi antioksidan. Ini membantu menghilangkan radikal bebas dan mendukung detoksifikasi tubuh yang diserang oleh polutan kimia.
Dalam pengobatan tradisional Asia, akar Panax ginseng digunakan untuk banyak penyakit selain yang disebutkan di atas dan memiliki banyak khasiat lainnya. Misalnya, ginseng dikatakan memperkuat sistem kekebalan dan memperlambat proses penuaan.
Selain itu, ramuan tersebut dikatakan efektif untuk berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit pernapasan, penyakit kardiovaskular, depresi, kegelisahan, disfungsi ereksi, dan hot flashes selama menopause. Efektivitas ginseng dalam kasus ini belum cukup dipelajari dan dibuktikan.
Mengapa Mengonsumsi Suplemen Diet Berbasis Ginseng?
Ginseng Adalah Adaptogen.
adaptogen adalah sekelompok zat yang memungkinkan organisme untuk melawan situasi stres dengan lebih baik. Ini adalah kasus ginseng Panax dan ginseng Siberia atau Eleutherococcus.
Studi tampaknya menguatkan efektivitas ginseng dalam kasus kelelahan dan stres. Akar tampaknya mempengaruhi sifat fisiologis pada tingkat seluler dan otak, yang dapat memiliki efek positif pada berbagai parameter fisik dan psikologis dalam kasus kelelahan, kelemahan, dan kelelahan.
Keutamaan Ginseng Pada Kinerja.
Banyak studi farmakologis dan klinis telah dipublikasikan tentang efektivitas ekstrak ginseng dalam meningkatkan kinerja. Mengenai peningkatan kinerja fisik, studi klinis tampaknya memberikan hasil yang bertentangan.
Namun, berkaitan dengan peningkatan atau peningkatan kinerja mental, data tampaknya jelas positif.
Metabolisme Glukosa.
Beberapa penelitian telah menganalisis efek ginseng pada metabolisme gula/glukosa. Mereka menunjukkan bahwa ginseng memiliki efek positif dan dapat menurunkan konsentrasi glukosa dalam darah.
Misalnya, studi tahun 2005 oleh Reay menunjukkan penurunan kadar glukosa darah dan peningkatan kemampuan kognitif. Dalam studi crossover double-blind, terkontrol plasebo, 30 sukarelawan muda melakukan tes 10 menit pada awal dan kemudian lagi selama 6 hari, 60 menit setelah mengambil dosis tunggal 200 mg atau 400 mg ekstrak ginseng G115.
Ini adalah tes pengurangan 2 menit, di mana subjek harus menghitung mundur dari 100 dalam set 7, dan tugas "Pemrosesan Informasi Visual Cepat" 5 menit, di mana serangkaian angka harus dikenali dengan benar.
Subyek menunjukkan kelelahan mental mereka pada skala visual. Glukosa darah diukur sebelum setiap dosis harian dan sebelum, selama, dan setelah tes. Kedua dosis ginseng, yaitu 200 mg dan 400 mg, menghasilkan penurunan konsentrasi glukosa darah yang signifikan pada ketiga pengukuran pasca perawatan (p <0.005).
Studi ini menunjukkan hal itu ekstrak ginseng dapat meningkatkan kinerja kognitif serta mengurangi kelelahan mental yang dirasakan secara subyektif setelah aktivitas ketahanan mental.
Peningkatan Kemampuan Psikomotor.
Sebagian besar studi tentang kemampuan psikomotor menemukan hasil positif: ginseng meningkatkan kinerja.
Dalam studi silang acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo, 21 sukarelawan muda yang sehat menerima 200, 400, atau 600 mg ekstrak ginseng atau plasebo. Pada 1, 2.5, 4, dan 6 jam setelah konsumsi, empat tes berbeda dilakukan untuk mengevaluasi daya tahan kognitif subjek (kualitas memori, kualitas perhatian, daya ingat).
Kemudian, hasilnya dibandingkan dengan nilai referensi. Hasil yang paling meyakinkan adalah peningkatan yang signifikan dalam kualitas memori setelah pemberian 400 mg bubuk akar tanaman.
Panax Ginseng Dan Otak.
Grafik otak, khususnya, tampaknya mendapat manfaat dari ginseng. Fungsi kognitif tertentu dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi bubuk akar tanaman: terutama ingatan, tetapi juga konsentrasi umum dan kemampuan belajar. Ketika ginseng dikombinasikan dengan ginkgo, efeknya bahkan lebih besar.
Efek Lain yang Dikaitkan dengan Akar Ginseng:
Penyakit Pernafasan.
Ilmuwan Kanada telah menemukan itu ginseng membuat pilek lebih pendek dan lebih ringan, selain meredakan gejala asma dan demam.
Terapi Kanker.
Studi AS telah menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu pasien kanker mengatasi lebih baik dengan terapi mereka. Ginseng meredakan kelelahan dan merangsang produksi hormon bahagia, yang meningkatkan perasaan sejahtera.
Penyakit Peradangan Kronis.
Ginsenosides memiliki efek antibakteri dan antivirus. Jika persiapan ginseng mengandung setidaknya 1.5% ginsenosides, mereka dapat memberikan bantuan yang signifikan dari penyakit radang kronis seperti reumatik.
Fokus.
Ginsenosides berkontribusi pada produksi energi yang lebih baik di otak. Dengan demikian lebih mudah untuk berkonsentrasi pada tugas, termasuk dalam durasinya.
Posologi: Bagaimana Cara Menggunakan Perawatan Ini?
Berupa Teh.
Untuk satu cangkir teh ginseng, tuangkan dua gram akar kering dan cincang halus dengan sekitar 150 mililiter air mendidih. Setelah lima sampai sepuluh menit seduhan, saring teh dan minumlah. Anda bisa minum secangkir beberapa kali sehari selama tiga sampai empat minggu (dosis harian: tiga sampai enam gram obat).
Dalam Bentuk Kapsul, Kapsul, Atau Tablet.
Sediaan yang paling umum digunakan terdiri dari ekstrak dengan kandungan bahan aktif yang terjamin. Untuk kemanjuran dan toleransi yang baik, Anda harus selalu menggunakan persiapan berkualitas tinggi.
Beberapa efek samping ginseng yang diketahui telah diamati, terutama terkait dengan kualitas farmasi yang buruk dari sediaan yang digunakan.
Selain itu, ginsenosida yang ada dalam sediaan murah biasanya kurang dosis atau palsu yang tidak mengandung ginseng sama sekali. Karena itu, gunakan hanya persiapan berkualitas tinggi. Untuk penggunaan dan dosis, harap baca petunjuknya atau tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda.
Risiko Dan Bahaya Ginseng.
Efek samping.
Efek samping terkadang dilaporkan saat mengonsumsi ginseng. Dalam kasus Panax ginseng, efek samping ini terutama menyangkut saluran pencernaan. Masalah lambung, mual, dan diare telah dilaporkan.
Gangguan tidur, sakit kepala, nyeri dada, dan diare juga terkadang dicatat. Namun, efek samping ini jarang terjadi.
Durasi Pengobatan: Catatan Perhatian.
Karena kurangnya penelitian tentang efek jangka panjang, Anda sebaiknya tidak menggunakan akar ginseng selama lebih dari tiga bulan. Setelah istirahat setidaknya dua bulan, Anda dapat melanjutkan persiapan obat alami.
Kontraindikasi.
Selama kehamilan dan menyusui serta pada anak-anak, penggunaan tanaman obat harus dihindari. Belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan tentang keamanan ginseng di bawah usia 12 tahun, atau selama kehamilan.
Akar ginseng telah terbukti mempengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah. Jika Anda menderita diabetes atau tekanan darah tinggi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan ramuan tersebut.
Interaksi obat.
Ginseng dapat berinteraksi dengan berbagai obat seperti pengencer darah. Secara umum, jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan bubuk herbal.
Overdosis.
Ginseng ditoleransi dengan baik bila dikonsumsi dalam dosis yang direkomendasikan oleh produsen. Dalam kasus overdosis, tanaman dapat menyebabkan:
- tekanan darah tinggi.
- insomnia.
- diare.
Pendapat Tentang Ginseng.
Seperti yang sering terjadi dengan diet suplemen, pendapat konsumen cenderung sangat bervariasi. Variasi juga dapat dijelaskan dengan kualitas (atau kurangnya kualitas) produk yang digunakan oleh pabrikan.
Panduan Membeli.
Dimana bisa kami beli?
Dengan ginseng, seperti semua suplemen makanan, yang terbaik adalah membeli produk dari pemasok terpercaya. Di apotek, Anda juga akan mendapat manfaat dari saran dari apotik dan Anda dapat mengungkapkan kekhawatiran Anda jika menemui masalah dengan persiapan. Misalnya, jika itu tidak memberi Anda semua energi yang Anda inginkan!
Namun, Anda juga dapat membeli suplemen makanan di Internet, terkadang lebih murah. Maka disarankan untuk pergi ke apotek online yang andal. Anda juga dapat menemukan persiapan Panax ginseng di Amazon dan di halaman toko makanan kesehatan online, seperti Onatera atau Nature et Forme.
Catatan Peringatan.
Ginseng telah lama menjadi salah satu produk farmakope Asia yang paling dicari. Makanya banyak yang palsu. Penting untuk mendapatkan kualitas ginseng, jika tidak, produk tersebut tidak akan memberi Anda manfaat dari tanaman legendaris ini.
Untuk efek kesehatan yang lebih besar, pilihlah Panax ginseng organik. Anda akan terhindar dari pestisida.
Dalam Bentuk Apa Ginseng Harus Dikonsumsi?
- dalam kapsul.
- dalam ekstrak cair.
- dalam ampul.
- dalam teh.
Perlu dicatat bahwa banyak sediaan yang tersedia di Prancis menawarkan kombinasi bahan aktif:
- ginseng + royal jelly.
- ginseng + matcha.
- ginseng + propolis.
Kesimpulannya.
Ginseng, tanaman luar biasa dari farmakope tradisional Asia, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kapasitas ingatan kita. Ginseng mengandung ginsenosides, yang memiliki banyak efek menguntungkan pada sistem saraf, sistem kardiovaskular, serta metabolisme gula. Apalagi ginseng memiliki khasiat yang kuat efek antioksidan.
