Sebagian besar dari kita menyadarinya menurunkan berat badan bisa rumit. Meskipun ada banyak diet yang bisa dicoba sendiri oleh orang-orang, tidak semuanya berkelanjutan atau memotivasi. Banyak pelaku diet lebih termotivasi melalui interaksi sosial.
Kelompok diet atau pelatihan satu lawan satu sering dianggap sebagai pilihan terbaik. Namun, mereka bisa mahal atau memakan waktu.
Seorang pelaku diet sekarang dapat mengakses ahli diet, rencana makan, panduan olahraga, dan pelacakan kebiasaan melalui smartphone mereka. Aplikasi penurunan berat badan adalah cara terbaru dan paling efisien untuk melacak penurunan berat badan. Mereka tidak hanya dapat melacak kemajuan, tetapi mereka juga dapat memberikan saran profesional dan banyak lagi.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat aplikasi penurunan berat badan, cara kerjanya, dan yang terbaik di tahun 2020, baca terus:
Apa itu Aplikasi Penurunan Berat Badan?
Aplikasi penurunan berat badan adalah aplikasi yang bisa diunduh ke perangkat smartphone untuk membantu memantau sendiri kebiasaan diet, olahraga, dan kemajuan. Fungsi pelacakan ini dibuat untuk membantu para pelaku diet mencapai tujuan berat badan mereka.
Semua mempromosikan perubahan gaya hidup sehat. Belum, masing-masing memiliki fungsi uniknya sendiri. Sebagian besar dapat melacak kebiasaan makan, kalori, dan aktivitas fisik. Beberapa menawarkan rencana makan dan rutinitas olahraga. Sementara orang lain dapat menghubungkan Anda dengan pelaku diet, pelatih pribadi, atau ahli gizi profesional yang berpikiran sama.
Selama bertahun-tahun aplikasi penurunan berat badan ada di pasaran, banyak yang terbukti berhasil. Studi telah menemukan itu pelaku diet yang rajin melacak pola makan, olahraga, dan kemajuan mereka cenderung memilikinya hasil yang lebih baik dan tahan lama. Ini sering kali karena aplikasi memberikan dorongan. Atau, pelaku diet menemukan lebih banyak kepuasan dan motivasi karena mereka melihat hasil dan manfaat dari kebiasaan tersebut melalui pembaruan aplikasi mereka.
Hari ini, kami adalah berbagi 10 aplikasi penurunan berat badan terbaik tahun 2020 untuk memenuhi kebutuhan setiap orang:
10 Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik 2020
Dengan banyaknya aplikasi penurunan berat badan yang tersedia, kami telah membuat hidup Anda lebih mudah dengan mengurangi 10 teratas. Daftar ini akan kembangkan manfaat dari setiap aplikasi untuk membantu Anda memutuskan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jadi, inilah 10 terbaik gratis dan berbayar aplikasi penurunan berat badan tahun 2020 yang akan membantu Anda mencapai tujuan:
1 – Hasil Paling Berkelanjutan: Noom
Noom menawarkan lebih dari aplikasi lain. Ini memiliki kuis pribadi, pelacakan kesehatan, dan keahlian bagi pelaku diet untuk memaksimalkan cara mereka ingin menurunkan berat badan.
Saat mendaftar, diperlukan usia, jenis kelamin, berat, tinggi, dan tujuan pengguna. Informasi pribadi ini membantu menghasilkan asupan kalori harian yang direkomendasikan. Pengguna dapat memasukkan berapa minggu mereka ingin menurunkan berat badan, yang akan membantu mencapai jumlah kalori harian yang diberikan.
Jika seseorang memiliki kondisi medis, Noom akan membuat rencana diet yang sesuai dan aman untuk diikuti.
Selain mencatat makanan dan olahraga, Noom menawarkan pelatihan harian, panduan, praktik penuh perhatian, dan rencana makan. Tidak seperti kebanyakan paket makanan diet, Noom tidak menghilangkan makanan apa pun. Sebaliknya, itu mendorong penggunanya untuk mengonsumsi makanan hanya dalam batas kalori harian mereka. Jadi, itu memberi pengguna kebebasan dan pilihan untuk apa yang mereka makan. Sebagian besar pengguna menganggap alat unik ini bermanfaat untuk mencapai perubahan gaya hidup sehat baru yang berkelanjutan.
Noom adalah aplikasi berbayar, seharga $59 per bulan atau $199 per tahun.
Mulai Program Penurunan Berat Badan Anda Hari Ini!
Noom saat ini menawarkan a Uji Coba Gratis 7 Hari untuk semua pembaca kami:
2 – Aplikasi Paling Ramah Pengguna: MyFitnessPal
Sejak diluncurkan pada tahun 2005, MyFitnessPal kini memilikinya lebih dari 180 juta pengguna. Selama berada di pasar, aplikasi ini secara konsisten masuk dalam 10 besar aplikasi penurunan berat badan setiap tahun.
Aplikasi ini memungkinkan pengguna melakukan lebih dari sekedar menghitung kalori. MyFitnessPal menawarkan laporan asupan nutrisi harian untuk memberi pengguna gambaran tentang berapa banyak protein, lemak, dan karbohidrat yang telah mereka konsumsi hari itu.
Selain makanan, aplikasi ini dapat membantu berolahraga. Di dalam aplikasi, ada lebih dari 300 latihan dari kardiovaskular hingga latihan kekuatan. Olahraga teratur sama efektifnya dengan kebiasaan makan sehat.
MyFitnessPal juga memiliki fitur komunitas untuk melihat kemajuan teman atau sesama pelaku diet. Studi melaporkan bahwa fitur intervensi komunitas mendorong pelaku diet untuk melanjutkan perjalanan mereka karena menyediakan strategi perilaku. Ini membantu pengguna terlibat dengan kesuksesan orang lain, yang mereka dambakan.
Aplikasi ini bebas untuk download. Fitur premium dapat diakses dengan biaya bulanan sebesar $9.99 atau biaya tahunan sebesar $49.99.
3 – Yang Terbaik Untuk Mengoptimalkan Nutrisi: Kronometer:
Chronometer adalah pelacak nutrisi gratis yang memiliki membantu lebih dari 3 juta orang mencapai tujuan penurunan berat badan mereka. Ini mendorong pengguna untuk makan lebih cerdas dengan menawarkan tempat untuk mencatat asupan makanan, olahraga, dan asupan air.
Fungsi pencatatan makanan memecah apa yang Anda makan menjadi informasi nutrisi. Pencatat waktu memonitor 82 mikronutrien dari karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, vitamin, dan mineral Anda. Ini membantu pengguna memahami dengan tepat apa yang mereka makan cukup, terlalu banyak, atau terlalu sedikit. Pelacakan nutrisi mendorong penggunanya untuk mencapai nutrisi optimal dalam perjalanan penurunan berat badan mereka.
Untuk motivasi lebih lanjut, Chronometer memiliki fitur snapshot unik yang berguna untuk melacak kemajuan dengan mengunggah foto. Gambar yang diunggah ini juga dapat menilai persentase lemak tubuh.
Fitur komparatif termasuk fitur platform komunitas dan kemampuan pemindaian barcode.
Ada keanggotaan Chronometer Pro di mana pengguna dapat membayar $5.99 per bulan atau $34.95 per tahun untuk akses ke ahli gizi dan pelatih kesehatan.
4 – Database Makanan Terbesar: LoseIt!
Kehilangan barang tesebut! adalah tahun 2020-an aplikasi penghitung kalori gratis paling populer. Menghitung kalori telah dipertimbangkan oleh para ilmuwan menjadi cara yang paling menguntungkan untuk menurunkan berat badan. Melacak kebiasaan makanan memungkinkan pengguna untuk melihat dengan tepat apa yang telah mereka makan dan berapa kalori yang tersisa untuk sisa hari itu. Dia mendorong pelaku diet untuk lebih ketat dengan pilihan makanan mereka untuk menciptakan keseimbangan yang lebih sehat dan mencapai tujuan mereka. Penghitungan kalori membantu mencegah ngemil.
Setelah mendaftar ke LoseIt!, jumlah kalori harian yang direkomendasikan pengguna akan dinilai menggunakan usia, berat badan saat ini, dan tinggi badan mereka. Dengan hitungan kalori harian, pelaku diet akan mengetahui berapa banyak kalori yang bisa mereka konsumsi setiap hari. Ini dapat dilacak menggunakan LoseIt!'s database lebih dari 33 juta makanan. Di dalam aplikasi, terdapat pemindai kode batang, yang memudahkan pengguna memindai kalori saat dalam perjalanan.
Untuk lebih mendorong para penggunanya, LoseIt! akan memberi tahu Anda setiap hari dan setiap minggu dengan kemajuan Anda. Selain itu, fitur unik dalam aplikasi adalah platform komunitasnya. Di sini, pengguna dapat berinteraksi satu sama lain, bersaing dalam tantangan, dan mengajukan pertanyaan.
Aplikasi ini gratis tetapi fitur premium dapat dibayar, yang dimulai dari $9.99. Atau, dapat dibayar sebagai biaya tahunan sebesar $39.99.
>> Baca lebih lanjut tentang defisit kalori
5 – Aplikasi Pendidikan Makanan Ramah Pemula: Fooducate
Mendidik diri sendiri tentang nutrisi tidaklah mudah. Berbelanja makanan bisa menjadi tugas yang cukup menegangkan bagi kebanyakan orang, terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Dengan Aplikasi Fooducate, Anda bisa mendapatkan informasi nutrisi instan pada bahan makanan yang dibeli di toko. Tidak hanya akan menguraikan informasi nutrisi, tetapi juga menyoroti bahan-bahan buruk yang biasanya tersembunyi di daftar bahan. Ini termasuk lemak dan gula tersembunyi.
Alih-alih membeli makanan dengan bahan-bahan tersembunyi ini, aplikasi akan menawarkan Anda alternatif yang lebih sehat. Hal ini memungkinkan pengguna untuk membuat pilihan yang lebih sehat untuk membantu mereka mempertahankan perjalanan berat badan mereka.
Dengan Fooducate, Anda dapat mendidik diri sendiri atau membiarkannya melakukan semua kerja keras untuk Anda. Ini gratis untuk diunduh dan digunakan. Ada pembelian dalam aplikasi yang menawarkan fitur premium, mulai dari $0.99.
6 – Yang Terbaik Untuk Memantau Aktivitas Fisik: Fitbit
Membakar kalori adalah salah satu cara paling bermanfaat untuk menurunkan dan memaksimalkan penurunan berat badan. Namun, tidak semua aktivitas fisik didasarkan pada olahraga. Fitbit adalah pelacak aktivitas yang dapat dikenakan yang memungkinkan pengguna memantau kalori yang dibakar melalui kebiasaan sehari-hari lainnya seperti bernapas, tidur, dan sirkulasi darah.
Grafik penggunaan pelacak yang dapat dikenakan meningkatkan sikap pengguna terhadap kebugaran dan mendorong pengguna untuk mencapai tujuan olahraga harian mereka, studi mengungkapkan.
Fitbit dapat melakukan lebih dari sekadar melacak aktivitas. Aplikasi dan perangkat memiliki fitur sosial bagi pengguna untuk terhubung dengan komunitas. ada juga opsi untuk menyetel alarm olahraga dan mengingatkan Anda untuk tetap aktif.
Pelacakan aktivitas dapat diselesaikan melalui aplikasi saja atau dapat disinkronkan dengan perangkat Fitbit. Aplikasi ini gratis untuk diunduh dengan pembelian dalam aplikasi yang tersedia mulai dari $9.99 hingga $79.99 untuk langganan.
7 – Platform Penurunan Berat Badan Paling Sukses: Pengamat Berat Badan
Weight Watchers, juga dikenal sebagai WW, pernah menjadi kelompok diet tatap muka. Sekarang, ini adalah aplikasi yang memungkinkan para pelaku diet menggunakan sistem berbasis poin untuk mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.
Sistem WW SmartPoints menilai data dan tujuan pribadi seseorang untuk menghitung berapa banyak poin yang dapat dikonsumsi seseorang setiap hari. Setiap makanan memiliki skor poin tersendiri tergantung kandungan nutrisinya.
Sejak diluncurkan pada tahun 1963, Weight Watchers telah meraih sukses besar. Penelitian telah menemukan bahwa pengguna memiliki a tingkat keberhasilan 2.6% lebih dari pengguna yang tidak menggunakan Weight Watchers.
Fitur dalam aplikasi termasuk pencatatan makanan, resep, pelacakan aktivitas, lokakarya mingguan, komunitas sosial, dan pelatihan langsung 24/7.
Karena aplikasi melibatkan fitur pribadi seperti itu, itu adalah aplikasi berbayar. Harga awal untuk aplikasi digital rata-rata $12.69 per minggu.
8 – Aplikasi On The Go Termudah: Aaptiv
Sementara sebagian besar aplikasi penurunan berat badan fokus pada pelacakan makanan, Aaptiv adalah yang paling sukses untuk latihan. Dengan 30 latihan baru setiap minggu, penggunanya dapat mengakses kelas kebugaran saat dalam perjalanan. Setiap latihan dapat diunduh, artinya dapat digunakan di mana saja secara offline.
Latihan bisa dari apa saja HIIT, yoga, dan pilates, hingga berlari dan bersepeda.
Setiap kelas berbasis audio, di mana pelatih pribadi Aaptiv akan memandu Anda dari awal hingga akhir.
Untuk akses tanpa batas ke semua kelas, Aaptiv membebankan biaya bulanan sebesar $14.99. Siapa pun dapat menggunakan uji coba gratis 30 hari mereka. Jika pelanggan tidak puas, mereka dapat meminta pengembalian dana dalam waktu 30 hari.
9 – Untuk Mereka Yang Suka Makan Di Luar: Keluar Sehat
Sangat mudah untuk berlebihan dengan kalori saat makan di luar. Meskipun lebih restoran menawarkan informasi gizi pada makanan mereka, tidak semua begitu.
Aplikasi Healthy Out memungkinkan pelaku diet untuk mengakses informasi kalori dan nutrisi dari makanan di semua restoran. Seorang pengguna hanya perlu memasukkan nama restoran yang ingin mereka makan, atau kode pos area yang ingin mereka makan. Healthy Out akan melakukannya menghasilkan pilihan rendah kalori terbaik.
Setiap orang dapat menikmati opsi sebagai aplikasi dapat menyesuaikan pilihan untuk pembatasan diet, preferensi, atau alergi.
Ini gratis untuk diunduh dan digunakan.
10 – Asisten Diet Berkualitas Tinggi: MyNetDiary
MyNetDiary adalah aplikasi penghitung kalori yang menawarkan dukungan asisten diet tambahan. Bagi mereka yang kesulitan mengingat jumlah kalori, aplikasi akan mengirimkan pengingat dan membantu Anda memasukkan data.
Aplikasi ini bisa pantau aktivitas fisik, catat asupan air Anda, dan izinkan Anda membuat catatan. Membuat jurnal juga akan membantu Anda dan asisten digital melacak suasana hati, pikiran, dan ide Anda untuk mengikuti perjalanan penurunan berat badan Anda.
Ini hebat aplikasi untuk pasien diabetes karena MyNetDiary menawarkan fitur pelacakan untuk gejala, obat-obatan, nutrisi, dan kadar glukosa darah.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh. Setelah itu, langganan mulai dari $8.99 per bulan.
Dengan kumpulan 10 aplikasi penurunan berat badan teratas tahun 2020, siapa pun dapat memilih mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan tujuan mereka.
>> Lihat lebih lanjut tentang motivasi menurunkan berat badan dan tip.
Bagi mereka yang memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, di bawah ini adalah jawaban atas pertanyaan yang paling sering diajukan tentang aplikasi penurunan berat badan:
Aplikasi penurunan berat badan 2020 (video)
Berikut adalah video aplikasi penurunan berat badan tahun 2020
FAQ
Apa aplikasi penurunan berat badan gratis terbaik di tahun 2020?
Meskipun sebagian besar aplikasi gratis, tidak semua menawarkan fitur yang sepenuhnya gratis. Bagi siapa pun yang mencari aplikasi yang bebas biaya, LoseIt! atau MyFitnessPal dapat dianggap sebagai opsi terbaik.
Aplikasi apa yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?
Semua aplikasi yang dibagikan memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi untuk mempromosikan penurunan berat badan. Yang mendapat ulasan terbanyak adalah LoseIt!, MyFitness Pal, dan Weight Watchers. Tapi, semuanya menawarkan dukungan penurunan berat badan dan memiliki hasil yang positif. Anda juga bisa menggunakan penurunan berat badan pil untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Setiap orang memiliki kebutuhan dan preferensi yang berbeda, jadi itu bervariasi untuk setiap orang.
Apakah aplikasi penurunan berat badan berfungsi?
Aplikasi penurunan berat badan memiliki kisah sukses yang luar biasa. Studi menunjukkan bahwa fitur dalam aplikasi seperti penghitungan kalori, dukungan komunitas, dan pelacakan aktivitas mendorong perubahan perilaku positif pada pelaku diet.
Inilah pemikiran terakhir kami:
Dengan adanya ratusan aplikasi penurunan berat badan di luar sana, siapa pun dapat menggunakan panduan ini temukan aplikasi yang paling cocok untuk mereka.
Aplikasi penurunan berat badan memiliki tingkat keberhasilan yang mengesankan. Sebagian besar beralih ke mereka sekarang melalui metode tradisional karena kemudahan akses, fitur multitasking, dan bantuan langsung. Mereka sering dianggap lebih bermanfaat dan bermanfaat bagi sebagian besar pengguna. Namun, mereka mungkin tidak dapat diakses oleh semua orang.
Anda dapat menemukan 10 aplikasi terbaik tahun 2020 ini di Apple Store atau Google Play Store, di seluruh perangkat iOS dan Android.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau pemikiran lain, kirimkan di bawah ini.
