13 Minuman Beralkohol Rendah Kalori.

Menurut beberapa spesialis, beberapa minuman beralkohol, terutama anggur, bila dikonsumsi sesekali dapat bermanfaat bagi tubuh.

Namun, itu masih merupakan minuman berkalori cukup tinggi. Jumlah gelas alkohol atau koktail yang Anda minum di siang atau malam hari, misalnya, menjadi penghalang penurunan berat badan.

Seperti disebutkan dalam artikel, berhenti minum alkohol memungkinkan Anda menurunkan berat badan, telah terbukti bahwa konsumsi alkohol secara teratur membawa banyak kalori ke tubuh.

Ini bisa menahan peluang Anda untuk menurunkan berat badan dan berdampak fatal pada diet Anda.

Tip kami untuk menurunkan berat badan? Tunjukkan kepada semua orang yang mengkonsumsi alkohol bahwa ada minuman beralkohol rendah kalori yang lebih bermanfaat bagi sosok Anda.

Apakah Alkohol Membuat Anda Menambah Berat Badan? 

Penting untuk diketahui bahwa alkohol seringkali mengandung lebih banyak kalori daripada yang kita kira, meskipun jumlahnya tidak sering disorot pada botolnya.

Memang, mereka terutama terdiri dari gula dan etanol.

Dan seperti diketahui, gula berdampak langsung pada penambahan berat badan, karena memiliki jumlah kalori yang tinggi.

Minuman seperti minuman keras dan beberapa koktail mengandung kalori sebanyak Coca-Cola.

Meski demikian, untuk meringankan konsumen, perlu diperhatikan bahwa ada minuman berbahan dasar alkohol dengan kalori yang sangat sedikit. Oleh karena itu, tidak penting untuk membersihkan seluruh bar dari semua minuman Anda.

Apa Minuman Kalori Terendah?

Banyak minuman beralkohol diketahui memiliki kadar yang cukup rendah kalori menghitung.

Untuk menempatkan semuanya pada pijakan yang sama dan memudahkan Anda untuk membandingkan, kami akan mengambil kuantitas 100ml sebagai referensi untuk setiap minuman, yang tidak untuk semua alkohol, setara dengan satu gelas atau satu tegukan.

Cider: Kurang dari 35 Kalori.

Jika kita mengurutkan minuman beralkohol dengan asupan kalori terendah yang akan dibuat, sider pasti akan datang di tempat pertama.

Meski banyak orang tidak mengetahuinya, minuman kuno yang dikonsumsi pada zaman firaun Mesir dan Romawi ini merupakan minuman paling ringan yang pernah ada dan salah satu minuman yang paling sedikit mengandung alkohol.

Jika Anda ingin mengonsumsi alkohol tanpa mengkhawatirkan bentuk tubuh Anda, pilihlah cider.

Terbuat dari fermentasi gula yang terkandung dalam apel, mengandung kurang dari 50 kkal per 15 cl gelas alkohol. Jika Anda pernah dihadapkan dengan istilah "manis" atau "brut", jangan khawatir.

Sari manis tidak berarti lebih banyak kalori atau gula daripada sari mentah, dan selain rasanya, tidak ada perbedaan.

Perbedaannya adalah karena rasanya tergantung pada waktu fermentasi. Fermentasi yang lebih lama akan menghasilkan rasa alkohol yang lebih terasa, sedangkan fermentasi yang lebih singkat akan menghasilkan minuman dengan rasa apel yang cukup terasa.

Anggur Merah: 90 Kalori.

Diperoleh dari fermentasi buah anggur hitam, anggur merah adalah minuman kuno yang telah bertahan selama berabad-abad.

Mengandung lebih sedikit kalori daripada yang lain, 90 kalori untuk segelas 100 ml, diapresiasi oleh banyak orang, dan terutama oleh para ahli makanan yang ingin menjaga bentuk tubuhnya sambil sesekali minum alkohol.

Yang membuatnya menarik adalah tidak mengandung nutrisi apa pun, dan oleh karena itu, tidak memberikan energi apa pun bagi tubuh.

Anggur merah memang mengandung polifenol, antioksidan kuat yang membantu melawan penyakit kardiovaskular.

Inilah mengapa anggur merah dianggap sebagai minuman beralkohol rendah kalori, yang tidak membuat berat badan bertambah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Sampanye: 80 Kalori Per Gelas.

Ketika itu 80 kkal untuk segelas 10 cl, sampanye terletak di kisaran alkohol pesta dan berada di puncak skala dalam hal minuman beralkohol dengan kalori paling sedikit.

Dihargai oleh pria dan wanita pada acara-acara khusus, dapat dikonsumsi tanpa takut merusak diet Anda.

Meski nilai energinya rendah, sampanye seringkali membuat Anda lebih cepat mabuk karena gelembungnya yang kecil. 

Penting untuk diingat bahwa itu bukan air dan menikmatinya dalam jumlah sedang.

Bir Hitam: Kurang dari 50 Kalori.

Bir coklat dikenal paling rendah kalori bir jenis. Warnanya berasal dari malt ringan yang digunakan untuk membuatnya.

Konsumsinya kembali ke lebih dari delapan milenium, dan Raja Charles VIII-lah yang pada abad ke-15 memberi campuran air dan sereal ini nama "Bir".

Dengan 46 kalori per 100 ml, ini bukanlah minuman yang akan membuat Anda menambah berat badan.

Meskipun bir hitam mengandung lebih sedikit kalori daripada yang lain, itu harus dikonsumsi dengan cara yang masuk akal, karena umumnya akan membuat Anda mabuk dengan 500 ml pint, yang akan meledakkan penghitung kalori menjadi 230 kalori per pint.

Bir Campuran: 36 KKalori.

Masih dipanggil “bir limun”, ini adalah minuman yang pada dasarnya terdiri dari… bir dan limun (logis, ya).

Dulunya dibuat di rumah, kini semakin banyak yang berkualitas sangat baik di berbagai restoran / bar.

Bahkan jika minuman itu mengandung kalori setinggi minuman manis, seperti jus buah, dan soda, penting untuk diperhatikan bahwa kalorinya masih rendah dibandingkan koktail dengan atau tanpa alkohol dan alkohol yang sangat kuat.

Ini seharusnya tidak mendorong Anda untuk konsumsi berlebihan. Kuncinya di sini adalah mengetahui cara menetapkan batasan.

Anggur Rosé: 70 KKal Per 10CL Gelas.

Seperti yang Anda tahu, mawar adalah sejenis wine yang namanya diambil dari warnanya.

Memang, warnanya bisa berubah dari merah jambu muda menjadi hampir merah jambu. Ini adalah salah satu anggur tertua di dunia dan dibuat dari fermentasi anggur hitam dengan jus putih.

Jadi jangan mengira itu campuran anggur putih dan merah. Meskipun ini bukan minuman pertama yang Anda rekomendasikan kepada seseorang yang ingin mencapai berat badan ideal atau mempertahankan bentuk tubuhnya, ini adalah salah satu asupan kalori paling sedikit dalam alkohol. 

Sangria: Sekitar 85 Kalori.

Berasal dari Spanyol, minuman ini cukup diapresiasi karena pengucapannya sisi buah.

Dibuat terutama dari buah segar, air soda, anggur, dan sedikit gula. Sangria memiliki keunggulan mengandung nutrisi dan antioksidan yang baik berkat buah yang dikandungnya.

Hati-hati karena pengertian “sedikit gula” dapat sangat bervariasi tergantung pada restoran atau orang yang menyajikannya untuk Anda!

Untuk tetap memperhatikan asupan kalori dari minuman ini, oleh karena itu disarankan untuk membuatnya sendiri, apalagi banyak produsen yang menambahkan pemanis dan soda yang kaya akan gula.

Mimosa: Sekitar 75 Kalori.

Minuman ini menempati urutan pertama dalam kategori kalori paling rendah koktail.

Terdiri dasarnya dari sampanye dan jus jeruk, dengan satu sendok teh tiga detik seperti Cointreau atau Grand Marnier, itu Mimosa hanya memiliki sekitar 75 kalori untuk seruling 100 ml, 85 kalori untuk seruling 120 ml.

Kandungan kalorinya yang rendah berasal dari fakta bahwa koktail ini tidak dibuat dengan alkohol atau gula yang kuat.

Bloody Mary: Sekitar 80 Kalori. 

Tomat ini, lemon, dan koktail vodka adalah salah satu minuman berkalori paling rendah, apalagi jika Anda menambahkan banyak es batu untuk mengencerkannya.

Segelas 150 ml Bloody Mary mengandung 123 kalori.

Di sisi lain (dan ini berlaku untuk sebagian besar koktail dalam daftar ini), kapasitas perampingan Bloody Mary terutama berasal dari lemon, yang merupakan bahan alami yang efektif. lemak burner.

Mojito: 71 Kalori.

Terkenal di seluruh dunia, mojito adalah kombinasi cerdas dari lemon, daun mint, dan rum.

Ini juga merupakan minuman yang sangat cocok untuk mereka yang ingin mengontrol diri mereka sendiri berat tanpa menghentikan alkohol sepenuhnya. Oleh karena itu, segelas mojito standar setara dengan 155 kalori.

Sekali lagi, ini jauh dari “minuman sehat”, tetapi jika kita harus memilih, sebaiknya kita memilih koktail yang “tidak terlalu merusak sosok” daripada yang lain! 

Selain itu, jika Anda tidak minum alkohol dan ingin menurunkan berat badan dengan cepat, mengapa tidak memilih mojito kecil atau jenis minuman lemon non-alkohol lainnya?

Anjing Asin: 98 Kalori Per 100ML.

Dibuat dengan vodka dan jus grapefruit, “Anjing Asin”, meski bukan minuman berkalori terendah dalam daftar ini, kurang lebih direkomendasikan untuk semua orang yang ingin merawat tubuhnya.

Di sini sekali lagi, Anda bisa berterima kasih pada grapefruit yang memiliki prinsip pelangsingan yang kuat.

The Bellini: Koktail Dengan 89 Kalori.

Ringan dan menyegarkan, si Bellini adalah minuman yang dibuat terutama dengan pure buah persik, gula tebu, dan anggur bersoda.

Kontribusi kalorinya lebih sedikit karena gula olahan klasik diganti dengan gula tebu. Jadi Anda akan dikenakan biaya 123 kalori untuk segelas Bellini.

Di sisi lain, mengganti jenis gula ini merupakan trik yang bisa dilakukan pada cocktail lain, karena itu yang utama “kalori” penyebab dari campuran alkohol ini.

Anggur Putih Bersoda.

Ini anggur putih, yang memiliki kekhasan mengandung gelembung, masih disebut anggur berbuih atau anggur bersoda.

Gelembungnya adalah hasil konservasi karbon dioksida yang dihasilkan selama fermentasi. Ini membuatnya menjadi minuman berkarbonasi.

Anggur putih bersoda tersedia dalam beberapa jenis, tetapi disarankan dalam hal nilai kalori, untuk memilih yang mentah daripada yang kering atau manis.

Yang terbaru memiliki tingkat konsentrasi gula yang lebih tinggi atau lebih rendah, yang tidak baik untuk bentuk tubuh Anda.

Antara anggur bersoda manis dan anggur bersoda kering, Anda harus memilih opsi dengan kandungan gula lebih rendah.

Selain itu, tidak boleh dilupakan bahwa meskipun kandungan gula dari anggur bersoda rendah, itu harus dikonsumsi moderasi; alkohol saja merupakan sumber kalori yang baik.

Tabel Kalori Dari Berbagai Alkohol. 

Penting untuk mengetahui minuman mana yang paling sedikit kalorinya, agar bisa mengontrol asupan kita. Berikut adalah tabel yang mengumpulkan kontribusi kalori dari setiap alkohol. 

Alkohol Yang Tidak Membuat Anda Menambah Berat Badan Adalah Yang Anda Miliki Dalam Jumlah Sedang.

Kesimpulannya, ada minuman keras dan minuman beralkohol yang mengandung sedikit kalori.

Di antara minuman tersebut, tiga yang memimpin adalah cider, minuman campuran, dan bir hitam.

Namun, kita jarang minum hanya 100 ml sari buah apel, minuman campuran, atau bir hitam; sebenarnya, gelas dan wadah klasik yang disajikan di restoran atau bar jauh lebih besar, antara setengah pint, 500 ml pint, atau gelas lainnya.

Jadi alkohol lain, seperti anggur atau sampanye, atau bahkan koktail mimosa, juga dapat dianggap sebagai yang paling rendah kalori, disajikan secara klasik dalam wadah 100ml, yaitu gelas yang dapat dibatasi sendiri.

Mereka yang ingin merawat tubuh mereka atau diet tanpa menghilangkan semua minuman beralkohol dari bar mereka dapat dipenuhi dengan ini.

Tetapi penting untuk diingat bahwa penyalahgunaan alkohol berbahaya bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menetapkan batasan dengan mengandalkan konsumsi sesekali.

Tentu saja, dan untuk menyelesaikannya, selalu disarankan untuk melakukannya berlatih latihan fisik untuk menghilangkan lemak tubuh!