Apakah Anda ingin berolahraga atau melakukan peregangan untuk terapi fisik atau pembentukan otot, band resistensi adalah pilihan yang bagus. Ini sering digunakan sebagai alternatif yang lembut, mudah dibawa, dan terjangkau untuk pemberat tunggal.
Band-band itu cocok untuk siapa saja, dari pemula hingga atlet karena jangkauan resistensi, fungsi, dan kemampuannya. Mereka dapat digunakan di gym, saat bepergian, atau di rumah latihan Anda.
Menemukan set band resistensi terbaik bisa jadi sulit jika Anda tidak tahu di mana mencarinya, cara kerjanya, manfaat, dan berbagai jenis. Kami di sini hari ini untuk membantu Anda menemukan set band resistensi terbaik untuk Anda:
Apa Itu Band Perlawanan?
Resistance band adalah band elastis yang digunakan untuk penguatan otot dan meningkatkan fleksibilitas sendi. Pita lateks hadir dalam berbagai kekuatan yang memungkinkan pengguna memilih kekuatan yang sesuai untuk tujuan dan kemampuan pribadi mereka.
Band resistensi telah ada lebih lama dari yang Anda kira. Mereka tidak selalu digunakan hanya sebagai peralatan untuk mengintensifkan latihan. Sekali, mereka terbuat dari tabung bedah seperti yang digunakan untuk tujuan rehabilitasi karena cedera olahraga. Mereka digunakan untuk pasien yang terluka untuk membantu gerakan dan kekuatan di area yang terkena, seperti bahu, kaki, punggung, dan leher.
Hari ini, mereka jauh lebih komersial dan digunakan dalam berbagai cara. Band resistensi dapat digunakan untuk fleksibilitas, pelatihan merek resistensi, latihan kekuatan untuk menargetkan kelompok otot tertentu, dan untuk latihan seluruh tubuh.
⇒ Baca lebih lanjut tentang kami latihan band resistensi terbaik.
Macam-macam jenisnya antara lain :
5 Jenis Band Perlawanan
Bergantung pada tujuan Anda menggunakan resistance band, Anda perlu mengetahui perbedaannya. Beberapa dapat digunakan untuk latihan penguatan sederhana, yang berfungsi untuk menargetkan kelompok otot tertentu. Sementara yang lain membantu dengan latihan khusus.
Jenis yang berbeda adalah sebagai berikut:
Pita Datar
Ini digunakan untuk pelatihan ketahanan, pemanasan, dan peregangan sebelum dan sesudah latihan, dan populer untuk tujuan rehabilitasi. Mereka masuk berbagai kekuatan dan tidak memiliki pegangan.
Band Pull-up
Band pull-up mirip dengan band datar, tapi lebih tebal untuk menciptakan lebih banyak resistensi. Ini adalah pusat kebugaran dan gym paling umum bagi mereka yang ingin mengintensifkan pelatihan mereka.
Pita Perlawanan Tabung
Ini adalah versi asli dari resistance band yang dibuat dengan pegangan. Ini membuatnya mudah untuk memasangnya di mana saja mulai dari kaki hingga gagang pintu.
Band Perlawanan Lateral
Mirip dengan tabung resistensi tetapi dirancang untuk tubuh bagian bawah, karena pas di sekitar pergelangan kaki. Ini membantu meningkatkan dan mengintensifkan latihan lateral, seperti squat dan lunges.
Gambar-8 Band
Band-band ini lebih pendek dan lebih mudah dikendalikan, pita angka 8 ideal untuk pemula. Mereka datang dengan pegangan dan dapat digunakan secara multiguna mulai dari latihan lengan hingga tubuh bagian bawah.
Semua band datang dalam resistensi yang berbeda, yang dapat disesuaikan dengan kekuatan masing-masing individu. Mereka biasanya bervariasi dari sangat ringan hingga sangat berat untuk disesuaikan dengan pemula dan pelatih tingkat atlet. Penelitian telah menemukan itu setelah a beberapa minggu menggunakan band resistensi, kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh meningkat secara signifikan.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana band resistensi dapat bermanfaat bagi latihan Anda:
Manfaat Band Perlawanan
Resistance band adalah peralatan yang mudah digunakan yang dapat digunakan di semua level untuk meningkatkan intensitas latihan. Perbandingan terbesar adalah halter, yang sangat sulit untuk diangkut, mahal, dan tidak dapat diakses oleh setiap pelatih.
- Terjangkau: kebanyakan resistance band tidak mahal. Sebagian besar berharga kurang dari $30 untuk satu set.
- Portabel: band mudah dibawa bepergian karena kompak.
- Dapat disesuaikan: tergantung pada jenis band apa yang Anda dapatkan, sebagian besar dapat disesuaikan dengan tujuan Anda. Suatu hari mereka dapat digunakan untuk latihan kekuatan dan hari berikutnya, Anda mungkin ingin menggunakannya untuk meningkatkan fleksibilitas.
- Untuk semua level: karena sebagian besar band resistensi datang dengan berbagai kekuatan, mereka dapat digunakan oleh pemula hingga atlet top.
- Bentuk otot: jika Anda bertujuan untuk menumbuhkan dan mengencangkan otot Anda tetapi Anda tidak memiliki akses ke peralatan olahraga bermutu tinggi, ini adalah pilihan terbaik. Siapa pun dapat mencapai hasil yang sama jika digunakan dengan benar dan teratur.
- Fleksibilitas: serta meningkatkan otot Anda, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas Anda dengan band resistensi. Mereka mudah beradaptasi untuk membantu postur tubuh.
⇒ Baca lebih lanjut tentang olahraga sederhana untuk menurunkan berat badan pula.
Dengan banyak manfaat yang bisa didapat oleh semua pelatih, mari kita bahas 9 set band resistensi terbaik di pasaran:
9 Set Band Perlawanan Terbaik
Seperti yang disebutkan, set band resistensi bisa multifungsi. Atau, beberapa bekerja lebih baik untuk penggunaan yang berbeda seperti latihan otot, pull up dengan bantuan, dan latihan seluruh tubuh. Untuk mengetahui set terbaik untuk kebutuhan dan preferensi Anda, lihat yang terbaik di pasar di bawah ini:
1 – Gritin Resistance Bands – Terbaik Untuk Pemula
Ini bagus untuk mereka yang baru berolahraga atau ikut serta dalam pelatihan ringan. Ini adalah pita latihan loop resistensi, sering disebut sebagai pita datar. Set berkisar dari resistensi ekstra ringan hingga ekstra berat. Ini membuatnya bagus untuk pemula yang suka menggunakan resistensi berbeda untuk berbagai latihan dan tujuan.
Band datang dalam tas jinjing, yang bagus untuk transportasi. Ulasan mengatakan mereka terbuat dari bahan yang bagus dan sempurna untuk dibawa-bawa. Untuk 5 band harganya cukup mengesankan.
2 – ELVIRE SPORT Resistance Bands – Terbaik Untuk Tubuh Bagian Bawah
Band resistensi FITFORT dibuat dengan karet anti selip yang tahan lama, menjadikannya tali sepatu boot yang ideal untuk latihan tubuh bagian bawah. Alasan mengapa ini bagus untuk tubuh bagian bawah adalah karena bahannya lebih tahan daripada pita datar biasa. Ini membantu mengintensifkan latihan tubuh bagian bawah lebih dari band biasa.
Pita FITFORT memiliki tiga resistensi. Ini termasuk level dari ringan dan sedang hingga berat. Mereka mudah digunakan untuk semua jenis latihan tubuh bagian bawah mulai dari squat hingga lunges dan glute bridge.
Set ini juga dilengkapi dengan tas yang ramah perjalanan, sehingga memudahkan pengguna untuk memasukkannya ke dalam tas untuk segera digunakan.
3 – TheFitLife Resistance Bands Set – Tabung Paling Serbaguna
Jika Anda mencari rangkaian resistance band yang serbaguna, band TheFitLife menawarkannya. Kamu bisa gunakan 5 resistensi berbeda dengan atau tanpa pegangan untuk semua jenis latihan pita. Apakah Anda ingin menggunakannya untuk pengencangan otot, peregangan, pull-up, latihan tubuh bagian bawah, atau seluruh tubuh, ini cocok untuk semua.
Set band tahan lama, portabel, dan terjangkau. Karena ini multi-tasking dan hadir dengan lebih banyak fitur, seperti pegangan yang bisa dilepas, mereka menjual sedikit lebih banyak daripada produk lain.
4 – Power Guidance Resistance Bands – Terbaik untuk Pull-up
Bagi mereka yang mencari bantuan dalam mengintensifkan atau membantu latihan pull-up, set band Power Guidance adalah pilihan yang bagus. Ini tersedia dalam satu set 3, yang mana bisa berfungsi untuk pull-up dan stretching. Mulai dari 10 hingga 175 lbs, setiap band dapat menahan bobot dan kekuatan yang berbeda.
Meskipun ini paling cocok untuk latihan pull-up, mereka bisa juga digunakan untuk berbagai gerakan lainnya seperti squat dan bench press.
Anda dapat membeli pita tunggal atau kumpulan 3 eceran di Amazon.
5 – BESTOPE Resistance Band Set – Terbaik untuk Latihan Beban Berat
Latihan beban berat membutuhkan band yang sangat tahan lama. Band resistensi BESTOPE adalah Anda terbuat dari lateks kualitas premium, yang dapat menahan kekuatan hingga 125 pon.
Band-band ini dapat meningkatkan latihan penguatan Anda dan membantu menargetkan kelompok otot tertentu. Mereka dapat digunakan untuk gerakan lengan, inti, punggung, dada, dan kaki.
Set ini hadir dengan 4 variasi resistensi, menjadikannya set yang bagus untuk mereka yang memadukan beban ringan dan berat selama latihan.
Karena merek ini menggunakan lebih banyak bahan premium, biayanya mencerminkan hal itu.
6 – Serius Steel Assisted Resistance Band Set – Keseluruhan Terbaik
Set band Serious Steel Assisted adalah buku terlaris. Alasannya adalah bahwa mereka tahan lama namun cukup elastis untuk membantu berbagai latihan. Pita ini dapat digunakan untuk pull-up, yoga, rehabilitasi, pengencangan otot, dan banyak lagi.
Ini bagus untuk olahraga teratur, karena ini adalah peralatan profesional premium.
7 – Perform Band Set Lebih Baik – Terbaik untuk Rehabilitasi
Perform Better band populer karena ukurannya. Ini adalah sangat bagus untuk menargetkan area tubuh tertentu karena ukurannya setengah dari pita biasa. Mampu menargetkan area tertentu membuatnya ideal untuk tujuan rehabilitasi.
Merek ini dikenal digunakan di klinik dan pusat kebugaran bagi mereka yang membutuhkan peningkatan mobilitas, stabilitas, dan fleksibilitas untuk area cedera.
Ada 4 band resistensi yang berbeda. Semuanya memiliki panjang 9 inci, yang jauh lebih pendek dari pita biasa.
Ulasan menyatakan bahwa mini band juga bagus untuk bingkai yang lebih kecil dan sangat portabel. Set eceran adalah untuk 4 item.
8 – OMERIL Resistance Band Set – Terbaik untuk Kulit Sensitif
Merek OMERIL menggunakan bahan melar yang ramah lingkungan, sangat baik untuk kulit. Beberapa band resistensi bisa keras dan lengket di kulit, padahal tidak. Seperti mereka lembut di kulit, ini membuatnya ideal untuk siapa saja yang menderita kulit sensitif. Atau, mereka yang menganggap band lain keras di kulit.
Set 5 band ini berkisar dari resistensi ringan hingga ekstra ekstra berat, membuatnya serbaguna dan cocok untuk semua tingkat latihan.
Set band resistensi ini adalah salah satu yang paling terjangkau, dijual eceran untuk 5 band.
9 – Set Band Perlawanan Gunung Hitam – Terbaik untuk Latihan Seluruh Tubuh
Bagi mereka yang suka menggunakan resistance band untuk latihan seluruh tubuh, set band Black Mountain sangat serbaguna.
Set ini dilengkapi dengan jangkar pintu, pegangan, dan tali pergelangan kaki. Semuanya mudah dilepas, menjadikannya efektif dan bebas repot untuk rutinitas seluruh tubuh. Setiap band menawarkan level resistensi yang berbeda, membuatnya bagus untuk semua kemampuan.
Produk Black Mountain membuatnya mudah bagi siapa saja untuk melakukan latihan mulai dari pilates dan yoga hingga tubuh bagian bawah, pull-up, dan pengencangan otot.
Set retail ini untuk 5 band dan fitur tambahan.
Semua set band resistensi terdaftar yang disebutkan di sini adalah tersedia untuk dibeli secara online di Amazon. Beberapa merek mungkin dapat dibeli di dalam toko di toko kebugaran atau pusat kebugaran.
Band dapat digunakan untuk berbagai keperluan dan semuanya mudah digunakan untuk pria, wanita, pemula, dan atlet.
Semua set dilengkapi dengan instruksi, baik manual maupun online, yang dapat memandu Anda untuk menggunakannya dengan benar dan efektif. Penelitian menyatakan bahwa mengumpulkan informasi dari panduan dan buku dapat memengaruhi orang untuk berolahraga serta meningkatkan latihan mereka. Jadi, memverifikasi bahwa panduan yang disertakan dengan set ini akan memandu Anda untuk meningkatkan latihan band resistensi Anda.
Cara menggunakan resistance band (video)
Lihat video yang menjelaskan bagaimana Anda menggunakan beberapa Band Perlawanan.
Apakah Anda telah atau belum memutuskan set mana yang merupakan set band resistensi terbaik yang cocok untuk Anda, FAQ ini mungkin membantu dalam keputusan Anda:
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
Band resistensi mana yang paling sulit?
Semua set datang dalam berbagai kekuatan, mulai dari yang sangat ringan sampai yang sangat berat. Band resistensi terberat dianggap yang paling sulit. Tapi, ini akan berbeda dari orang ke orang tergantung pada kemampuan mereka.
Bagaimana cara memilih band resistensi?
Resistance band multifungsi. Anda dapat menemukan band yang cocok untuk tujuan yang berbeda dari yoga, rehabilitasi, pengencangan otot, pembentukan otot, peregangan, dan lainnya. Beberapa set bisa digunakan untuk berbagai latihan sementara beberapa cocok untuk satu tujuan.
Apakah aman menggunakan resistance band setiap hari?
Rutin berolahraga berkontribusi pada gaya hidup seimbang. Menggunakan band resistensi setiap hari aman bila digunakan dengan benar.
Band resistensi mana yang bagus untuk pemula?
Sebagian besar rangkaian resistance band hadir dengan berbagai kekuatan, artinya mereka dapat digunakan oleh pemula atau atlet. Bagi siapa pun yang mencari perangkat yang serbaguna dan mudah digunakan, produk Black Mountain atau Gritin sangat cocok.
Bisakah band resistensi membangun otot?
Jika digunakan dengan benar, resistance band dapat membentuk otot. Resistensi yang lebih berat akan memungkinkan seseorang untuk menargetkan dan mengaktifkan otot-otot tertentu, mulai dari lengan, dada, dan tubuh bagian bawah.
Apa perbedaan antara resistance band dan tube?
Resistance band dirancang untuk memberikan tekanan yang merata pada tubuh Anda, sementara resistance tube dibuat untuk memberikan tekanan yang lebih terkonsentrasi pada tubuh.
Seberapa berat band resistensi saya?
Bergantung pada kebutuhan Anda, berat antara 3.6 hingga 5.5 kilogram direkomendasikan untuk latihan kekuatan.
Apakah resistance band dan TheraBand sama?
Iya itu mereka. TheraBand adalah merek yang membuat resistance band.
Apakah band resistensi membakar lemak?
Pita intensitas yang lebih tinggi akan paling efektif untuk membakar otot. Saat otot tegang dan memompa, ini akan menyebabkan seseorang membakar bahan bakar. Oleh karena itu, membakar lemak. Mereka adalah peralatan yang bagus untuk setiap orang yang ikut serta dalam latihan.
Dengan mengingat jawaban-jawaban ini, inilah pendapat kesimpulan konklusif kami:
Bergantung pada kemampuan dan tujuan latihan Anda, ada set band resistensi yang cocok untuk semua orang. Panduan ini akan membantu Anda memilih, karena ada banyak di pasaran. Ada berbagai jenis, merek, dan manfaat dari setiap set, yang dapat ditemukan di atas.
Set band resistensi adalah alat yang hebat untuk meningkatkan latihan Anda, meningkatkan otot, dan meningkatkan mobilitas. Karena mudah dibawa, mereka adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang yang memiliki rutinitas olahraga yang beragam atau terfokus.
Untuk pertanyaan lebih lanjut tentang set band resistensi, silakan bagikan dengan kami.
