Banyak orang menderita gangguan tidur. Masalah-masalah ini dapat terjadi sesekali, terkait dengan situasi tertentu, atau lebih bertahan lama dan karenanya lebih menyakitkan. Jika suatu malam insomnia tidak menimbulkan masalah nyata dan memiliki sedikit konsekuensi negatif, insomnia yang berlangsung lama membebani suasana hati, kesejahteraan, dan kesehatan kita.
Kadang-kadang bukan insomnia semata, tapi miskin kualitas tidur, yang tidak restoratif.
Berbagai aplikasi telah dibuat dan diusulkan untuk menganalisis Anda tidur untuk memberi tahu Anda tentang kualitasnya. Tapi apa aplikasi analisis tidur ini benar-benar berharga? Inilah yang kami usulkan untuk ditemukan di artikel ini.
Aplikasi Analisis Tidur: Hal Penting.
Yang aplikasi analisis tidur untuk siapa? Bagaimana cara memantau siklus Anda dari waktu tidur? Itulah yang akan kita lihat di bawah. Tapi yang penting dulu. Kami telah memilih 2 aplikasi, khususnya, untuk membantu Anda memulai hari dengan baik.
Kami suka Siklus Tidur, aplikasi yang sangat lengkap yang berfungsi sebagai jam alarm yang ditingkatkan saat menganalisis siklus tidur. Dalam versi premiumnya, Anda bahkan dapat merekam fungsi jantung Anda di malam hari. Direkomendasikan untuk semua orang yang menginginkan aplikasi tidur agar kembali bugar dan sehat. Puncaknya: Sleep Cycle tersedia dalam versi Apple iPhone dan Android. Untuk memanfaatkan fitur terbaik, Anda harus membeli versi berbayar.
Jika Anda lebih suka aplikasi gratis, Anda akan memilih Tidur lebih baik alih-alih. Aplikasi ini menawarkan banyak fitur sekaligus sangat memuaskan dalam versi dasarnya.
| Peningkatan Bangun | Fase Tidur | Catatan Tidur | Heart Rate | Note | |
| Siklus Tidur | X | X | X | X | 4,4 / 5 |
| Tidur lebih baik | X | X | X | 4,2 / 5 | |
| Bantal | X | X | X | 4,1 / 5 |
Pemilihan 3 Aplikasi Analisis Tidur Terbaik.
Tidur yang sehat penting untuk kesejahteraan kita dan menentukan keseimbangan dan energi yang kita gunakan untuk memulai hari. Aplikasi analisis tidur dirancang untuk membantu kita tertidur dan mengatur siklus kita.
Aplikasi Terlengkap: Tidur Lebih Nyenyak Dengan Runstatic.
aplikasi Runtastic tersedia dalam versi dasar gratis untuk iOS dan Android dan menetapkan tujuan yang ambisius: Tidur Lebih Baik seharusnya memperbaiki kebiasaan tidur kita dan menghilangkan malam tanpa tidur, untuk meningkatkan energi siang hari.
Merk: Runstatic.
Anggaran: Versi dasar gratis, ekstensi berbayar (2,99 euro).
Kualitas: 4/5
Peringkat Kami: 4,⅖
Deskripsi:
- Durasi Tidur dan Pelacakan Efisiensi Tidur: pengguna dapat melihat data mereka di log tidur. Itu tidak hanya mencatat durasi dan efisiensi tidur tetapi juga fase bulan.
- Alarm Cerdas: fase bangun alarm pintar dapat diatur dari 0 hingga 45 menit. Tunda, volume, getaran, dan suara menawarkan opsi pengaturan individual, sehingga dijamin bangun dengan lembut bahkan selama fase tidur nyenyak.
Keuntungan:
- Aplikasi yang sangat komprehensif.
- Statistik dan grafik dalam jangka waktu yang lama.
- Fase bulan.
- Buku harian mimpi dengan evaluasi dan anotasi.
kekurangan:
- Tidak ada pemrograman kebiasaan harian yang dipersonalisasi.
- Versi premium berbayar.
- Beberapa suara.
- Spanduk iklan.
- Aplikasi yang mengkonsumsi banyak listrik.
Ulasan kami:
Memulai aplikasi menjadi mudah dengan deskripsi sederhana. Bahkan menyiapkan aplikasi sebelum tidur pun tidak membutuhkan banyak usaha. Tidur lebih baik sangat cocok untuk penggunaan sehari-hari jika Anda sudah memiliki akun untuk aplikasi lain dari penyedia, Runtastic.
Aplikasi ini memiliki desain yang bersih dan profesional dan berfungsi dengan baik sensor gerak. Karena konsumsi dayanya yang tinggi, Anda perlu menghubungkan ponsel cerdas Anda ke pengisi daya untuk menggunakannya.
Bantal, Aplikasi Tidur Anda Untuk iPhone.
Bantal aplikasi tidur tersedia dalam versi dasar gratis untuk iOS dan menagih dirinya sendiri sebagai "jam alarm pelacak tidur tingkat lanjut" yang memungkinkan pengguna untuk memeriksa sendiri kualitas tidur.
(Penangkapan Bantal Tidur Otomatis)
Merek: Neybox Digital Ltd.
Anggaran: Versi dasar gratis, ekstensi berbayar.
Kualitas: 4.1/5
Peringkat Kami: 4/5
Deskripsi:
Aplikasi smartphone Apple menampilkan dirinya sebagai peningkatan dan jam alarm cerdas sistem, di mana pengguna dapat menentukan waktu cut-off untuk jam alarm mereka. Aplikasi kemudian menghitung yang optimal waktu bangun tidur, berdasarkan rentang yang ditetapkan sebelumnya oleh pengguna, berdasarkan opsi dari 15 hingga 60 menit.
Manfaat:
- Beberapa nada bangun.
- Rentang waktu bangun yang optimal.
- Statistik tidur.
- Rekaman suara lingkungan.
- Analisis detak jantung (versi premium).
- Video untuk menemukan aplikasi.
Kekurangan:
- Membayar versi premium, jika Anda menginginkan analisis detak jantung.
- Beberapa suara.
- Spanduk iklan.
- Aplikasi yang mengkonsumsi banyak listrik.
- Hanya dalam bahasa Inggris.
Ulasan kami:
Video pengantar 3 menit memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengambil aplikasi analisis tidur di tangan. Ini benar-benar praktis! Desain ungu tua dari aplikasi tidur memiliki efek yang harmonis dan menenangkan, kondusif untuk tertidur!
Hal yang paling menyebalkan mungkin adalah munculnya iklan yang tak henti-hentinya untuk aplikasi versi premium. Itu menjengkelkan setelah beberapa hari. Anda juga harus menghubungkan ponsel ke pengisi dayanya untuk menggunakan aplikasi ini, yang sangat boros sumber daya.
Sleep Cycle: Aplikasi Lengkap Untuk iPhone dan Android.
Siklus Tidur adalah aplikasi jam alarm yang melacak aktivitas tidur dan menjanjikan hari yang santai berkat siklus tidur yang teratur untuk optimal pemulihan.
(Penangkapan Siklus Tidur)
Merek: Siklus Tidur AB.
Anggaran: Versi dasar gratis, ekstensi berbayar.
Kualitas: 4.5/5
Peringkat Kami: 4.4/5
Deskripsi:
Sleep Cycle menjanjikan Anda pengalaman yang sangat menyenangkan panggilan bangun. Aplikasi ini dirancang untuk membangunkan Anda dalam fase tidur ringan. Anda tetap mengontrol tidur Anda dengan memprogram jendela waktu, hingga 90 menit, di mana Anda ingin bangun. Siklus Tidur juga mempraktikkan analisis tidur, menggunakan rekaman suara untuk mengukur kualitas tidur.
Manfaat:
- Pembacaan kualitas tidur harian yang akurat.
- Waktu bangun yang optimal.
- Statistik tidur.
- Rekaman suara lingkungan.
- Pilihan suara (lebih banyak dengan versi premium).
- Video untuk menemukan aplikasi.
kekurangan:
- Versi premium berbayar, jika Anda ingin analisis detak jantung.
- Beberapa suara.
- Spanduk iklan.
- Aplikasi yang mengkonsumsi banyak listrik.
- Harga tinggi versi premium (29.99 euro per tahun).
- Statistik jangka panjang hanya dengan versi premium.
Pendapat kami:
Sekali lagi, ini adalah aplikasi yang menghabiskan banyak daya, jadi penting untuk menyambungkan ponsel cerdas ke pengisi daya untuk menggunakannya. Namun, startupnya mudah dan jelas. Desainnya ergonomis dan menyenangkan. Dibutuhkan 5 malam untuk mengkalibrasi aplikasi. Pada akhir periode ini, para analisis tidur aplikasi menawarkan statistik yang akurat. Namun demikian, sebagian besar fungsi lanjutan hanya tersedia dalam versi premium.
Panduan Membeli Aplikasi Analisis Tidur.
Bagaimana Cara Memilih Aplikasi Analisis Tidur?
Memilih aplikasi analisis tidur tergantung terutama pada 3 faktor:
- Masalah yang Anda alami dengan tidur Anda.
- Apa yang Anda harapkan dari aplikasi.
- Sistem operasi dan jenis ponsel (Apple Iphone atau Android).
Apa Manfaat Aplikasi Analisis Tidur?
Tidur malam yang lebih lama? Tidur lebih nyenyak? Ingin melihat dampak dari melakukan yoga lagi? Semakin banyak orang beralih ke aplikasi analisis tidur untuk mendapatkan kembali malam yang damai dan mengatur mereka siklus malam.
Aplikasi ini harus mudah digunakan dan cocok untuk penggunaan sehari-hari. Tentunya konsumen juga menginginkan media digital yang efektif dan memberikan hasil yang terukur.
Aplikasi sederhana seperti Waktu tidur fitur aplikasi iPhone Watch yang sudah diinstal sebelumnya di smartphone Apple memiliki keunggulan kejelasan dan kemudahan penggunaan.
Pada ponsel Android, ada fungsi jam sederhana dengan opsi jam alarm di direktori standar, tetapi ini bukan aplikasi analisis tidur dan perangkat lunaknya jelas terlalu mendasar untuk memberikan bantuan nyata.
Penyedia lain telah menyiapkan nyata laboratorium tidur digital yang tidak hanya memantau tidur kita tetapi juga bertujuan untuk memperbaikinya.
Bagaimana Cara Kerja Aplikasi Analisis Tidur?
Secara umum, Anda perlu meletakkan ponsel cerdas Anda di samping bantal. Itu aplikasi tidur seharusnya menganalisis panjang dan kualitas dari istirahat malam menggunakan sensor smartphone.
Anda tidak perlu terhubung ke Internet, aplikasi ini juga berfungsi jika Anda menyetel ponsel cerdas Anda dalam mode pesawat, agar tidak diganggu di malam hari, atau tidak menderita radiasi elektromagnetik yang cenderung mengganggu istirahat malam.
Beberapa aplikasi melangkah lebih jauh dalam kinerjanya dan merekam suara di dalam ruangan. Ini harus memungkinkan pengguna untuk mengetahui apakah mereka mendengkur, berbicara dalam tidur mereka atau tidur diam-diam.
Fitur ini menarik karena memungkinkan Anda menganalisis apakah Anda memiliki lebih banyak tidur gelisah ketika suara-suara mengganggu malam, seperti suara motor atau teriakan di luar rumah.
Aplikasi analisis tidur memberi Anda akses ke hasil pengukuran malam keesokan paginya. Sebagian besar menawarkan grafik yang jelas yang menunjukkan hubungan antara gerakan malam hari dan faktor eksternal.
Dengan cara ini, Anda dapat mengidentifikasi apa yang mengganggu Anda tidur dan mencari solusi, seperti membuat kamar Anda lebih tenang.
Kepada Siapa Anda Akan Merekomendasikan Aplikasi Analisis Tidur?
Aplikasi tidur gratis sangat cocok untuk orang penasaran yang ingin tahu lebih banyak tentang mereka pola tidur.
Aplikasi tidur juga akan sangat berguna bagi orang yang membutuhkan lembut wake-up call, karena Anda dapat menjadwalkan waktu Anda sesuai dengan siklus tidur.
Aplikasi tidur membuat kita menyadari kebiasaan malam hari kita sendiri dan memberi kita data berharga – misalnya, di akhir minggu, kita dapat melihat apakah kita mendapat cukup tidur atau jika kita membutuhkan tidur ekstra.
Siapapun yang memiliki masalah tertidur, bangun lelah, atau menderita karena bangun malam bisa mendapatkan keuntungan dari aplikasi semacam itu. Memang, sistem canggih ini memungkinkan Anda, misalnya, menentukan apakah insomnia Anda disebabkan oleh suara di luar ruangan.
Aplikasi terlengkap adalah alat yang menarik untuk Anda kesehatan, karena mereka dapat menganalisis fungsi tubuh seperti detak jantung atau ritme pernapasan. Biasanya, fungsi lanjutan ini ditawarkan dalam versi premium.
Anda tidak perlu aplikasi tidur jika Anda hanya ingin cepat tertidur dan bangun dengan segar. Untuk memulai hari dengan penuh energi dan terjaga, Anda bisa, misalnya, mengoptimalkan rutinitas pagi hari atau konsultasikan tips kami bagi yang tidak suka bangun pagi. Dengan cara ini, Anda dijamin akan memulai hari dengan tenang!
Keuntungan Dari Aplikasi Analisis Tidur.
Di antara kelebihan aplikasi jenis ini adalah kemudahan penggunaannya. Anda tidak perlu membeli perangkat khusus untuk memahami di mana Anda masalah susah tidur berasal, Anda hanya perlu menggunakan smartphone Anda.
Aplikasi analisis tidur biasanya tersedia di berbagai platform, jadi Anda akan menemukannya untuk iPhone Apple dan smartphone Android.
Anda dapat memutuskan sendiri apakah Anda puas dengan versi gratis atau jika Anda memerlukan versi premium, dengan lebih banyak fitur. Apa pun itu, Anda dapat memulai dengan aplikasi gratis dan bahkan menguji beberapa di antaranya.
Kerugian Dari Aplikasi Analisis Tidur.
Anda harus tahu bahwa data pribadi Anda disimpan oleh aplikasi. Aplikasi ini tahu berapa lama Anda tidur dan apa gerakan Anda.
Aplikasi ini tidak dimaksudkan untuk memberikan data ilmiah dan Anda tidak dapat benar-benar menggunakannya untuk kesehatan Anda. Yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda, yang dapat memberi Anda a pelacakan apnea tidur perangkat atau sistem analisis detak jantung, misalnya.
Perlu diingat bahwa jika Anda berbagi kamar dengan pasangan Anda, Anda tidak tahu persis siapa yang direkam aplikasi analisis tidur. Masalah yang sama muncul jika Anda berbagi tempat tidur dengan hewan peliharaan seperti kucing yang memiliki kebiasaan aktif di malam hari.
Betapapun menggodanya janji-janji aplikasi, itu bukanlah pengganti untuk analisis lengkap di lab tidur. Jadi jika Anda punya masalah tidur kronis, Anda tidak boleh mengandalkan penggunaan aplikasi tidur, tetapi berkonsultasilah dengan ahlinya.
Kesimpulan.
Bergantung pada sistem operasi ponsel cerdas Anda, kami merekomendasikan salah satu aplikasi yang diusulkan. Siklus Tidur menawarkan versi untuk Android dan versi untuk iPhone, yang menjadikannya aplikasi tidur serbaguna. Apalagi sangat lengkap, terutama di versi premium.
Jadi, jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam aplikasi tidur, kami merekomendasikan Sleep Cycle. Jika Anda lebih suka aplikasi gratis, Anda lebih suka memilih Tidur lebih baik, yang lebih lengkap dari Sleep Cycle versi berbayar. Apalagi jika ingin meng-upgrade Sleep Better versi berbayar, harganya sangat terjangkau.
Sudahkah Anda mencoba aplikasi analisis tidur? Atau apakah perbandingan kami membuat Anda ingin melakukannya? Jangan ragu untuk mengomentari panduan ini di bawah ini.
