Tubuh kita terdiri dari jutaan elemen yang saling melengkapi dan bekerja secara harmonis untuk kesehatan kita. Di antara unsur-unsur ini adalah asam amino. L-Tyrosine adalah salah satunya. Produk ini sangat berguna untuk otak, seperti yang ditunjukkan beberapa penelitian.
Pada artikel ini, kita akan membahas pentingnya asam amino ini, dosis harian yang dianjurkan, dan manfaatnya nootropics untuk otak kita.
Presentasi L-tirosina.
L-tirosin adalah asam amino yang memainkan peran penting dalam sintesis neurotransmiter (misalnya dopamin dan noradrenalin). Asam amino non esensial ini dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri, dari fenilalanin.
Informasi Umum.
L-tirosin adalah zat alami, yang diproduksi sendiri oleh tubuh. Namun demikian, mungkin diperlukan untuk melengkapi dalam keadaan tertentu. Seperti itu adalah suplemen makanan, produk ini tersedia tanpa resep.
Banyak laboratorium yang berspesialisasi dalam bahan alami kini menawarkannya dalam bentuk kapsul. Produk tidak diganti oleh Jaminan Sosial, tetapi Anda dapat berkonsultasi dengan perusahaan asuransi bersama Anda, beberapa di antaranya mencakup suplemen makanan.
Nama “tirosin” mengacu pada pigmen yang juga ditemukan di kulit kita. Itu ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk protein tanpa lemak seperti ayam, telur, ikan, dan gandum gandum, serta produk susu (yogurt dan keju).
L-Tyrosine: Untuk Indikasi Apa?
Apakah Anda sedang mempersiapkan ujian? Apakah pekerjaan Anda membutuhkan pemikiran yang intens? Apakah suasana hati Anda meninggalkan sesuatu yang diinginkan? L-Tyrosine adalah produk yang dapat membantu Anda dengan merangsang perhatian dan tindakan otak. Asam amino ini bekerja pada kemampuan berpikir, konsentrasi, dan kinerja mental. Tirosin dapat digunakan sebagai perangsang alami.
Tirosin Meningkatkan Kinerja Mental.
Pelajar dan profesional sering mengalami a kinerja mental persyaratan. Dalam konteks inilah tirosin menawarkan alternatif yang menarik untuk kafein, tetapi juga dan terutama untuk stimulan kimiawi, yang tidak selalu sehat. L-Tyrosine, di sisi lain, menghadirkan solusi yang sepenuhnya alami.
Dr Lorenza Colzato dari Universitas Belanda Leiden dan timnya menemukan bahwa tirosin dapat meningkatkan kinerja otak dengan mempromosikan produksi dopamin dengan 32 subjek mengonsumsi jus jeruk dengan tambahan tirosin, dan kemudian pada fase selanjutnya, jus jeruk murni.
Kinerja mental meningkat secara signifikan ketika tirosin diberikan.
Tirosin Membuat Orang Lebih Kreatif.
Studi yang sama menunjukkan kapasitas kreativitas yang lebih baik. Di kedua fase, peserta diminta untuk memecahkan teka-teki. Ini biasanya melibatkan menemukan sebanyak mungkin solusi berbeda untuk sebuah pertanyaan secepat mungkin, seperti "Apa yang dapat Anda lakukan dengan pena?"
Ternyata peserta tampil lebih baik ketika mereka memiliki dosis ekstra harian tirosin di tubuh mereka.
Tirosin Meningkatkan Waktu Reaksi.
Ini bukan penelitian pertama yang dilakukan Dr. Colzato tentang efek tirosin. Beberapa bulan sebelumnya, ilmuwan tersebut menggunakan metode yang sama untuk menguji apakah asam amino dapat mempengaruhi waktu reaksi.
Alih-alih memecahkan teka-teki, peserta diminta melakukan tes reaksi di komputer. Sekali lagi, para peneliti dapat menentukan efek positif dari tirosin.
Tirosin Membantu Melawan Stres.
Studi paling luas tentang masalah ini telah dilakukan oleh militer AS. Pada tahun 1989, sebuah studi oleh US Army Environmental Medicine Research Institute membuktikan bahwa asupan tirosin 100 mg per kilogram berat badan dapat mengimbangi efek negatif dari dingin dan dingin. kekurangan oksigen.
Biasanya, tubuh manusia bereaksi terhadap faktor lingkungan ini dengan kemampuan berpikir yang berkurang dan kelainan perilaku. Dalam studi Angkatan Darat, peserta terpapar dingin dan kekurangan oksigen selama empat setengah jam. Sebelumnya, mereka diberi suplemen tirosin atau a plasebo.
suplemen tirosin membantu menjaga kemampuan fisik dan terutama mental, bahkan di bawah tekanan yang hebat.
L-Tirosin Meningkatkan Suasana Hati.
Asam amino sering digunakan sebagai efek samping yang rendah antidepresan dan penyeimbang suasana hati, karena membantu tubuh mengatasi stres dan mengurangi kelelahan mental sambil merangsang produksi dopamin.
L-Tyrosine Meningkatkan Perhatian Dan Konsentrasi.
L-tirosin dapat digunakan untuk meningkatkan perhatian dan konsentrasi, berkat produksi neurotransmitter. L-tirosin telah terbukti sangat efektif dalam membantu tubuh mengatasi stres yang merugikan, seperti yang dibahas di atas. Jika diminum secara teratur, tampaknya meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan, yang sangat menarik bagi orang tua.
Bagaimana Cara Kerja L-Tirosin?
Tirosin mempromosikan pembentukan dopamin, sebuah neurotransmitter yang merupakan bagian dari hormon yang umumnya disebut "hormon kebahagiaan". Ini adalah asam amino non-esensial yang ditemukan dalam banyak protein dan digunakan dalam tubuh manusia untuk produksi, misalnya, tiroksin (hormon tiroid) atau dopamin (zat pembawa pesan di otak).
Tirosin adalah prekursor neurotransmiter yang memungkinkan otak berfungsi secara efisien, seperti dopamin. Cuaca dingin dapat menyebabkan kekurangan katekolamin ini. Namun, mengonsumsi tirosin akan mencegah a defisiensi katekolamin.
Tentunya vitamin yang terkandung dalam buah dan sayur, terutama yang organik, juga memiliki pengaruh yang menentukan terhadap kinerja berpikir. Tirosin bekerja di sinergi dengan nutrisi lain yang penting untuk berfungsinya tubuh.
Apakah Efek Tirosin Sebanding Dengan Obat Stimulan?
Pada tahun 2003, para peneliti di Pennington Biomedical Research Center di Amerika Serikat membandingkan efek berbagai stimulan pada kinerja berpikir setelah tidur perampasan.
Peserta diberi tirosin (150 mg/kg berat badan), kafein (300 mg/70 kg berat badan), atau phentermine psikostimulan atau D-amfetamin.
Kurang tidur secara signifikan mengurangi kinerja mental peserta di banyak bidang.
Namun, semua zat yang disebutkan mampu meningkatkan skor tes peserta meski kurang tidur, termasuk tirosin. tirosin tidak seefektif amfetamin, tetapi jelas bahwa efeknya jauh lebih tidak berbahaya!
Meningkatkan Kekuatan Otak Secara Alami.
Jika Anda ingin meningkatkan kinerja Anda dengan cara yang sehat dalam jangka pendek, sebaiknya gunakan an asam amino (L-tirosin) dan lupakan obat psikotropika sintetik.
Sejauh ini suplemen L-Tyrosine dapat meregenerasi sumber daya kognitif untuk meningkatkan kapasitas kerja Anda. Selain itu, asam amino ini membantu meningkatkan dopamin tingkat di otak. Studi menunjukkan bahwa suplemen dapat membantu memerangi blues musim dingin atau perubahan suasana hati musiman.
Selain itu, L-Tyrosine adalah blok bangunan untuk hormon tiroid, yang bertanggung jawab untuk produksi energi dalam tubuh Anda. Ada juga hubungan antara tirosin dan peningkatan gejala ADHD.
Posologi: Bagaimana Cara Menggunakan Produk Ini?
Seperti yang telah kita lihat, asupan tirosin yang biasa adalah melalui makanan. Namun demikian, untuk menebus situasi kekurangan, laboratorium mengkhususkan diri pada suplemen makanan sekarang tawarkan produk ini dalam bentuk kapsul.
L-Tirosin Dalam Makanan.
Makanan tertentu sangat kaya tirosin, seperti kacang tanah, kacang polong, telur organik, dan produk kedelai. Karena sumber nutrisi ini agak spesifik, terkadang perlu ditambah dengan mengonsumsi tirosin dalam bentuk kapsul.
Dosis Harian yang Direkomendasikan.
Asupan harian yang direkomendasikan adalah 0.5 hingga 1 g, dua kali sehari pada orang sehat. Kapsul harus ditelan sebaiknya dengan segelas besar air agar zat dapat didistribusikan ke seluruh tubuh.
Misalnya, Anda dapat meminum satu kapsul 500 mg per hari selama satu hingga dua bulan, sebaiknya di pagi hari. Efeknya terasa secara bertahap.
Tidak ada risiko overdosis jika Anda mematuhi dosis yang tertera pada kemasan produsen. Jika Anda lupa meminum produknya, tidak masalah, Anda dapat melanjutkan pengobatan keesokan harinya. Ini bukan obat.
Suplementasi tirosin terutama dibenarkan ketika kebutuhan meningkat, dalam kasus depresi, atau saat ujian.
=> Kami juga menemukan L-Tyrosine di Noocube nootropik.
Risiko Dan Bahaya.
Efek samping.
Efek samping yang diketahui termasuk penurunan tingkat energi, efek paradoks sejak itu L-tirosin diharapkan dapat mendongkrak kinerja kita. Namun, pada beberapa orang, yang terjadi justru sebaliknya. Dalam hal ini, pengobatan harus dihentikan.
Orang-orang yang sama ini mungkin mengalami kelelahan kronis atau penurunan lebih lanjut dari tingkat energi mereka. Penambahan berat badan yang signifikan dapat menyertai proses ini.
Efek samping lain yang cukup terkenal dan dipelajari adalah kekakuan di area leher dan bahu.
Beberapa pasien telah melaporkan sakit kepala atau mulas.
Kontra-Indikasi.
- Tirosin sebagai suplemen makanan sangat tidak dianjurkan pada orang yang dirawat gangguan dopaminergik seperti penyakit Parkinson.
- Tirosin dalam dosis tinggi juga dapat berinteraksi dengan hormon tiroid, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada kasus tersebut patologi tiroid, kecuali atas saran medis. Secara khusus: hipertiroidisme dan penyakit Graves.
- L-Tyrosine tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui.
Interaksi obat.
Para peneliti setuju bahwa interaksi tirosin dengan obat sedang. Namun, itu dapat berinteraksi dengan:
- Levodopa: mengurangi jumlah dalam tubuh.
- Hormon tiroid: tubuh secara alami menghasilkan hormon tiroid.
- L-Tyrosine: meningkatkan jumlah hormon tiroid. Efek samping yang terkait berpotensi.
Pendapat Tentang Suplemen L-Tirosin.
Panduan Membeli Untuk L-Tyrosine.
Seperti dengan semua diet suplemen, disarankan untuk membeli produk ini di apotek atau di halaman toko online terpercaya. Banyak laboratorium, misalnya Solgar, sekarang menawarkan ini Asam amino, biasanya dalam kapsul 500 mg.
Secara singkat.
L-tirosin adalah non-esensial alami asam amino yang sering digunakan sebagai suplemen untuk diet seimbang untuk meningkatkan kekuatan otak dan mengurangi stres. Itu juga digunakan untuk memerangi depresi. Ini adalah prekursor tiroksin dan triiodothyronine.
Produk ini masih sedikit diketahui masyarakat umum, namun laboratorium dari suplemen makanan gunakan lebih dan lebih sering dalam kombinasi dengan yang lain nootropics, untuk meningkatkan fungsi otak.
