Tidak ada kekurangan kesempatan untuk ditekankan di dunia modern. Semuanya semakin cepat dan terkadang kita tidak punya cukup waktu untuk pulih. Tidak jarang stres digabungkan dengan depresi atau menyebabkan gangguan seperti insomnia dan kecemasan.
Obat allopathic menawarkan berbagai obat penghilang rasa sakit, tetapi semakin banyak orang yang menderita gejala seperti ini mencari solusi alami terhadap masalah mereka. Beberapa orang juga mengkonsumsi tanaman jenis ini di nootropics.
Hari ini, kami ingin memperkenalkan Anda pada manfaat dari Griffonia untuk otak, tanaman Afrika yang membentuk buah berbentuk kacang yang mengandung zat bermanfaat, 5htp, diekstrak.
Presentasi Dari Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia, juga dikenal sebagai Kacang hitam Afrika, adalah sumber alami 5-hidroksi-L-triptofan (5-HTP). Ini adalah tanaman memanjat yang sedikit dikenal di Barat, tetapi telah digunakan sejak lama dalam farmakope tradisional di Afrika.
Botani Kecil.
Griffonia simplicifolia adalah sejenis semak kayu yang ditemukan di hutan Afrika, khususnya di Gabon dan Liberia, tetapi juga di Benin dan Togo. Tanaman memanjat ini tingginya bisa mencapai 3 meter.
Ini digunakan untuk bijinya, dalam bentuk kacang. Mereka telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena manfaatnya bagi tubuh otak.
Griffonia memungkinkan pengaturan suasana hati dan dukungan tidur. Ini dapat menggantikan antidepresan tanpa kekurangan dan efek samping dari obat ini.
Hari ini, Griffonia simplicifolia tersedia sebagai a suplemen makanan dalam bentuk kapsul ekstrak tumbuhan. Produk ini tidak diganti oleh Jaminan Sosial Prancis, tetapi Anda dapat berkonsultasi dengan perusahaan asuransi kesehatan Anda, beberapa di antaranya mencakup pengobatan alternatif.
Griffonia Simplicifolia, Suplemen Makanan Melawan Depresi.
Biji Griffonia mengandung an asam amino, 5-HTP atau 5 Hidroksitriptofan. Ini adalah pendahulu dari serotonin. Neurotransmiter ini memungkinkan pengaturan tidur dan ketahanan yang lebih baik terhadap stres. 5-HTP juga sangat berguna saat kita merasa sedih atau saat peristiwa hari itu membuat kita kesal hingga menciptakan suasana hati yang buruk.
Kadang-kadang dikatakan bahwa Griffonia simplicifolia adalah Prozac alami! Gambar tersebut berbicara sendiri karena 5-HTP membantu melawan keadaan depresi sementara, kecemasan, stres, atau insomnia yang disebabkannya.
Sebuah studi tahun 1998 menunjukkan bahwa a Berbasis 5-HTP pengobatan efektif dalam kasus depresi. Griffonia adalah sumber arus utama zat ini, yang juga dapat disintesis.
Namun demikian, jika Anda ingin mengkonsumsi produk alami, beralihlah ke kapsul Griffonia simplicifolia, yang saat ini ditawarkan oleh beberapa laboratorium khusus dalam suplemen makanan (lihat di bawah panduan pembelian kami).
Griffonia Simplicifolia Melawan Gangguan Tidur Dan Serangan Kecemasan Nokturnal.
Asupan Griffonia juga ditunjukkan dalam kasus gangguan tidur. Suplemen makanan ini membantu untuk mendapatkan kembali ketenangan dan menghindari serangan panik di malam hari, di mana Anda bangun dengan berkeringat seolah-olah setelah mimpi buruk yang mengerikan karena otak memutar ulang peristiwa stres hari itu.
Oleh karena itu, Griffonia bukanlah pil tidur, melainkan a modulator suasana hati, yang memungkinkan tubuh beradaptasi dengan lebih baik terhadap stres. Tidur lebih baik, malam lebih lama dan lebih teratur. Pasien bangun dengan suasana hati yang lebih baik, siap untuk hari itu. Studi tahun 1998 yang dikutip di atas menegaskan efek menguntungkan pada tidur.
Bagaimana 5-HTP Bertindak di Otak Kita?
5-HTP adalah Asam amino. Tubuh kita mampu memproduksinya dari triptofan, asam amino lain. Triptofan ditemukan dalam protein seperti daging, ikan, susu, kacang-kacangan, dan minyak sayur seperti kacang-kacangan.
Salah satu kekhasan 5-HTP adalah bahwa zat ini mampu melintasi penghalang darah-otak untuk berubah menjadi serotonin sekali di otak. Serotonin adalah neurotransmitter yang memungkinkan tubuh mengatur suasana hati, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan tidur nyenyak.
Minat dalam Griffonia simplicifolia terletak pada kenyataan bahwa itu adalah sumber utama alami 5-HTP. Zat ini bermanfaat dapat menggantikan obat anti depresi seperti Prozac, dalam pengobatan migrain intens, depresi, insomnia, kecemasan, atau masalah neurologis.
Griffonia simplicifolia mengandung 3 hingga 7% dari 5-HTP. Zat ini juga dapat diproduksi secara sintetis di laboratorium.
Studi Utama Pada 5-HTP Dan Griffonia Simplicifolia.
Berlawanan dengan yang lain diet suplemen, Griffonia simplicifolia telah menjadi subyek dari beberapa penelitian.
Namun demikian, sejauh menyangkut depresi, buktinya Griffonia akan seefektif antidepresan tidak dapat dibawa secara definitif. Alasan utama untuk ini adalah bahwa penelitian ini melibatkan sejumlah kecil pasien.
Sebuah studi tahun 2005, khususnya, mengamati efek suplementasi dengan 5-HTP, pendahulu dari serotonin. Ini menunjukkan efek yang signifikan dibandingkan dengan kelompok yang menerima a plasebo.
Uji klinis tentang efek menguntungkan dari Griffonia simplicifolia terhadap sakit kepala terkait stres sudah cukup lama dan sebagian besar sudah ada sejak tahun 1980-an. Mereka melibatkan administrasi 400 sampai 600 mg 5-HTP per hari untuk 599 pasien selama 6 bulan. 5-HTP ditemukan sama efektifnya dengan obat konvensional, Methygerside.
Akhirnya, peningkatan saat ini dalam kasus fibromyalgia telah mengarahkan para peneliti untuk menyelidiki kemungkinan efek menguntungkan dari Griffonia simplicifolia pada patologi ini.
Griffonia Simplicifolia: Berapa Dosisnya?
Seperti yang telah kita lihat, efektivitas dari Griffonia simplicifolia dan manfaatnya bagi otak terkait dengan konten 5-HTP-nya. Zat inilah yang merangsang produksi serotonin, hormon kebahagiaan.
Oleh karena itu dosis Griffonia simplicifolia bergantung pada satu sisi masalah yang ingin Anda obati dengan meminumnya suplemen makanan, dan di sisi lain pada dosis sediaan 5-HTP.
Oleh karena itu, saran kami adalah untuk selalu memeriksa 5-HTP konten sebelum memilih produk. Dosisnya harus antara 14 dan 15%, untuk memberi Anda manfaat nyata.
Sejauh ini, suplemen makanan umum umumnya mengandung antara 50 dan 100 mg bahan aktif per dosis. Anda dapat memodulasi asupan Anda dari 50 menjadi 200 mg.
Untuk lebih jelasnya, mari kita ambil contoh. Berikut adalah kapsul Laboratorium MGD, dengan dosis 300 mg. Tapi dari apa tepatnya?
Komposisi suplemen makanan memberi tahu kami bahwa produk tersebut mengandung 330 mg Griffonia dan 99 mg 5-HTP. Pabrikan menyarankan 1 kapsul per hari, dengan segelas besar air, sebelum atau di antara waktu makan.
Kami akan melihat di bawah, dalam panduan pembelian kami, bahwa ada jenis dosis lain yang akan memengaruhi dosis. Namun demikian, karena ini adalah produk alami, selalu disarankan untuk memeriksa dosis bahan aktif, dalam hal ini 5-HTP.
Secara umum, Griffonia diambil sebagai suplemen makanan, dalam jangka panjang 1 sampai 3 bulan. Produk ini hadir dalam bentuk kapsul yang mengandung ekstrak tumbuhan. Umumnya dianjurkan untuk tidak melebihi 3 bulan pengobatan tanpa nasihat medis.
Kapan Mengambil Griffonia?
Kami telah melihat bahwa pabrikan merekomendasikan untuk meminumnya di luar waktu makan, dengan segelas besar air. Mengenai waktu asupan, itu tergantung pada efek yang Anda cari. Jika Anda mengkonsumsi ini suplemen makanan untuk memastikan tidur yang lebih baik, minumlah satu jam sebelum tidur.
Sebaliknya, jika Anda merasa jengkel dan stres, Anda dapat meminum kapsul pada saat krisis atau ketika dihadapkan pada situasi yang menyebabkan ketegangan. Jangan selalu mengharapkan efek langsung.
Tetapi sebagai produk alami, Anda dapat meminumnya lagi beberapa hari berturut-turut dan efeknya akan terakumulasi secara bertahap.
Contoh posologi:
- 1 kapsul di pagi hari.
- 1 kapsul di malam hari 30 menit sebelum tidur.
Risiko Dan Bahaya Dari Griffonia Simplicifolia.
Ini adalah tanaman obat yang telah dibuktikan selama bertahun-tahun di farmakope Afrika. Dalam dosis yang wajar, tidak menimbulkan risiko tertentu, kecuali efek adiktif, sehingga efek menguntungkan pada otak cenderung berkurang seiring berjalannya waktu. Meskipun demikian, ada baiknya mengambil beberapa tindakan pencegahan.
Jangan ragu untuk meminta saran dari dokter atau apoteker Anda.
Reaksi Merugikan Dari Griffonia Simplicifolia.
Efek sampingnya sedikit jika Anda mengonsumsi suplemen makanan dari laboratorium yang diakui dan jika Anda mematuhi dosis yang dianjurkan. Secara khusus, tidak ada risiko overdosis.
Di antara efek samping yang dilaporkan, kami harus mencatat:
- Mual.
- Gangguan usus.
- Kantuk.
Masalah pencernaan bersifat sementara dan umumnya tidak memerlukan penghentian obat. Perhatian bagi mereka yang mengendarai mobilnya: lebih baik tidak dikonsumsi Griffonia sebelum mengambil kemudi, karena resiko mengantuk.
Kontra Indikasi Griffonia Simplicifolia.
- Tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui.
- Hindari pada pasien dengan sindrom Down, yang mungkin menderita kejang (kejadiannya sekitar 15% pasien).
- Tidak untuk diambil dalam kasus skleroderma, penebalan kulit.
Interaksi obat.
Griffonia simplicifolia kemungkinan untuk berinteraksi dengan tanaman dan suplemen makanan lainnya, tetapi juga dengan obat allopathic. Jika ragu, jangan ragu untuk menghubungi dokter atau apoteker Anda. Tindakan pencegahan ini sangat penting jika Anda sudah menjalani perawatan lain.
Interaksi Dengan Suplemen Makanan.
Perawatan harus diambil saat mengambil St John's Wort atau antidepresan alami pada umumnya. Memang, potensi interaksi mereka dengan Griffonia belum dipelajari dan karenanya tidak diketahui.
Interaksi Dengan Obat.
Masalah yang sama muncul jika Anda sudah mengonsumsi bahan kimia apa pun antidepresan. Memang, kombinasi mereka dengan 5-HTP bisa meningkatkan kadar serotonin terlalu banyak di otak.
Ketahui cara mengantisipasi masalah atau mengenalinya: kelebihan dari serotonin memanifestasikan dirinya dengan mual, gemetar, dan detak jantung yang cepat. Anda juga mungkin mengalami sakit kepala. Masalah yang sama dapat terjadi ketika 5-HTP berinteraksi dengan obat penghilang rasa sakit seperti Tramadol.
Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi antagonis serotonin, seperti Cyproheptadine, 5-HTP yang terkandung dalam Griffonia simplicifolia dapat dinetralkan dan Anda tidak akan mendapatkan efek yang menguntungkan dari mengonsumsi suplemen makanan ini.
Opini Tentang Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia adalah suplemen makanan yang menjadi semakin populer. Banyak orang lega dengan mengambil ekstrak tanaman ini. Berikut adalah beberapa ulasan pelanggan dan komentar pada produk.
Panduan Membeli.
Seperti yang telah kita lihat, Griffonia simplicifolia digunakan untuk itu 5-HTP isi. Anda akan menemukan persiapan yang berbeda, yang dosis bahan aktifnya mungkin berbeda. Ada juga suplemen makanan berdasarkan sintetis 5-HTP.
Merk yang dijual di apotik seperti Arkofarma sekarang permudah untuk mendapatkan Griffonia simplicifolia.
Produk ini dapat dibeli di apotek, jika perlu dengan memesannya, atau di situs web apotek online.
Situs khusus dalam pemasaran suplemen makanan seperti Onatera, Nature et Forme atau Vitalabo akan menawarkan persiapan berbeda berdasarkan Griffonia atau 5-HTP sintetis. Anda juga dapat membeli suplemen Anda di Amazon.
Untuk mengingat.
5-HTP adalah serotonin prekursor yang membantu melawan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Ini umumnya diekstraksi dari tanaman memanjat Griffonia simplicifolia, terkenal di farmakope Afrika tradisional. Produk ini menjadi semakin populer di Perancis.
Anda dapat memilih ekstrak alami atau bahkan organik, tetapi Anda juga dapat membeli sintetis 5-HTP kapsul. Efek kesehatannya sangat mirip.
Griffonia simplicifolia juga membantu meningkatkan suasana hati dan dapat sangat membantu di musim dingin, selama depresi karena kurangnya cahaya, atau saat menghadapi situasi sulit dan penuh tekanan. Selalu ingat untuk memeriksa asal suplemen.
Secara umum, sifat-sifat Griffonia mirip dengan Rhodiola.
