A zöld tea mindig is a királyi hagyomány az ókori Kínában. A Császár itala volt, aki ragaszkodott ahhoz, hogy ezt a varázsitalt átadja népének.
A modern időkben a zöld tea fogyasztása az elmúlt év újítása volt. A vállalatok világszerte eltértek a világhírű fekete tea gyártásától. A zöld tea a leginkább feldolgozatlan ital, amelyet a piacon találhat.
Sokan szeretik egyedi íze és illata miatt. A tudósok azonban alátámasztják, hogy ez "superfood” segíthet a fogyásban és az egészséges egyensúly megőrzésében. Éppen ezért hasznos lenne, ha minden információ birtokában lenne, és maga döntene.
Mi az a zöld tea?
A páratlan egészségügyi előnyeiről híres zöld tea a legtöbbet fogyasztott ital a kelet-ázsiai országokban. A japán kultúrához kötődően több mint kilenc fajta élvezhető.
Ez a növény közvetlen terméke Camellia Sinensis, amely Kínából származik. Az emberek ezeket a növényeket nagy területen termesztették az országban, és betakarították a leveleit.
Az angolok, akik a 18. század végén meghódították Kínát, megpróbáltak egy variációt előállítani. A fekete tea a zöld tea leveleinek további feldolgozása és oxidációja eredményeként alakult ki.
A híres fekete teában ugyanennyi van teofillin, amely a koffein kémiai analógja a teaitalokban. A japánok elvitték országukba a Camellia Sinensis növényeket.
Aztán megállapították, hogy a tealevelek vízzel való felforralása egészséges italt kínál. Ez volt az első alkalom Zöld tea megjelent a japán társadalomban, és az emberek átvették a szokást, hogy kivonatát isszák.
Ettől kezdve a japánok kilenc különböző zöld teát fejlesztettek ki.
Mindezek a teák jó hatással vannak az egészségére. Minden csésze felszabadít a mindennapi élet nyomása alól, és segít az egészséges életmód kialakításában.
A zöld tea bizonyított előnyeinek listája
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a bizonyítottan jótékony hatásokat, amelyeket a zöld tea büszkén nyújt Önnek:
1- Természetes stimulánsként működik: hangulatjavító!
A zöld tea teofillint és teobromint tartalmaz kivonatában. Olyan anyagok, amelyek ugyanolyan stimuláló hatásúak, mint a koffein. Amint azt a Mayo Clinic Publicationsben megtalálhatja, a zöld tea szinte 28 mg koffein rendes csészében.
Ez csaknem egyharmada annak a mennyiségnek, amit egy csésze kávéból kivesz. Tehát a zöld tea a kávé természetes alternatívája, hogy serkentően és éberebben tartson, amikor fenn kell maradnia!
2-Zöld tea segít a szervezetnek a rák elleni küzdelemben: az egészség természetes őrzője
Számos modern tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea megvédheti szervezetét a rák inváziója és elterjedése ellen. A zöld tea kivonatában jelen lévő egyik alapvető kémiai vegyület a katekin. A EGCG (Epigallocatechin-gallát) az elsődleges anyag, amely ezeket a rákellenes hatásokat biztosítja.
A tanulmány szerint a katechinek sikerült elnyomni az emberi emlő- és prosztatarákot azoknál az egereknél, amelyek megkapták őket. Éppen ezért a katechinekben gazdag zöld tea kivonat fogyasztása védelmet nyújthat a rák ellen.
Az oxidatív anyagok felhalmozódnak a sejtekben, amelyek kimosódhatnak, ha antioxidánsokkal teli zöld teát iszol
nézze meg ezt a videót, hogy többet megtudjon erről
3-Segíti a szervezetet, hogy több tápanyagot szívjon fel:
Mint tudjuk, a zöld tea a legkevésbé feldolgozott bioélelmiszer. Emiatt megkaphatja a megfelelő mennyiségű vitamint (B1, B2, B3, B6 és C) és ásványok (mangán, kálium, nátrium, magnézium és vas), hogy tovább erősítse a szervezet egészségét.
Arról nem is beszélve, hogy Ön is profitálhat a jelenlétéből polifenolok. Magas szinten vannak, és segítik a szervezetet bármilyen betegség elleni küzdelemben.
4-Csökkenti a szívbetegség kockázatát: A szív őrzője
Ha rendszeresen iszik zöld teát, alacsonyabb a szívbetegség kockázata. Ez egy japán tanulmány eredménye volt, amelyben a felnőtt japán lakosság két különböző tesztcsoportját hasonlították össze.
Aki fogyasztott Zöld tea Volt egy 31%-kal kisebb a kockázat veszélyes szívbetegség kialakulásában. Úgy tűnik, hogy a teák kivonatában lévő polifenolok csökkenthetik az akut szívelégtelenség kockázatát, és csökkenthetik a vér lipidszintjét, ami érrögképződéshez vezet.
Az 5-zöld tea felpezsdíti az anyagcserét: zsírfelszívó
Számos tanulmány támasztja alá ezt A zöld tea kivonat segíthet a fogyásban Az polifenolok, katechinek, és különösen EGCG növelheti az anyagcsere szintjét.
Ezen túlmenően, mivel a zöld tea 99%-a víz, segít a gyomrodban, hogy jóllakott legyen, ha állandóan iszol. Amint azt Cochrane metaanalízisében láthatja, a zöld tea segíthet a túlsúlyos és elhízott felnőtteknek a fogyásban és az egészséges táplálkozás fenntartásában.
=> Tekintse meg ezt is Instant Knockout or LeanBean Zsírégető, amely zöld tea kivonatot tartalmaz
6 – Javítja a jó és a rossz koleszterin egyensúlyt: A vérzsír-moderátor
A vérkeringésed mindkettőt tartalmazza HDL (High-Density Lipoproteins, a „jók”) és LDL (Alacsony sűrűségű lipoproteinek, a „rosszok”), hogy tápanyagokat vigyenek a sejtekhez. Tested üzemanyagaként szolgálnak; az LDL-koleszterin azonban a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódik.
A katechinek és az EGCG egy ismeretlen mechanizmusban vesznek részt, ami megkönnyíti a HDL és az LDL koleszterin egyensúlyát. Más szóval, megmentheti az életét, mivel megvédi szíve egészségét.
7 – Védelmet nyújt az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór: Az idegsejtek védelmezője
A zöld tea anyagában részt vevő antioxidánsok felelősek az agy idegsejtjeinek védelméért. Nem is említve L-theanine A zöld teában feleslegben lévő aminosavak egyike, amely segíthet Önnek javítja a memóriáját és a mentális tisztaságát.
Ha azonban gazdagot keresel L-theanine forrásból, és nem szereti a teákat inni, kipróbálhatja a Onnit Alpha Brain kiegészítő, amely elviheti a agyi köd és egészséges elmét ad.
A 8-zöld tea ellazíthat: A stresszölő
Amellett, hogy a zöld teában koffein van, van L-Theanine is, amely képes előállítani GABA neuromodulátor túltermelni. A GABA az agy pihentető kémiai molekulája, a zöld tea pedig hatásossá teheti, hogy eltávolítsa a szorongást és a stresszt.
Tanulmányok kimutatták, hogy a teák fogyasztása is megkönnyíti az elalvást, feltéve, hogy minden alkalommal betartja a megfelelő adagolást.
9 – Megvédheti Önt a Parkinson-kórtól: Az idegsejtek újraélesztése
A közelmúltban megjelent tanulmányok szerint polifenolok amelyek a zöld teában találhatók, lehetséges gyógymódot jelenthetnek a Parkinson-kór ellen. Ez utóbbi a motoros neuronokat és a kényes mozgásbeállítást érintő betegség.
Az agykéregben a motoros neuronok működését befolyásoló betegség gyógyítására ma már nincs gyógyszer.
A teákban található antioxidánsok általában segítik a szervezetet abban, hogy megelőzze a káros idegi reakciókat, és magas egészségi szintet biztosítanak.
10-Egészségesen tartja fogait és száját: Csíraellenes
A száj, a fogak és az íny területe tele van kórokozókkal és baktériumokkal. Néhányuk felelős a fogínygyulladásért és más szájfertőzésekért. A teák olyan molekulákat tartalmaznak, amelyek antibiotikus és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Emiatt a zöld tea fogyasztása lehetőséget ad a jobb szájhigiéniára.
Ezen túlmenően, azok az emberek, akiknek rossz leheletük van a szájukban lévő baktériumok aktivitása miatt, javíthatják a szájszagot, ha rendszeresen isznak zöld teát.
A 11-zöld tea csökkentheti a csonttömeg elvesztésének kockázatát is: a csontok hűséges barátja
Lehet, hogy nincs elegendő bizonyíték ennek bizonyítására, de úgy tűnik, hogy azok a nők, akik sok zöld teát isznak, kevesebb törést szenvednek a perimenopauzális időszakban. A Matcha, amely a japán zöld tealevél népszerű fajtája, kevesebb koffeint tartalmaz, és csökkenti a csonttömeg elvesztésének kockázatát, ahogy öregszik.
A polifenolok még egyszer felelősek ezért a jótékony hatásért. Azok a nők, akik rendszeresen isznak zöld teát, könnyen részt vesznek a sporttevékenységekben csontsérülések nélkül.
12-Csökkenti a Staphylococcus Aureus terjedését: szebbé teszi bőrét
Az egyik legveszélyesebb bőrfertőzés a Staphylococcus Aureus által okozott fertőzés, amely rezisztens a meticillinre (MRSA). Lehet, hogy intravénás antibiotikumokra van szükség a javulásához, és potenciálisan végzetes lehet az egészségére nézve.
Azok, akik zöld vagy fekete teát isznak, úgy tűnik, jobban megbirkóznak az MRSA fertőzésekkel. A korai tanulmányok kimutatták, hogy már létezik összefüggés, különösen a kórházba került emberek esetében, akik onnan kapják el a betegséget.
13 – Stabilizálja a vércukorszintet: A többletcukor elnyelő
A zöld tea tele van szerves polifenolok és a EGCG amelyek közvetlenül arra késztetik a májat, hogy kevesebb glükózt termeljen. Ily módon mindig fogyaszthat fehérjetartalmú ételeket zöld tea italok mellé, hogy javítsa energiaszintjét.
Nincsenek vágyak azok után, akik fogyni szeretnének, és távol kell maradniuk a szénhidrátoktól. A cukor általában elősegíti az inzulin kiválasztását a vérben, ezért mindig éhesnek érzi magát. A zöld tea csökkenti az éhségérzetet és javítja a cukor egyensúlyát.
14 – Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát: a hasnyálmirigy barátja
Típusú 2 Diabétesz köze van a modern életmódhoz és az úgynevezett metabolikus szindrómához. Az elhízott emberek jelentősen segíthetnek magukon, ha zöld teát isznak.
Természetes ízét használja fel, hogy jóllakjon, és felszívja a vérben lévő összes hasznos tápanyagot. A 2-es típusú cukorbetegség kockázata csekély azoknak, akik rendszeresen isznak zöld teát, mivel gyomrukat vízzel, oldott teakivonattal és levelekkel töltik.
15- A zöld tea erősíti az immunrendszert: a fehérvérsejtek szövetségese
A zöld és fekete teában található polifenolok és egyéb antioxidáns vegyületek megvédhetik az immunrendszert. Egyes tudósok ezt korrelálják a matchában és a különböző zöldteákban található C-vitamin jelenlétével.
16 – Öregedésgátló hatást fejt ki: fiatalos bőrmegjelenés védelmezője
Ha rendszeresen iszik zöld teát, bőre hidratálttá válik, és a ráncok elhalványulnak. A biotea termékekről bebizonyosodott, hogy egyszer s mindenkorra megváltoztatják a nézetedet. Ezek a termékek hatékonyan csökkenthetik a szabad gyökök hatását a bőrön.
A találmány egy nemrég megjelent cikk, szilárd bizonyíték van arra, hogy a teák, beleértve a matcha fajtát tartalmazó teákat is, csökkenthetik a bőr öregedését. A teák katechint és EGCG-t is tartalmaznak, amelyek egyaránt hozzájárulnak a teák szépítéséhez a bőröd.
17- Korlátozza a cukorbevitelt: Az Keto-diéta szerető!
A teák természetesen nulla szénhidrátot tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy egyetlen cukormolekulát sem fog hozzáadni a vérkeringéshez, függetlenül az elfogyasztott mennyiségtől. Az egyik legízletesebb zöld teafajta a matcha.
Adhat hozzá egy kis matcha port a turmixokhoz, és győződjön meg róla, hogy megszokja az unalmas tea ízét. A teázók megtanulják, hogyan kerüljék el a cukrokat és javítsák egészségi állapotukat, több vizet adva napi bevitelükhöz.
18-Fokozza a munkaképességét: Termelékenységet fokozó
A koffein a zöld tea kivonat egyik összetevője. Ezért a zöld és a fekete tea stimulánsként hathat az agyra, hogy hatékonyabban és hosszabb ideig működjön.
Az éjjel-nappal dolgozó japánok üdítőnek találják a délutáni teát, hogy megszabaduljanak a napi nyomástól. A vízbevitel magas szinten tartása segít elkerülni a szívbetegségek kockázatát és könnyebben fogyni.
19 – Gyulladáscsökkentő hatást kínál: Mondj nemet a krónikus betegségekre
A zöld tea fogyasztása elveszíti a katekineket (például az EGCG-t) és a polifenolokat. Ezek azok az antioxidáns molekulák, amelyek megzavarhatják a szervezet bármely gyulladásos folyamatát.
A gyulladás csökkenése fiatalabbá teheti, mivel jelentős hatással van a bőrére. A hidratálás lehet a legjobb megoldás az egészséges testhez, betegség kockázata nélkül.
20 – Javítja fogainak épségét: tökéletes mosolygerjesztő
Számos tanulmány bizonyította, hogy a zöld tea gazdag fluorban, amely az egyik alapvető eleme a fogak egészségének megőrzésében. A száján felhalmozódó baktériumok száma jelentősen csökkenhet, ha megnő a fluorid szintje.
Tehát ha tökéletes mosolyra van szüksége ínygyulladástól mentes fogakkal, akkor a zöld teát napirendjébe kell helyeznie.
21 – Csökkenti a húgysav mennyiségét a köszvényben szenvedő betegek számára: a legjobb fehérjeoldó
A nemrégiben közzétett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, kisebb eséllyel alakulnak ki húgysavkövek. Kiváló fejlesztés a köszvényben szenvedő betegek számára, amely betegség a húgysavkövek felhalmozódását okozza a csontcsatlakozásokban.
Melyek a legjobb italok és ételek a zöld tea hozzáadásához?
A zöld tea számos étel és ital elkészítésében részt vehet, például:
1-Matcha zöld tea muffin
Ha Ön a keto-diéta szerelmese, használhatja matchával és édesítőszerekkel dúsított mandulalisztet. A tésztát hagyni kell egy órát pihenni, majd kis edényekben közvetlenül vissza kell menni a sütőbe. Az eredmény egy finom muffin, amelynek matcha tea íze van.
2 Matcha zöld tea palacsinta
Használhat normál lisztet és élesztőt, és adjon hozzá némi japán matcha port a tésztához. Csak süssük meg a keveréket egy serpenyőben mindkét oldaláról, és máris tálalhatjuk juharsziruppal.
Kiváló reggeli cukorbetegek és szívbetegségben szenvedők számára. A Matcha por elegendő katechint és polifenolt tartalmaz ahhoz, hogy erősítsék a testüket.
3 Matcha zöldteás turmix
Ez egy nagyon népszerű ital vegán emberek. Csak a mandulatejet kell kombinálnia természetes édesítőszerekkel és japán matcha porral. Ezután jéggel turmixolhatod, és beletörhetsz néhány bogyót, hogy egészséges italt készíts, amely elegendő koffeint tartalmaz ahhoz, hogy egész nap fenntartsd!
A zöld tea gyártási folyamata
A japán zöld tea több lépésből áll, hogy készen álljon a fogyasztásra:
1-Tenyésztés és betakarítás
A japán gazdaságokban való termesztéshez sok vízre és sok hektár földre van szükség. A betakarítás áprilisban vagy májusban kezdődik, és szeptember végéig tart. A gazdák gondosan összegyűjtik a tealeveleket, és nagy zsákokba helyezik, hogy a gyárakba küldjék továbbfeldolgozásra.
2- Szárítás
A leveleket meg kell szárítani, hogy az enzimek ne erjedjenek. A japánok gőzzel szárítják az egyes leveleket külön-külön 30-90 másodpercig.
3-Alakítás
A tealevelek szárítása után egy gép feltekerteti és egyedi edényekbe vagy tasakokba helyezi. A tealevelek apríthatók és apró szemcsékké őrölhetők, hogy végső formát kapjanak azok számára, akik kis merítőzacskóval isszák a forró italukat.
A zöld tea ajánlott adagja
Alkoholfogyasztás napi három-öt csésze zöld tea biztosíthat Önnek 180 mg katekin és legalább 60 mg L-teanint. Megkaphatja azt a koffeinszintet is, amelyre szüksége van ahhoz, hogy egész nap fent tudja tartani magát.
Ne feledje, hogy ha túllépi a napi öt csésze zöld teát, gyomorpanaszai lesznek. EGCG a legnépszerűbb a katekin molekula, de ez eredményezheti májkárosodás ha túl sokat vesz be anélkül, hogy először evett volna.
Túladagolás esetén azonnal abba kell hagynia a zöld tea szedését. A túladagolás a következő tüneteket okozhatja:
- Idegesség
- Hasmenés
- Szabálytalan szívverés (aritmia)
- Szédülés
- Álmatlanság
Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt a szokásosnál nagyobb adag zöld teát fogyasztana. A fekete teának is lehetnek ugyanazok a túladagolási hatásai, hogy készen álljon arra, hogy hasonló tünetekkel számoljon, amikor egy japán vagy bármilyen más teát iszik.
A zöld tea mellékhatásai
A zöld tea kivonat rendszeres használata minden olyan antioxidáns terméket biztosít, amelyre szüksége van az egészséges testhez. Néhány ember azonban mellékhatásokat tapasztal a zöld tea fogyasztásakor:
1 - Allergiás reakció
A zöld tea allergiás reakciót válthat ki a túlérzékeny embereknél. Ezek a reakciók közé tartozik a csalánkiütés, a légzési nehézség, az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata. Sürgősségi orvosi ellátásban kell részesülnie, ha ezen tünetek közül néhányat észlel.
2-Bőrkiütések
A Matcha por gyakori összetevője néhány helyreállító bőrápoló krémnek és kenőcsnek. Egyes emberek, akik túlérzékenyek a katechinekre és a polifenolokra, bőrallergiás reakciót válthatnak ki, amelynek leállításához kortizon injekcióra lehet szükség. Mindig konzultáljon bőrgyógyászával, hogy megtalálja a legjobb gyógymódot a zöld tea krémek által kiváltott bőrkiütésekre.
3 - Gyomorpanaszok és székrekedés
Ezek a zöld tea és más teák, például a fekete teák gyakori mellékhatásai. Az EGCG és a katechinek csökkenthetik a bélmozgást és ronthatják a már meglévő székrekedési problémáit.
Ha hányni szeretne, vagy gyomorpanaszai vannak, azonnal hagyja abba a zöld tea fogyasztását, és kérjen orvosi segítséget.
4. Szokatlan vérzés, amely nem áll el
A zöld tea ritka esetekben szokatlan vérzést okozhat, amelyet nem tud elállítani. Ez a vér EGCG-szintje miatt fordulhat elő. Ez a molekula tovább csökkentheti a koaguláns vérlemezkék szintjét, és extra nyomást gyakorolhat a vérzésleállító mechanizmusokra.
Ez egy ritka állapot, amely sürgősségi orvosi ellátást igényel.
5-Májproblémák
A zöld teában található katechinek (különösen az EGCG) májproblémákat okozhatnak. A májenzimszintek emelkedése figyelmeztetést jelezhet a májműködésére vonatkozóan. Éppen ezért fokozatosan növelnie kell a csésze zöldtea fogyasztását, hogy ellenőrizze testjelzéseit és toleranciáját.
Hol vásárolhat zöld teát?
Bármely élelmiszerboltban vásárolhat zöld teát. Az olyan kiskereskedők, mint a Walmart és a Lion, mindig sokféle zöld és fekete teát kínálnak. Rendelhet zöld teát olyan online kiskereskedőktől is, mint az Amazon és az eBay.
Az árak a 9.95 dollár 25 teászsákonként és feljöhet 20.50 dollár 25 zacskó teaért a híres japán zöld tea.
Továbbá a Matcha zöld tea por általában 9.95 dollárba kerül unciánként. Ne feledje, hogy néhány grammot kell hozzáadnia az ételekhez és italokhoz, hogy a legjobb zöld tea ízt kapja, amire mindig is vágyott.
Fókuszban a zöld tea hatékonysága
Számos tanulmány bizonyítja a zöld tea egészségre gyakorolt jótékony hatásait és előnyeit.
Az Austin Journal of Clinical Medicine-ben megjelent cikk bizonyítja, hogy a zöld teában található katechinek képesek javítja a termogenezist zsírsejtekben. Ez lehet a kulcsa a fogyásnak az elhízott emberek számára.
A zöld tea rendszeres fogyasztása lehetséges segítsen az elhízott embereknek a fogyásban hiszen a gyomrukat tele tartják vízzel és kevesebb cukrot fogyasztanak a nap folyamán.
Egy másik cikk megjelent ben Klinikai vizsgálat korrelálja a zöld tea fogyasztását a cukorbetegség tüneteinek enyhítésével. Egy csésze zöld tea megfelelő mennyiségű katechint és antioxidánst tartalmaz, hogy segítsen csökkenteni a vércukorszintet és fokozza a hasnyálmirigy inzulin kiválasztását.
A zöld tea fogyasztása során kerülendő tanácsok
Furcsának tűnhet, de vannak, akik 90 Celsius fok felett isszák a zöld teát. Ügyeljen arra, hogy alacsonyabb hőmérsékleten melegítve igyon zöld teát, hogy Ön minden tápanyag aktív marad, és nem kell szembenéznie a szájában és a nyelőcsövében keletkező belső égési sérülések veszélyével, amelyek idővel rák kialakulásához vezethetnek.
Ezen túlmenően jó ötlet lehet teát elkészíteni tiszta szökőkútvíz és nem csapvíz. A szökőkútvíz kevesebb sót tartalmaz, és segít a katekineknek és polifenoloknak, hogy hosszabb ideig aktívak maradjanak a forró teában.
Végül néhány gyógyszer és anyag, amelyeket kerülnie kell a zöld teával együtt, a következők:
- Alkohol
- Stimuláns szerek (például kokain és amfetaminok)
- Herbal kiegészítők amelyek befolyásolják a véralvadást (gyömbér, ginkgo, vadgesztenye, fűz, vörös lóhere, Paprika növény)
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
Mit jelent neked a zöld tea?
A zöld tea a legjobb ital a cukorbetegség elkerülésére és a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. Ezenkívül könnyebben fogyhat, különösen akkor, ha elhízott, és sok kilót kell leadnia.
A zöld tea javíthatja a bőr megjelenését, és hidratáló hatással lehet a szervezetre. Segít leküzdeni a krónikus gyulladásokat, és pozitív irányba tartja a vízháztartást.
Ki ne igyon zöld teát?
Ne igyon zöld teát csak akkor, ha ismert allergiája van egy vagy több összetevőjére. Az emberek többsége jogosult napi rendszeres adagokban inni zöld teát.
Mi történik, ha minden nap iszom zöld teát?
Ha naponta iszol zöld teát, akkor meg fogod tenni javítja kognitív funkcióit, fogyjon le többet, és válasszon egészséges életmódot. Emellett jobb lesz a cukoregyensúlyod, és fiatalosabb leszel, mint valaha.
Mikor a legjobb zöld tea inni?
A legtöbb ember számára a zöld tea fogyasztásának legjobb ideje késő délután. Ez azért van így, mert a benne lévő koffein hosszabb ideig képes fenntartani az alvást, és javítja a koncentrációt.
Mások szívesebben isszák kora reggel, hogy szabályozzák a napi vércukorszintjüket, és elősegítsék a víz felszívódását a szervezetben.
A zöld tea csökkenti a hasi zsírt?
A zöld tea jelentősen csökkentheti a hasi zsírt, ha fogyasztását egészséges táplálkozással és némi testmozgással kombinálja. Katekinek és polifenolok úgy tűnik, hogy hozzájárulnak a termogén kémiai eljárásokhoz és reakciókhoz a zsírsejtekben.
Ez az oka annak, hogy a zöld tea gyorsabban elveszíti a hasi zsírt, mint bármely más közönséges anyag.
A zöld tea jó a bőrnek?
A zöld tea javíthatja a bőr hidratáltságát. Segít abban, hogy több vizet tartson vissza a mélyebb rétegekben, és feloldja arcbőrének ráncait.
Japán Matcha zöld tea por számos krém és kenőcs erős összetevője is.
Tanulmányok kimutatták, hogy képes eltávolítani a bőrén lévő összes gyulladásos reakciót, és hozzájárulhat a bőr egészséges megjelenéséhez.
Szeretne többet megtudni? fedezze fel a legjobb ételek a jó bőrért
A zöld tea segíthet a szexuális életben?
Zöld tea lehet segíti a libidót sok tekintetben. Először is, olyan katekineket tartalmaz, mint az EGCG, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt és a szexuális közösülésre összpontosítani.
Ráadásul zöld tea koffeint tartalmaz ez természetes libidó fokozó molekula. Azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, helyreállíthatják egészséges szexuális életüket és megtalálhatják természetes szexuális vonzerejüket.
Hány csésze zöld teát kell innom a fogyáshoz?
Három-hat csésze zöld tea naponta fogyasztva a megfelelő adag a fogyáshoz. Jobb lenne a teafogyasztást testmozgással és egészséges táplálkozással kombinálni, hogy a vártnál hamarabb lássuk a fogyás hatását.
Mennyi koffein van a zöld teában?
Egy csésze zöld tea (230 ml) 30-50 mg koffeint tartalmaz. Referenciaként egy csésze kávé 96 mg koffeint tartalmaz. A napi ajánlott koffeinmennyiség 200 mg vagy 400 mg.
Mennyi L-teanin van a zöld teában?
Egy csésze zöld tea ideális esetben 25 mg L-teanint tartalmaz. Referenciaként a kiegészítők 500 mg L-teanint tartalmaznak adagonként.
Miben van több koffein a zöld vagy a fekete teában?
A fekete tea valamivel több koffeint tartalmaz, mint a zöld tea. A fekete tea 39 mg koffeint tartalmaz 8 uncia csésze adagonként. A zöld tea 35 mg-ot tartalmaz ugyanabban az adagban.
Hány kalória van a zöld teában?
A zöld tea viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, így kiválóan alkalmas fogyásra. Kevesebb, mint 3 kalóriát tartalmaz csészénként, ami nagyjából 29 mg-nak felel meg.
Következtetés
A zöld tea szövetségese lehet fogyás erőfeszítéseket és az általános egészségi állapot javítását. japán Matcha zöld tea por az egyik legerősebb anyag, amely ízt ad ételeinek és italainak, miközben csökkenti a vércukorszintet és megvédi Önt a káros gyulladásoktól.
A zöld teát rendszeresen fogyaszthatja, ha betartja a napi adagokat, és óvatos az esetleges allergiás reakciókkal szemben.
Ha érdekesnek találta ezt a cikket, kérjük, bátran ossza meg a közösségi médiában, hogy megismertesse barátaival a zöld tea előnyeit.
