Mielőtt elkezdené a fogyasztását kollagén, fel kell kérdezned magadtól, mi a célod, amikor beveszed? Az elfogyasztási idő a válaszától függ.
Például vannak, akik szívesebben veszik be éhgyomorra, míg mások inkább éjszaka.
Meg kell jegyezni, hogy függetlenül attól, hogy mikor dönti el, hogy beveszi, kollagén kiváló Előnyök a test például erősíti a haját, javítja a megjelenését bőr valamint a csontok és a porcok erősítése.
Ha tudni szeretné, hogyan befolyásolja a napi kollagén adag bevételének ütemezése, azt javaslom, hogy olvassa el ezt a cikket.
Lehet is, mint: 2022 legjobb kollagén kiegészítője
Mikor a legjobb napszak a kollagén szedésére?
Attól függően, hogy testének vagy szervezetének mely részein szeretne javítani, az az idő, ameddig a szakemberek azt javasolják, hogy vegye be a napi adagot, és tapasztalja meg a kívánt előnyöket.
Ha a bélrendszer állapotának javítása a cél, akkor a legjobb megoldás, ha reggel, éhgyomorra csinálod, hogy a fehérje jobban felszívódjon, és javítsd az emésztést.
Éppen ellenkezőleg, ha mély és helyreállító pihenést szeretne az éjszaka folyamán, a legjobb, ha 15 gramm kollagént vesz be, mielőtt elmenne. alvás. Ez azért van, mert a glicin segít ellazítani az idegrendszert.
Lehet is, mint: Létezik vegán kollagén?
Ha Ön sportolást kedvelő emberként jellemzi magát, akkor nagy valószínűséggel a kollagén fogyasztásával a csontjai és ízületei jó állapotban tartása a „célja”, akkor a megfelelő időpont 1 órával a rutin előtt egy adaggal. 15 gramm kollagén plusz 50 mg C-vitamin.
A vércukorszint rendben tartásához pedig a legjobb, ha étkezés előtt 9-15 gramm kollagént fogyasztasz el.
Mikor a legjobb idő a kollagén peptidek szedésére?
Bár az Ön igényei szerint eldöntheti, mikor érdemes kollagént szedni, a valóság az, hogy a szakértők szerint nincs olyan tanulmány, amely bizonyítaná, hogy a kollagénbevitel időpontja közvetlenül befolyásolhatja a megfigyelt eredményeket.
Lehet is, mint: Mennyi idő alatt működik a kollagén
Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy minél jobban élvezed az utat kollagén elfogyasztják, annál jobban felszívódik, és az eredmények tükröződnek.
Másrészt, bár ez nincs összefüggésben az eredmények hatékonyságával, fontos, hogy ha még nem ismeri kollagén fogyasztása során az adagot kettéosztod, hiszen végül is fehérjét fogyasztasz, és az adag elosztásával elkerülheted a bélgyulladást.
A sportteljesítményt illetően vannak olyan sérüléses esetek, amikor a kollagén használata szövetségesnek tekinthető a felépülésben és a terápiákban.
Ha ez az oka, akkor férfiak esetében 15 és 30 perccel edzés előtt fogyasztható, hogy a szervezetben a legmagasabb peptidszint legyen. test a rehabilitáció során végzett.
Tudjon meg többet a kollagénről: Mennyi kollagénre van szükségem?
Mikor a legjobb idő a kollagén por bevételére?
Ahogy többször beszélünk, nincs elég tanulmány, amely tagadja vagy megerősíti, hogy a napszak, amelyben kollagén elfogyasztása hatással lehet az eredményekre.
Vannak azonban különböző megbízható források, amelyek különböző napszakokat vagy napszakokat említenek, amelyeket módosíthat vagy felhasználhat az eredmények javítására.
A jobb felszívódás érdekében kollagén por (mint létfontosságú fehérjék szépség kollagén), ajánlatos, ha keveset fogyaszt, legalább 1-2 órát várjon a kollagén adag bevételével, teljes vagy nagyobb étkezések esetén pedig 3-5 óra közötti várakozás.
Amint látni fogja, az az idő és a nap pillanata, amikor elvállalod kollagén kiegészítők Ön választja ki, az Ön igényeihez és ütemezéseihez igazítva.
Kipróbálhat néhány, ebben a cikkben említett ütemezést, és megnézheti, hogy lát-e változást vagy eltérést a bemutatott változtatásokban.
A fontos dolog az, hogy függetlenül attól, hogy mennyi ideig szedheti a kollagén-kiegészítőt, bármikor megteheti erősítik a testedet.
Tudtad? Meg is találhatod Kollagén gumicukor
