A kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása kiváló lehetőség a 25 éves korunk utáni termelés csökkenésének leküzdésére.
Ha még soha nem hallottál erről a fehérjéről, elmondom, hogy a kollagén felelős azért, hogy bőrünk, hajunk és körmünk egészséges legyen; amellett, hogy elősegíti ízületeink erősítését.
Ha keres egy kollagén kiegészítő, tudnia kell, hogy különféle kiszerelések találhatók a piacon, mint például a kollagénpor, a kollagén gumik és a kollagén kapszulák, hogy csak néhányat említsünk.
Azonban mindegyik más-más mennyiséget biztosít kollagén, ezért írtuk ezt a cikket, hogy elmagyarázzuk, melyik kollagénprezentáció a legjobb az Ön számára.
Melyik a legjobb kollagénforma?
A kollagénnek különböző formái léteznek: por, kapszula, gumicukor, kollagén szérum.
Kollagén peptid por a kollagén egyik legjobb fogyasztási formája.
Ami történik, az az, hogy a kollagén minden egyes kiszerelése különböző mennyiségű grammot tartalmaz, ennek oka kollagén peptid por jobb, ha nagyobb mennyiségű fehérjét tartalmaznak.
Íme egy lista az összesítő értékeléseinkről a kollagén forma szerint:
→ A legjobb kollagén gumicukor
→ A legjobb kollagén szérum
→ A legjobb minősítésű kollagén krémek
Például egy kollagénpor-kiegészítő 10-15 gramm kollagént tartalmazhat, mint pl. Vital Proteins tengeri kollagén és a Vital Proteins Beauty Collagen amelyek 12, illetve 15 gramm kollagént biztosítanak per (minden egyes fogyasztási alkalomra).
Miért a kollagén peptidek a legjobb választás? A válasz az, hogy a hidrolizált kollagén előállításához a kollagén egy olyan folyamaton megy keresztül, amelyben apró darabokra bomlik. peptidek, ami megkönnyíti annak emésztését és felszívódását.
Lehet is, mint: Hogyan lehet újjáépíteni a kollagént az arcban
Miért a kollagénpor a legjobb megoldás?
Ahogy az előző bekezdésben említettük, kollagén por nagyobb mennyiségű kollagént juttat szervezetünkbe, azonban egyéb okokat is érdemes megemlíteni.
Kapcsolódó téma: Mi a legjobb kollagén kiegészítő
1 – Hatékonyság
A kutatások azt mutatják, hogy ahhoz, hogy bőrünk, hajunk, körmünk és ízületeink is jó eredményeket érjünk el, napi 5-20 gramm kollagén fogyasztása javasolt.
Ezt más kiszerelések, például a kollagén gumik nem ígérhetik, mivel csak körülbelül 2.5 gramm kollagént tartalmaznak.
2 – Sokoldalúság
A kollagénpor könnyen beépíthető a napi rutinunkba, hiszen hozzáadhatja turmixokhoz, készíthet desszertrecepteket, keverheti a napi kávéjához, vagy egyszerűen csak vízzel ihatja.
Ha szeretne tudni néhány kollagénes elkészítési receptet, javasoljuk, hogy tekintse meg cikkünket: Vital Proteins Beauty Collagen vélemények
Honnan tudhatom, hogy melyik kollagén a legjobb számomra?
Tudtad, hogy a kollagénnek különböző fajtái vannak? Több mint 16 van típusú kollagén és mindegyik más és más igényekhez igazodik.
A leggyakrabban használt kollagén-kiegészítők közül néhány az I, II és III, az alábbiakban bemutatjuk mindegyik tulajdonságait.
Tudtad? Létezik vegán kollagén
1 – I-es típusú kollagén
Ez a legjobb megoldás, ha a bőr, a haj és a köröm megjelenésének javítása a cél, és ez az a típusú kollagén, amelynek termelése 25 éves kor után csökkenni kezd.
Kiváló lehetőség arra is, hogy szerveit és csontjait jó állapotban tartsa.
2 – II-es típusú kollagén
A porcok fő alkotóeleme, ezért nagyon jó választás, ha javítani szeretné fizikai teljesítőképességén, valamint ízületein.
3 – III-as típusú kollagén
Ez a típusú kollagén a csontvelőben található, és a fogyasztás legjobb módja a tengeri kollagén.
Ha tudni szeretné, melyek a legjobb kollagénmárkák, javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket: A legjobb kollagén-kiegészítő nők számára.
