A célok kitűzésekor valószínűleg azt keresi legegyszerűbb és leggyorsabb módja elérni azokat. Ebből a szempontból a következetesség kulcsfontosságú. De számos tényező segíthet az úton, és sokkal könnyebbé teheti a cél eléréséhez vezető utat fókuszban maradni. Akár az megvalósítani a céljait a lehető leghamarabb, vagy új szokásokat adaptáljon mindennapi életébe – bízzon bennünk, elszámoltatható partner lehet, hogy ez az utolsó kis lökés hátul, ami segít ebben.
Nem kell drága edzőt bevonni; csak az egyetlen személy, aki a helyes úton tart. De, mi az elszámoltatható partner, és hogyan találja meg a sajátját? 6 egyszerű lépésben – garantáljuk, hogy nem csak talál egyet –, hanem azt is, hogy tudja, hogyan lehet valaki másnak a legjobb elszámoltathatósági partnere.
Mi az elszámoltatható partner? Miért van szükségem egyre?
Az elszámoltathatósági partnert oktatónak tekintheti, aki segít elérni céljait. Valaki aki felelősségre vonja a cél felé való elmozdulás érdekében tett cselekedeteiért, és - még jobb - akikért cserébe ugyanezt megteszed, hogy serkentsd egymást, és a jobb oldalon tartsd a sikerhez vezető út. Ez bizonyos felelősségérzetet fog teremteni, amelyet megoszt.
Ez nem edző, sem útmutató, sem más gyapjas guru, akit felvesz: ezek a partnerek gyakran könnyen elérhetők. Például egy családtag, egy közeli barát, vagy akár egy kis embercsoport, akiknek ugyanolyan törekvései vannak, mint te. Az ideális partner az lenne, aki kikényszeríti a következményeket – és így valaki, aki nem fél attól, hogy egy kicsit meglökjön.
Hogyan találjunk elszámoltatható partnert
Oké, mára valószínűleg meggyőztük Önt – ideje, hogy megszerezze az elszámoltathatósági partnert, és gyorsan szerezzen egyet.
1. lépés: Határozza meg céljait
A mérhető célok vezetnek a sikerhez. Kulcsfontosságú, hogy írd le és fogalmazd meg a célodat részletesen le. A jobb kezdéshez használja a SMART-módszer segíthet ezek megfogalmazásában. A SMART a következő kifejezéseket jelenti: Specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött. Ennek a módszernek a alkalmazásával a különböző kifejezéseken keresztül fog működni egy pontosan megfogalmazott cél felépítéséhez mit el akarod érni amikor teljesíteni kell, és hogyan el fogja érni őket.
Ne feledje: a céloknak kihívást kell jelenteniük, de reálisnak kell lenniük. Senki sem lesz ötcsillagos séf főzési ismeretek nélkül. Vagy futd le a New York-i maratont nulla edzéssel. Az irreális célok kitűzése csak demotivál. Maradj fókuszban elérhető célokon. Ne feledje: konkretizálja ezeket a célokat – és akár személyes, akár üzleti célokat szolgál – írd le őket.
2. lépés: Tisztázza, mit keres egy elszámoltatható partnernél, és találjon egyet
Miután felírták előtted a céljaidat, és mindent megtettél, frissen az agyadban, és készen áll a kezdésre. Itt az ideje, hogy megtalálja a szakképzett partner hogy a célok útját járja. A tanulmányok bebizonyították hogyan teljesítenek jobban az egyének, ha felügyelet alatt állnak, más néven a Hawthorne-effektus. Win-win.
A megfelelő elszámoltatható partner közel áll hozzád (bizonyos mértékig), akivel nyugodtan beszélgethetsz, és akivel meg mersz nyitni. Ezenkívül hasznos lehet, ha rendelkezik a hasonló cél, üzleti vagy magánéletben, – segít még jobban megérteni és motiválni egymást. Egy másik lehetőség az lenne, ha hasonló gondolkodású emberekkel léphet kapcsolatba, akiket esetleg még nem ismer. Példa: Facebook csoportok, helyi közösségek, vagy például ha sporttal kapcsolatos: az edzőterem.
3. lépés: Állítson be egy konkrét napot és időpontot a partnerrel való találkozásra
Keressen egy napot a héten, vagy ha szükséges – minden nap, és egy konkrét időpont a beszélgetésre és a bejelentkezésre. Rögzítse a találkozók fontossági sorrendjét, határozzon meg normákat, értékeket, és beszélje meg a sajátjait elvárások és igények egymástól. Légy következetes, és ne félj tisztelettel visszajelzést adni és kapni. Van egy fontos szabály elszámoltatható partnerrel való együttműködéshez: megjelenik!
Minél többet tesz, annál többet fog tenni a potenciális partnere is. Így egy megbízható partnerség jön létre. Az első találkozáskor (és minden új cél kitűzésekor) szánjanak egy kis időt egymásra széles körben tárgyalni céljait, és világosan meghatározza, milyen irányba halad.
4. lépés: Tanuljon egymástól és kommunikáljon
Milyen csábító lehet úgy viselkedni, mint a fúrómester azonnal (lehet, hogy ez a közös preferencia), ne feledje, hogy ez egy tanulási folyamat mindkettőtök számára. Tisztelettel bánjanak egymással és derítse ki, hogy partnere hogyan akarja, hogy megbökjék, amikor kimarad, és használja ezt a stratégiát. Szurkoljatok egymásnak a sikerek idején támogassák egymást, amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy kellene. Legyél türelmes!
5. lépés: Tervezz meg és tekints vissza
Említettük-e már a következetesség kulcsfontosságú? Rendben – egy hasznos tipp ezzel kapcsolatban: ügyeljen arra, hogy mindig két téma legyen megosztva a megbeszélésen. Alábbiak szerint:
- Visszanéz: mit határoztál meg a céljaidnak, mióta utoljára összejöttetek, és sikerült-e elérni, amit akart? Ha nem: milyen tanulságokat vonnak le, miért nem vagy miért érted el? Van valami, amin változtatni kell? További támogatásra van szüksége?
- Előre tervez: vizsgálja meg a tervét. Mi lesz a következő lépés, mit tervezel elérni a következő összejövetel előtt? Tedd tisztán ezt, mindkét fél számára, így mindkét fél pontosan tudja, mire kell figyelnie és miről kell beszélnie a következő találkozás során.
Figyeljük egymás céljait – elemezzünk, keressük a mögöttes okokat, kommunikáljunk.
6. lépés: Légy türelmes és ünnepeld a sikert
Mint azt mindannyian tudjuk – ehhez kell egy kis idő célokat elérni. Ezért nagyon fontos, hogy türelmesek legyünk. De szintén: ünnepel! Ami minket illet: ünnepelni mindig jobb, ha nem vagy egyedül. Sikerült elérni a célt? Vagy elértél egy mérföldkövet? Hagyjon időt magának az ünneplésre – ez mindenki számára előnyös: nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatba lépjen a sajátjával elszámoltathatósági partner még több.
Hogyan lehet megtalálni elszámoltatható partner (videó)
Íme egy videó, amely segít elszámoltatható partner megtalálásában
Következtetés: az elszámoltatható partnernek számos előnye van
Bár az elszámoltathatóság kifejezés negatív energiát válthat ki agyunkban (mivel Ön kell tegyen valamit), ez valójában az egyik legnagyobb előnye annak, ha egy elszámoltatható partnerünk van. De az egyikkel való összefogásnak számos egyéb előnye is van. Összefoglalva néhányat:
- Nincs mentség: tekintsd ezt a társak nyomásának, de jó értelemben. Amikor kitűzöd a céljaidat, és kimondod azokat – nem csak magadnak, hanem egy másik embernek is –, még jobban elkötelezed magad.
- Az elszámoltatható partnerrel való együttműködés egyszerűen növeli a siker esélyeit.
- Az elszámoltatható partner a Friss kinézet valamiben, amibe hetek óta belefutottál. Ez új ötletekhez és kreatív megoldásokhoz vezethet – ezek feltárják a holtfoltokat. Nagy előny, ha üzleti célról van szó.
- A tartás valószínűsége új szokásait és ezek betartása jelentősen megnő, ha időt határoz meg, hogy jelentést tegyen előrehaladásáról elszámoltatható partnerének.
- Ha elvesztetted az előnyödet (a legjobbakkal történik), akkor a partnered az, akihez fordulhatsz – mert egy jó elszámoltatható partner nem csak a sikerért van. Ez egy elkötelezettség a jó, a rossz és a csúnya iránt.
- Mindig van valaki, aki szurkol neked, ami rendkívül motiváló hatást kelt.
- Nagyon megnyugtató lehet valaki másnak segíteni. Ez egy kétirányú kapcsolat: adni és venni. Milyen jó a létezés érzése hozzáadott érték valaki másnak?
A 3 legjobb elszámoltathatósági partneralkalmazás
Célja, hogy feldobja a még nagyobb elkötelezettséget és nagyobb esélyed van a céljaid elérésére? Egy alkalmazás képes – szemben az emberrel – folyamatosan küldje azokat a bosszantó értesítéseket, amelyeket egyszerűen nem hagyhat ki vagy figyelmen kívül hagyhat. Nagyon hatékony, ha megkér minket. Ezért felsoroltuk a 3 legjobb elszámoltathatósági partneralkalmazást, amelyekkel közelebb léphet a céljaihoz.
#1: A legjobb sokoldalú: Strides Habit Tracker
A Strides készítői szerint az alkalmazás lehetővé teszi a nyomon követést mindent egyszerre: OKOS célok, jó szokások, rossz szokások: mindez egy egyszerű teendőlistában. A Strides segítségével nyomon követheti szokásait a sorozat naptár, lehetővé teszi, hogy mérföldköveket állítson be, és személyre szabott előrehaladási jelentésekkel (amelyek rendkívül motiválóak) elemezheti az utazást. Az alkalmazás kínál Több mint 150 sablon a nyomkövetők testreszabásához személyes preferenciái szerint.
Ha ez nem elég meggyőző: a Strides fejlesztői még célmeghatározó tanfolyamokat is kínálnak.
Hol letölthető: App Store
Ár: Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlással a profi csomagokhoz
5,49 € havonta, 30,99 € évente vagy 89,99 € egy életre szóló előfizetés esetén
#2: A legjobb webes alkalmazás: Gofuckingdoit.com
Lehet, hogy ez nem egy okostelefonos alkalmazás, hanem a webalkalmazás Gofuckingdoit.com az elszámoltatható partnerrel való célok elérését magasabb szintre emeli (mintha a név már nem lenne elég ígéretes). Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kitűzzön egy célt, és egy ön által választott elszámoltatható partnert ('felügyelő') felelősségre vonja és nyomon követi Önt. De nem erről van szó. Be kell állítani egy összeget. aztán ha nem éred el a célod, akkor fizetni kell. A „ha szundikál, veszít” kifejezés még soha nem volt ennyire igaz…
Hol találom: www.gofuckingdoit.com
Ár: Ingyenes, a választott büntetés összegén kívül
3.: A legjobb alkalmazás a fittséghez: Lazy Jar
A név valószínűleg emlékeztet rá a jó öreg eskü jar. Elég közel: A Lazy Jar lehetővé teszi fitneszcélokat tűzz ki, csatlakozzon a Fitbithez vagy az Apple Watchhoz – és arra az esetre, ha nem sikerül elérnie a céljait (elszámoltathatóság!), meg kell határoznia egy összeget hogy hajlandó fizetni. Lazy Jar saját szavaival élve: „Olyan, mint egy edzőterem, csak akkor kell fizetni, ha nem megy”.
Hol letölthető: App Store, Google Playstore
Ár: Ingyenes, de ha az elköteleződés lejárta előtt kilép, egyszeri 9 dollárt fizet
Volt már partnerkapcsolata elszámoltatható partnerrel? Milyen visszajelzései vagy kérdései vannak az alábbiakban!
