Manapság vagy nagyon sok célt terveznek kitűzni (a köztünk lévő halogatóknak tudod, hogy ki vagy), vagy pedig már kitűzték, és türelmesen várják a megvalósítást. Függetlenül attól, hogy ezek a célok személyes vagy üzleti vonatkozású, úgy tűnik, nem mindig könnyű megvalósítani azokat a tervezett idő alatt. De amikor a célok vannak leírva, világosan beállítva, sőt (új) szokásokkal kombinálva – növeli az életben való siker és a segítség esélyét a mentális fókuszod.
Sokféle mód létezik, szabad és nem, és nagyon sok sikertörténetek és elméletek olvasni a hatékony célmeghatározásról. A koncepció nem egy mindenki számára megfelelő ütemterv. De a jó hír az, hogy összeállítottunk egy végső útmutatót, amelyhez ragaszkodhat és személyre szabhatja Személyes preferenciák és a célok.
Ma továbbvezetjük Önt hogyan tűzd ki és érd el céljaidat az alábbi végső útmutatóban. Ideje elérni ezeket a mérföldköveket, és gyorsan elérni őket.
Mi a célmeghatározás?
A szó cél megy visszafelé az időben – és Merriam-Webster szótára szerint 1531 első napjaiban használták először. Csakúgy, mint a szavakat „kitartó” és „hűséges”, mellesleg, ami mindkettő hihetetlenül pontosnak tűnik a célmeghatározás kifejezéshez – de ez az, amiben a későbbiekben még mélyebbre fogunk ásni.
Első: a célmeghatározás meghatározása. A Cambridge Dictionary szerint ez a következő: „az a folyamat, amelynek során eldöntjük, mit akarunk elérni, vagy mit szeretnénk, hogy valaki más elérjen egy adott időszakban”. Vagy más szóval: „az a folyamat, amelynek során azonosítunk valamit, amit el akarunk érni, és meghatározunk egy konkrét, mérhető célok és időkeretek”. Elég egyértelműnek tűnik. De hogyan lehet hatékony és hatékony a célok kitűzése, és hogyan lehet a mindennapi életben gyakorolni?
Hatékony-e a célmeghatározás?
Számos tanulmány szerint beleértve egy 2017-es tanulmányt is üzleti kutatók Szingapúrban, a célok kitűzése bizonyítottan pozitív hatással van a hatékonyságra alkalmazottaikról. Gondoljon bele: tegyük fel, hogy hosszú utat tervez autóval. Hogy feldobjuk, tegyük fel, hogy egy utazás egy másik államba vagy akár egy másik országba. Hacsak nem egy sétáló világtérkép vagy, valószínűleg felfelé nézel a követendő utakat és azokat, amelyeket el kell kerülni indulás előtt.
Nézze meg így: egy irányított terv, amelyen jól látható a végcél, vezet oda hozzá sokkal könnyebb mint amikor csak útközben próbálja kitalálni – amennyire bízik a sajátjában érzésem gyakran okos dolog.
Van egy rendkívül fontos része a célok kitűzése és elérése, ez pedig az a hajlandóság, hogy elfogadjuk, hogy néha nehéz lehet. A dolgok rosszul fognak menni. De majd megtanulod. Sokan vágynak sikerre; de mindenki hajlandó-e elkészíteni a sacrificar – és keményen dolgozol érte?
Röviden: bárhogyan is eljutottunk oda, ahová tartunk – a célmeghatározás valóban hatékony –, de azt is sokkal több, mint leírni amit el akarsz érni.
A célok kitűzéséhez és eléréséhez vezető öt lépés
Ban,-ben 5 egyszerű lépés, alább felsoroltuk, felkészítjük Önt a célok létrehozására leghatékonyabb, és pontos módon. De ez nem áll meg itt – nem csak azt fogja tudni, hogy pontosan hogyan fogalmazza meg céljait, hanem egy teljes útmutatóval is rendelkezik majd elérni őket, igazítsd át őket, és érd el céljaidat a jövőben. Ahogy fentebb már szó volt róla, a cél elérése sokkal könnyebbé válik az iránymutatások és a világos jövőkép segítségével. A tangóhoz kettő kell.
1. lépés: Írd le és állítsd szintbe a céljaidat
Kezdje a nagyobb képpel
Kezdésként visszafelé fogunk dolgozni, és kezdjük a nagyobb kép: itt az ideje, hogy egy kicsit használjuk a fantáziánkat. Mi lennél, vagy mit érnél el, ha bármi lehetséges? Mire vágysz igazán magadnak az életben? Vizualizálni, előadni korlátlan gondolkodás, és lépj ki a komfortzónádból. Az ismételten végrehajtott vizualizáció rendkívül hatékony és tudományosan bizonyított hogy hozzájáruljon a célok és a teljesítmények eléréséhez. Megvan a tökéletes látásod?
Állítson fel reális, de kihívásokkal teli célokat
Rendben – formáljuk ezt a jövőképet valamivé, ami van még mindig kihívást jelent, de egyensúlyban van a karrierje, az üzlete és/vagy önmaga között, és így reális. Ez egy nagyszerű cél lehet 5 évre. Ahogy mi visszafelé dolgozunk, Ön is fog ossza fel ezt a nagyobb képet kisebb, könnyebben elérhető és mérhető célokra, hogy könnyebben elérje őket.
Vágja fel a nagyobb célt kisebb darabokra
Jó lépések lennének például az 5 éves, 3 éves, 1 éves, 6 hónapos és 3 hónapos célok. A célok ilyen módon történő megfogalmazása eltarthat egy ideig, de olyan módszerrel, mint a SMART rendszer, sok időt takarít meg, és világos áttekintést ad. Egy fontos tipp: írja le céljait pozitív, aktív kifejezésekkel. Az „5 év múlva… akarok lenni” helyett használja: „5 év múlva…”
2. lépés: Keresse meg a miértjét, és szüntesse meg az akadályokat
Találd meg, mi motivál téged
Ha világosan kitűzi a céljait, az a jó érzés és minden, de mi az oka annak, hogy szeretné elérni ezeket a célokat? Hogy megtartsd magad motivált és koncentrált, kulcsfontosságú annak meghatározása, hogy miért. Mi hozza meg számodra ennek a célnak az elérését? Miért olyan fontos ez neked? Pontosan mi a motivációd ehhez?
Mi a sikerelméleted?
Második: nézz vissza, mielőtt előre nézel. Ez azt jelenti, hogy a múltban elérte a céljait. Lehet, hogy észre sem vetted – de megtetted. Mit csináltál akkor, hogy ott legyél, ahol most? Neked mi működik? Mit folytatja?
Akcióterv az akadályok leküzdésére
Ha mindez világos, konkrét, és van reális látásmódja, biztosan megfordult a fejében, hogy az út mentén akadályok vagy gyorshajtások léphetnek fel. Határozza meg ezeket, minél több részlet, annál jobb. Mi lesz az elmélete, hogy elkerülje ezeket az ütéseket a jövőben, és mit tesz, ha találkozik ilyenekkel? Hogyan tartod a fókuszt? Hiányzik-e most olyan képesség az életéből, amelyre szüksége van? eléri a céljait? Mi segíthet ezek megszerzésében vagy javításában?
3. lépés: Készítsen tervet, integrálja a szokásokat, és állítson be határidőket
Integrálja a szokásokat
Még mindig velünk? Jó! Ideje munkába állni és ütemezése. Ha gondosan követte a fenti lépéseket, biztosan megtalálta a miértjét, a mérhető céljait a következő időszakra, valamint egy cselekvési tervet az akadályok és kudarcok kezelésére. Egy nagyszerű módja annak, hogy közelebb kerülj a céljaidhoz, ha integrálod a szokásaidat.
Tekintse át és változtassa meg a régi szokásokat
Absztraktan szólva: tegyük fel, hogy az a célod, hogy 2 hónap alatt megtakaríts egy bizonyos összeget. Tekintse át szokásait, és költségek: megkényezteted magad egy (felesleges) kávéval munkába menet? Változtass ezen a szokáson: készítsd el a kávét otthon. Tedd félre azt a pénzt, amit egyébként költenél.
Egy másik példa: az egyik célja, hogy lefusson egy maratont? Integrálja a heti vagy akár napi futásokat a beszokni a rutinodba, világos cselekvési tervvel és felépítéssel. A kitartás kulcsfontosságú.
Határidők beállítása
A terv elkészítésekor feltétlenül határozzon meg határidőket. Az időgazdálkodás minden.
4. lépés: Mérje meg és kövesse nyomon céljait
Mérje meg fejlődését
A célok elérése mellett kitűzte, a javulás mérése nagyszerű módja annak, hogy motiváltan és fókuszban tartsd magad. Ily módon láthatja, hogy fejlődött-e az út során. Különösen a "nagyobb célok", az előrehaladás nyomon követése segít abban, hogy világos betekintést nyerjen arról, hogy jó úton halad-e, kell-e kicsit jobban húznia, vagy a legjobb esetben: megelőzi-e az eredményét.
Nézz vissza és hasonlítsd össze
Ne feledje, hogy a munkával kezdtük hátrafelé? Ez az elmélet a célok mérésére is alkalmazható. Nézz vissza, és hasonlítsd össze jelenlegi állapotodat azzal, amilyen volt, amikor elkezdted. A szokások szerint élsz? kitűzted magad a céljaid elérésére? Mit hozott eddig ez az akció? Például: „Az elmúlt hónapban 3 helyett heti háromszor sikerült futnom”.
Kövesse nyomon és tartsa lépést céljaival
Mielőtt tehetné intézkedés a fejlődésed, ez kulcsfontosságú nyomon követni a céljait. És mindig kövesse őket. Írd le őket. Olvasd el őket. tükrözni. Írd át őket. Használjon régimódi papírnaptárt, mobilalkalmazást vagy bármit, ami megfelel Önnek és az életének ahhoz, hogy felsorolja ezeket.
Legjobb tipp: egy másik nagyszerű módja annak, hogy helyesen tartsd magad és motivált maradj a jövőre nézve, ha összeállsz egy hűségesen elszámoltatható partner. Automatikusan növeli a siker esélyeit. És ki ne szeretne valakit, aki szurkol Önnek a sikerek idején, és akinek te szurkolhat, amikor ő szurkol?
5. lépés: Jutalmazd meg magad, és módosítsd a céljaidat
Adj magadnak egy kis hitelt
Végre eljött a pillanat: elérted a mérföldkő. Vagy talán több is. Amint azt fentebb tárgyaltuk, a nyomon követés és a mérés nagyszerű motiváció lehet a fenntartásra. Ezen kívül van egy még hatékonyabb módja a motiváció megőrzésének: megjutalmazza magát. Állítson be jutalmat saját magának, amelyet egy adott teljesítménynél fel fog nyerni, hogy legyen mire számítania. És hogy a jó dolgokat a friss adag motiváció!
Folytasd, és írd át a céljaidat
Végül, mindig várjon előre, módosítsa és írja át céljait. Ha esetleg nem minden megy zökkenőmentesen, tekintse át és olvassa fel a céljait: reálisak-e? Több időre van szüksége? Ha egyszer megvalósítottad őket, milyen módon tudod módosítani őket hogy folyamatosan haladjunk előre – vagy hogyan szolgálhatnak szilárd alapot az új célok eléréséhez?
Hogyan tűzd ki és érd el a céljaidat (videó)
Íme egy videó, amely segít kitűzni és elérni a céljait
A 3 típusú gól
Ha a célokról van szó, három típus létezik. És ami jó: mindannyian hozzájárulnak egymáshoz. Ennek magyarázatára az alábbiakban egy példával felsoroltuk őket.
A folyamat céljai
A folyamat céljait úgy írhatjuk le, mint a viselkedésében bekövetkezett kis változásokat, amelyek elvezetnek egy eredménycél eléréséhez. Ez hangozhat szokásokhoz hasonló, mivel ezek apró változások a hétköznapi viselkedésben is. Például: az eredmény célja, hogy 2 hónapon belül megírjon egy könyvet, és az első hónapban 100 példányt adjon el.
Megfelelő és illeszkedő folyamatcél (vagy szokás), hogy segítsen elérni ezt, az lehet, hogy naponta 1000 szót ír le. A folyamatcélok nagy előnye, hogy teljes mértékben a mi ellenőrzésünk alatt állnak.
Teljesítménycélok
Leírható úgy is, mint azok a szabványok, amelyeket a könyv megírásakor – jelen esetben – létrehozol magadnak. Természetesen 1000 szó feljegyzése jó kezdet, de a könyv befejezéséhez nem lehet csak véletlenszerű szavak vagy rosszul felépített mondatok. A teljesítménycélok együttműködnek az Ön folyamatcéljaival: hogy két hónapon belül befejezzem a könyvemet, elszigetelem magam, hogy teljesen koncentrálni tudjak napi 1000 szó megírására (helyes írásmóddal).
A folyamatcélok mellett a teljesítménycélok is a mi ellenőrzésünk alatt állnak.
Eredménycélok
Bármennyire mind a teljesítménycélok, mind a folyamatcélok hozzájárulnak a célok eredményéhez, ez utóbbi típus az, amelyre kevesebb befolyásunk van. Mennyire jól megírt és professzionális a könyve, lehetnek olyan külső tényezők, amelyek hatással vannak arra, hogy nem adnak el belőle 100 példányt. Például egy online vásárló elterelődik a fizetés során, és nem fejezi be a rendelést.
Ez a magyarázat nem jelenti azt, hogy nem éred el a céljaidat. Ez csak egy baráti emlékeztető hogy sok tényező az Ön irányítása alatt áll, míg néhányat kívülről is. Ne add fel – de ne légy túl kemény önmagadhoz, maradj realista és működj kitartóan. Egy kis motiváció: Tevékenységeinek 20 százaléka adja az eredmények 80 százalékát (Más néven a Pareto-elv).
Következtetés
Ami minket illet, négy fontos tanulság van a célok kitűzéséhez és azok sikeres eléréséhez. Alábbiak szerint:
#1: Ne féljen használni a fantáziáját
A vizualizáció egy nagyon hatékony és erős eszköz arra, hogy megtudd, mit is akarsz valójában az életben, ezért ne zárd le magad ezzel! Ha folyamatosan vizualizálod, hogyan nézne ki ideális életed, segít az elmédnek, hogy tudat alatt cselekedjen.
#2: A célok kitűzése akkor hatásos, ha tisztán vannak beállítva
A célmeghatározás kulcsszavai a világosság, a kihívás és a realizmus. Ha világos út van a céljaihoz az illeszkedő irányelvekkel, akkor már két lépéssel előrébb jár. Mert a fél kezdés jól sikerült.
#3: Következetesség
A következetesség kulcsfontosságú: a szokások vagy a folyamatcélok integrálásakor nagyobb valószínűséggel éri el céljait a jövőben, mivel életmódot vált. Találja meg azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van az utazáshoz és az irányításhoz, például egy szokás- vagy célkövetőt, egy elszámoltatható partnert és a megfelelő jutalmakat. Mérd le a javulást: mert ha végül nem is éred el a célodat, pokolian előrehaladtál.
#4: Ünnepeld a sikert, és soha ne add fel
Csábító lehet, hogy folytassa anélkül, hogy elgondolkozna azon, amit elért. Ne felejtsen el visszatekinteni, hogy lássa, milyen kisebb vagy nagyobb célokat ért el. Soha ne add fel!
Célokat teremtesz magadnak? Ossza meg velünk gondolatait vagy kérdéseit alább!
