A legtöbben tisztában vagyunk ezzel fogyás trükkös lehet. Bár rengeteg diéta létezik, amelyet az emberek maguk is kipróbálhatnak, nem mindegyik fenntartható vagy motiváló. Sok diétázó motiváltabb a szociális interakción keresztül.
A diétás csoportokat vagy az egyéni edzéseket gyakran a legjobb lehetőségnek tekintik. Ennek ellenére drágák vagy időigényesek lehetnek.
A diétázók mostantól hozzáférhetnek a dietetikusokhoz, az étkezési tervekhez, a gyakorlati útmutatókhoz és a szokások nyomon követéséhez az okostelefonjukon keresztül. A fogyókúrás alkalmazások a legújabb és leghatékonyabb módszer a fogyás nyomon követésére. Nemcsak nyomon követhetik a fejlődést, de szakmai tanácsokkal és még sok mással is szolgálhatnak.
Ha többet szeretne megtudni a fogyókúrás alkalmazások előnyeiről, működésükről és 2020 legjobbjairól, olvassa el a következőt:
Mi az a fogyókúrás alkalmazás?
A súlycsökkentő alkalmazások olyan alkalmazások, amelyek lehetnek okostelefonra letöltve az étrendi szokások, a testmozgás és a haladás önellenőrzéséhez. Ezeket a nyomkövetési funkciókat azért hozták létre, hogy segítsék a diétázókat súlycéljaik elérésében.
Mindegyik elősegíti az egészséges életmód megváltoztatását. Még, mindegyiknek megvan a maga egyedi funkciója. A legtöbb képes nyomon követni az étkezési szokásokat, a kalóriákat és a fizikai aktivitást. Néhányan étkezési terveket és edzési rutinokat kínálnak. Míg mások hasonló gondolkodású diétázókkal, személyi edzőkkel vagy professzionális dietetikusokkal kapcsolhatják össze.
A fogyókúrás alkalmazások piacra kerülésének évei során, sokan sikeresnek bizonyultak. Tanulmányok találtak rá diétázók, akik mohón követik étrendjüket, testmozgásukat és fejlődésüket jobb és tartós eredmény. Ez gyakran annak köszönhető, hogy az alkalmazás bátorít. Vagy, a diétázók több elégedettséget és motivációt találnak ahogy az alkalmazásaik frissítésével tapasztalják a szokások eredményeit és előnyeit.
Ma vagyunk 10 2020 legjobb fogyókúrás alkalmazásának megosztása mindenki igényeinek kielégítésére:
A 10 legjobb fogyókúrás alkalmazás 2020-ben
Mivel nagyon sok fogyókúrás alkalmazás áll rendelkezésre, megkönnyítettük az életét azáltal, hogy a legjobb 10-et kivontuk. fejlessze az egyes alkalmazások előnyeit, hogy segítsen eldönteni, melyik felel meg leginkább az Ön igényeinek.
Tehát itt vannak a 10 legjobb ingyenes és fizetős 2020 fogyókúrás alkalmazásai, amelyek segítenek elérni céljaidat:
1 – A legfenntarthatóbb eredmények: Noom
A Noom sokkal többet kínál, mint más alkalmazások. Személyes vetélkedőket, egészségi állapotkövetést és szakértelmet tartalmaz a fogyókúrázók számára, hogy maximalizálják, hogyan szeretnének fogyni.
A regisztrációkor meg kell adni a felhasználó életkorát, nemét, súlyát, magasságát és céljait. Ezek a személyes adatok segítenek meghatározni az ajánlott napi kalóriabevitelt. A felhasználó megadhatja, hogy hány hétig szeretne fogyni, amit az adott napi kalóriaszám segít elérni.
Ha egy személynek egészségügyi állapota van, a Noom megfelelő és biztonságos étrendet készít, amelyet követnie kell.
Az étkezés és a testmozgás naplózása mellett, A Noom napi coachingot, útmutatókat, figyelmes gyakorlatokat és étkezési terveket kínál. A legtöbb diétás étkezési tervtől eltérően a Noom nem hagy el semmilyen ételt. Ehelyett arra ösztönzi a felhasználókat, hogy csak a napi kalóriahatáron belül fogyasszanak ételt. Így azt szabadságot és választási lehetőséget ad a felhasználóknak, hogy mit esznek. A legtöbb felhasználó hasznosnak találja ezeket az egyedülálló eszközöket egy új, fenntartható, egészséges életmód megváltoztatásában.
A Noom egy fizetős alkalmazás, amelynek költsége havi 59 dollár vagy évente 199 dollár.
Indítsa el személyre szabott fogyókúrás programját még ma!
Noom jelenleg a 7 napos ingyenes próba minden olvasónknak:
2 – A leginkább felhasználóbarát alkalmazás: MyFitnessPal
2005-ös indulása óta a MyFitnessPal már rendelkezik több mint 180 millió felhasználó. A piacon való jelenléte során folyamatosan a 10 legjobb fogyókúrás alkalmazás között volt minden évben.
Ez az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy a kalóriaszámlálásnál többet tegyenek. MyFitnessPal napi jelentéseket kínál a tápanyagbevitelről, hogy a felhasználó áttekintést nyújtson arról, mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot fogyasztott aznap.
Az étkezés mellett az alkalmazás segíthet a testmozgásban is. Az alkalmazáson belül több van 300 edzés a kardiovaszkuláristól az erősítő edzésig. A rendszeres testmozgás ugyanolyan hatékony, mint az egészséges táplálkozás.
A MyFitnessPal közösségi funkcióval is rendelkezik, amellyel láthatja barátai vagy fogyókúrázótársai fejlődését. A tanulmányok arról számolnak be A közösségi beavatkozási funkciók arra ösztönzik a diétázókat, hogy folytassák útjukat mivel viselkedési stratégiát ad. Segíti a felhasználókat mások sikerében, amelyre vágynak.
Ez az alkalmazás ingyen letölthető. A prémium szolgáltatások 9.99 dolláros havi vagy 49.99 dolláros éves díj ellenében érhetők el.
3 – A legjobb a táplálkozás optimalizálásához: Kronométer:
A Chronometer egy ingyenes táplálkozáskövető, amely rendelkezik több mint 3 millió embernek segített elérni fogyás céljait. Arra ösztönzi a felhasználókat, hogy étkezzenek okosabban, mivel helyet kínálnak nekik, ahol naplózhatják táplálékfelvételüket, testmozgásukat és vízfogyasztásukat.
Az ételnaplózás funkció az elfogyasztott ételt táplálkozási információkra bontja. Kronométer 82 mikrotápanyagot figyel a szénhidrátból, fehérjéből, zsírból, koleszterinből, vitaminokból és ásványi anyagokból. Ez segít a felhasználóknak pontosan megérteni, miből esznek eleget, túl sokat vagy túl keveset. Tápanyag-követés arra ösztönzi felhasználóit, hogy fogyásuk során elérjék az optimális táplálkozást.
A további motiváció érdekében a Chronometer egyedülálló pillanatfelvétel funkcióval rendelkezik, amely hasznos a haladás nyomon követéséhez fényképek feltöltésével. Ezek a feltöltött képek a testzsírszázalékot is felmérhetik.
Az összehasonlító funkciók közé tartozik a közösségi platform funkció és a vonalkód-leolvasási képességek.
Létezik egy Chronometer Pro tagság, ahol a felhasználók havi 5.99 dollárt vagy évi 34.95 dollárt fizethetnek a dietetikusokhoz és egészségügyi edzőkhöz való hozzáférésért.
4 – A legnagyobb élelmiszer-adatbázis: LoseIt!
Elveszít! a 2020-as évek legnépszerűbb ingyenes kalóriaszámláló alkalmazás. Kalória számolás figyelembe vették a tudósok hogy a fogyás legelőnyösebb módja legyen. Az étkezési szokások nyomon követése lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy pontosan lássák, mit ettek, és milyen kalóriák maradtak a nap hátralévő részében. Azt arra ösztönzi a diétázókat, hogy szigorúbbak legyenek étkezési lehetőségeik tekintetében egészségesebb egyensúly megteremtése és céljaik elérése érdekében. A kalóriaszámlálás segít megelőzni a nassolást.
A LoseIt!-re való feliratkozás után a felhasználók életkoruk, jelenlegi súlyuk és magasságuk alapján felmérik az ajánlott napi kalóriamennyiséget. A napi kalóriaszámlálással a diétázó tisztában lesz azzal, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat el naponta. Ez nyomon követhető a LoseIt!'s segítségével több mint 33 millió élelmiszert tartalmazó adatbázis. Az alkalmazáson belül található egy vonalkód-leolvasó, amely megkönnyíti a felhasználók számára a kalóriák beolvasását útközben.
A felhasználók további ösztönzése érdekében a LoseIt! naponta és hetente értesíti Önt az előrehaladásról. Ezenkívül egyedülálló alkalmazáson belüli funkció a közösségi platform. Itt a felhasználók interakcióba léphetnek egymással, versenyezhetnek a kihívásokban és kérdéseket tehetnek fel.
Ez az alkalmazás ingyenes, de a prémium szolgáltatásokért fizetni lehet, amelyek 9.99 dollártól kezdődnek. Vagy 39.99 USD éves díjként fizethető.
>> Tudjon meg többet erről kalóriadeficit
5 – A kezdőbarát étkezési oktatási alkalmazás: Fooducate
A táplálkozással kapcsolatos oktatás nem könnyű. Az élelmiszervásárlás meglehetősen megterhelő feladat lehet a legtöbb számára, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének.
Aktivitáskövető Fooducate alkalmazás, azonnali tápanyag-információkat kaphat a boltban vásárolt élelmiszerekről. Nemcsak a táplálkozási információkat bontja le, hanem kiemeli azokat a rossz összetevőket, amelyek általában rejtve vannak az összetevők listáján. Ez magában foglalja a rejtett zsírokat és cukrokat.
Ahelyett, hogy ezeket a rejtett összetevőket tartalmazó élelmiszereket vásárolnánk, az alkalmazás egészségesebb alternatívákat kínál. Ez lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy egészségesebb döntéseket hozzanak, hogy megőrizzék súlyú utazásukat.
A Fooducate segítségével vagy képezheti magát, vagy hagyhatja, hogy az összes kemény munkát elvégezze helyetted. Ingyenesen letölthető és használható. Vannak olyan alkalmazáson belüli vásárlások, amelyek prémium szolgáltatásokat kínálnak, 0.99 dollártól kezdve.
6 – A legjobb a fizikai aktivitás figyelésére: Fitbit
A kalóriaégetés az egyik legelőnyösebb módja a fogyásnak és a fogyás maximalizálásának. Ennek ellenére nem minden fizikai tevékenység testmozgáson alapul. A Fitbit egy hordható aktivitáskövető, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy nyomon kövessék az elégetett kalóriákat más napi szokásaik során, mint például a légzés, az alvás és a vérkeringés.
A a hordható nyomkövetők használata javítja a felhasználó hozzáállását a fitneszhez, és arra ösztönzi a felhasználókat, hogy elérjék napi edzési céljaikat, tanulmányok feltárják.
A Fitbit többre képes, mint a tevékenység nyomon követése. Az alkalmazás és az eszközök közösségi funkciókkal rendelkeznek, hogy a felhasználók kapcsolatba léphessenek a közösséggel. Vannak még opciók edzésriasztások beállítására, és emlékeztető arra, hogy maradjon aktív.
A tevékenységkövetés elvégezhető egyedül az alkalmazáson keresztül, vagy szinkronizálható egy Fitbit eszközzel. Az alkalmazás ingyenesen letölthető 9.99 és 79.99 dollár közötti előfizetéses alkalmazáson belüli vásárlásokkal.
7 – A legsikeresebb fogyókúrás platform: Súlyfigyelők
A Weight Watchers, más néven WW, egykor egy személyes diétás csoport volt. Most ez egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi a diétázók számára pontalapú rendszert használnak a fogyás céljainak eléréséhez.
A WW SmartPoints rendszer felméri egy személy személyes adatait és céljait, hogy kiszámítsa, hány pontot fogyaszthat el egy személy naponta. Minden ételnek saját pontértéke van a tápanyagtartalmától függően.
1963-as indulása óta a Weight Watchers nagy sikert aratott. Kutatások kimutatták, hogy a felhasználóknak a 2.6%-os sikerességi arány olyan felhasználók felett, akik nem használnak súlyfigyelőket.
Az alkalmazáson belüli funkciók közé tartozik ételnaplózás, receptek, tevékenységkövetés, heti workshopok, közösségi közösségek és 24/7 élő coaching.
Mivel az alkalmazás ilyen személyes funkciókat tartalmaz, ez egy fizetős alkalmazás. A digitális alkalmazás kikiáltási ára átlagosan heti 12.69 USD.
8 – A legegyszerűbb útközbeni alkalmazás: Aaptiv
Míg a legtöbb fogyókúrás alkalmazás az ételkövetésre összpontosít, az Aaptiv a legsikeresebb az edzéseknél. Val vel 30 új edzés minden héten, felhasználói útközben is elérhetik a fitneszórákat. Minden edzés letölthető, vagyis bárhol offline is használható.
Az edzések bármiből származhatnak HIIT, jóga és pilates, a futásig és a kerékpározásig.
Minden óra hangalapú, ahol az Aaptiv személyi edzője végigvezeti Önt az elejétől a végéig.
Az összes osztályhoz való korlátlan hozzáférésért az Aaptiv 14.99 USD havi díjat számít fel. A 30 napos ingyenes próbaidőszakot bárki igénybe veheti. Ha az ügyfél nem elégedett, 30 napon belül kérheti a visszatérítést.
9 – Azoknak, akik szeretnek kint étkezni: Egészségesen
Könnyű túlzásba vinni a kalóriákat, ha étkezünk. Bár több az éttermek táplálkozási információkat kínálnak ételeikről, nem mindegyik.
A Healthy Out alkalmazás lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy minden étteremben hozzáférjenek az ételek kalória- és tápanyagtartalmához. A felhasználónak egyszerűen be kell írnia az étterem nevét, ahol enni szeretne, vagy az enni kívánt terület irányítószámát. A Healthy Out akkor lesz a legjobb kalóriaszegény opciókat állítja elő.
Mindenki élvezheti a lehetőségeket, mint az alkalmazás személyre szabhatja a választást az étrendi korlátozások, preferenciák vagy allergiák szerint.
Ingyenesen letölthető és használható.
10 – A kiváló minőségű diétás asszisztens: MyNetDiary
A MyNetDiary egy kalóriaszámláló alkalmazás, amely további diétás asszisztens támogatást kínál. Azok számára, akik nehezen emlékeznek a kalóriaszámlálásra, az alkalmazás emlékeztetőket küld, és segít az adatok bevitelében.
Az alkalmazás képes figyelemmel kíséri a fizikai aktivitást, naplózza a vízbevitelét, és lehetővé teszi a jegyzetek készítését. A napló vezetésével Ön és a digitális asszisztens is nyomon követheti hangulatait, gondolatait és ötleteit, amelyekkel lépést tarthat a fogyás útján.
Ez nagyszerű alkalmazás cukorbetegek számára mivel a MyNetDiary nyomkövetési funkciót kínál a tünetek, a gyógyszerek, a táplálkozás és a vércukorszint nyomon követésére.
Az alkalmazás ingyenesen letölthető. Ezt követően az előfizetések havi 8.99 dollártól indulnak.
A 10-as év 2020 legjobb fogyókúrás alkalmazásának összesítésével bárki kiválaszthatja, hogy melyik a legmegfelelőbb az igényeinek és céljainak.
>> Tudjon meg többet erről fogyókúrás motiváció és tippeket.
Azok számára, akiknek további aggályai vagy kérdéseik vannak, az alábbiakban megtalálja a választ a fogyókúrás alkalmazásokkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre:
Fogyókúrás alkalmazások 2020-ban (videó)
Itt van egy videó a 2020-as fogyókúrás alkalmazásokról
FAQ
Melyik a legjobb ingyenes fogyókúrás alkalmazás 2020-ban?
Míg a legtöbb alkalmazás ingyenes, nem mindegyik kínál teljesen ingyenes funkciókat. Mindenkinek, aki egy ingyenes alkalmazás, LoseIt! vagy a MyFitnessPal lehet a legjobb megoldás.
Melyik a leghatékonyabb alkalmazás a fogyáshoz?
Az összes megosztott alkalmazás nagy sikeraránnyal rendelkezik a fogyás elősegítésében. A legtöbb értékelést a LoseIt!, a MyFitness Pal és a Weight Watchers kapta. De mindegyik támogatja a súlycsökkentést, és pozitív eredményekkel jár. Használhatod is fogyás tabletták hogy segítsen a fogyásban.
Mindenkinek mások az igényei és preferenciái, ezért személyenként változó.
Működnek a fogyókúrás alkalmazások?
A fogyókúrás alkalmazásoknak nagy sikertörténetei vannak. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkalmazáson belüli funkciók, például a kalóriaszámlálás, a közösségi támogatás és a tevékenységkövetés pozitív viselkedési változások ösztönzése a diétázóknál.
Íme a végső gondolataink:
Mivel több száz testsúlycsökkentő alkalmazás létezik, bárki használhatja ezt az útmutatót megtalálja a számukra legmegfelelőbb alkalmazást.
A fogyókúrás alkalmazások lenyűgöző sikerarányt értek el. A legtöbben most a hagyományos módszerek felett fordulnak hozzájuk, mivel a könnyű hozzáférés, többfeladatos funkciók és élő segítségnyújtás. Gyakran hasznosabbnak és előnyösebbnek tartják a legtöbb felhasználó számára. Előfordulhat azonban, hogy nem mindenki számára hozzáférhetők.
10 2020 legjobb alkalmazását megtalálja az Apple Store vagy a Google Play Áruházban, iOS és Android eszközökön.
Ha további kérdéseid vagy gondolataid vannak, tedd fel alább.
