13 legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital.

Több szakember szerint egyesek alkoholos italok, különösen a bor, alkalmanként fogyasztva jótékony hatással lehet a szervezetre.

Ez azonban még mindig meglehetősen magas kalóriatartalmú ital. Például a napközben vagy este elfogyasztott pohár alkoholok vagy koktélok száma akadályt jelent fogyás.

Ahogy a cikkben említettük, az alkoholról való leszokás lehetővé teszi a fogyást, bebizonyosodott, hogy az alkohol rendszeres fogyasztása jelentős mennyiségű kalóriát hoz a szervezetbe.

Ez visszafoghatja a fogyás esélyét, és végzetes csapást mérhet az étrendjére.

Tippünk a fogyáshoz? Mindenkinek, aki alkoholt fogyaszt, mutassa meg, hogy vannak alkoholos italok alacsony kalória amelyek előnyösebbek az alakod számára.

Az alkoholtól hízol? 

Fontos tudni, hogy az alkohol gyakran több kalóriát tartalmaz, mint gondolnánk, még akkor is, ha a szám nincs gyakran kiemelve az üvegeken.

Valójában főleg cukorból és etanol.

És mint köztudott, a cukor közvetlen hatással van a súlygyarapodásra, mivel magas a kalóriatartalma.

Az olyan italok, mint a tömény likőr és egyes koktélok, annyi kalóriát tartalmaznak, mint a Coca-Cola.

Mindazonáltal a fogyasztók megkönnyebbülése érdekében meg kell jegyezni, hogy léteznek nagyon kevés kalóriát tartalmazó alkohol alapú italok. Ezért nem feltétlenül szükséges az egész bárpultot kiüríteni az összes italtól.

Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú italok?

Sok alkoholtartalmú italról ismert, hogy tisztességes alacsony kalóriatartalmú számol.

Annak érdekében, hogy mindegyiket egyenrangúvá tegyük, és megkönnyítsük az összehasonlítást, minden italhoz 100 ml-es mennyiséget veszünk referenciaként, ami nem minden alkoholra vonatkozik, egy pohárnak vagy egy pohárnak megfelelő.

Almabor: kevesebb, mint 35 kalória.

Ha a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italokat rangsoroljuk, almabor minden bizonnyal első helyen állna.

Bár sokan nem ismerik, ez a régi ital, amelyet az egyiptomi fáraók és a rómaiak idejében fogyasztottak, a létező legkönnyebb és az egyik legkevesebb alkoholtartalmú ital.

Ha szeretnél alkoholt fogyasztani anélkül, hogy aggódnod az alakod miatt, válassz almabort.

Az almában lévő cukor fermentációjából készült, 50 cl-es pohár alkoholban kevesebb, mint 15 kcal-t tartalmaz. Ha valaha is szembesül az „édes” vagy a „brut” almabor kifejezésekkel, ne aggódjon.

Édes almabor nem jelent több kalóriát vagy cukrot, mint a nyers almabor, és az ízét leszámítva nincs különbség.

A különbség az időtől függő ízből adódik erjesztés. Hosszabb erjedés esetén az alkohol íze kifejezettebb lesz, míg a rövidebbnél egy meglehetősen markáns almaízű italt kapunk.

Vörösbor: 90 kalória.

Fekete szőlő erjesztéséből nyerik, vörösbor egy ősi ital, amely évszázadok óta kitart.

A többinél kevesebb kalóriát, 90 kalóriát tartalmaz egy 100 ml-es pohárban, sokan értékelik, és különösen azok az epikurosok, akik szeretnék megőrizni alakjukat, miközben alkalmanként alkoholt fogyasztanak.

Az teszi vonzóvá, hogy nem tartalmaz tápanyagokat, így nem ad energiát a szervezetnek.

A vörösbor tartalmaz polifenolok, erős antioxidánsok, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében.

Éppen ezért a vörösbor alacsony kalóriatartalmú alkoholos italnak számít, amely mértékkel fogyasztva nem hízik el.

Pezsgő: 80 kalória poháronként.

Ha egy 80 cl-es pohárban 10 kcal, pezsgő az ünnepi alkoholok körében található, és a legkevesebb kalóriát tartalmazó alkoholos italok tekintetében a skála tetején áll.

Férfiak és nők egyaránt nagyra értékelik különleges alkalmakkor, így fogyasztható anélkül, hogy félne attól, hogy tönkreteszi az étrendjét.

Alacsony energiaértéke ellenére a pezsgő kis buborékai miatt gyakran hamarabb berúg. 

Fontos szem előtt tartani, hogy ez nem víz, és mértékkel fogyasztva.

Sötét sör: kevesebb, mint 50 kalória.

A barna sör köztudottan a legkevesebb kalóriatartalmú sör típus. Színét a világos malátától kapja, amellyel készült.

Fogyasztása több mint nyolc évezredre nyúlik vissza, és a 15. században VIII. Károly király adta ennek a víz-gabona keveréknek a „sör” nevet.

46 ml-ben 100 kalóriát tartalmaz, ez nem az az ital, amitől leszel hízni.

Annak ellenére, hogy a sötét sör kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a többi, ésszerű módon kell fogyasztani, mivel általában 500 ml-es korsóval megrészegít, ami a kalóriaszámlálót 230 kalóriára robbantaná fel.

A vegyes sör: 36 kcal.

Még mindig hívták “sörlimonádé”, ez egy lényegében… sörből és limonádéból álló ital (logikus, igen).

Korábban otthon készítették, manapság egyre több nagyon jó minőségű étel található a különböző éttermekben/bárokban.

Még akkor is, ha a főzet körülbelül annyi kalóriatartalmú, mint édesített italok, mint például a gyümölcslevek és az üdítők, fontos megjegyezni, hogy még mindig alacsony a kalóriatartalma, mint a koktélok alkohollal vagy anélkül és nagyon erős alkohollal.

Ez nem kényszerítheti túlzott fogyasztásra. A kulcs itt az, hogy tudja, hogyan kell korlátokat felállítani.

Rosé bor: 70 KCal 10 CL poháronként.

Amint tudod, rosé egy olyan borfajta, amely a nevét a színéről kapta.

Valójában világos rózsaszínből szinte vörös-rózsaszínig változhat. A világ egyik legrégebbi bora, fekete szőlő fehér levével történő erjesztéséből készül.

Tehát ne gondolja, hogy fehér és vörösbor keveréke. Még ha nem is ez az első ital, amit ajánlanál annak, aki szeretné elérni ideális testsúlyát vagy megőrizni alakját, de ez az egyik legkevesebb kalóriabevitel az alkoholban. 

Sangria: Körülbelül 85 kalória.

Ez a Spanyolországból származó ital igen nagyra értékelik a kifejezettsége miatt gyümölcsös oldala.

Főleg friss gyümölcsből, pezsgőből, borból és kevés cukorból készül. Sangria előnye, hogy a benne található gyümölcsnek köszönhetően jó tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz.

Legyen óvatos, mert a fogalma “egy kis cukor” az étteremtől vagy az Ön számára felszolgáló személytől függően nagyon eltérő lehet!

Ennek az italnak a kalóriabevitelének figyelemmel kísérése érdekében ezért ajánlott saját kezűleg elkészíteni, különösen azért, mert sok gyártó cukorban gazdag édesítőszereket és üdítőket ad hozzá.

Mimóza: Körülbelül 75 kalória.

Ez az ital az első helyen áll a legkevesebb kalóriatartalmú kategóriában koktélok.

Alapvetően pezsgőből és narancsléből áll, egy teáskanál hármas másodpercekkel, mint például Cointreau vagy Grand Marnier. Mimóza csak körülbelül 75 kalóriát tartalmaz egy 100 ml-es fuvola, és 85 kalóriát egy 120 ml-es fuvola esetében.

Alacsony kalóriatartalma abból adódik, hogy ez a koktél nem erős alkohollal vagy cukorral készül.

The Bloody Mary: Körülbelül 80 kalória. 

Ez a paradicsom, citrom, ill vodka koktél az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú ital, különösen, ha sok jégkockát ad hozzá a hígításhoz.

Egy 150 ml-es pohár Véres Mária 123 kalóriát tartalmaz.

Másrészt (és ez a listán szereplő legtöbb koktél esetében így van) a Bloody Mary lekicsinyítési kapacitása főként a citromból származik, amely hatékony természetes zsírégető.

A Mojito: 71 kalória.

Világszerte híres, a mojito citrom, mentalevél és rum okos kombinációja.

Ez egy olyan ital is, amely tökéletes azok számára, akik irányítani akarják magukat súly az alkohol teljes leállítása nélkül. Ezért egy normál pohár mojito 155 kalóriának felel meg.

Még egyszer mondom, messze van az „egészséges italtól”, de ha választanunk kell, akkor akár egy olyan koktél mellett is dönthetünk, ami „kevésbé romboló az alakra”, mint a többi! 

Emellett, ha nem iszol alkoholt, és gyorsan le akarsz fogyni, miért ne igyál egy kis sima mojitót vagy bármilyen más alkoholmentes citromos italt?

A sós kutya: 98 kalória 100 ml-ben.

Vodkával és grapefruitlével készült, "A sós kutya", még ha nem is a legkevesebb kalóriatartalmú ital a listán, többé-kevésbé ajánlott mindazoknak, akik szeretnének ápolni a testüket.

Itt is a grapefruitnak köszönhetjük, amely erős karcsúsító elvekkel rendelkezik.

A Bellini: 89 kalóriás koktél.

Könnyű és frissítő, a Bellini főként őszibarackpürével, nádcukorral és habzóborral készült ital.

Kalória-hozzájárulása kisebb, mert a klasszikus feldolgozott cukrot nádcukorral váltják fel. Tehát 123 kalóriába kerül egy pohár Bellini.

Másrészt az ilyen típusú cukor lecserélése más koktélokon is megvalósítható trükk, mert ez a fő "kalória" ezeknek az alkoholos keverékeknek a bűnöse.

Pezsgő fehérbor.

Ezt fehérbor, amelynek sajátossága, hogy buborékokat tartalmaz, még mindig hívják pezsgő bor vagy habzóbor.

Buborékai az erjedés során keletkező szén-dioxid konzerválásának az eredménye. Ettől lesz szénsavas ital.

A habzó fehérbor többféle fajtája létezik, de kalóriaértékét tekintve célszerű a nyerset előnyben részesíteni a száraz vagy édes helyett.

A legújabbnak magasabb vagy alacsonyabb a cukorkoncentrációja, ami nem tesz túl jót az alakodnak.

Az édes pezsgő és a száraz habzóbor között érdemes alacsonyabb cukortartalmú opciót választani.

Emellett nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a habzóbor alacsony cukortartalma ellenére fogyasztandó mérséklet; az alkohol önmagában jó kalóriaforrás.

Különböző alkoholok kalóriáinak táblázata. 

Fontos tudni, hogy melyik a legkevesebb kalóriatartalmú ital, hogy kontrollálni tudjuk a bevitelünket. Itt van egy táblázat, amely összegyűjti az egyes alkoholok kalóriatartalmát. 

Az az alkohol, amely nem hízik, az az alkohol, amelyet mértékkel fogyaszt.

Összegezve, vannak tömény italok és alkoholos italok amelyek kevés kalóriát tartalmaznak.

Ezen italok közül a három vezető szerepet tölt be az almabor, a vegyes italok és a sötét sör.

Azonban ritkán iszunk csak 100 ml almabort, vegyes italokat vagy sötét sört; Valójában az éttermekben vagy bárokban felszolgált klasszikus poharak és edények sokkal nagyobbak, félpintes, 500 ml-es pintes vagy más üveg között.

Tehát más alkoholok, mint a bor vagy a pezsgő, vagy akár a mimóza koktél is a legkevesebb kalóriatartalmúnak tekinthetők, klasszikusan 100 ml-es edényben, vagyis olyan pohárban tálalva, amelyre korlátozni lehet az embert.

Azok, akik szeretnének ápolni a testüket ill diéta anélkül, hogy minden alkoholos italt kivennének bárjukból, megelégedhetnek ezekkel.

De fontos szem előtt tartani, hogy az alkoholfogyasztás káros az egészségre. Ezért fontos tudni, hogyan állíthat be határokat az alkalmi fogyasztásra hagyatkozva.

Természetesen és befejezésként mindig tanácsos gyakorolj fizikai gyakorlatokat a testzsír elvesztése érdekében!