A test az életkor előrehaladtával változik, és a környezeti tényezők is szerepet játszanak. De semmi sem változik annyira, mint a tesztoszterontermelés. Ez a férfihormon segít fenntartani az izomtömeget, szabályozza az anyagcserét, fokozza a libidót és még az energiaszintet is fenntartja.
A tesztoszteronnak számos funkciója van férfi egészség, de a szervezet természetes termelése nem tart örökké. Éppen ezért, amikor izomzatot építesz, érdemes lehet a tesztoszteron-növelőkhöz, olyan kiegészítőkhöz fordulni, amelyek célja ennek a hormonnak a termelődésének támogatása és az izomfejlődés.
Mi a tesztoszteron és a tesztoszteron-fokozók?
Mi a tesztoszteron?
A tesztoszteron természetesen nagy mennyiségben termelődik a tizenéves korban, sőt a húszas évek elején is. 50 éves korig ez a mennyiség jelentősen csökken, kevesebb mint 50%-ra annak, amit a szervezet korábban fenntartott.
Azonban 30 éves korukra a férfiak ezt a szintet kezdik csökkenteni, ami a libidó csökkenésében és a derékvonaluk mentén felszaporodó zsírban nyilvánul meg, ami látszólag nem múlik el. Vannak olyan férfiak is, akik nem szerencsések ahhoz, hogy alacsony tesztoszteronszinttől szenvedjenek, akár genetikai okok miatt, akár életmódjuk miatt.
Mi az a tesztoszteron fokozó?
A szteroidok tökéletes megoldásnak tűnhetnek azoknak a férfiaknak, akik küzdenek azért, hogy hormonszintjüket a paraméterre emeljék. Azonban ezeknek a vegyszereknek és szintetikus anyagoknak a tesztoszteronszint növelésére való használata komoly veszélyeket rejt magában, és ezek a gyógymódok gyakran szörnyű mellékhatásokkal járnak. Ezenkívül illegális az anabolikus szteroidok használata.
A tesztoszteron növelő étrend-kiegészítők formájában elérhető természetes formulák használata sokkal biztonságosabb alternatíva. Az ilyen típusú termékek iránt nagy a kereslet, és széles választéka lesz. Mi a megfelelő erősítő?
Az alábbiakban bemutatunk néhány nagyszerű értéket a természetes és legális tesztoszteron-fokozókhoz.
Miért érdemes tesztoszteron-fokozót fogyasztani?
A legtöbb férfi férfiasságát közvetlenül a tesztoszteron termelésének természetes képességével hozza összefüggésbe. Ennek a hormonnak számos funkciója és előnye van. A gyakran sportoló férfiak tesztoszteronszintje magasabb, mint másoké. De néha a testmozgás nem elég, vagy már nem elég.
Mivel a tesztoszteron idővel jelentősen csökkenhet, nem meglepő, hogy a 30 év feletti férfiak 70%-ánál alacsony ennek a hormonnak a szintje. Meglehetősen könnyű észrevenni azokat a változásokat, amelyek akkor következnek be, ha a szervezetben alacsony a tesztoszteron. Nemcsak a vitalitás, hanem az izomtömeg is gyorsan csökken.
Kiegészítők szedésével a férfiaknak nem kell szigorú és invazív vérvizsgálatokon és egyéb orvosi eljárásokon menniük ahhoz, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy hormonszintjük csökken. Gyakran jobb, ha előre látjuk a problémát, és tesztoszteron-fokozókat használunk.
Az 5 legjobb tesztoszteron fokozó
1 – Prime Male: a legjobb tesztoszteron-fokozó 100%-ban természetes összetevőkkel
A Prime Male tesztoszteron-fokozó bemutatása
A Prime Male teljes mértékben a megnövelt tesztoszterontermelésre összpontosít természetes összetevők segítségével. Azok a férfiak, akik szeretnék a magasabb tesztoszteronszint előnyeit, például nagyobb sovány izomtömeget és kisebb súlygyarapodást, megtalálják, amire szükségük van ebben a kiegészítésben. Valójában egyike azon kevés tesztoszteron-fokozóknak, amelyek kevesebb, mint két hét alatt 42%-kal tudják növelni a tesztoszteronszintet.
A tesztoszteron-fokozó összetevői hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez azáltal, hogy elősegítik a véráramlást. A jó keringés szükséges a tápanyagok szervezetbe juttatásához és az izomépítéshez.
A tesztoszteron-fokozó Prime Male összetétele
- cink
- Red Ginseng
- Magnézium
- Menakinon 7
- Vitamin B6
- Bioperin
- Vitamin D3
- Csalán kivonat
- luteolin
- Bór
A termék előnyei
- Természetes összetevők
- Gyors hatású tesztoszteron fokozó
- Jó szív-és érrendszeri egészségre
Hol lehet beszerezni ezt a tesztoszteron fokozót?
Ezeket a kiváló minőségű fehérjeporokat megvásárolhatja speciális üzletekben vagy az interneten, például az Amazon-on vagy közvetlenül a gyártó webhelyén:
- Ár: $ 69.00
- Ingyenes szállítás
2 – Testogen: a legjobb alternatíva a Prime Male tesztoszteron-fokozóhoz
A tesztoszteron fokozó Testogen bemutatása
Ez a tesztoszteron fokozó kizárólag természetes összetevőket használ a magasabb tesztoszteronszint eléréséhez. Ez egy olyan termék, amely közel áll a Prime Male-hez. Rendszeres használatával a férfiak valószínűleg megnövekszik az energiaszintjük, a fizikai teljesítményük és a súlycsökkentési erőfeszítéseik. Ez is segít megerősíteni az izmaikat.
A tesztoszteron-fokozó Testogen összetétele
- Aszparaginsav
- Magnézium-citrát
- mikrokristályos cellulóz
- Bór-citrát
- cink
- Vitamin B6
- Csalán (por)
- ginszeng
- Görögszéna
- Bioperin
- Vitamin D3
- Vitamin K1
A termék előnyei
- természetes összetevők
- nagyon komplett formula
- az összetevők jó szinergiája
Hol lehet beszerezni ezt a tesztoszteron fokozót?
A gyártó honlapján.
- Ár: $ 59.99
- Ingyenes szállítás a rendelt mennyiségtől függően
3 – Brutal Force SBulk: a legjobb tesztoszteron-fokozó a szteroidok alternatívájaként
A tesztoszteron fokozó Brutal Force bemutatása
A Brutal Force cég jelenleg hat különböző étrend-kiegészítőt kínál azoknak az embereknek, akik szeretnének izmot építeni, növelni az állóképességet és az erőt. A Brutal Force növekedéskiegészítői az anabolikus szteroidok, például a trenbolon, a tesztoszteron, a Sustanon és a Dianabol legális alternatíváinak tekinthetők.
A Brutal Force SBulk különösen a tesztoszteron fokozó. Ez a Sustanon tesztoszteron legális alternatívája. A Sustanon tesztoszteron egy népszerű szteroid, amelyet a testépítők már régóta használnak, súlyos mellékhatásai ellenére. A SBULK segítségével megismételheti a Sustanon tesztoszteron eredményeit, de minden mellékhatás nélkül.
A tesztoszteron fokozó Brutal Force összetétele
- Aszparaginsav
- fekete bors
- görögszéna
- Koreai ginzeng
- csalán
A termék előnyei
- az anabolikus szerek alternatívája
- főleg természetes alapanyagokból
- gyors hatékonyság
Hol vásárolhat Impact fehérjeport?
Közvetlenül a gyártó honlapján:
- Ár: $ 79.99
4 – Testo 4HD: a legjobb étrend-kiegészítő a tesztoszteron növelésére
A tesztoszteron fokozó Testo Max bemutatása
Íme egy könnyen felismerhető termék, jellegzetes zöld üvegével. Ezt a tesztoszteron-fokozót erő- és energia-kiegészítőként, az anabolikus gyógyszerek természetes alternatívájaként mutatják be. Ez az étrend-kiegészítő több fizikai erőt és energiát kínál. Ez ismét a híres anabolikus szteroid Sustanon alternatívája.
A Testo-Max az, amit ma „legális szteroidoknak” neveznek, és a legmodernebb, legtrendibb és leginnovatívabb javaslat a testépítés, de általában a testerősítés és izomformálás területén is.
A tesztoszteron fokozó Testo Max összetétele
- cink
- Rhodiola
- Magnézium
- Vitamin D3
- Vitamin B6
- Tribulus terrestris
- Maca
- Damiana
- Zab Sativa
A termék előnyei
- Jogi
- Nincsenek mellékhatások.
- Könnyen használható.
- Kiegészítő a világ leghíresebb testépítő kiegészítő cégétől.
Hol lehet megvásárolni a Testo Max tesztoszteron-fokozót?
A hivatalos weboldalon:
- Ár: 59.99 USD
5 – Testo Hardcore: a legjobb tesztoszteron-fokozó a Tribulus terrestris alapján
A tesztoszteron fokozó Testo Hardcore bemutatása
Ez a klasszikus cink és magnézium alapú étrend-kiegészítő népszerű a sportolók és a testépítők körében. A sporttáplálkozás alappillére. A Testo Hardcore a B6-vitamin, a magnézium és a cink klasszikus kombinációját tartalmazza. A B6-vitamin segít csökkenteni a fáradtságot, a magnézium segít fenntartani az izomműködést, a cink pedig elengedhetetlen a normál fehérjeszintézis és a tesztoszteronszint fenntartásához. Ezenkívül a Testo Hardcore 2 g tribulus terrestrist is tartalmaz három tablettánként.
A tesztoszteron fokozó Testo Hardcore összetétele
- Vitamin B6
- Magnézium
- cink
- Tribulus terrestris
A termék előnyei
- természetes összetevők
- jó természetes alternatívája a szteroidoknak
- olcsó
Hol vásárolhat Testo Hardcore tesztoszteron-fokozót
- Ár: $ 19.50
- Ingyenes szállítás
Tesztoszteron fokozók: használati tanácsaink
Tesztoszteron fokozók: kinek?
Ezek a kiegészítők előnyösek azoknak a férfiaknak, akik izomtömeget szeretnének gyarapítani, ezért minden korosztály használja őket.
Amikor a férfiak kezdik úgy érezni, hogy fiatalságuk elszáll, ez annak a jele lehet, hogy tesztoszteronszintjük csökkenni kezd. Az energiahiány és a korábbi erő megtartásáért való küzdelem olyan változások, amelyeket senki sem akar elismerni.
A férfiak, akik gyakran használják az ilyen típusú kiegészítőket, a következők:
- Minden szintű sportolók, akik szteroidok nélkül szeretnék fejleszteni erejüket.
- Olyan emberek, akik erős versenykörnyezetben vagy területen dolgoznak.
- Férfiak, akik szeretnék növelni libidójukat.
- Férfiak, akik szeretnék leadni a kor előrehaladtával felszedett plusz súlyukat.
- Férfiak, akik meg akarják erősíteni az izmaikat.
Milyen összetevőket kell tartalmaznia a tesztoszteron-fokozómnak?
Az összetevőknek biztonságosnak, természetesnek és a szervezetben könnyen felszívódónak kell lenniük.
Az ezekben a jogorvoslatokban leggyakrabban használt összetevők közül néhány:
- cink,
- D-vitamin
- és D-aszparaginsav.
A cinket gyakran az immunrendszer kulcsfontosságú összetevőjének tekintik, de ez csak egy része a funkciójának. Ha egy férfinak cinkhiánya van, az jelentős hatással van a tesztoszteronszintjére.
A D-vitamin a tesztoszterontermelésben is fontos szerepet játszik. A D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő fogyasztása segít elkerülni a hiány kockázatát.
A D-aszparaginsav (DAA) természetesen javítja a tesztoszteronszintet. Számos tanulmány igazolja a DAA hatékonyságát.
Bár a bór nem annyira ismert, mint a fenti három összetevő, mégis szükséges tápanyag a szervezet számára, különösen, ha a tesztoszterontermelésről van szó. Egy közelmúltbeli tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek szervezetükben elegendő bór van, legalább 29.5%-kal több tesztoszteronja volt, mint a hiányos egyéneknél.
Ne feledje, hogy a szervezetnek többre van szüksége néhány ásványi anyagnál a természetes tesztoszterontermelés fokozásához. Számos gyógynövény is hatásos, mint például a Tongkat Ali és a Tribulus Terrestris. A gyógynövénykivonatok többségét évszázadok óta használták más kultúrákban, mielőtt az étrend-kiegészítő iparba kerültek volna. Végül is a természetes hatások már nagyrészt hatékonynak bizonyultak informális környezetben. Ma ezeket a gyógynövényeket tudományos bizonyítékok támasztják alá, amelyek bizonyítják hatékonyságukat.
A Tongkat Ali csökkenti az öregedés hatását a szervezetre. Figyelembe véve, hogy az alacsony tesztoszteronszintet gyakran az életkornak tulajdonítják, ez a gyógynövény nagyon hasznos lehet. Bár a bizonyítékok még nem meggyőzőek, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kiegészítők szedése javíthatja a libidót és elősegítheti a fogyást. Mivel ez kettő a két gyakori probléma közül, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a szervezet kevesebb tesztoszteront termel, ez egy hasznos gyógynövény bármely keverékhez.
A Tribulus Terrestris a mai tesztoszteron formulák egyik leggyakoribb összetevője. A Tribulus Terrestris néhány hónapon belül lenyűgöző módon növelheti a tesztoszterontermelést.
A görögszéna a többi összetevővel kombinálva a tesztoszterontermelést is fokozza. A görögszéna elősegíti az izomépítést és a fogyást. A tesztoszteron-fokozó formulák gyakran tartalmazzák az ashwagandhát is, az ájurvédikus gyógyszerkönyvből. Tanulmányok kimutatták, hogy három hónapos használat után 22%-kal nőtt a tesztoszteronszint.
Tesztoszteron-fokozók: ajánlott adagok
Természetesen minden attól függ, hogy milyen formulát választasz tesztoszteron-fokozóként. De még mindig jó, ha van néhány benchmark. A D-aszparaginsav biztonsági tartománya meglehetősen széles, az 1,000 mg-os és a 6,000 mg-os dózisok is biztonságosak és hatékonyak.
A Tribulus Terrestris mennyisége 500 mg és 1500 mg között is változhat. A fogyasztóknak figyelembe kell venniük a többi összetevőt, valamint az általuk kínált hatásokat. A görögszéna esetében a leggyakoribb mennyiség 500 mg.
Mivel a szervezetnek szüksége van bizonyos ásványi anyagokra, sokkal világosabbak a szükséges mennyiségek. A cinknek mindössze 11 mg-ra van szüksége ahhoz, hogy hatékony legyen, így a fogyasztók olyan termékeket kereshetnek, amelyek körülbelül ennyi ásványi anyagot tartalmaznak.
A tesztoszteron fokozók alternatívái
Fizikai aktivitás és tesztoszteron
Noha számos kiegészítő segíti a tesztoszterontermelést, ugyanolyan fontos a rendszeres edzés és az egészséges életmód biztosítása. A tesztoszterontermelés fokozásának egyik fő módja a testsúlycsökkentés és a fizikai erőfeszítés. Nem számít, hogy az egyén súlyt emel, vagy kocogni kezd – mindezen erőfeszítések hasznosak.
A súlyemelés segíthet a tesztoszteronszint növelésében. A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen súlyt emelnek, magasabb a tesztoszteron szintje, mint azoknak, akik egyáltalán nem teszik ezt. Ha egyszerűen elkötelezi magát egy hónapig tartó edzésprogram mellett, az folyamatosan növelheti a tesztoszteronszintet. A fizikai aktivitás nagyszerű módja bizonyos hormonok megfelelő termelésének beindítására. Minden izomépítő fizikai tevékenység előnyös.
Multivitamin-kiegészítők és tesztoszteron szedése
A multivitamin szedése is hatásos. Ezek a multivitaminok gyakran tartalmaznak vitaminok és ásványi anyagok kombinációját, beleértve a cinket, a bórt, a D-vitamint és a magnéziumot. Mindezek a tápanyagok szükségesek a tesztoszteron termeléséhez, különösen azért, mert legtöbbjük hiánya ennek a hormonnak az alacsony szintjét okozhatja.
A stressz elleni küzdelem megőrzi a tesztoszteront
A kortizol hihetetlenül káros a tesztoszteronra, de a férfiak sokféleképpen csökkenthetik életük stresszét, hogy visszanyerjék a megfelelő termelést. Még a fizikai stressz is megbosszulhatja magát; a rossz testtartás jó példa. Ha időt szán a testtartás kiegyenesítésére, akár csak két percig is, akár 20 százalékkal is javíthatja a tesztoszteronszintet.
Ügyeljen az étrendre, hogy növelje a tesztoszteronszintet
Bár sok életmódbeli változás csodákra képes, a sportolók által fogyasztott ételek egyedülálló módot kínálnak a tesztoszteronszint megváltoztatására.
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a magas tesztoszteronszint fenntartásához, különösen, ha megfelelő egyensúlyt tartalmaz a gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjeforrások és diófélék között; sok élelmiszerről ismert, hogy természetes módon elősegíti a tesztoszteronszint növekedését.
A tonhal természetesen javítja a tesztoszteronszintet, mivel nagy mennyiségű D-vitamint tartalmaz. Rengeteg fehérjét is biztosít anélkül, hogy növelné a kalóriákat, így egészséges választás lehet mindazok számára, akik megpróbálják kontrollálni a testsúlyt vagy építeni az izomzatot. A D-vitamin természetesen megtalálható a tojássárgájában, a sovány tejben, a marhahúsban és a gabonában is.
Azok a fogyasztók, akik természetesen több cinket szeretnének bevinni étrendjükbe, az osztriga és a kagylók általában rengeteg cinket biztosítanak anélkül, hogy túlterhelnék a szervezetet. A cink a babban is megtalálható, például a csicseriborsóban, a lencsében és a sült babban.
Noha sok étel beépíthető az étrendbe, néhányra érdemes vigyázni. Nem minden szójatermék jó a tesztoszteronszintre, mert fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek növelhetik az ösztrogéntermelést. A magas zsírtartalmú tejtermékek, az édesgyökér és a menta szintén rosszak a tesztoszterontermelésben.
FAQ
Kinek kell tesztoszteron-fokozót szednie?
A tesztoszteron-fokozók különféle okokból alkalmazhatók. Hozzájárulhatnak az energiához, virila fizikai állóképességet. Ezek az étrend-kiegészítők elősegítik a fogyást és az izomtömeg-gyarapodást, de a felhasználónak kell más egészséges szokásokat elfogadnia.
Biztonságosak az ilyen típusú kiegészítők?
Mindaddig, amíg az utasításokat pontosan betartják, a természetes tesztoszteron-fokozók teljesen biztonságosak. A fogyasztóknak gondosan át kell tekinteniük az egyes tápszerek összetevőinek listáját, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem lépnek negatív kölcsönhatásba az orvos által felírt, meglévő gyógyszerekkel.
Milyen módszerekkel növelhetik a sportolók természetes módon a tesztoszterontermelést?
A tesztoszterontermelés növelésének legegyszerűbb módja az egészségesebb életmóddal. Egyes fogyasztók szívesebben sétálnak a nappali fényben, míg mások növelik az edzést és lefogynak. A természetes kiegészítők biztonságos és hatékony módja a tesztoszteron növelésének, amint azt ebben a cikkben tárgyaljuk.
Vannak olyan ételek, amelyeket a sportolók fogyaszthatnak, hogy természetes módon növeljék tesztoszteronszintjüket?
Teljesen. A tonhal, a bab, a kagyló, az osztriga és a marhahús a legnépszerűbb élelmiszerek, amelyek természetesen növelhetik a tesztoszterontermelést.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a férfiaknak kerülniük kell, hogy növeljék tesztoszteronszintjüket?
Egyes ételek nem segítik a férfiakat elérni a remélt tesztoszteronszintet. A túlzott alkoholfogyasztás káros e hormon termelésére. A fogyasztóknak kerülniük kell a sajtot, a csokit, a szóját és a joghurtot.
Mennyi ideig tart a tesztoszteronszint növelése, ha egy sportoló beszed egy emlékeztetőt?
A tapasztalat személyenként változhat, mivel minden kiegészítés más és más. Míg egyes boosterek már az első naptól kezdve növelik a tesztoszteronszintet, másoknak akár hét napig is eltarthat, mire észrevehető a különbség.
Mindenki számára megfelelő a tesztoszteron-fokozó?
Nem. Azok a férfiak, akiknek már magas tesztoszteronszintjük van, valószínűleg nem fognak észrevenni semmilyen különbséget.
