Grattage de la langue : avantages, effets secondaires et comment le faire

Le grattage de la langue est un routine beauté censé faire partie de vos bonnes pratiques d'hygiène bucco-dentaire car il présente de nombreux avantages qui pourraient également vous protéger des maladies et affections associées à la santé bucco-dentaire. 

Cet article vous permettra de comprendre ce qu'est le grattage de la langue, ses avantages et ses effets secondaires. 

De plus, nous verrons quelques autres moyens à adopter qui pourraient améliorer votre santé bucco-dentaire et les autres facteurs de risques ou symptômes à rechercher qui devraient vous renvoyer chez le dentiste. 

Qu'est-ce que le grattage de la langue ?

Lorsque vous retirez les particules supplémentaires de la surface de votre langue à l'aide d'un petit instrument en plastique ou en métal qui est généralement rond, nous disons que vous grattez la langue. 

Il s'agit d'une pratique courante car les gens le font pour éliminer les particules responsables de la mauvaise haleine afin d'améliorer leur santé bucco-dentaire. 

Les avantages du grattage de la langue 

À chaque consommation de nourriture viennent des débris qui collent à votre langue et qui sont parfois difficiles à enlever. sans l'aide spécialisée d'articles tels que des grattoirs à langue en métal ou des brosses à dents activées. 

Ces débris ont tendance à s'accumuler sur la langue s'ils ne sont pas retirés à un point où ils abritent des bactéries au fil du temps. Malheureusement, ces bactéries sont l'une des principales causes de mauvaise haleine et de plaque qui ont un impact négatif sur votre santé bucco-dentaire. 

En tant que tels, des grattoirs sont utilisés pour aider à éliminer cette accumulation de langue. Ce sont les autres avantages de l'utilisation d'un gratte-langue ;

Comment utiliser un grattoir à langue

Voici la bonne façon d'utiliser votre gratte-langue. C'est simple et rapide, donc vous ne devriez pas avoir de problèmes :

• Tirez la langue et commencez à gratter par le dos.
• Passez votre grattoir à langue de l'arrière vers l'avant deux ou trois fois.
• Soyez prudent et n'appliquez qu'une légère pression. Si ça fait mal, alors vous le faites mal.
• Gargarisez-vous la bouche avec de l'eau
• Une fois que vous avez terminé, rincez votre grattoir entre les grattages avec de l'eau tiède.

Voici une vidéo expliquant comment utiliser un grattoir à langue

sensation d'amélioration du goût 

Lorsque vos papilles gustatives sont améliorées, vous êtes en mesure d'apprécier votre nourriture avec la capacité de faire la distinction entre des sensations telles que; 

• salé, 
• acide,
• amer, 
• et doux. 

La langue semble propre et bonne  

Lorsque les débris se sont accumulés au fil du temps, la langue aura un aspect recouvert de blanc et perdra ainsi sa couleur naturelle. Par conséquent, un grattage régulier de la langue empêchera la formation de l'enduit blanc de la langue et vous donnera un bon nettoyage de la langue. 

Éliminer les bactéries

Cette habitude éliminera certainement la mauvaise haleine et la carie dentaire. Plusieurs études ont rapporté que l'utilisation de grattoirs à langue deux fois par jour est suffisamment efficace pour réduire la croissance des bactéries. (la source)

Amélioration globale de la santé bucco-dentaire 

 Il y a beaucoup de problèmes causés par les bactéries dans la bouche ;

• caries, 
• maladie dentaire, 
• la mauvaise haleine
• entre autres conditions affectant la bouche.

 De plus, tous ces éléments nuisent à votre santé bucco-dentaire. l'utilisation d'un gratte-langue prévient ces conditions et améliore votre santé bucco-dentaire globale. (Source) 

Réduire la mauvaise haleine

On dit que le grattage est plus efficace pour éliminer les débris que le brossage. Cependant, cela ne remplace PAS le brossage des dents. Plus important encore, le grattage de la langue élimine les bactéries qui causent la mauvaise haleine. 

Un point à retenir est que, tant que vous consommez de la nourriture, vous exposez votre langue à des débris et, en tant que tel, le grattage de la langue doit être fait de manière cohérente et quotidienne pour que vous puissiez voir et expérimenter ses grands avantages. 

Pour éviter une accumulation à long terme de débris, vous pouvez même vous gratter la langue après avoir mangé un repas. De plus, le grattage de la langue se fait lorsque vous vous brossez les dents car les deux doivent aller de pair. 

Contrairement à la croyance populaire selon laquelle l'utilisation d'une brosse à dents est tout aussi efficace que l'utilisation d'un grattoir à langue, les grattoirs à langue seraient 30 % plus efficaces pour éliminer les bactéries que la brosse à dents. (Source)

Tutoriels pour gratter la langue

Il est impératif d'utiliser le bon outil, celui qui est conçu pour effectuer le grattage de la langue, point final. De plus, il existe de nombreuses options sur le marché parmi lesquelles choisir;

• Plastique, 
• cuivre, 
• et acier inoxydable. 

De plus, les grattoirs à langue auront une forme arrondie ressemblant à une cuillère inversée. Dans les situations où vous vous retrouvez sans le bon outil, le meilleur outil d'improvisation pourrait être une cuillère propre ou des brosses à dents. Vous devez les utiliser en sachant qu'ils ne sont pas aussi efficaces que l'utilisation du bon outil.  

Voici les étapes à suivre lors du grattage de la langue :

1. ouvrez la bouche et tirez la langue après vous être tenu devant un miroir.
2. Laissez l'extrémité arrondie du gratte-langue être délicatement placée à l'arrière de votre langue.
3. Assurez-vous de commencer au milieu de votre langue tout en commençant progressivement par le plus en arrière au fur et à mesure que vous vous habituez à gratter. Cela évitera certainement les bâillonnements. 
4. Et puis touchez le grattoir à votre langue, doucement. Laissez le grattoir être tiré lentement vers l'avant, vers le bout de votre langue. Assurez-vous de ne pas pousser le grattoir du bout de votre langue vers l'arrière. La bonne technique consiste toujours à aller de l'arrière de la langue au bout de la langue.
5. Vous devez disposer d'un chiffon ou d'un mouchoir en papier afin d'enlever les débris du grattoir après chaque grattage, 
6. une à deux écorchures pourraient être faites sur la même zone. De plus, répétez le grattage une ou deux fois dans une zone jusqu'à ce que toute la surface de votre langue soit terminée.
7. Lorsque vous avez terminé de gratter la langue, le grattoir à langue doit être lavé à l'eau tiède et au savon, après l'avoir séché, assurez-vous de ranger votre grattoir à langue dans un endroit propre et sec.

De plus, toute l'expérience peut prendre jusqu'à 2 minutes ou moins. C'est donc du temps qui peut être investi et intégré à votre routine quotidienne pour votre santé bucco-dentaire globale. 

Effets secondaires ou risques d'effectuer un grattoir à langue

Il est important d'examiner ces effets secondaires car ils peuvent tous affecter négativement votre santé bucco-dentaire. L'utilisation du grattoir à langue ne devrait pas entraîner de coupures ou de saignements, car ces plaies ouvertes pourraient facilement abriter des bactéries entraînant une infection.

De plus, induire des vomissements affecte votre système digestif tout en compromettant vos dents car vous régurgitez des acides qui pourraient endommager vos dents à long terme. 

Il y a peu d'effets secondaires et de risques liés au grattage de la langue ;

Stimulation du réflexe nauséeux

Ceci est préoccupant car cela pourrait entraîner des vomissements. Ainsi, cela est évité en veillant toujours à ce que le grattoir soit progressivement ramené vers votre langue pendant que vous commencez au milieu jusqu'à la pointe de la langue. 

Couper la surface de la langue

L'utilisation d'un gratte-langue inégal ou avec des bords rugueux pourrait accidentellement couper la surface de votre langue. Pour éviter les coupures accidentelles, vous devez inspecter votre outil à chaque fois avant de l'utiliser pour vous assurer qu'il est toujours sûr à utiliser. 

Application d'une légère pression pendant l'utilisation 

Le fait de ne pas être doux pourrait nuire gravement à votre langue par l'un ou l'autre; casser la peau ou altérer et nuire à vos papilles gustatives. Ainsi, il doit y avoir un équilibre entre être suffisamment ferme pour enlever les débris et ne pas être trop dur pour se blesser. 

De plus, il est plus sûr de commencer doucement et d'augmenter l'intensité au fur et à mesure, tout en veillant à ne pas trop s'emballer. 

Comment améliorer votre santé bucco-dentaire globale ?

Il existe de nombreux processus impliqués dans la réalisation d'une bonne hygiène buccale et le grattage de la langue seul n'est pas suffisant. 

De nombreuses façons d'intégrer à votre routine d'hygiène bucco-dentaire :

• Le dentifrice et le rince-bouche que vous avez utilisés doivent être à base de fluor pour aider à combattre les caries.
• Vos dents et vos gencives doivent être brossées deux fois par jour.
• Chaque épisode de brossage doit durer plus de deux minutes. Trouvez des moyens de vous assurer que vous pouvez compter le temps qu'il vous a fallu pour vous brosser les dents. 
• Les débris difficiles à atteindre entre vos dents devront être enlevés à l'aide d'un fil dentaire. Ceux-ci peuvent être utilisés au moins une fois par jour. 
• Pour éviter le dessèchement de votre bouche, vous devez l'hydrater en buvant régulièrement de l'eau. Cela évitera certainement les mauvaises odeurs. 
• les produits du tabac doivent être complètement évités car ils contribuent à l'accumulation de débris sur la langue.

Plus important encore, des visites régulières chez le dentiste devraient faire partie de votre habitude. Voir le dentiste pour un nettoyage et des examens deux fois par an est suffisant, sauf si vous avez des problèmes ou des troubles de santé bucco-dentaire. 

Avantages d'une bonne hygiène bucco-dentaire

Il y a tellement d'avantages à pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire ;

Le risque de maladie des gencives est réduit 

Un brossage irrégulier des dents associé à un manque d'autre bonne hygiène bucco-dentaire peut entraîner une gingivite et une parodontite entraînant ; 

• gonflement et saignement des gencives,
• mauvaise haleine,
• perte de dents.

Réduction du risque de carie dentaire

Cela signifie que les caries ne se développeront pas avec un brossage régulier, la soie dentaire, etc. 

Risques de maladies cardiaques réduits

Certaines données scientifiques soutiennent que les personnes ayant une mauvaise hygiène bucco-dentaire sont plus susceptibles de développer une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. (Source)

 Risques de diabète réduits

Les maladies des gencives sont connues pour augmenter votre taux de sucre dans votre corps, vous prédisposant ainsi au diabète.  

Réduire votre risque de développer une maladie pulmonaire

L'infection bactérienne sur vos gencives et vos dents provoque une inflammation qui pourrait amener ces bactéries à se déplacer vers vos poumons pour éventuellement provoquer une infection pulmonaire si elle n'est pas traitée.

Réduction du risque d'Alzheimer 

L'inflammation des gencives due à une infection bactérienne pourrait libérer des produits chimiques qui se déplacent vers le cerveau, entraînant une perte de mémoire au fil du temps.

Consultation de dentiste

Certaines conditions ne peuvent pas être guéries en se grattant simplement la langue. Vous devez donc consulter votre dentiste car certaines de ces conditions peuvent être nocives ou peuvent être le symptôme de maladies graves. 

Symptômes se présentant en séchant la bouche comme un signe de maladies et d'affections sous-jacentes telles que ;

• le diabète, 
• accident vasculaire cérébral, 
• muguet (infection à levures)
• La maladie d'Alzheimer
• Maladie auto-immune (VIH/SIDA ou syndrome de Sjogrens)

 Lorsque vous avez langue poilue, vous devrez certainement consulter votre dentiste. La langue poilue est causée par l'accumulation de cellules mortes sur les minuscules projections contenant des papilles gustatives, ce qui donne à ses sujets un goût métallique dans la bouche tout en présentant ces symptômes ;

• Décoloration de la langue
• Aspect poilu et poilu
• Et mauvaise haleine. 

Ces conditions sont le résultat d'une mauvaise hygiène buccale produisant trop de bactéries ou de levures dans les papilles de la bouche. Ceux-ci sont également causés par; 

• fumer du tabac, 
• consommation excessive d'alcool,
• consommation excessive de café ou de thé,
• bouche sèche,
• effets secondaires de certains médicaments.

Foire aux questions (FAQ)

Conclusion 

Le grattage de la langue est certainement une bonne partie de l'hygiène bucco-dentaire qui nous protège de nombreuses conditions. De plus, ce n'est pas la seule façon de garder vos dents en bonne santé. Bien que le grattage de la langue présente de nombreux avantages, il doit être bien fait sinon vous risquez de vous couper ou de vous blesser la langue ou les gencives.

C'est pourquoi il est important de vous permettre d'apprendre la bonne technique et d'intégrer également cette pratique à votre routine quotidienne pour une bouche propre et saine.