Avec un désir toujours plus grand de prendre soin de notre corps et de notre santé en raison de toutes les publicités dans les médias et de l'espace en ligne qui nous encouragent à le faire, certaines personnes parmi nous manquent encore de motivation. Même avec tous les aliments nutritifs, la motivation et les choix de vie équilibrés sur le marché, il y a toujours une augmentation exponentielle de la population mondiale développant des maladies cardiaques en raison de mauvais choix de mode de vie et de régime alimentaire.
Un mode de vie malsain et de mauvaises habitudes corporelles peuvent entraîner de graves problèmes cardiaques et d'autres complications médicales, telles que l'hypertension artérielle. Il s'agit d'un problème mondial qui ne cesse de croître en raison de l'absence de symptômes, ce qui entraîne un retard de traitement.
L'hypertension artérielle est, parmi d'autres maladies cardiaques, une cause principale ou contributive de décès en Amérique, de plus de 500,000 XNUMX personnes par an.
Connaître les symptômes, les précautions et les méthodes de traitement à prendre est essentiel pour résoudre l'hypertension artérielle et aujourd'hui, nous partagerons toutes les informations nécessaires dont vous avez besoin pour inhiber le risque de développer une hypertension artérielle. Parlons de ce qu'est exactement l'hypertension artérielle :
Quelle est l'hypertension artérielle?
L'hypertension artérielle, également appelée l'hypertension, c'est quand la pression de vos vaisseaux sanguins est à un niveau anormalement élevé. Cela est généralement causé par de mauvaises habitudes de vie telles que la consommation d'alcool, le tabagisme, le manque d'exercice et la suralimentation.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, cela signifie que votre cœur doit se surmener pour pomper le sang dans tout le corps. Si l'hypertension artérielle est non traitée, elle peut causer de graves dommages à l'organisme et, dans certains cas, entraîner la mort.
La mesure de la pression artérielle est lue en voyant la quantité de sang qui traverse le corps et la quantité de résistance qui existe lorsque le sang rencontre le cœur.
La pression artérielle est enregistrée avec deux chiffres. La pression systolique indique la force avec laquelle votre cœur pompe le sang dans tout le corps, ce qui est signifié par le nombre le plus élevé sur la lecture. Ensuite il y a pression dialostique, signifiée par le nombre inférieur sur la lecture, qui montre la résistance du flux sanguin dans les vaisseaux.
Une lecture de la pression artérielle est mesurée en milligrammes de mercure, écrite médicalement et notée en mmHg. Si la la lecture dépasse 140/90 mmHg cela signifie que votre tension artérielle est élevée. Si la lecture se situe entre 120/80 mmHg et 140/90 mmHg, vous risquez de développer une hypertension artérielle. Il peut être difficile pour une personne de se rendre compte qu'elle souffre d'hypertension artérielle, c'est pourquoi il est important de maintenir un mode de vie sain et équilibré pour réduire le risque.
La lecture de la tension artérielle de chacun est différente et varie en fonction de divers facteurs liés au mode de vie et au corps. Cependant, un la lecture idéale de la pression artérielle devrait se situer autour de 90/60 mmHg et 120/80 mmHg.
Vidéo : Comprendre le fonctionnement de la tension artérielle
Voici une vidéo rapide qui vous aidera à comprendre le mécanisme de la pression artérielle :
Si l'hypertension artérielle n'est pas traitée, elle peut causer de graves dommages au cerveau, au cœur, aux yeux et aux reins. Les symptômes sont difficiles à reconnaître, mais si vous en remarquez, il est important d'agir immédiatement pour obtenir un traitement. Voici les symptômes à surveiller :
Symptômes de l'hypertension artérielle
Environ un tiers de la population souffre d'hypertension et beaucoup ne s'en rendent pas compte. L'observation précoce de l'hypertension artérielle est importante. Pour vérifier régulièrement, vous pouvez obtenir des lectures de tension artérielle auprès de votre médecin ou avec un appareil à domicile.
Contrairement à la plupart des autres problèmes de santé graves, l'hypertension artérielle présente très rarement des symptômes perceptibles. Cependant, voici les symptômes à rechercher :
- Une vision floue
- Le nez saigne
- Essoufflement
- Douleur thoracique
- Vertiges
- DE TÊTE DE ravitaillement
- Sang dans l'urine
- Flushing
Si vous remarquez l'un des symptômes ci-dessus, il est essentiel de consulter immédiatement un médecin. Comme les symptômes sont rares et parfois très tardifs, il est recommandé de vérifier régulièrement votre tension artérielle.
Si vous affichez une lecture comprise entre 120/80 mmHg et 140/90 mmHg et que vous risquez de développer une hypertension artérielle plus tôt que ceux dont la lecture est inférieure, il est préférable de vous enregistrer encore plus fréquemment.
L'hypertension artérielle peut être causée par une variété de facteurs liés au mode de vie, médicaux et génétiques. Bien que certaines causes soient inévitables, il est important de les connaître toutes pour savoir si vous êtes à risque :
Hypertension artérielle : causes et facteurs de risque
L'hypertension artérielle peut être due à une ou plusieurs causes. Dans la plupart des cas, elle est causée par de mauvais choix de mode de vie, comme l'abus d'alcool ou le tabagisme, le manque d'exercice et des habitudes alimentaires malsaines. Parfois, cela peut être causé par des conditions médicales existantes ou, dans certains cas, par la génétique. Il existe deux types d'hypertension qui ne doivent pas être confondus et qui ont des causes différentes, qui sont les suivantes :
Hypertension primaire
L'hypertension primaire a tendance à se développer lentement au fil du temps sans cause définitive. Elle est également connue sous le nom d'hypertension essentielle car elle n'a généralement pas de cause secondaire ni d'explication.
On pense qu'un certain nombre de facteurs sont à l'origine du développement lent de l'hypertension artérielle :
Les gènes
Certaines personnes souffrent d'hypertension tout au long de leur histoire familiale et donc dans leurs gènes. Des fois ça l'est causée par une mutation des gènes ou due à des anomalies génétiques. Si l'hypertension est génétique dans votre famille, il est important de prendre les précautions nécessaires pour réduire le risque de développer une hypertension artérielle.
Environment
Les changements physiques et de mode de vie sont l'une des causes les plus importantes de l'hypertension. Si vous avez une mauvaise alimentation ou manquez d'exercice, cela peut entraîner des problèmes de poids et nuire à votre santé. Le surpoids peut augmenter le risque d'hypertension artérielle.
Changements physiques
Si votre corps change et que des conditions médicales se développent, certaines peuvent être la cause de l'hypertension. De nombreux problèmes de santé peuvent rendre vos fluides corporels, sel et niveaux de sucre fluctuer, ce qui peut favoriser une augmentation de la tension artérielle. Par exemple, les artères étroites provoquent une résistance et plus vos artères sont étroites, plus la pression artérielle augmentera car elle a un espace plus petit à traverser. Cela peut être causé par le vieillissement et une accumulation d'acides gras et de plaque.
Hypertension secondaire
Ce type d'hypertension a tendance à se développer plus rapidement et de manière inattendue que l'hypertension primaire. Les causes sont généralement dues à des habitudes de vie ou à des conditions médicales, telles que :
- Problèmes de thyroïde
- Malformations cardiaques
- Médicaments
- Consommation de drogues illicites
- Consommation excessive d'alcool
- Maladie rénale
- Apnée du sommeil
Maintenant que vous comprenez mieux les symptômes, les causes et les facteurs de risque de l'hypertension artérielle, parlons de la façon dont vous pouvez la diagnostiquer. N'oubliez pas qu'un diagnostic précoce réduira la gravité et l'impact qu'il peut avoir sur votre corps :
Diagnostic de l'hypertension artérielle
La tension artérielle est généralement vérifié par votre médecin à l'aide d'un sphygmomanomètre. Une lecture de la pression artérielle fait partie d'une visite de routine, mais si vous n'en recevez pas lors de votre visite, vous pouvez en demander une. Des contrôles réguliers de votre tension artérielle sont nécessaires pour vous assurer que vous n'êtes pas à risque, car les symptômes sont rares et vous ne le savez peut-être pas.
Si votre tension artérielle s'avère élevée ou alarmante, votre médecin vous demandera de revenir tous les quelques jours ou semaines pour en suivre l'évolution. Parfois, votre tension artérielle peut augmenter en raison de l'environnement dans lequel vous vous trouvez. Le fait d'être dans un cabinet médical ou d'avoir participé à des activités stressantes ce jour-là peut avoir provoqué une augmentation de votre tension artérielle pendant une courte période.
Par conséquent, ces des contrôles réguliers permettent au médecin de voir si l'hypertension artérielle est fréquente et d'exclure toute affection sous-jacente.
Il est important de savoir que la pression artérielle peut beaucoup fluctuer au cours d'une journée. Ces tests réguliers permettent donc à votre médecin d'identifier tout problème.
Si votre lecture de tension artérielle reste élevée après quelques rendez-vous, les tests suivants peuvent être effectués tels que des tests d'urine, des lectures de cholestérol, des tests pour vérifier l'activité électrique de votre cœur et des échographies du cœur ou des reins.
Ces tests aideront votre médecin à rechercher la cause de l'hypertension artérielle et à vous diagnostiquer dans l'état correct pour vous fournir le traitement approprié. Les traitements précoces équivaut à l'absence de dommages :
Traitement / Comment prévenir l'hypertension artérielle
Les traitements seront conseillés par votre médecin une fois que vous aurez reçu un diagnostic d'hypertension artérielle et que vous en aurez confirmé la cause. Le traitement qui peut être proposé dépendra de la cause, de votre mode de vie actuel et de votre routine de médication. Les causes de la pression artérielle et le mode de vie de chacun seront différents, de sorte que le traitement sera spécifique à chaque personne.
La plupart du temps, les changements de style de vie seront discutés pour aider à améliorer votre tension artérielle et vous assurer qu'elle ne grimpera pas à nouveau à l'avenir. Les traitements doivent être pris au sérieux afin d'abaisser votre tension artérielle et d'empêcher tout dommage futur.
Changements de style de vie
La plupart des traitements commencent par des changements de style de vie, qui seront fournis par votre médecin. Les changements de style de vie différeront d'un patient à l'autre. Les changements de mode de vie consistent généralement en une alimentation saine et équilibrée, une activité physique accrue et une gestion du stress.
A régime qui peuvent favoriser une baisse de la pression artérielle se compose d'aliments sains pour le cœur comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres. Ce sont des aliments équilibrés sur le plan nutritionnel qui fournissent au corps des graisses saines, du sucre, des fibres et des protéines.
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Avec cela, l'activité physique devra être augmenté. Pour ceux qui sont en surpoids, l'une des causes les plus fréquentes d'hypertension primaire, un programme d'exercices sera attribué. Environ 30 minutes d'activité physique quotidienne suffisent pour devenir plus actif et en bonne santé.
L'exercice peut également réduire les niveaux de stress, qui est une autre cause d'hypertension. Abaisser et gérer les niveaux de stress est important pour abaisser la tension artérielle. Avec l'exercice physique, d'autres les activités de gestion du stress comprennent la méditation, les massages, la respiration profonde, Yoga et le tai chi.
Autant les régimes, l'exercice et la gestion du stress peuvent réduire la tension artérielle, autant des choix de vie plus sains comme arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool peuvent le faire. Les produits chimiques contenus dans le tabac peuvent durcir la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui limite le flux sanguin et provoque une augmentation de la pression artérielle. Des choix de vie plus propres et plus sains sont essentiels pour réduire votre tension artérielle et le risque.
Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à traiter la pression artérielle, des médicaments peuvent être fournis par votre médecin.
Avec ceux qui développent une hypertension artérielle due à des causes primaires d'hypertension, les changements de mode de vie aident à traiter le problème la plupart du temps. Cependant, pour ceux qui ne se remettent pas d'un changement de mode de vie, ainsi que ceux qui souffrent d'hypertension secondaire, on leur proposera très probablement des médicaments pour accélérer le processus de diminution de votre tension artérielle.
Certaines personnes recevront des médicaments à vie si leur état persiste en raison de conditions médicales sous-jacentes.
médicaments
Si vous recevez un diagnostic d'hypertension artérielle et que les changements de style de vie ne sont pas le bon traitement ou ne fonctionnent pas pour vous, votre médecin peut vous prescrire un ou plusieurs des traitements suivants :
- Inhibiteurs de l'ECA: ceux-ci permettent à vos vaisseaux sanguins de se détendre et de s'ouvrir, de sorte que la circulation sanguine est plus facile.
- Bloqueurs des canaux calciques: il agit en réduisant la quantité de la vitesse à laquelle le calcium circule dans le cœur. Lorsque le flux de calcium est plus faible, votre fréquence cardiaque diminue et diminue la tension artérielle
- Diurétiques: communément appelées pilules d'eau, elles aident votre corps à éliminer l'excès d'eau et de sel par la miction. Moins de liquide dans vos vaisseaux sanguins aide à réduire la tension artérielle.
- Alpha bloquants: ils réduisent la tension artérielle en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins.
- Bêtabloquants: ceux-ci agissent pour réduire l'effet de l'épinéphrine, une hormone qui stimule l'adrénaline. Réduire cela aide à réduire la pression artérielle car votre cœur battra à un rythme plus lent avec moins de force.
En plus des médicaments, il existe également quelques suppléments qui peuvent vous être bénéfiques et vous aider à perdre du poids. La perte de poids est nécessaire si le patient est en surpoids afin de réduire la pression artérielle.
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L'absence de traitement ou un diagnostic tardif peuvent avoir des conséquences plus tard dans la vie. Il est important de diagnostiquer et de traiter l'hypertension artérielle pour empêcher les dommages futurs à votre corps et à vos organes :
Conséquences de l'hypertension artérielle
Les symptômes de l'hypertension artérielle sont difficiles à remarquer, c'est pourquoi de nombreuses personnes réagissent tardivement au diagnostic et au début d'un traitement essentiel. Si elle n'est pas traitée ou si la pression artérielle augmente à un rythme alarmant avec un traitement tardif, certains les conséquences peuvent survenir plus tard dans la vie comme :
Problèmes pendant la grossesse
Les femmes souffrant d'hypertension accouchent généralement de bébés en bonne santé, que vous en soyez conscient ou non. Des dommages peuvent cependant survenir si la pression artérielle n'est pas surveillée assez souvent pendant la grossesse et devient dangereusement élevée.
Des complications peuvent survenir si une femme enceinte ne bénéficie pas d'un traitement approprié alors qu'elle souffre d'hypertension artérielle, comme diminution de la fonction rénale. Cela peut entraîner la naissance prématurée ou en sous-poids du bébé.
Dans les cas les plus graves, les femmes enceintes peut développer une prééclampsie qui provoque des convulsions. Cela peut avoir de graves conséquences pour le bébé, comme un poids à la naissance dangereusement bas et des mortinaissances. Si la prééclampsie se développe pendant la grossesse, la bonne chose à faire est d'accoucher le bébé dès que possible pour empêcher toute complication supplémentaire.
Chez certaines femmes, la tension artérielle augmente en raison de la grossesse et revient à la normale après l'accouchement. Cependant, développer une hypertension pendant la grossesse peut augmenter le risque de la contracter plus tard dans la vie.
Artères endommagées
L'hypertension artérielle peut rétrécir vos artères, devenir plus épais et plus dur ce qui crée des obstacles à la circulation sanguine. Cela ne provoque pas seulement une augmentation de la pression artérielle, mais peut plus tard provoquer des blocages pouvant provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Coeur endommagé
Avoir une pression artérielle élevée, surtout pendant une longue période, peut entraîner des lésions cardiaques. L'hypertension fait faire des heures supplémentaires à votre cœur et l'oblige à pomper plus fréquemment, ce qui peut provoquer une hypertrophie cardiaque. Cela peut entraîner ultérieurement une insuffisance cardiaque, un arrêt cardiaque, des crises cardiaques ou des arythmies.
Cerveau endommagé
Votre cerveau est un organe qui dépend fortement d'un cœur sain en raison de son sang riche en oxygène. L'hypertension artérielle peut limiter la quantité de sang que votre cerveau reçoit. Une hypertension non contrôlée et non traitée peut entraîner des pertes de mémoire, des accidents vasculaires cérébraux, des accidents ischémiques transitoires et parfois décliner vos fonctions cognitives naturelles telles que parler, apprendre et parler.
Il est essentiel de agir lorsque vous remarquez des symptômes, obtenir une lecture régulière de la tension artérielle et recevoir le bon traitement si vous recevez un diagnostic d'hypertension. Afin de prévenir l'hypertension artérielle et/ou ses conséquences, suivre une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement et gérer le stress peut prévenir les risques et les dommages.
Si vous avez des questions ou des préoccupations persistantes, certaines de ces questions fréquemment posées peuvent vous fournir la réponse que vous recherchez :
QFP
L'anxiété peut-elle provoquer une hypertension artérielle?
L'anxiété peut provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle, mais ne peut pas conduire à une hypertension à long terme. L'anxiété libère des hormones de stress dans le corps et, comme le stress est une cause d'hypertension, cela peut avoir un certain effet. Une étude a révélé que ceux avec l'anxiété intense et à long terme est plus à risque d'hypertension artérielle que ceux souffrant d'anxiété légère et sporadique.
Pourquoi ai-je soudainement une pression artérielle élevée?
La pression artérielle qui survient soudainement et pendant une courte période est médicalement appelée hypertension artérielle soudaine. Elle peut être causée par la caféine, des périodes de stress ou certains médicaments. Habituellement, il n'y a pas lieu de s'inquiéter et cela ne peut pas être nocif, mais il est important de vérifier régulièrement pour s'assurer que la lecture redescend à un niveau normal.
Quels aliments peuvent provoquer une hypertension artérielle ?
Les aliments qui peuvent provoquer une augmentation de la pression artérielle sont généralement ceux riches en sel et en gras ou les aliments fortement transformés. Cela comprend les pizzas surgelées, les charcuteries, le sucre, les cornichons, les soupes en conserve, les aliments emballés, les sandwichs, l'alcool et les produits laitiers.
Le Directives alimentaires 2015-2020 pour les Américains a publié une déclaration indiquant que les personnes ayant un apport élevé en sodium courent un risque élevé d'hypertension artérielle. Les aliments contenant du sodium sont généralement ceux qui sont emballés, congelés ou riches en sel. Il est conseillé de les éviter si vous êtes déjà à risque ou si vous souhaitez réduire au maximum le risque d'hypertension.
Comment puis-je abaisser ma tension artérielle en quelques minutes ?
Tension artérielle fluctue chez tout le monde tout au long de la journée. L'abaisser en quelques minutes n'est pas possible. Cependant, il est possible de faire plus d'une heure environ avec la bonne tactique, mais cela ne garantira pas des résultats durables. Vous pouvez faire baisser votre tension artérielle rapidement en marchant, en méditant et en mangeant bien. Pour éviter d'augmenter votre tension artérielle, ces tactiques doivent être poursuivies.
Le manque de sommeil peut-il provoquer une hypertension artérielle ?
Ne pas dormir suffisamment peut entraîner une augmentation de votre tension artérielle au fil du temps. Cela est dû au fait que le corps ne parvient pas à réguler correctement les hormones de stress. Le stress peut provoquer une augmentation de la tension artérielle et le manque de sommeil provoque généralement un stress sur l'esprit et le corps.
La marche peut-elle faire baisser la tension artérielle ?
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, des marches lentes peuvent aider à la faire baisser. Une étude a montré qu'une marche rapide de 40 minutes tous les jours peut faire baisser la tension artérielle. Une marche rapide est généralement d'environ 3 à 4 miles par heure et donne de meilleurs résultats chez les personnes en surpoids ou celles qui souffrent déjà d'hypertension.
Le citron fait-il baisser la tension artérielle ?
Le citron semble être l'aliment le plus populaire pour abaisser la tension artérielle. Une étude d'investigation a prouvé que le citron a une teneur élevée en vitamine C qui agit comme un antioxydant qui aide à éliminer les radicaux libres du corps. En raison de cela, le les vaisseaux sanguins deviennent souples et flexibles, ce qui aide le sang à circuler plus librement.
À quelle heure de la journée votre tension artérielle est-elle la plus élevée ?
La tension artérielle est généralement à son apogée au milieu de la journée car c'est la partie la plus active de la journée. C'est autour de l'heure du déjeuner que votre tension artérielle peut être la plus élevée en raison de l'activité physique, des mouvements et de la consommation d'aliments. En fin d'après-midi et en soirée, lorsque votre corps se repose davantage, la tension artérielle commence à diminuer. Pendant le sommeil, la tension artérielle diminue davantage et commence à augmenter quelques heures avant le réveil.
Avec toutes les informations dont vous pourriez avoir besoin pour en savoir plus sur l'hypertension artérielle, les symptômes, les risques, le diagnostic et les méthodes de traitement, vous voudrez peut-être entendre nos réflexions :
Conclusion
L'hypertension artérielle est un problème qui peut se développer chez n'importe qui et pour réduire le risque, il est important de participer à une alimentation saine et équilibrée, de faire de l'exercice régulièrement, d'avoir un mode de vie sain et gérer le stress. Toutes ces tactiques peuvent également protéger votre corps contre d'autres problèmes de santé.
L'hypertension est difficile à remarquer et les symptômes sont rares, il est donc important de vérifier régulièrement avec votre médecin pour obtenir des lectures pour inhiber tout problème. L'hypertension artérielle est une condition à traiter avec prudence et il est essentiel de la détecter tôt afin d'éviter toute conséquence néfaste.
Pour les personnes à haut risque - en raison de la génétique ou des choix de mode de vie - il est conseillé de prendre les précautions nécessaires pour réduire le risque d'une tension artérielle dangereuse. Si vous pensez être à risque, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils médicaux professionnels et des mesures régulières de votre tension artérielle.
Si vous avez des préoccupations ou des questions, n'hésitez pas à nous les poser.
