L'industrie de la santé et du bien-être est plus florissante que jamais en ce moment. D'autant plus en raison de l'abondance de suppléments de santé sur le marché, notamment ceux qui favorisent la perte de poids et de graisse. Le revenu annuel de la L'industrie de la perte de poids est actuellement estimée à plus de 20 milliards de dollars aux États-Unis seulement. Les chiffres suggèrent qu'il y a plus de 100 millions de personnes à la diète par an qui recherchent des conseils, de l'aide et des médicaments en matière de régime alimentaire.
Aujourd'hui le FCER, vous découvrirez l'huile MCT, un produit qui aide non seulement à perdre du poids et à brûler les graisses, mais offre également de nombreux autres avantages pour la santé tels que l'endurance énergétique et aide à traiter les conditions médicales existantes. L'huile MCT regorge d'avantages pour la santé et nous sommes ici pour tout vous dire sur ce que sont les MCT, comment ils fonctionnent, en quoi la science est impliquée et comment cela peut vous être bénéfique :
Qu'est-ce que l'huile MCT ?
L'huile MCT signifie huile de triglycérides à chaîne moyenne. Les triglycérides sont les graisses que nous obtenons des aliments et que nous stockons dans notre corps pour produire de l'énergie. Les graisses à chaîne moyenne sont plus facile à digérer. La plupart des aliments contiennent des graisses qui sont des triglycérides à longue chaîne (LCT), qui sont plus dures et mettent plus de temps à se décomposer dans le corps une fois consommées. C'est la raison pour laquelle l'huile MCT est devenue très populaire dans l'industrie de l'alimentation en raison du fait que les graisses à chaîne moyenne sont plus faciles à décomposer et à absorber dans la circulation sanguine.
Contrairement aux autres graisses, les triglycérides à chaîne moyenne sont consommés et dirigés directement vers le foie, ce qui signifie qu'ils sont brûlé comme énergie tout de suite ou parfois transformées en cétones. Les cétones sont souvent considérées comme bénéfiques pour être une source d'énergie durable et aident à maintenir le poids, car la graisse du MCT ne se stocke pas dans le corps. Au lieu de cela, il est brûlé pour l'énergie.
Aussi, les cétones peut fournir de l'énergie au cerveau ainsi qu'au corps, ce que de nombreuses autres graisses n'offrent pas.
En plus d'être facile à digérer, l'huile MCT offre de nombreux avantages pour la santé. La recherche suggère que les avantages les plus reconnus pour la santé de l'huile MCT sont la perte de poids et la dépense énergétique. Aujourd'hui, nous sommes ici pour vous parler des autres avantages pour la santé que l'huile MCT peut apporter.
L'huile MCT est souvent consommée en complément. Les calories et les graisses provenant de l'huile MCT sont utilisées par le corps comme énergie au lieu d'être stockées sous forme de graisse. Les MCT se libèrent directement dans votre circulation sanguine pour être brûlés sous forme d'énergie au lieu d'être décomposé en cellules graisseuses et stocké pour une utilisation ultérieure.
Le Dr Mark Hyman, MD auteur déclare que L'huile MCT est un super carburant car elle stimule la combustion des graisses et la clarté mentale. Les recherches du Dr Hyman, ainsi que d'autres études scientifiques, suggèrent que l'huile MCT est l'une des huiles les plus populaires parmi d'autres dans l'industrie pour ceux qui souhaitent perdre du poids, car elle permet de brûler immédiatement la graisse comme carburant.
Il y a quatre types de MCT qui sont l'acide caproïque (C6), l'acide caprylique (C8), l'acide caprique (C10) et l'acide laurique (C12). Les deux plus les MCT courants trouvés et utilisés dans les suppléments d'huile MCT sont l'acide caprylique et l'acide caprique car ils offrent le plus d'avantages. Les scientifiques affirment que tous les MCT varient en raison de leur niveau de concentration, l'acide caprylique (C8) étant pur à 100 %, ce qui explique pourquoi il est le plus populaire.
Le nombre « C » de chaque MCT indique combien d'atomes de carbone se trouvent dans la graisse. Le plus le nombre est bas, plus la chaîne de triglycérides est courte, ce qui les rend plus faciles et plus rapides à métaboliser.
La plupart des consommateurs ajouter des suppléments d'huile MCT aux smoothies, cafés et vinaigrettes. Généralement, l'huile MCT est présent dans les graisses d'aliments comme la noix de coco, l'huile de palmiste et les produits laitiers. Pour en savoir plus sur son histoire et son processus de fabrication, voici :
Historique de l'huile MCT
L'huile MCT a une histoire et des antécédents de fabrication intéressants. Comme il provient de produits d'origine naturelle, beaucoup peuvent supposer qu'il est facile à fabriquer. Cependant, il y a plus dans l'huile MCT qu'il n'y paraît. Vous pouvez soit le consommer dans les aliments, soit dans un concentré plus élevé de suppléments.
D'où vient l'huile MCT ?
Les MCT ne proviennent que de quelques aliments naturels riches en MCT. La plupart des aliments offrent souvent des LCT par opposition aux triglycérides à chaîne moyenne, ce qui justifie la popularité des MCT, car ils sont assez uniques.
Le la principale source de MCT provient des noix de coco. Environ 50 % de la graisse contenue dans l'huile de noix de coco provient des MCT et on estime que 55 % ou plus des MCT sont fabriqués à partir de noix de coco. Environ 42 % des MCT dans les noix de coco sont constitués d'acide laurique (C12), les 8% restants étant constitués de C6, C8 et C10. Le pourcentage élevé d'acide laurique par rapport aux autres acides du MCT fait de la noix de coco l'un des aliments les plus riches en acides gras sains.
Les autres sources d'huile MCT sont l'huile de palmiste et le beurre laitier. La plupart des marques d'huile MCT préfèrent combiner les MCT de l'huile de noix de coco et de l'huile de palme pour obtenir une chaîne moyenne équilibrée de triglycérides pour offrent le plus d'avantages.
Le processus de fabrication de l'huile MCT
L'huile MCT est un substance fabriquée par l'homme. Il est généralement fabriqué en laboratoire en combinant les triglycérides à chaîne moyenne de l'huile de noix de coco et de palme. Le processus de fabrication de l'huile MCT est appelé fractionnement. C'est de là que vient le MCT l'huile de noix de coco et de palme sont extraites et isolées pour les atteindre dans leur concentration la plus pure.
La plupart des huiles MCT sont composées à 100 % d'acide caprylique (C8) ou d'acide caprique (C10), ou d'une combinaison des deux. La pureté et la concentration des MCT varient d'une marque à l'autre en fonction de ce qu'ils veulent que l'huile MCT offre. La raison pour laquelle l'acide caproïque (C6) n'est pas utilisé dans les huiles MCT est due à leur goût et à leur goût désagréables. L'acide laurique (C12) est souvent utilisé mais en petites quantités.
Une fois les huiles extraites et finies dans le processus de fabrication, elles sont vendues pures ou combinées. La plupart des marques vendent des concentrés moins purs car plus le mélange est pur, plus il est cher. Par conséquent, un concentré plus faible signifie que l'huile MCT est plus facile à commercialiser car elle est moins chère.
Vous attendez peut-être avec impatience d'entendre les avantages que l'huile MCT peut apporter, alors voici la répartition :
10 avantages scientifiques de l'huile MCT
L'huile MCT est souvent associée à une perte de poids et utilisée comme une bonne source d'énergie. Cependant, au fil des années et des études, de nombreux avantages de l'huile MCT sont apparus. L'huile MCT peut en fait aider à résoudre de nombreux autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les troubles digestifs et les troubles neurologiques. Pour savoir comment l'huile MCT peut vous être bénéfique, voici plus :
1 – Favorise la perte de poids
Il existe plusieurs façons dont l'huile MCT peut promouvoir perte de poids.
Dans une étude de recherche, la consommation d'huile MCT a montré promouvoir la satiété et a aidé les gens à manger moins. Les participants ont consommé deux cuillères à soupe d'huile MCT avec leur petit-déjeuner, ce qui les a encouragés à manger moins pour le déjeuner et le dîner et les a empêchés de grignoter tout au long de la journée en raison de la sensation de satiété et de satisfaction de leur repas. L'huile MCT le fait en augmenter la libération des deux hormones qui favorisent la plénitude, le peptide YY et le peptide.
La même étude a également révélé que les participants avaient moins de triglycérides et de glucose, ce qui peut influencer la sensation de satiété.
Des études ont montré que l'utilisation régulière d'huile MCT peut entraîner une circonférence plus petite des zones du corps après utilisation, ce qui signale une perte de poids efficace. Cela peut être dû au fait que l'huile MCT contient un dixième de moins de calories que d'autres huiles telles que l'huile d'olive et les graisses huileuses des avocats.
En outre, L'huile MCT est absorbée plus rapidement dans le sang que les LCT, ce qui leur permet d'être utilisés comme énergie presque immédiatement. Cela signifie que l'huile MCT ne sera pas stocké sous forme de graisse, ce qui se traduit par un pourcentage de corps gras inférieur en raison d'un stockage moindre des graisses.
Pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides, comme le Régime céto, en bénéficieront s'ils cherchent à brûler les graisses. Un régime pauvre en glucides mélangé à de l'huile MCT peut aider le corps à rester dans un état de combustion des graisses plus longtemps. Ceci est connu lors de la cétose, où le corps brûle les graisses plutôt que le glucose.
???? Nous avons également examiné les meilleurs suppléments brûleur de graisse :
2 – Augmente l'endurance énergétique
Il y a eu quelques études sur l'huile MCT et sa capacité à prolonger notre énergie. Les utilisateurs et les promoteurs de l'huile MCT suggèrent qu'elle peut être utilisée pour l'endurance énergétique, ce qui peut vous aider à maintenir votre énergie plus longtemps.
Une étude a révélé que les athlètes qui consommaient des aliments riches en MCT, au lieu d'aliments LCT, ont constaté qu'ils pourrait fonctionner plus longtemps que d'habitude. Les athlètes participaient à des activités de haute intensité et ont vu un résultat positif.
3 – Réduit l'accumulation de lactate
Coïncidant avec les niveaux d'énergie des athlètes, l'accumulation de lactate peut être un problème qui affecte leurs performances. L'accumulation de lactate peut avoir un impact sur leur exercice à mesure que le flux sanguin diminue. Une étude a révélé que la prise d'huile MCT, environ 6 grammes, avant l'exercice aidait diminuer les niveaux de lactate et les athlètes ont trouvé plus facile de faire de l'exercice. Les résultats ont été comparés aux athlètes qui ont pris du LCT avant de faire de l'exercice, et les résultats ont montré que le MCT est plus efficace pour réduire l'accumulation de lactate.
Bien qu'il y ait eu des études positives sur l'aide à l'accumulation d'énergie et de lactate chez les athlètes, toutes les études ne montrent pas de résultats efficaces.
Bon à savoir : Vous pouvez trouver de l'huile MCT dans Poudre de protéines comme Vega Sport.
4 – Aide aux problèmes digestifs
Les graisses saines, comme l'huile MCT, peuvent aider à soutenir le microbiome intestinal qui aide votre intestin à digérer et à absorber correctement les vitamines et les minéraux. Alors que les études sur la digestion et l'huile MCT n'ont été testées que sur des animaux, la plupart des études sur des animaux reflètent également des résultats positifs pour les tests sur l'homme.
Une étude a révélé que l'huile MCT aidait à améliorer les performances digestives, renforçait l'intestin et facilitait la digestion des nutriments essentiels. La raison pour laquelle l'huile MCT a tant d'avantages pour le système digestif est qu'elle est facile à digérer et à absorber. L'intestin n'a pas besoin de faire des heures supplémentaires pour absorber les huiles MCT, ce qui les rend bénéfiques pour une digestion facile. Cela peut être efficace pour les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux.
5 – Abaisse le cholestérol
Des études ont montré que la consommation régulière de noix de coco et d'huile MCT réduit le LDL dans le sang, le mauvais cholestérol, et augmente le HDL, le bon cholestérol. L'huile MCT favorise la santé cardiaque en équilibrant le rapport des niveaux de cholestérol sains.
Une étude sur 40 femmes a révélé que l'huile MCT de noix de coco améliorait le cholestérol. Les participantes ont reçu un diagnostic d'obésité abdominale et les résultats ont montré une augmentation saine des HDL. Ces résultats ont été comparés aux effets de l'huile de soja et des régimes contrôlés en calories, et L'huile MCT a montré les meilleurs résultats.
Une autre étude a révélé que la consommation de MCT réduisait le taux de cholestérol de 12.5 % par rapport à l'huile d'olive, qui le réduisait de 4.7 %. Il y en a eu plusieurs études et résultats positifs pour l'huile MCT pour le taux de cholestérol.
6 – Bénéficie aux patients diabétiques de type 2
L'huile MCT est largement promue comme une option de soins de santé pour les personnes atteintes de diabète. Une étude a trouvé que les patients diabétiques de type 2 qui ont pris de l'huile MCT ont montré réduction de la résistance à l'insuline et du poids corporel contrairement aux patients qui ont pris de l'huile de maïs, un LCT.
De plus, de nombreux patients diabétiques de type 2 luttent contre le surpoids ou l'obésité et considèrent comme L'huile MCT peut aider à réduire les graisses, le stockage des graisses et la circonférence corporelle, il peut aider les personnes souffrant de problèmes de poids à perdre du poids et à perdre de la graisse. Cela se traduit à son tour par améliorer les conséquences causées par le diabète.
Coïncidant avec cela, l'huile MCT a également aide à réguler le taux de sucre dans le sang et pour les patients diabétiques, c'est la clé. Une étude a révélé que les patients diabétiques avaient besoin de 30 % de sucre en moins dans leur corps pour maintenir une glycémie saine après avoir consommé des MCT. Les scientifiques suggèrent que les MCT sont un bon substitut alimentaire aux LCT pour aider à promouvoir une glycémie saine, en particulier chez les patients diabétiques.
7 – Aide à la démence et à la maladie d'Alzheimer
Des maladies telles que la démence et la maladie d'Alzheimer ont un impact sur la capacité de votre cerveau à fonctionner correctement. Les MCT produisent des cétones qui peuvent être utilisées par le cerveau comme source d'énergie alternative. Ces dernières années, des études ont été menées pour déterminer si l'huile MCT pouvait aider à traiter ou à inhiber les troubles cérébraux tels que la démence et la maladie d'Alzheimer, qui se sont révélés positifs.
Une étude en particulier qui a intrigué le monde de la recherche d'Alzeimher a révélé que L'huile MCT aide à augmenter la fonction cérébrale, la mémoire et le traitement chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer légère à modérée.
8 – Aide à l'épilepsie
Depuis longtemps, la recherche suggère que les régimes cétogènes et l'augmentation des cétones dans le corps sont bénéfiques pour les personnes souffrant d'épilepsie. C'est parce que l'augmentation des cétones ont été trouvés pour conduire à crises d'épilepsie moins fréquentes.
Étant donné que les MCT sont convertis en cétones, cela suggère que L'huile MCT offre les mêmes avantages qu'un régime cétogène, car elle libère des cétones dans le corps. Les régimes cétogènes peuvent être difficiles à maintenir à long terme, en particulier les enfants souffrant d'épilepsie, c'est pourquoi l'huile MCT est suggérée comme la meilleure alternative.
Une étude a révélé de manière inattendue que l'huile MCT hautement concentrée en acide caprique (C10) aide à réduire les crises d'épilepsie et fournit contrôle des saisies plus qu'un médicament antiépileptique populaire.
9 – Combat les mauvaises bactéries
La recherche sur les MCT a révélé qu'ils ont de grands effets antibactériens et antifongiques. L'huile de noix de coco en particulier, le plus grand composant des MCT, s'est avérée réduire la croissance et la propagation des levures, qui est la cause du muguet et d'autres affections cutanées. La réduction de la production de levure dans le corps serait due à la teneur en acide caprique, caprylique et laurique trouvée dans les MCT.
Les MCT ont montré empêcher la propagation des bactéries dans les environnements pharmaceutiques tels que les hôpitaux et les cabinets médicaux jusqu'à 50 %. Ils jouent un rôle vital dans le fonctionnement antibactérien et aident à réduire la propagation des mauvaises bactéries dans le corps ainsi qu'à l'extérieur du corps.
10 – Aide à l'autisme
Pour les personnes autistes, un régime cétogène s'est avéré bénéfique pour l'ensemble des symptômes après s'y être tenu pendant plus de 6 mois. Une étude a révélé que lorsque en ajoutant des MCT à un régime cétogène et sans gluten, cela peut considérablement améliorer l'autisme et les problèmes de comportement chez un grand nombre de patients.
Comme l'autisme est une affection du spectre, il peut affecter les gens de différentes manières, ce qui signifie que les MCT et certains régimes alimentaires peuvent ne pas toujours aider à apporter des améliorations. Par conséquent, l'huile MCT peut aider dans une certaine mesure, de manière substantielle ou avoir peu d'effet.
Maintenant que vous connaissez les avantages que l'huile MCT peut offrir, vous vous demandez peut-être comment et quand la prendre :
Avantages et inconvénients de l'huile de noix de coco et MCT
dans cette vidéo les avantages et les inconvénients de l'huile de noix de coco et mct expliqués par une diététiste
Comment prendre de l'huile MCT
Quand commencer et arrêter de prendre de l'huile MCT ?
L'huile MCT est sûr de commencer à prendre à tout moment pour récolter les bénéfices. Pour éviter les effets secondaires ou les complications, il est conseillé de commencer par la plus petite dose recommandée de 1 cuillère à café et augmenter en conséquence. Il n'y a actuellement aucun effet secondaire signalé lié à la prise d'huile MCT, et il n'y a aucune preuve d'interaction de l'huile MCT avec d'autres médicaments, mais si vous remarquez des effets secondaires, arrêtez de le prendre immédiatement.
Quels sont les dosages à respecter ?
La plupart des étiquettes de suppléments d'huile MCT indiquent que 1 à 3 cuillères à café par jour suffisent pour vous apporter les bienfaits pour la santé qu'il offre. Une fois que votre corps s'est habitué à la consommation régulière, vous pouvez augmenter la taille de la cuillère à cuillère à soupe pour vos doses quotidiennes.
Vous pouvez prendre la dose quotidienne lorsque vous vous sentez le mieux. Beaucoup disent qu'ils aiment le prendre avant de se coucher pour en récolter les bénéfices pendant la nuit et le lendemain. Certaines recherches suggèrent que la prise d'huile MCT à jeun peut provoquer des ballonnements ou un léger inconfort, mais ce n'est pas le cas pour tous les utilisateurs.
Puis-je faire une overdose d'huile MCT ?
Prendre trop d'huile MCT ne peut entraîner aucune complication potentiellement mortelle. Cependant, une consommation excessive peut causer des maux d'estomac tels que ballonnements, gaz, constipation ou diarrhée. Respectez la posologie quotidienne recommandée pour éviter tout effet secondaire ou problème.
regardez cette vidéo pour savoir comment utiliser l'huile MCT
Vous vous demandez peut-être où trouver de l'huile MCT et les meilleures. Découvrez-en plus dans notre guide complet d'achat d'huile MCT :
Où acheter de l'huile MCT : le guide complet
Lorsqu'il s'agit d'acheter des médicaments sans ordonnance ou des produits offrant des avantages médicaux, il est important de savoir où il est préférable d'acheter un produit légitime. Voici quelques conseils supplémentaires à suivre lors de l'achat de votre huile MCT :
Détaillants
Pour les meilleurs produits qui peuvent garantir la pureté et les résultats, il est préférable de les acheter en magasin ou en ligne dans des endroits tels qu'Amazon, Holland & Barrett, Walmart et d'autres magasins de santé vérifiés.
Les chercheurs suggèrent de toujours rechercher une huile MCT qui est un mélange d'huile de noix de coco et de palmiste, par opposition à une simple huile de noix de coco. C'est à assurez-vous que le produit a un mélange bénéfique pour offrir les avantages mentionnés ci-dessus.
Combien?
La plupart des détaillants vendent des suppléments d'huile MCT pour environ 14 $ à 30, selon la qualité et la marque. Ces huiles MCT ne sont souvent pas la forme la plus pure de MCT que vous puissiez obtenir, mais c'est parce que le produit de qualité médicale n'est pas encore disponible pour le public, il n'est utilisé que dans les laboratoires de recherche. Si vous pouviez acheter de l'huile MCT de qualité médicale, cela pourrait coûter plus de 200 $.
Avant de prendre de l'huile MCT, il est important d'être conscient des risques, des effets secondaires et des inconvénients :
Risques et effets secondaires de l'huile MCT
Comme tous les ingrédients, extraits et médicaments, l'huile MCT présente quelques inconvénients. Il est important de connaître et de comprendre les risques et les effets secondaires liés à la consommation d'huile MCT. Il n'y a actuellement aucune interaction indésirable signalée avec d'autres médicaments, ni de nombreux effets secondaires ou risques nocifs, mais il y en a certains dont il faut être conscient :
- Peut revigorer les hormones de la faim – dans la plupart des cas, les MCT libèrent une hormone qui favorise la satiété mais pour certains, cela peut libérer des hormones de la faim. Une étude sur des personnes souffrant d'anorexie a montré que les MCT libéraient des hormones de l'appétit, prouvant que cet effet secondaire était vrai.
- Peut entraîner une prise de poids – consommer de l'huile MCT consomme des graisses, donc une surconsommation peut entraîner une prise de poids inattendue. Il est conseillé de s'en tenir à la dose recommandée pour éviter la prise de poids.
- Peut causer des effets secondaires mineurs - comme la plupart des médicaments, il y a des effets secondaires mineurs à connaître, notamment des nausées, des vomissements, des maux d'estomac et de la diarrhée. Cela peut être évité en respectant la dose quotidienne recommandée.
- Pourrait causer une acidocétose - on considère que les MCT peuvent provoquer une acidocétose chez les personnes atteintes de diabète de type 1. C'est là que votre métabolisme produit une quantité incontrôlée de cétones, ce qui pourrait avoir des conséquences importantes pour les personnes atteintes de diabète de type 1.
Pour éviter les complications, parlez à un professionnel avant de prendre de l'huile MCT et, lors de la prise, respectez la posologie recommandée pour inhiber tout effet secondaire.
Si vous avez encore des questions, voici quelques réponses aux questions les plus fréquemment posées sur l'huile MCT :
Foire À Questions (FAQ)
L'huile MCT vous aide-t-elle à faire caca?
Les MCT ont un effet laxatif naturel. Donc effectivement oui, ça peut vous aider à faire caca. L'huile MCT est souvent utilisée pour aider à lutter contre la constipation, car les noix de coco sont utilisées depuis longtemps pour favoriser la régularité des selles. Veillez à ne pas en prendre trop car cela peut provoquer des maux d'estomac ou de la diarrhée.
L'huile MCT obstrue-t-elle les artères ?
Bien que les graisses saturées soient fortement dominantes dans les noix de coco, ce qui les rend dominantes dans l'huile MCT, elles ne peuvent pas obstruer les artères. La noix de coco et l'huile MCT restent un liquide lorsqu'elles sont consommées, ce qui ne présente aucune menace de blocage.
L'huile MCT est-elle mauvaise pour votre cœur?
MCT huile favorise la santé du cœur en réduisant la glycémie chez les patients diabétiques ainsi qu'en abaissant le cholestérol et en équilibrant la glycémie chez les patients réguliers. Il offre de nombreux avantages pour votre cœur, ce qui le rend bon pour votre cœur.
L'huile d'olive est-elle une huile MCT ?
L'huile MCT est fabriquée à partir de noix de coco, de palmistes et de produits laitiers et ce n'est pas une forme d'huile d'olive. Ils ont une composition complètement différente de graisses et ne doivent pas être confondus.
L'huile MCT peut-elle vous faire prendre du poids?
Consommer de l'huile MCT signifie que vous consommez des graisses. Par conséquent, si vous en consommant trop d'huile MCT, vous consommerez excessivement des graisses, ce qui peut vous faire prendre du poids. Pour éviter cela, il est conseillé de s'en tenir à la posologie quotidienne recommandée.
L'huile MCT est-elle bonne pour les cheveux ?
En raison de sa composition en huile de noix de coco, l'huile MCT est bonne pour vos cheveux comme l'huile de noix de coco. Cela est dû à sa équilibre des acides gras qui agit comme un hydratant et un démêlant naturel. Le contenu peut également aider avec les pellicules en encourageant une cuir chevelu plus sain avec une humidité accrue.
Pouvez-vous prendre de l'huile MCT à jeun?
Il est recommandé de prendre de l'huile MCT avec le petit-déjeuner. Ne l'utilisez pas comme substitut de nourriture car cela peut causer des maux d'estomac. Au lieu de cela, ajoutez-le à votre nourriture ou à votre jus du matin, à votre café ou à votre smoothie pour en récolter les bénéfices. il vaut mieux le prendre 30 à 60 minutes avant de manger pour maximiser les cétones.
L'huile MCT est-elle juste de l'huile de noix de coco ?
L'huile MCT n'est pas seulement de l'huile de noix de coco, bien qu'elle présente de nombreuses similitudes. L'huile de noix de coco est une bonne source d'huiles MCT, tandis que l'huile MCT est simplement concentrée à partir d'autres sources d'huile, comme l'huile de noix de coco. En d'autres termes, l'huile MCT est concentrée tandis que l'huile de noix de coco contient du MCT, mais a également d'autres composants.
L'huile MCT réduit-elle la graisse du ventre?
Oui. Il le fait en ayant la capacité unique d'être décomposé comme des glucides plutôt que d'être stocké sous forme de graisse corporelle, réduisant ainsi la quantité de graisse corporelle formée après avoir mangé. De plus, il a des effets coupe-faim, vous aidant à vous sentir rassasié plus rapidement tout en prenant un repas.
Dois-je réfrigérer l'huile MCT ?
Il n'est pas nécessaire de réfrigérer les huiles MCT, mais cela aide à éviter une dégradation prématurée. Pour stocker les huiles MCT, il suffit de les mettre dans un endroit frais et sec.
Avec toutes ces informations et conseils sur l'huile MCT à l'esprit, laissez-nous vous dire nos dernières réflexions :
Conclusion
L'huile MCT offre des avantages modestes, tels que la perte de poids, l'endurance énergétique et aide également à de nombreux problèmes de santé. Les MCT disposent d'un nombre croissant de recherches qui fournissent des preuves scientifiques et des résultats pour tous les avantages prouvés pour la santé discutés dans cet article.
Pour en récolter les bénéfices, il est préférable de s'en tenir au dosage quotidien recommandé et de le consommer en l'ajoutant à des smoothies, des salades ou du café.
L'huile MCT est un moyen pratique de profiter des avantages des MCT ont à offrir avec très peu de risques. L'ajouter à votre routine vous permettra d'en rechercher les bienfaits et de les maintenir avec une consommation régulière.
Si vous avez aimé cet article, n'hésitez pas à le partager avec vos pairs et à nous laisser vos commentaires.
