Le thé vert a toujours été un tradition royale dans la Chine ancienne. C'était le breuvage de l'Empereur, qui tenait à donner cette potion magique à son peuple.
Dans les temps modernes, la consommation de thé vert a été l'innovation d'une année récente. Des entreprises du monde entier se sont écartées de la production de thé noir de renommée mondiale. Le thé vert est le moins transformé boisson que vous pouvez trouver sur le marché.
Beaucoup de gens l'aiment pour son goût et son arôme uniques. Cependant, les scientifiques soutiennent que cela «superaliment” peut vous aider à perdre du poids et à garder un équilibre sain. C'est pourquoi il serait utile d'avoir toutes les informations à ce sujet et de décider par vous-même.
Qu'est-ce que le thé vert ?
Réputé pour ses bienfaits incomparables sur la santé, le thé vert est la boisson la plus consommée dans les pays d'Asie de l'Est. Attachés à la culture japonaise, il existe plus de neuf variétés à déguster.
C'est le produit direct de la plante Camélia Sinensis, qui est originaire de Chine. Les gens avaient l'habitude de cultiver ces plantes sur de grandes superficies à travers le pays et de récolter ses feuilles.
Les Anglais qui ont conquis la Chine à la fin du 18ème siècle ont essayé de produire une variante. Le thé noir a évolué à la suite d'un traitement ultérieur et de l'oxydation des feuilles de thé vert.
Le célèbre thé noir contient la même quantité de théophylline, qui est l'analogue chimique de la caféine dans les boissons au thé. Les Japonais ont apporté les plantes de Camellia Sinensis dans leur pays.
Ensuite, ils ont identifié que faire bouillir les feuilles de thé avec de l'eau offrait une boisson saine. C'était la première fois que Thé vert est apparu dans la société japonaise, et les gens ont pris l'habitude de boire son extrait.
À partir de ce moment, les Japonais ont développé neuf variétés différentes de thé vert.
Tous ces thés ont des effets sonores sur votre santé. Chaque tasse vous soulage de la pression de la vie quotidienne et vous aide à adopter un mode de vie sain.
Une liste des avantages prouvés du thé vert
Voici la liste des bienfaits prouvés pour votre santé que Green Tea est fier de vous offrir :
1-Il fonctionne comme un stimulant naturel : Le booster d'humeur !
Le thé vert contient de la théophylline et de la théobromine dans son extrait. Ce sont des substances ayant les mêmes effets stimulants que la caféine. Comme vous pouvez le trouver dans les publications de la Mayo Clinic, le thé vert contient presque 28 mg de caféine dans une tasse ordinaire.
C'est presque un tiers de la quantité que vous prenez d'une tasse de café. So Green Tea est l'alternative naturelle au café pour vous garder stimulé et alerte lorsque vous avez besoin de rester éveillé !
2-Le Thé Vert aide votre corps à lutter contre le cancer : Le gardien naturel de votre santé
De nombreuses études modernes ont montré que le thé vert peut protéger votre corps contre l'invasion et la prolifération du cancer. Les catéchines sont l'un des composés chimiques essentiels présents dans l'extrait de thé vert. Le EGCG (Epigallocatechin Gallate) est la principale substance vous donnant ces effets anticancéreux.
Selon cette étude, les catéchines ont réussi à supprimer les cancers du sein et de la prostate chez les souris qui les ont reçues. C'est pourquoi la consommation d'extrait de thé vert riche en catéchines peut vous fournir un bouclier contre le cancer.
Les substances oxydantes s'accumulent dans vos cellules, qui pourraient être éliminées lorsque vous buvez du thé vert plein d'antioxydants
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3-Aide votre corps à absorber plus de nutriments :
Comme nous le savons, le thé vert est l'aliment biologique le moins transformé que vous puissiez avoir. Pour cette raison, vous pouvez avoir le bonne quantité de vitamines (B1, B2, B3, B6 et C) et minéraux (manganèse, potassium, sodium, magnésium et fer) pour renforcer davantage la santé de votre corps.
Sans oublier que vous pourrez également bénéficier de la présence de polyphénols. Ils sont à des niveaux élevés et aident votre corps à lutter contre toute maladie.
4-Réduit votre risque de maladie cardiaque : le gardien du cœur
Lorsque vous buvez régulièrement du thé vert, vous avez un risque de maladie cardiaque plus faible. C'est le résultat d'une étude japonaise qui a comparé deux groupes de test différents de la population japonaise adulte.
Celui qui a consommé Thé vert a une 31 % de risque en moins de développer une maladie cardiaque dangereuse. Il semble que les polyphénols contenus dans l'extrait de thé puissent réduire le risque d'insuffisance cardiaque aiguë et abaisser le taux de lipides sanguins qui entraînent la formation de caillots vasculaires.
5-Le Thé Vert relance votre métabolisme : Absorbeur de graisses
Il existe de nombreuses études à l'appui de cela L'extrait de thé vert peut vous aider à perdre du poidsL’ polyphénols, catéchines, et particulièrement EGCG peut augmenter vos niveaux de métabolisme.
De plus, puisque 99 % du thé vert est de l'eau, vous aidez votre estomac à se sentir rassasié lorsque vous en buvez tout le temps. Comme vous pouvez le voir dans la méta-analyse de Cochrane, le thé vert peut aider les adultes en surpoids et obèses à perdre du poids et à maintenir une alimentation saine.
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6-Corrige votre bon et mauvais équilibre cholestérol : Le modérateur des lipides sanguins
Votre circulation sanguine contient à la fois HDL (High-Density Lipoproteins, les "bonnes") et LDL (Low-Density Lipoproteins, les "mauvaises") pour apporter des nutriments aux cellules. Ils servent de carburant à votre corps; cependant, le cholestérol LDL est lié aux maladies cardiovasculaires.
Les catéchines et l'EGCG participent à un mécanisme inconnu, ce qui facilite l'équilibre entre le cholestérol HDL et LDL. En d'autres termes, il peut vous sauver la vie puisqu'il défend la santé de votre cœur.
7- Donne une protection contre les maladies neurodégénératives comme Alzheimer : Défenseur des cellules nerveuses
Les antioxydants qui participent à la composition du thé vert sont responsables de la protection des cellules nerveuses de votre cerveau. Sans parler de L-théanine qui est en surplus dans le Thé Vert, fait partie des acides aminés fondateurs qui peuvent vous aider améliorer votre mémoire et votre clarté mentale.
Cependant, si vous cherchez un riche L-théanine source et n'aimez pas boire du thé, vous pouvez essayer le Onnit Alpha Brain supplément qui peut enlever le brouillard cérébral et vous donner un esprit sain.
8-Le thé vert peut vous détendre : Le tueur de stress
Outre le fait que la caféine est présente dans le thé vert, il y a aussi la L-théanine, qui peut rendre Neuromodulateur GABA surproduire. Le GABA est la molécule chimique relaxante de votre cerveau, et le thé vert peut le faire fonctionner afin que vous puissiez éliminer l'anxiété et le stress.
Des études ont montré que boire des thés peut aussi faciliter l'endormissement, à condition de respecter à chaque fois le bon dosage.
9-Il peut vous protéger contre la maladie de Parkinson : Relancer les cellules nerveuses
Selon des études récemment publiées, polyphénols qui existent dans le thé vert peuvent en faire un remède possible contre la maladie de Parkinson. Cette dernière est une maladie affectant les motoneurones et l'ajustement délicat des mouvements.
Depuis aujourd'hui, il n'existe aucun médicament pour guérir la maladie, qui affecte le fonctionnement des motoneurones du cortex cérébral.
Les antioxydants contenus dans les thés aident généralement votre corps à anticiper toute réaction neuronale indésirable et vous procurent un niveau de santé élevé.
10-Maintient vos dents et votre bouche en bonne santé : le combattant des germes
Votre bouche, vos dents et vos gencives sont pleines de germes et de bactéries. Certains d'entre eux sont responsables de gingivites et autres infections buccales. Les thés contiennent des molécules qui ont des propriétés antibiotiques et antifongiques. Pour cette raison, boire du thé vert peut vous donner la chance d'avoir une meilleure santé bucco-dentaire.
De plus, les personnes qui souffrent de mauvaise haleine en raison de l'activité des bactéries dans leur bouche peuvent l'améliorer en buvant régulièrement du thé vert.
11-Le thé vert peut également réduire le risque de perdre de la masse osseuse : L'ami fidèle de vos os
Il n'y a peut-être pas suffisamment de preuves pour le prouver, mais il semble que les femmes qui boivent beaucoup de thé vert souffrent de moins de fractures pendant la période de périménopause. Le matcha, qui est un type populaire de feuilles de thé vert japonais, contient moins de caféine et réduit le risque de perdre de la masse osseuse en vieillissant.
Les polyphénols sont une fois de plus responsables de cette action bénéfique. Les femmes qui boivent régulièrement du thé vert peuvent facilement participer à des activités sportives sans se blesser aux os.
12-Réduit l'expansion de Staphylococcus Aureus : rend votre peau plus belle
L'une des infections cutanées les plus dangereuses est celle fournie par Staphylococcus Aureus qui est résistant à la méthicilline (SARM). Il peut avoir besoin d'antibiotiques intraveineux pour aller mieux et peut être potentiellement mortel pour votre santé.
Les personnes qui boivent des thés verts ou noirs semblent mieux faire face aux infections à SARM. Les premières études ont montré que la corrélation existe déjà, notamment pour les personnes hospitalisées et qui attrapent la maladie à partir de là.
13-Stabilise le taux de sucre dans votre sang : L'absorbeur de surplus de sucre
Le thé vert est plein de polyphénols organiques et EGCG qui induisent directement votre foie à produire moins de glucose. De cette façon, vous pouvez toujours avoir des repas protéinés avec des boissons au thé vert pour améliorer votre niveau d'énergie.
Il n'y a pas de fringales pour les personnes qui veulent perdre du poids et qui doivent rester à l'écart des glucides. Le sucre favorise généralement la sécrétion d'insuline dans votre sang, c'est pourquoi vous avez toujours faim. Le thé vert peut vous donner moins de faim et un meilleur équilibre en sucre.
14-Diminue le risque de Diabète de type 2 : L'ami de votre pancréas
Type 2 Diabète a à voir avec le mode de vie moderne et le soi-disant syndrome métabolique. Les personnes ayant des problèmes d'obésité peuvent s'aider de manière significative en buvant du thé vert.
Il utilise son goût naturel pour vous rassasier et absorber tous les nutriments utiles dans votre sang. Le risque de diabète de type 2 est mineur pour les personnes qui boivent du thé vert régulièrement, car elles gardent leur estomac occupé avec de l'eau et des extraits et feuilles de thé dissous.
15- Le thé vert renforce votre système immunitaire : l'allié des globules blancs
Les polyphénols et autres composés antioxydants présents à la fois dans les thés verts et noirs peuvent défendre votre système immunitaire. Certains scientifiques associent cela à l'existence de vitamine C dans le matcha et dans différentes variétés de thé vert.
16-Vous donne des effets anti-âge : Le défenseur de la jeunesse de votre peau
En buvant régulièrement du thé vert, vous pouvez voir votre peau s'hydrater et les rides s'estomper. Les produits à base de thé biologique ont prouvé qu'ils changeaient votre point de vue une fois pour toutes. Ces produits peuvent réduire efficacement l'action des radicaux libres sur votre peau.
D’après une article récemment publié, il existe des preuves solides que les thés, y compris ceux contenant la variété matcha, peuvent réduire le photovieillissement de votre peau. Les thés contiennent également des catéchines et de l'EGCG qui contribuent tous deux à l'embellissement de ta peau.
17-Limitez votre consommation de sucre : Le Régime céto amoureux!
Les thés ne contiennent naturellement aucun glucide. Cela signifie qu'il n'ajoutera pas une seule molécule de sucre à votre circulation sanguine, quelle que soit la quantité que vous buvez. L'une des variétés de thé vert les plus savoureuses est le matcha.
Vous pouvez ajouter de la poudre de matcha à vos smoothies et assurez-vous de vous habituer au goût terne du thé. Les buveurs de thé apprennent à éviter les sucres et à améliorer leur santé, en ajoutant plus d'eau à leur consommation quotidienne.
18-Booste votre capacité à travailler : Inducteur de productivité
La caféine est l'un des ingrédients de l'extrait de thé vert. C'est pourquoi le thé vert et le thé noir peuvent agir comme des stimulants de votre cerveau pour commencer à travailler plus efficacement et pendant des heures prolongées.
Les Japonais qui travaillent XNUMX heures sur XNUMX trouvent rafraîchissant de prendre le thé l'après-midi pour se soulager de la pression quotidienne. Garder une consommation d'eau élevée les aide à éviter le risque de maladie cardiaque et à perdre du poids plus facilement.
19-Vous offre des effets anti-inflammatoires : Dites non aux maladies chroniques
Boire du thé vert vous fait perdre des catéchines (comme l'EGCG) et des polyphénols. Ce sont les molécules antioxydantes qui peuvent interférer avec tout processus inflammatoire dans votre corps.
La diminution de l'inflammation peut vous faire paraître plus jeune car elle a un effet significatif sur votre peau. S'hydrater peut être la meilleure solution pour un corps sain sans aucun risque de maladie.
20-Améliore l'intégrité de vos dents : Créateur de sourire parfait
De nombreuses études ont prouvé que le thé vert est riche en fluorure, qui est l'un des éléments essentiels pour garder vos dents en bonne santé. Le nombre de bactéries qui s'accumulent dans votre bouche peut fortement diminuer si les niveaux de fluorure augmentent.
Donc, si vous avez besoin d'un sourire parfait avec des dents sans gingivite, vous devez placer le thé vert sur votre horaire quotidien.
21-Réduit l'acide urique aux patients souffrant de goutte : le dissolvant de protéines ultime
A étude publiée récemment a montré que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert sont celles qui ont moins de chances de développer des calculs d'acide urique. C'est un excellent développement pour les patients souffrant de goutte, une maladie qui induit l'accumulation de calculs d'acide urique dans les jonctions osseuses.
Quels sont les meilleurs boissons et aliments pour ajouter du thé vert ?
Le Thé Vert peut participer à de nombreuses préparations d'aliments et de boissons comme :
1-Muffins au Thé Vert Matcha
Si vous êtes un amateur de régime céto, vous pouvez utiliser de la farine d'amande enrichie de matcha et d'édulcorants. La pâte doit laisser reposer une heure puis retourner directement au four dans des petits récipients. Le résultat est un délicieux muffin au goût de thé matcha.
2-Crêpes au Thé Vert Matcha
Vous pouvez utiliser de la farine et de la levure ordinaires, en ajoutant de la poudre de matcha japonais dans la pâte. Faites simplement cuire le mélange dans une poêle à frire des deux côtés et vous êtes prêt à le servir avec du sirop d'érable.
C'est un excellent petit-déjeuner pour les personnes souffrant de diabète et de maladies cardiaques. La poudre de matcha contient suffisamment de catéchines et de polyphénols pour renforcer leur corps.
3-Smoothies au thé vert matcha
C'est une boisson très appréciée des les végétaliens. Il vous suffit de combiner le lait d'amande avec des édulcorants naturels et de la poudre de matcha japonais. Ensuite, vous pouvez le mélanger avec de la glace et écraser quelques baies à l'intérieur pour créer une boisson saine contenant suffisamment de caféine pour vous tenir éveillé toute la journée !
Le processus de fabrication du thé vert
Il y a plusieurs étapes pour que le thé vert japonais soit prêt à être consommé :
1-Culture et récolte
La culture dans les fermes japonaises a besoin de beaucoup d'eau et de plusieurs hectares de terre. La récolte commence à partir d'avril ou de mai et peut se poursuivre jusqu'à fin septembre. Les agriculteurs ramassent soigneusement les feuilles de thé et les placent dans de grands sacs pour les envoyer aux usines pour un traitement ultérieur.
2-Séchage
Les feuilles doivent être séchées pour s'assurer que la fermentation des enzymes ne se produise pas. Les Japonais utilisent la vapeur pour sécher chaque feuille séparément pendant 30 à 90 secondes.
3-Mise en forme
Après séchage des feuilles de thé, une machine les roule et les place dans des pots ou des sachets uniques. Les feuilles de thé peuvent être déchiquetées et broyées en petits granulés pour prendre la forme finale pour les personnes qui boivent leur boisson chaude à l'aide de petits sacs de trempage.
La dose recommandée de thé vert
Potable trois à cinq tasses de thé vert par jour peut vous fournir 180 mg de catéchines et au moins 60 mg de L-théanine. Vous pouvez également avoir les niveaux de caféine dont vous avez besoin pour vous tenir éveillé toute la journée.
N'oubliez pas que si vous dépassez les cinq tasses de thé vert par jour, vous aurez des problèmes d'estomac. EGCG est le plus populaire des catéchines molécule, mais il peut en résulter dommages au foie si vous en prenez trop sans manger au préalable.
En cas de surdosage, vous devez arrêter immédiatement de prendre du thé vert. Un surdosage peut vous donner les symptômes suivants :
- Nervosité
- Diarrhée
- Battements cardiaques irréguliers (arythmie)
- Vertiges
- Insomnie
Demandez toujours à votre médecin avant de commencer à consommer des portions de thé vert plus importantes que d'habitude. Le thé noir peut également avoir les mêmes effets de surdosage, pour être prêt à anticiper un type de symptômes similaire lors de la consommation d'une tasse de thé japonais ou de tout autre thé.
Effets secondaires du thé vert
L'utilisation régulière d'extrait de thé vert peut vous donner tous les produits antioxydants dont vous avez besoin pour avoir un corps sain. Cependant, certaines personnes ressentent des effets secondaires en buvant du thé vert :
1-Réaction allergique
Le thé vert peut provoquer une réaction allergique chez les personnes hypersensibles. Ces réactions comprennent de l'urticaire, des difficultés respiratoires, un gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge. Vous devez recevoir des soins médicaux d'urgence si vous présentez certains de ces symptômes.
2-éruptions cutanées
La poudre de matcha est un ingrédient commun à certaines crèmes et onguents reconstructifs pour la peau. Certaines personnes hypersensibles aux catéchines et aux polyphénols peuvent avoir une réaction allergique cutanée qui peut nécessiter des injections de cortisone pour s'arrêter. Consultez toujours votre dermatologue pour trouver le meilleur remède contre les éruptions cutanées provoquées par les crèmes au thé vert.
3-Maux d'estomac et constipation
Ce sont les effets secondaires courants du thé vert et de tout autre type de thé comme le thé noir. L'EGCG et les catéchines peuvent réduire la mobilité de votre intestin et aggraver vos problèmes de constipation préexistants.
Si vous avez envie de vomir ou si vous avez des maux d'estomac, vous devez immédiatement arrêter de boire du thé vert et demander de l'aide médicale.
4-Saignements inhabituels qui ne s'arrêtaient pas
Le thé vert, dans de rares cas, peut provoquer des saignements inhabituels qui ne peuvent pas s'arrêter. Cela peut se produire en raison des niveaux d'EGCG dans votre sang. Cette molécule peut réduire davantage les niveaux de plaquettes coagulantes et exercer une pression supplémentaire sur vos mécanismes d'arrêt des saignements.
C'est une maladie rare qui nécessite un traitement médical d'urgence.
5-Problèmes de foie
Les catéchines (en particulier l'EGCG) présentes dans le thé vert peuvent causer des problèmes de foie. L'augmentation des niveaux d'enzymes hépatiques peut signaler une alerte pour votre fonction hépatique. C'est pourquoi vous devez augmenter progressivement la consommation de tasse de thé vert pour vérifier les signaux de votre corps et votre tolérance.
Où acheter du thé vert ?
Vous pouvez acheter du thé vert dans n'importe quelle épicerie. Des détaillants comme Walmart et Lion offrent toujours une grande variété de thés verts et noirs. Vous pouvez également commander du thé vert auprès de détaillants en ligne comme Amazon et eBay.
Les prix varient de 9.95 $ par 25 sachets de thé et peut arriver jusqu'à 20.50$ pour 25 sachets de thé du célèbre thé vert japonais.
De plus, le Poudre de thé vert matcha coûte généralement environ 9.95 $ l'once. N'oubliez pas que vous avez besoin de quelques grammes à ajouter aux aliments et aux boissons pour obtenir la meilleure saveur de thé vert que vous avez toujours souhaitée.
Zoom sur l'efficacité du thé vert
De nombreuses études fournissent des preuves des effets bénéfiques et des bienfaits du thé vert sur votre santé.
Un article publié dans l'Austin Journal of Clinical Medicine prouve que les catéchines du thé vert peuvent améliorer la thermogenèse dans les cellules graisseuses. Cela pourrait être la clé pour perdre du poids pour les personnes obèses.
La consommation régulière de thé vert pourrait potentiellement aider les personnes obèses à perdre du poids car ils gardent leur estomac plein d'eau et consomment moins de sucre tout au long de la journée.
Un autre article publié dans Étude clinique corrèle la consommation de thé vert avec la facilité des symptômes du diabète. Une tasse de thé vert contient la bonne quantité de catéchines et d'antioxydants pour aider à réduire le taux de sucre dans le sang et à augmenter la sécrétion d'insuline par le pancréas.
Conseils à éviter lors de la consommation de thé vert
Cela peut sembler étrange, mais certaines personnes boivent du thé vert à des températures supérieures à 90 degrés Celsius. Assurez-vous de boire du thé vert réchauffé à des températures plus basses afin que vous garder tous les nutriments actifs, et vous ne faites pas face au danger de brûlures internes de la bouche et de l'œsophage qui peuvent entraîner la création d'un cancer au fil du temps.
De plus, il peut être judicieux de préparer votre thé en utilisant eau de fontaine pure et non l'eau du robinet. L'eau de la fontaine contient moins de sels et aide les catéchines et les polyphénols à rester actifs plus longtemps dans votre tasse de thé chaude.
Enfin, certains des médicaments et substances que vous devriez éviter de prendre avec le thé vert sont :
- L'alcool
- Drogues stimulantes (comme la cocaïne et les amphétamines)
- Herbal suppléments qui affectent la coagulation du sang (gingembre, ginkgo, marron d'Inde, saule, trèfle rouge, Piment doux)
Questions fréquemment posées (FAQ)
Que fait le thé vert pour vous ?
Le thé vert est la meilleure boisson à avoir pour éviter le diabète et réduire votre risque de maladie cardiaque. Vous pouvez également perdre du poids de manière plus gérable, en particulier lorsque vous êtes obèse et que vous avez beaucoup de kilos à perdre.
Le thé vert peut également améliorer l'apparence de votre peau et avoir des effets hydratants sur votre corps. Il vous aide à lutter contre l'inflammation chronique et maintient l'équilibre hydrique du côté positif.
Qui ne devrait pas boire de thé vert ?
Vous ne devriez pas boire de thé vert uniquement si vous avez une allergie connue à un ou plusieurs de ses composants. La majorité des gens sont éligibles pour boire du thé vert en portions quotidiennes régulières.
Que se passe-t-il si je bois du thé vert tous les jours ?
Si vous buvez du thé vert quotidiennement, vous allez améliorer vos fonctions cognitives, perdre plus de poids et adopter un mode de vie sain. Vous allez également avoir un meilleur équilibre en sucre et avoir l'air plus jeune que jamais.
Quel est le meilleur moment pour boire du thé vert ?
Pour la plupart des gens, le meilleur moment pour boire du thé vert est tard dans l'après-midi. Cela se produit parce que la caféine qu'il contient peut vous tenir éveillé plus longtemps et améliorer votre concentration.
D'autres personnes préfèrent le boire tôt le matin pour réguler leur apport en sucre dans le sang tout au long de la journée et induire l'absorption d'eau par votre corps.
Le thé vert réduit-il la graisse du ventre ?
Le thé vert peut réduire considérablement la graisse du ventre si vous combinez sa consommation avec une alimentation saine et un peu d'exercice. Catéchines et polyphénols semblent contribuer aux procédures et réactions chimiques thermogéniques dans les cellules adipeuses.
C'est pourquoi le thé vert peut vous faire perdre de la graisse abdominale plus rapidement que toute autre substance courante.
Le thé vert est-il bon pour la peau ?
Le thé vert peut améliorer l'hydratation de votre peau. Il l'aide à retenir plus d'eau dans les couches profondes et à dissoudre les rides de la peau de votre visage.
Thé vert matcha japonais en poudre est également un ingrédient puissant dans de nombreuses crèmes et onguents.
Des études ont montré qu'il peut éliminer toutes les réactions inflammatoires de votre peau et contribuer à une apparence saine de votre peau.
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Le thé vert peut-il vous aider sexuellement ?
Boîte de thé vert aidez votre libido De plusieurs façons. Premièrement, il contient des catéchines comme l'EGCG qui vous aident à soulager votre stress et à vous concentrer sur les rapports sexuels.
De plus, le thé vert contient de la caféine c'est naturel booster de libido molécule. Les personnes qui boivent régulièrement du thé vert peuvent restaurer leur vie sexuelle saine et retrouver leur attrait sexuel naturel.
Combien de tasses de thé vert dois-je boire pour perdre du poids ?
Trois à six tasses de thé vert consommé quotidiennement est la bonne portion pour vous faire perdre du poids. Il serait préférable de combiner la consommation de thé avec de l'exercice et une alimentation saine pour voir les effets de la perte de poids se produire plus tôt que prévu.
Combien de caféine contient le thé vert?
Une tasse de thé vert (230 ml) contient entre 30 et 50 mg de caféine. Pour référence, une tasse de café contient 96 mg de caféine. La quantité recommandée de caféine que vous devriez prendre en une fois est de 200 mg ou 400 mg par jour.
Quelle est la quantité de L théanine dans le thé vert ?
Une tasse de thé vert contiendra idéalement 25 mg de L-théanine. Pour référence, les suppléments contiennent jusqu'à 500 mg de L-théanine par portion.
Qu'est-ce qui a le plus de caféine dans le thé vert ou le thé noir ?
Le thé noir contient un peu plus de caféine que le thé vert. Le thé noir contient 39 mg de caféine par portion de 8 onces. Le thé vert a 35 mg par la même portion.
Combien y a-t-il de calories dans le thé vert ?
Le thé vert contient relativement peu de calories et est donc excellent pour perdre du poids. Il contient moins de 3 calories par tasse, ce qui équivaut à environ 29 mg.
Conclusion
Le thé vert peut être votre allié pour votre perte de poids efforts et amélioration générale de la santé. Japonais Poudre de thé vert matcha est l'une des substances les plus puissantes pour donner du goût à vos aliments et boissons tout en réduisant le taux de sucre dans le sang et en vous protégeant des inflammations nocives.
Vous pouvez consommer du thé vert régulièrement tant que vous respectez les doses quotidiennes et soyez prudent quant aux réactions allergiques potentielles.
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