Les ingrédients médicinaux vieux de plusieurs siècles sont souvent ceux sur lesquels on compte le plus pour des bienfaits sûrs et efficaces pour la santé. Par exemple, la racine de konjac est un favori médicinal de la communauté asiatique. Il peut fournir une aide à la perte de poids, réduire le diabète symptômes et améliorer l'immunité.
Aujourd'hui, nous vous révélons les utilisations, les avantages et les astuces pour ajouter ce super aliment à votre alimentation pour obtenir ses impressionnants bienfaits pour la santé :
Qu'est-ce que la racine de Konjac ?
La racine de konjac provient d'un Plante racine asiatique, cultivée généralement au Japon et en Chine et utilisé à des fins médicinales. Dans les territoires asiatiques, le konjac est appelé igname d'éléphant, langue du diable ou konjaku. Les habitants l'utilisent à des fins médicinales, dont vous en saurez plus aujourd'hui.
Le konjac a un bulbe féculent et des fibres alimentaires appelées glucomannane. En plus localement dans les pays asiatiques, il est maintenant utilisé dans le monde entier pour ses bienfaits pour la santé. Dans le monde entier, les fibres alimentaires des racines de konjac peuvent être consommées de plusieurs façons :
Comment utiliser la racine de konjac
Traditionnellement, la racine féculente de la plante de konjac était utilisée comme médicament en Asie. Lorsque les bienfaits pour la santé ont fait le tour du monde, il a été fabriqué de différentes manières :
- Compléments alimentaires: la fibre présente dans la racine amylacée du konjac est soluble, un complément alimentaire apprécié.
- Farines: la plante peut être séchée et moulue en farine, une option populaire pour les nouilles.
- gelées: avec un traitement supplémentaire, la farine de konjac devient gommeuse. Cette texture en fait une excellente alternative à la gélatine.
Pour obtenir un maximum d'avantages pour la santé des racines de konjac, il est préférable de le consommer sous une forme plus concentrée, comme un supplément. Les avantages qui peuvent être obtenus comprennent :
Les 10 Bienfaits de la Racine de Konjac
La racine de konjac a été signalée comme une aide utile à la perte de poids, parmi de nombreux autres avantages pour la santé. Voir ci-dessous pour en savoir plus sur la façon dont la racine de konjac peut améliorer votre santé :
1 – Aide à gérer le diabète
Des études cliniques montrent que Le glucomannane de konjac est utile dans la gestion du diabète de type 2. Les composants actifs aident les patients diabétiques à arrêter ou réduire le nombre d'aliments qu'ils consomment, provoquant une augmentation de la glycémie.
Le glucomannane peut aider une personne à se sentir plus satisfaite après avoir mangé, ce qui peut freiner les habitudes alimentaires et aider à réguler la glycémie.
2 – Racine de konjac pour l'aide à la perte de poids
Comme le glucomannane aide réduire l'appétit et freiner les fringales, cela peut aider une personne à manger moins. Manger moins de calories en raison d'un appétit réduit entraîne souvent une perte de poids.
Lorsqu'il est utilisé pour aider à la perte de poids, le glucomannane est pris comme complément alimentaire à base de racine de konjac. Ce n'est pas un brûleur de graisse mais plutôt une promotion pour une satisfaction plus longue après avoir mangé.
Pour plus de perte de poids et d'aide à la combustion des graisses, veuillez lire notre article sur LeanBean Fat Burner.
3 – Réduit le mauvais cholestérol
Il a été démontré que le glucomannane aide à réduire les niveaux de cholestérol total et de mauvais cholestérol. Ainsi, ceux qui ont du cholestérol peuvent obtenir de grands avantages pour la santé en prenant la racine de la plante comme supplément.
Ainsi, la racine de konjac peut réduire le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
4 – Réguler les selles
Les fibres alimentaires sont utiles dans réguler les selles et améliorer la santé du système digestif. La racine de konjac contient beaucoup de fibres, ce qui peut aider à la constipation et à la régularité des selles.
→ Si vous voulez perdre du poids et de la graisse abdominale, faites de l'exercice et utilisez Phenq brûleur de graisse !
5 – Améliore la santé de la peau
La racine de konjac contient une forte concentration de glucomannane, qui est un hydratant naturel. Cela peut non seulement aider à hydrater la peau, mais aussi améliorer son élasticité et réduire l'apparence du vieillissement.
6 – Excelle la récupération des plaies
La racine de konjac est riche en glucides de mannose, ce qui peut accélérer la guérison des plaies. Le glucomannane stimule également naturellement le système immunitaire. UN système immunitaire régulé et sain aide le corps à combattre les bactéries ainsi qu'à exceller dans la récupération.
7 – Augmente l'absorption des minéraux
Autant une alimentation saine est bonne pour le corps, autant vous pouvez en tirer plus d'avantages en améliorant l'absorption des minéraux. Racine de konjac augmente naturellement la capacité du corps à absorber les minéraux. Ainsi, avec une meilleure absorption, une personne peut profiter davantage des aliments et des boissons sains qu'elle consomme.
→ J'aime Baies d'açaï
8 – Améliore la santé bucco-dentaire
La racine de konjac contient des composants antibactériens, qui aident à améliorer la santé globale ainsi que la santé bucco-dentaire. Cela peut aider à réduire ou lutter contre les problèmes de santé bucco-dentaire mineurs comme l'inflammation, la douleur et combattre les mauvaises bactéries.
9 – Booste le métabolisme
Le glucomannane est une fibre hydrosoluble qui peut aider une personne ayant un métabolisme lent ou instable. Le composé augmente le taux métabolique en augmentant le flux sanguin et l'énergie. Parallèlement à une alimentation saine, ce favorise la perte de poids et améliore la digestion.
10 – Réduit les symptômes du SPM
La racine de konjac ajoute des minéraux et des vitamines supplémentaires à votre alimentation. Ce qui peut aider à réduire les symptômes du SPM. La racine de la plante est également un anti-inflammatoire naturel, réduisant l'enflure et les douleurs du syndrome prémenstruel pendant le cycle.
→ Hé ! Connaissez-vous la Niacine ? Voir les avantages ici
Avec ces avantages pour la santé à l'esprit, il est crucial de comprendre les effets secondaires potentiels de la racine de konjac :
Risques, effets secondaires et dangers de la racine de konjac
Bien que la consommation de racine de konjac présente de nombreux avantages pour la santé, elle comporte certains risques et dangers potentiels :
- Risque d'étouffement potentiel : la racine de konjac sous forme de gelée contient beaucoup d'eau et ne se dissout pas instantanément lors de la mastication. Il est conseillé de mâcher plus que d'habitude en mangeant de la gelée de konjac pour éviter les risques d'étouffement. Pour les petits enfants, il est conseillé de décomposer la gelée avant de la consommer.
- Risque accru pour les personnes ayant une glycémie élevée : le glucomannane peut augmenter la glycémie. Ainsi, les personnes souffrant d'hyperglycémie ou de diabète devraient demander conseil avant de prendre la racine de konjac pour éviter les risques potentiels.
- Peut causer de la diarrhée : en raison de la racine de konjac améliorant le système digestif et facilitant les selles, cela pourrait entraîner une diarrhée. Évitez de prendre de la racine de konjac si vous êtes sujet à des selles régulières ou si vous avez un estomac faible.
La racine de konjac a été interdite dans certains pays, comme l'Australie, en raison de ses risques potentiels pour la santé. Par conséquent, prenez des précautions supplémentaires et tenez compte des conseils de sécurité médicale avant de consommer de la racine de konjac sous quelque forme que ce soit.
Il y a certains effets secondaires potentiels de la fibre alimentaire :
- Douleur abdominale
- Essence
- Ballonnements
- Maladie
Pour assurer la santé et la sécurité lors de la prise de racine de konjac, il est important de respecter les recommandations posologiques :
Conseils de dosage et d'achat pour la racine de konjac
Comme il existe différentes formes de racine de konjac, qui offrent toutes des bienfaits pour la santé, il est crucial de savoir quels dosages respecter.
Comme il existe de nombreux fabricants de suppléments de konjac, le dosage peut varier. Les doses typiques consistent en 2 à 6 grammes de racine de konjac, qui doivent être prises avec beaucoup d'eau.
Chaque dosage variera selon la marque, et le consommateur doit lire les directives avant de les prendre. Les suppléments sont pas encore approuvé par la Food and Drug Administration (FDA). Ainsi, il n'y a pas de directives strictes. Étant donné que les suppléments ne sont pas approuvés par la FDA, il est crucial pour acheter auprès de vendeurs légitimes en magasin et en ligne.
Lorsque vous utilisez de la racine de konjac pour de la farine ou des gelées de konjac, utilisez toujours la quantité recommandée comme demandé dans la recette. Encore une fois, assurez-vous qu'une entreprise légitime répertorie la recette pour garantir la sécurité du dosage.
Les suppléments de racine de konjac, les farines et les gelées peuvent être achetés en magasin et en ligne dans les principaux magasins de santé.
Pour plus de conseils sur la racine de konjac, voir ci-dessous pour la FAQ :
Foire À Questions (FAQ)
Pourquoi la racine de konjac est-elle interdite en Australie ?
La racine de konjac est interdite en Australie en raison de sa teneur en glucomannane. L'ingrédient activement provoque un gonflement de l'estomac, que le conseil de santé ne souhaite pas promouvoir. La forme de gelée de racine de konjac aussi présente un risque d'étouffement potentiel, ce qui est une autre raison pour laquelle il est interdit dans ce pays.
La racine de konjac fait-elle caca ?
La racine de konjac contient du glucomannane, qui naturellement régule le transit intestinal. Il peut aider à lutter contre la constipation et réguler les mouvements.
Pourquoi les nouilles de konjac sentent-elles le poisson ?
Les nouilles de konjac rapportent avoir une odeur de poisson, qui est la odeur naturelle de la racine de la plante. Pour éliminer l'odeur de poisson, il est préférable de rincer les nouilles à l'eau avant la cuisson.
Le riz konjac est-il sain ?
Le riz Konjac est un option saine pour ceux qui recherchent des repas à faible teneur en glucides. Il est naturellement faible en glucides, ce qui le rend idéal pour le régime céto. Manger du riz konjac signifie qu'un consommateur peut obtenir ses bienfaits pour la santé.
La racine de konjac est-elle efficace pour perdre du poids ?
Oui. La racine de konjac favorise la perte de poids en raison de sa teneur élevée en fibres, ce qui vous permet de rester rassasié plus longtemps et de réduire ainsi votre apport alimentaire.
Le glucomannane est-il sans danger pour les reins ?
Oui c'est le cas. En fait, il est utilisé pour une gestion efficace de la maladie rénale diabétique.
Le konjac est-il sûr à manger ?
Le konjac est sans danger pour la consommation, sous forme de produit à base de farine (riz, nouilles) et de gelée. En raison de sa texture gommeuse, il est important de mâcher plus que d'habitude avant d'avaler pour réduire les risques d'étouffement.
Voir ci-dessous pour nos réflexions concluantes sur la racine de konjac :
La racine de konjac est utilisée depuis des siècles dans les pays asiatiques en raison de ses avantages impressionnants pour la santé. Il était autrefois principalement utilisé dans les médicaments. Maintenant, il est exporté dans le monde entier pour être consommé sous forme de suppléments, de farines et de gelées. Il y a beaucoup de avantages prouvés pour la santé de toutes les formes de racine de konjac, de la perte de poids à la gestion du diabète.
Pour obtenir les bénéfices et assurer la sécurité sanitaire, il est crucial de suivre les directives de dosage, d'acheter auprès d'un vendeur légitime, et assurez-vous que vous n'avez pas de problèmes de santé qui coïncident.
Posez plus de questions ou laissez des commentaires ci-dessous si vous avez d'autres préoccupations concernant la racine de konjac.
