La consommation de suppléments contenant du collagène a été positionnée comme une excellente option pour lutter contre la diminution de sa production après 25 ans.
Si vous n'avez jamais entendu parler de cette protéine, je vais vous dire que le collagène est responsable du maintien de la santé de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. en plus de nous aider à renforcer nos articulations.
If you are looking for a supplément de collagène, vous devez savoir qu'il existe différentes présentations que vous pouvez trouver sur le marché telles que la poudre de collagène, les bonbons au collagène et les capsules de collagène pour n'en nommer que quelques-unes.
Cependant, chacun d'eux fournit une quantité différente de Collagène, c'est pourquoi nous avons fait cet article, pour vous expliquer quelle présentation de collagène vous convient le mieux.
Quelle est la meilleure forme de collagène à prendre ?
Différentes formes de Collagène existent : Poudre, Gélule, Gummies, Sérum de Crèmes de Collagène.
Poudre de peptide de collagène est l'une des meilleures formes de collagène pour la consommation.
Ce qui se passe, c'est que chaque présentation de collagène contient une quantité différente de grammes, la raison pour laquelle poudre de peptides de collagène est mieux, c'est qu'ils contiennent une plus grande quantité de protéines.
Voici une liste de nos avis récapitulatifs par formulaire de Collagen :
→ Meilleurs bonbons au collagène
→ Meilleur sérum au collagène
→ Crèmes au collagène les mieux notées
Par exemple, un supplément de poudre de collagène peut contenir entre 10 et 15 grammes de collagène, comme Vital Proteins Collagène Marin et Vital Proteins Beauté Collagène qui fournissent respectivement 12 et 15 grammes de collagène par (pour chaque fois que vous les consommez).
Pourquoi les peptides de collagène sont-ils la meilleure option ? La réponse est que pour obtenir du collagène hydrolysé, le collagène passe par un processus au cours duquel il se décompose en petits peptides, ce qui facilite sa digestion et son absorption.
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Pourquoi la poudre de collagène est-elle la meilleure option ?
Comme nous l'avons mentionné dans le paragraphe précédent, poudre de collagène apporte une plus grande quantité de grammes de collagène à notre corps, cependant, d'autres raisons méritent également d'être mentionnées.
Sujet connexe: Quel est le meilleur supplément de collagène à prendre
1 – Efficacité
La recherche montre que pour voir des résultats sur notre peau, nos cheveux, nos ongles et nos articulations, il est conseillé de consommer entre 5 et 20 grammes de collagène par jour.
C'est quelque chose que d'autres présentations telles que les gommes au collagène ne peuvent pas promettre puisqu'elles ne fournissent qu'environ 2.5 grammes de collagène.
2 – Polyvalence
La poudre de collagène est facile à incorporer dans nos routines quotidiennes puisque vous pouvez l'ajouter à un smoothie, vous pouvez créer des recettes de desserts, la mélanger à votre café du jour, ou simplement la boire avec de l'eau.
Si vous souhaitez connaître quelques recettes à préparer avec du collagène, nous vous conseillons de jeter un œil à notre article : Avis sur Vital Proteins Beauty Collagen
Comment savoir quel type de collagène me convient le mieux ?
Saviez-vous qu'il existe différents types de collagène ? Il y a plus de 16 types de collagène et chacun s'adapte à des besoins différents.
Certains des suppléments de collagène les plus utilisés sont I, II et III, nous expliquons ci-dessous les propriétés de chacun.
LE SAVIEZ-VOUS? Le collagène végétalien existe
1 – Collagène de type I
C'est la meilleure option lorsque votre objectif est d'améliorer l'apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles et c'est le type de collagène dont la production commence à diminuer après l'âge de 25 ans.
C'est aussi une excellente option pour garder vos organes et vos os en bon état.
2 – Collagène de type II
C'est le composant principal du cartilage, c'est donc une très bonne option lorsque vous souhaitez améliorer vos performances physiques, ainsi que vos articulations.
3 – Collagène de type III
Ce type de collagène est situé dans la moelle osseuse et la meilleure façon de le consommer est le collagène marin.
Si vous voulez savoir quelles sont les meilleures marques de collagène, nous vous recommandons de lire notre article : Meilleur supplément de collagène pour les femmes.
