Comme nous l'avons déjà évoqué à plusieurs reprises, suppléments de collagène sont un excellent outil pour aider à maintenir les niveaux de collagène dans le corps, surtout après 25 ans.
Parmi ses différents bienfaits, on compte l'aide à l'amélioration de l'état des articulations, l'apparence de la peau, le retardement de l'apparition des ridules, ainsi que l'accélération de la pousse des ongles et ce qui nous intéresse le plus dans cet article, la pousse des cheveux liée.
Mais combien de doses de collagène sont nécessaires pour que vos cheveux grandir en bonne santé et fort?
La chose la plus recommandable est qu'entre 8 et 10 grammes de collagène par jour pendant 3 mois pour voir les résultats.
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Comment le collagène agit-il sur les cheveux ?
Aide à la génération de kératine
La kératine est la protéine qui compose la majeure partie des cheveux pour que le corps puisse produire de la kératine, différents acides aminés sont nécessaires ; dont la plupart se trouvent dans le collagène.
Contribue au soin de la peau, oui aussi celui du cuir chevelu
Depuis que Collagène est une partie importante de la peau santé, il affecte également la peau du cuir chevelu.
Cela se traduit par l'état des follicules pileux, si les follicules sont forts par conséquent vos cheveux le sont, sinon, c'est à ce moment-là que nous pouvons commencer à remarquer la perte de cheveux.
Prévient l'amincissement des cheveux
Au fil des années, il est normal que la fibre capillaire s'affine et que nous commencions à perdre des cheveux, la consommation de suppléments de collagène peut servir d'allié pour garder vos cheveux sains et forts.
Combien de collagène par jour dois-je prendre pour voir des résultats ?
Lorsque vous choisissez un supplément de collagène, vous devez vous rappeler le but pour lequel vous l'utilisez.
Dans ce cas, si votre objectif est d'accélérer la croissance des cheveux, nous vous recommandons d'opter pour un supplément de collagène qui contient au moins 8 à 10 grammes de collagène par portion quotidienne, que vous le consommiez en capsules or poudre.
Un autre facteur important à prendre en compte est que vous pouvez opter pour du collagène qui, en plus de biotine, contient de la vitamine C; car il contribue à la formation de collagène et à son tour est responsable de la protection des cellules contre les dommages causés par l'oxydation.
Les aliments qui contribuent à la pousse des cheveux
Une bonne alimentation est une autre façon de contribuer à la croissance de vos cheveux. La consommation de protéines telles que poulet, du boeuf, poissons et porc est une excellente source de collagène, c'est là que les suppléments de cette protéine sont obtenus, donc les ajouter à votre alimentation est une très bonne option pour continuer. avec votre objectif de croissance des cheveux.
Comme vous le verrez, prendre soin de la santé et de l'apparence de vos cheveux est très simple, car l'utilisation de suppléments de collagène à long terme peut vous aider à obtenir des résultats incroyables. Si avec la consommation de suppléments et une bonne alimentation vous ne remarquez toujours pas de résultats, il peut être judicieux de consulter votre médecin.
