La plupart d'entre nous sommes constamment à la recherche d'une alimentation saine et brillant-à la recherche peau, bien que nous sachions que cet effet peut être obtenu ou accentué avec l'utilisation du bon maquillage produits, la vérité est que la plupart d'entre nous veulent y parvenir dans un sciences naturelles façon.
Obtenir l'apparence de santé et une belle peau dépend de plusieurs facteurs et nous savons que parfois l'apparence de notre peau est liée à des facteurs génétiques.
La bonne chose à propos de tout cela est que vous pouvez commencer à faire des choses depuis chez vous, comme une bonne alimentation, une bonne soins de la peau routine, hydratation, etc.
Dans cet article, nous vous expliquons un peu plus tout ce que vous pouvez faire pour obtenir un effet glowy et peau saine.
Qu'est-ce qu'une peau « glowy » ?
Bien que pour chacun de nous un brillant ou une peau radieuse peut être obtenue de différentes manières, la réalité est que lorsque cela est réalisé naturellement, il en résulte une peau lisse, avec peu d'imperfections et hydratée. Oeil cela ne signifie pas que la peau doit être parfaite, mais saine.
Rappelons qu'il est normal que notre peau ait des pores visibles, des rides d'expression ou même des taches de naissance.
Qu'est-ce qui influence l'apparence de la peau ?
Génétique
Certains des plus communs peau des maladies telles que la dermatite ont une origine génétique.
Hormones
Lorsque nos hormones ne sont pas en équilibre, cela se reflète dans différents aspects de notre corps, y compris notre peau. Dans ce type de situation, avant de passer à l'action avec un produit ou une recette maison, il est préférable de consulter votre médecin. Rappelez-vous que tout changement commence de l'intérieur.
Traitements ou médicaments
L'exemple parfait et le plus courant de cela est lorsque nous prenons un contraceptif et constatons des effets secondaires sur notre peau.
exposition au soleil
L'exposition excessive et non protégée au soleil est l'une des principales causes de lésions cutanées, pour ces raisons, les jours ensoleillés, il est conseillé de utiliser une protection solaire.
Routine de soins de base pour une peau éclatante
Nettoyage
Le nettoyage de votre peau est l'une des bases pour obtenir une apparence saine, c'est l'étape où nous enlevons la saleté, le maquillage et l'excès de sébum.
Nous vous recommandons de choisir un pH équilibré Nettoyant, cela rend le produit plus doux pour votre peau.
N'oubliez pas de nettoyer votre visage au réveil, avant de vous coucher et après des activités qui vous font transpirer.
par IV
La raison pour laquelle l'hydratation de la peau est si importante est que hydratation les produits retiennent l'humidité de la peau. Si votre type de peau est grasse, assurez-vous d'utiliser un Hydratant.
Protection solaire
L'utilisation d'un écran solaire n'est pas facultative, comme nous en avons déjà discuté auparavant, sans l'utilisation d'un écran solaire, le reste de vos efforts pour garder votre peau en bonne santé sera vain.
Même par temps nuageux ou en hiver, vous devez utiliser la crème solaire qui vous convient le mieux.
Facteurs à prendre en compte lors du choix d'un écran solaire :
- Étaler le spectre
- Qui convient à votre type de peau
- Avoir une protection solaire supérieure à 30 SPF
- Utilisez de préférence un protecteur à base minérale
Aliments pour garder une peau radieuse
Bien que cela puisse sembler cliché, la beauté commence de l'intérieur, donc la façon dont nous traitons notre corps est très importante. Bien sûr, une bonne nutrition s'y intègre parfaitement. Manger les bons aliments aide à maintenir une peau saine.
N'oubliez pas de consommer :
- Fruits et légumes frais
- Les grains entiers
- Protéines maigres
- Graisses saines (huile d'olive, avocats, noix)
Essayez également de consommer des aliments contenant des vitamines A, C, D, E, des oméga-3 et du zinc.
