Lorsque vous vous fixez des objectifs, vous recherchez probablement le moyen le plus simple et le plus rapide pour les atteindre. À cet égard, la cohérence est la clé. Cependant, de nombreux facteurs peuvent vous aider en cours de route et faciliter la réalisation de votre objectif tout en rester concentré. Que ce soit pour atteindre vos objectifs dès que possible ou pour adapter de nouvelles habitudes à votre quotidien – faites-nous confiance, un partenaire responsable pourrait être la dernière petite poussée dans le dos qui vous aidera à le faire.
Aucun entraîneur coûteux n'a besoin d'être impliqué; juste cette personne qui vous maintient sur la bonne voie. Mais, qu'est-ce qu'un partenaire responsable ? et comment trouvez-vous le vôtre? En 6 étapes faciles - nous vous garantissons non seulement d'en trouver un - mais aussi de savoir comment être le meilleur partenaire responsable pour quelqu'un d'autre.
Qu'est-ce qu'un partenaire responsable ? Pourquoi en ai-je besoin ?
Vous pouvez voir un partenaire de responsabilité comme un tuteur qui vous aide à atteindre vos objectifs. Quelqu'un qui vous tient responsable pour les actions que vous entreprenez pour avancer vers votre objectif, et - encore mieux - pour qui vous faites la même chose en retour, pour vous stimuler mutuellement et vous maintenir mutuellement sur la bonne voie chemin vers le succès. Cela créera un certain sens des responsabilités que vous partagerez.
Ce n'est pas un entraîneur, ni un guide ou tout autre laineux gourou que vous embauchez : ces partenaires sont souvent faciles à trouver à portée de main. Par exemple, un membre de la famille, un ami proche, ou même un petit groupe de personnes ayant les mêmes aspirations que vous. Un partenaire idéal serait quelqu'un qui impose des conséquences - et donc quelqu'un qui n'a pas peur de vous pousser un peu.
Comment trouver un partenaire responsable
Ok, nous vous avons probablement déjà convaincu - il est temps d'obtenir ce partenaire de responsabilité et d'en obtenir un rapidement.
Étape 1 : Définissez vos objectifs
Des objectifs mesurables mènent au succès. Il est essentiel d'écrire et d'énoncer votre objectif en détail. Pour bien commencer, utilisez le Méthode SMART peut aider à les formuler. SMART signifie les termes suivants : Spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps. En appliquant cette méthode, vous opérerez à travers les différents termes pour construire un objectif qui énonce exactement ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. tu veux atteindre quand cela doit être accompli, et comment vous les atteindrez.
Gardez à l'esprit que les objectifs doivent être ambitieux, mais toujours réalistes. Personne ne sera un chef cinq étoiles sans aucune compétence en cuisine. Ou courir le marathon de New York sans entraînement. Fixer des objectifs irréalistes ne fera que vous démotiver. Reste concentré sur des objectifs réalisables. N'oubliez pas : concrétisez ces objectifs - et s'il s'agit d'un objectif personnel ou professionnel - écrivez-les.
Étape 2 : Clarifiez ce que vous recherchez chez un partenaire responsable et trouvez-en un
Après avoir écrit vos objectifs devant vous, les avoir tous pris en compte, frais dans votre cerveau, prêts à commencer. Il est maintenant temps de trouver un partenaire qualifié pour parcourir le chemin des objectifs avec. Des études ont prouvé comment les individus réussissent mieux lorsqu'ils sont supervisés, également connu sous le nom d'effet Hawthorne. Gagnant-gagnant.
A partenaire de responsabilité approprié est une personne proche de vous (dans une certaine mesure), avec qui vous vous sentez libre de discuter, et avec qui vous osez vous ouvrir. De plus, cela peut être utile si vous avez un objectif similaire, en entreprise ou en privé, – cela vous aidera à vous comprendre et à vous motiver encore plus. Une autre option serait d'interagir avec des personnes partageant les mêmes idées que vous ne connaissez peut-être pas encore. Exemple : groupes Facebook, communautés locales, ou, par exemple, lorsqu'ils sont liés au sport : la salle de sport.
Étape 3 : Définissez un jour et une heure spécifiques pour rencontrer votre partenaire
Trouvez un jour dans la semaine, ou si nécessaire – tous les jours, et un moment précis pour parler et vérifier les uns avec les autres. Priorisez vos réunions, établissez des normes, des valeurs et discutez de vos attentes et besoins de chacun d'eux. Soyez cohérent et n'ayez pas peur de donner et d'obtenir des commentaires, avec respect. Il y a une règle importante à travailler avec un partenaire responsable : arriver!
Plus vous en faites, plus votre partenaire potentiel en fera de même. De cette façon, un partenariat fiable sera établi. Prenez un peu plus de temps ensemble la première fois que vous vous rencontrez (et chaque fois que vous vous fixez un nouvel objectif), pour discuter longuement vos objectifs et de définir clairement la direction dans laquelle vous allez.
Étape 4 : Apprenez les uns des autres et communiquez
Comme il peut être tentant d'agir comme le foreur tout de suite (c'est peut-être votre préférence mutuelle), gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un processus d'apprentissage pour vous deux. Traitez-vous les uns les autres avec respect et découvrez comment votre partenaire veut être poussé lorsqu'il manque et utilisez cette stratégie. Encouragez-vous les uns les autres en période de succès, soutenez-vous les uns les autres lorsque les choses ne se passent pas comme elles le devraient. Être patient!
Étape 5 : Planifiez et regardez en arrière
Avons-nous déjà mentionné que consistency is key? D'accord - un conseil utile à ce sujet : assurez-vous qu'il y a toujours deux sujets récurrents à partager lors de votre réunion. Comme suit:
- Regarde en arrière: qu'avez-vous déterminé comme objectifs depuis la dernière fois que vous vous êtes réunis et avez-vous atteint ce que vous vouliez ? Sinon: quelles leçons sont apprises, pourquoi n'y êtes-vous pas parvenu ou pourquoi y êtes-vous parvenu ? Y a-t-il quelque chose qui doit changer ? Avez-vous besoin d'un soutien supplémentaire?
- Planifier à l'avance: examinez votre planification. Quelle sera la prochaine étape, que prévoyez-vous de réaliser avant la prochaine fois que vous vous réunirez ? Établissez cela clairement, pour les deux parties, afin que les deux parties sachent exactement à quoi prêter attention et à quoi parler lors de votre prochaine rencontre.
Surveillez les objectifs de chacun – analysez, recherchez les raisons sous-jacentes, communiquez.
Étape 6 : Soyez patient et célébrez le succès
Comme nous le savons tous, il faut du temps pour atteindre les objectifs. C'est pourquoi il est fondamental de rester patient. Mais aussi: célébrer! En ce qui nous concerne : faire la fête c'est toujours mieux quand on n'est pas seul. Avez-vous atteint votre objectif? Ou avez-vous franchi une étape ? Accordez-vous du temps pour célébrer – c'est gagnant-gagnant : une excellente façon de communiquer avec votre partenaire de responsabilité encore plus.
Comment trouver la un partenaire responsable (Vidéo)
Voici une vidéo qui vous aidera à trouver un partenaire responsable
Conclusion : un partenaire responsable présente de nombreux avantages
Bien que le terme responsabilité puisse évoquer une certaine énergie négative dans notre cerveau (parce que vous avoir à faire quelque chose), c'est en fait l'un des plus grands avantages d'avoir un partenaire responsable. Mais faire équipe avec l'un d'entre eux présente de nombreux autres avantages. Pour résumer quelques-uns :
- Pas d'excuses: pensez-y comme une pression des pairs, mais dans le bon sens. Lorsque vous vous fixez des objectifs et que vous les parlez – non seulement à vous-même mais à une autre personne – vous vous engagez encore plus.
- En travaillant avec un partenaire responsable, vous augmentez simplement vos chances de succès.
- Un partenaire responsable peut prendre un regard frais à quelque chose que vous rencontrez depuis des semaines. Cela peut conduire à de nouvelles idées et à des solutions créatives – elles découvriront vos angles morts. Un grand avantage lorsqu'il s'agit d'un objectif commercial.
- La probabilité de conserver tes nouvelles habitudes et s'y tenir augmente considérablement lorsque vous fixez un moment pour rendre compte de vos progrès à votre partenaire de responsabilité.
- Lorsque vous avez perdu votre avantage (ce qui arrive aux meilleurs), votre partenaire est celui vers qui vous pouvez vous tourner - parce que, un bon partenaire responsable n'est pas seulement là pour réussir. C'est un engagement pour le bon, le mauvais et le laid.
- Il y a toujours quelqu'un qui vous encourage, ce qui crée un effet hautement motivant.
- Il peut être extrêmement satisfaisant d'aider quelqu'un d'autre. C'est une relation à double sens : donner et recevoir. À quel point le sentiment d'être est bon Valeur ajoutée à quelqu'un d'autre?
Les 3 meilleures applications partenaires de responsabilité
Visant à monter d'un cran pour encore plus d'engagement et une plus grande chance d'atteindre vos objectifs? Une application peut - contrairement à une personne - continuez à vous envoyer ces notifications ennuyeuses que vous ne pouvez tout simplement pas manquer ou ignorer. Très efficace, si vous nous demandez. C'est pourquoi nous avons répertorié les 3 meilleures applications partenaires de responsabilité pour vous rapprocher de votre objectif.
#1 : Meilleur allrounder : Strides Habit Tracker
Selon les créateurs de Strides, l'application permet de suivre tout à la fois: Objectifs SMART, bonnes habitudes, mauvaises habitudes : tous ensemble dans une liste de choses à faire facile. Les foulées vous permettent de suivre vos habitudes avec un calendrier des séries, il vous permet de définir des jalons et vous pouvez même analyser votre parcours avec des rapports de progression personnalisés (qui sont très motivants). L'application propose Plus de 150 modèles pour personnaliser vos trackers à vos préférences personnelles.
Si ce n'est pas assez convaincant : les développeurs de Strides proposent même des cours d'établissement d'objectifs.
Où télécharger: App Store
Prix: Gratuit, avec achats intégrés pour les plans pro
5,49 € par mois, 30,99 € par an ou 89,99 € pour un forfait à vie
#2 : Meilleure application Web : Gofuckingdoit.com
Il ne s'agit peut-être pas d'une application pour smartphone, mais de l'application Web Gofuckingdoit.com fait passer la réalisation des objectifs avec un partenaire responsable au niveau supérieur (comme si le nom n'était pas déjà assez prometteur). L'application vous permet d'établir un objectif et un partenaire de responsabilisation choisi par vous-même ('superviseur') vous tiendra responsable et gardera une trace de vous. Mais ce n'est pas ça. Vous devez définir une somme d'argent. alors si vous n'atteignez pas votre objectif, vous devez payer. L'expression "quand tu roupilles tu perds" n'a jamais été aussi vraie...
Où le trouver: www.gofuckingdoit.com
Prix: Gratuit, hormis le montant de la pénalité que vous choisissez
#3 : Meilleure application pour se mettre en forme : Lazy Jar
Le nom vous rappelle probablement le bon vieux pot à jurons. Assez près : Lazy Jar vous permet fixer des objectifs de remise en forme, connectez-vous à votre Fitbit ou Apple Watch – et juste au cas où vous ne parviendriez pas à atteindre vos objectifs (responsabilité !), vous devrez définir une somme d'argent que vous êtes prêt à payer. Selon les propres mots de Lazy Jar : « C'est comme une salle de sport que vous ne payez que lorsque vous n'y allez pas ».
Où télécharger: AppStore, Google Play Store
Prix: Gratuit, mais lorsque vous quittez avant la fin de votre engagement, vous payez une seule fois 9 $
Avez-vous déjà établi un partenariat avec un partenaire responsable ? Quels sont vos commentaires ou questions ci-dessous !
