La plupart d'entre nous sont conscients que perdre du poids peut être délicat. Bien qu'il existe une abondance de régimes que les gens peuvent essayer par eux-mêmes, tous ne sont pas durables ou motivants. Beaucoup de personnes à la diète sont plus motivées par l'interaction sociale.
Les groupes de régime ou les formations individuelles sont souvent considérés comme les meilleures options. Pourtant, ils peuvent être coûteux ou chronophages.
Une personne à la diète peut désormais accéder aux diététiciens, aux plans de repas, aux guides d'exercices et au suivi des habitudes via son smartphone. Les applications de perte de poids sont le moyen le plus récent et le plus efficace de suivre la perte de poids. Non seulement ils peuvent suivre les progrès, mais ils peuvent également fournir des conseils professionnels et bien plus encore.
Pour en savoir plus sur les avantages des applications de perte de poids, leur fonctionnement et les meilleures de 2020, lisez la suite :
Qu'est-ce qu'une application de perte de poids ?
Les applications de perte de poids sont des applications qui peuvent être téléchargé sur un smartphone pour aider à surveiller soi-même les habitudes alimentaires, l'exercice et les progrès. Ces fonctions de suivi ont été créées afin d'aider les personnes à la diète à atteindre leurs objectifs de poids.
Tous favorisent des changements de mode de vie sains. Encore, chacun a ses propres fonctions uniques. La plupart peuvent suivre les habitudes alimentaires, les calories et l'activité physique. Certains offrent des plans de repas et des routines d'exercice. Tandis que d'autres peuvent vous mettre en contact avec des personnes à la diète, des entraîneurs personnels ou des diététiciens professionnels partageant les mêmes idées.
Au fil des années d'applications de perte de poids sur le marché, beaucoup ont réussi. Des études ont trouvé que les personnes à la diète qui suivent avidement leur régime, leurs exercices et leurs progrès ont tendance à avoir des résultats meilleurs et durables. Cela est souvent dû au fait que l'application fournit des encouragements. Ou, les personnes au régime trouvent plus de satisfaction et de motivation car ils voient les résultats et les avantages des habitudes grâce à la mise à jour de leurs applications.
Aujourd'hui, nous sommes partager le top 10 des meilleures applications de perte de poids de 2020 pour répondre aux besoins de chacun :
Les 10 meilleures applications de perte de poids de 2020
Avec autant d'applications de perte de poids disponibles, nous vous avons simplifié la vie en réduisant le top 10. Cette liste sera cultivez les avantages de chaque application pour vous aider à décider laquelle correspond le mieux à vos besoins.
Alors, voici les 10 meilleurs gratuits et payants applications de perte de poids de 2020 qui vous aideront à atteindre vos objectifs :
1 – Les résultats les plus durables : Noom
Noom offre bien plus que les autres applications. Il propose des quiz personnels, un suivi de la santé et une expertise permettant à une personne au régime de maximiser la façon dont elle souhaite perdre du poids.
Lors de l'inscription, vous aurez besoin de l'âge, du sexe, du poids, de la taille et des objectifs de l'utilisateur. Ces informations personnelles permettent de générer un apport calorique quotidien recommandé. L'utilisateur peut saisir le nombre de semaines pendant lesquelles il souhaite perdre du poids, ce que le nombre de calories quotidiennes donné aidera à atteindre.
Si une personne a des problèmes de santé, Noom générera un régime alimentaire approprié et sûr à suivre.
En plus d'enregistrer de la nourriture et de l'exercice, Noom propose un coaching quotidien, des guides, des pratiques conscientes et des plans de repas. Contrairement à la plupart des plans de repas diététiques, Noom n'élimine aucun aliment. Au lieu de cela, il encourage ses utilisateurs à ne consommer des aliments que dans leur limite calorique quotidienne. Ainsi, il donne aux utilisateurs la liberté et le choix de ce qu'ils mangent. La plupart des utilisateurs trouvent ces outils uniques utiles pour parvenir à un nouveau changement de mode de vie sain et durable.
Noom est une application payante, qui coûte 59 $ par mois ou 199 $ par an.
Commencez votre programme de perte de poids personnalisé dès aujourd'hui !
Noom propose actuellement un 7-Day Free Trial pour tous nos lecteurs :
2 – L'appli la plus conviviale : MyFitnessPal
Depuis son lancement en 2005, MyFitnessPal a maintenant plus de 180 millions d'utilisateurs. Pendant son temps sur le marché, il a toujours été dans le top 10 des applications de perte de poids chaque année.
Cette application permet aux utilisateurs de faire plus que compter les calories. MyFitnessPal propose des rapports quotidiens sur l'apport en nutriments pour donner à l'utilisateur un aperçu de la quantité de protéines, de graisses et de glucides qu'il a consommée ce jour-là.
En plus de la nourriture, l'application peut aider à faire de l'exercice. Dans l'application, il y a plus 300 entraînements allant du cardio à la musculation. L'exercice régulier est tout aussi efficace que des habitudes alimentaires saines.
MyFitnessPal dispose également d'une fonctionnalité communautaire pour voir vos amis ou vos collègues à la diète progresser. Des études rapportent que les fonctionnalités d'intervention communautaire encouragent les personnes à la diète à poursuivre leur cheminement car il fournit une stratégie de comportement. Il aide les utilisateurs à participer au succès des autres, dont ils ont envie.
Cette application est libre de télécharger. Les fonctionnalités Premium sont accessibles moyennant des frais mensuels de 9.99 $ ou des frais annuels de 49.99 $.
3 – Le Meilleur Pour Optimiser La Nutrition : Chronomètre :
Chronometer est un tracker nutritionnel gratuit qui a aidé plus de 3 millions de personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Il encourage les utilisateurs à manger plus intelligemment en leur offrant un endroit pour enregistrer leur apport alimentaire, leur exercice et leur consommation d'eau.
La fonction d'enregistrement des aliments décompose ce que vous mangez en informations nutritionnelles. Chronomètre surveille 82 micronutriments de vos glucides, protéines, lipides, cholestérol, vitamines et minéraux. Cela aide les utilisateurs à comprendre exactement ce qu'ils mangent assez, trop ou pas assez. Suivi des nutriments encourage ses utilisateurs à atteindre une nutrition optimale lors de leur parcours de perte de poids.
Pour plus de motivation, Chronometer dispose d'une fonction d'instantané unique qui est utile pour suivre les progrès en téléchargeant des photos. Ces images téléchargées peuvent également évaluer le pourcentage de graisse corporelle.
Les fonctionnalités comparatives incluent une fonctionnalité de plate-forme communautaire et des capacités de lecture de codes-barres.
Il existe un abonnement Chronometer Pro où les utilisateurs peuvent payer 5.99 $ par mois ou 34.95 $ par an pour avoir accès à des diététiciens et à des coachs de santé.
4 – La plus grande base de données alimentaire : LoseIt !
Le perdre! c'est les années 2020 application de compteur de calories gratuite la plus populaire. Compter les calories a été considéré par les scientifiques être le moyen le plus bénéfique de perdre du poids. Le suivi des habitudes alimentaires permet aux utilisateurs de voir exactement ce qu'ils ont mangé et les calories restantes pour le reste de la journée. Il encourage les personnes à la diète à être plus strictes avec leurs options alimentaires afin de créer un équilibre plus sain et d'atteindre leurs objectifs. Le comptage des calories permet d'éviter le grignotage.
Après s'être inscrit à LoseIt!, le nombre de calories quotidien recommandé par les utilisateurs sera évalué en fonction de leur âge, de leur poids actuel et de leur taille. Avec un nombre de calories quotidien, la personne à la diète saura combien de calories elle peut consommer chaque jour. Cela peut être suivi en utilisant LoseIt! base de données de plus de 33 millions d'aliments. Dans l'application, il y a un scanner de codes-barres, ce qui permet aux utilisateurs de scanner facilement les calories lors de leurs déplacements.
Pour encourager davantage ses utilisateurs, LoseIt! vous informera quotidiennement et hebdomadairement de vos progrès. De plus, une fonctionnalité unique dans l'application est sa plate-forme communautaire. Ici, les utilisateurs peuvent interagir les uns avec les autres, relever des défis et poser des questions.
Cette application est gratuit mais les fonctionnalités premium peuvent être payantes, qui commencent à partir de 9.99 $. Ou, peut être payé sous forme de frais annuels de 39.99 $.
>> En savoir plus sur déficit calorique
5 - L'application d'éducation alimentaire adaptée aux débutants : Fooducate
S'éduquer sur la nutrition n'est pas facile. Faire les courses peut être une tâche assez stressante pour la plupart, en particulier pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Avec la Application Fooducate, vous pouvez obtenir des informations nutritionnelles instantanées sur les produits d'épicerie achetés en magasin. Non seulement cela décomposera les informations nutritionnelles, mais cela mettra en évidence les mauvais ingrédients qui sont généralement cachés sur les listes d'ingrédients. Cela inclut les graisses et les sucres cachés.
Au lieu d'acheter des aliments avec ces ingrédients cachés, l'application vous proposera des alternatives plus saines. Cela permet aux utilisateurs de faire des choix plus sains pour les aider à maintenir leur poids.
Avec Fooducate, vous pouvez soit vous renseigner, soit le laisser faire tout le travail à votre place. Il est gratuit à télécharger et à utiliser. Il existe des achats intégrés qui offrent des fonctionnalités premium, à partir de 0.99 $.
6 – Le meilleur pour surveiller l'activité physique : Fitbit
Brûler des calories est l'un des moyens les plus bénéfiques de perdre et de maximiser la perte de poids. Pourtant, toutes les activités physiques ne sont pas basées sur l'exercice. Fitbit est un tracker d'activité portable qui permet aux utilisateurs de surveiller leurs calories brûlées par d'autres habitudes quotidiennes telles que la respiration, le sommeil et la circulation sanguine.
Le l'utilisation de trackers portables améliore l'attitude d'un utilisateur vis-à-vis de la forme physique et encourage les utilisateurs à atteindre leurs objectifs d'exercice quotidiens, des études révèlent.
Fitbit peut faire plus que suivre l'activité. L'application et les appareils disposent de fonctionnalités sociales permettant aux utilisateurs de se connecter à la communauté. Il y a aussi options pour définir des alarmes d'exercice et vous rappeler de rester actif.
Le suivi des activités peut être effectué uniquement via l'application ou peut être synchronisé avec un appareil Fitbit. L'application est téléchargeable gratuitement avec des achats intégrés disponibles allant de 9.99 $ à 79.99 $ pour les abonnements.
7 – La plateforme de perte de poids la plus réussie : Weight Watchers
Weight Watchers, également connu sous le nom de WW, était autrefois un groupe de régime en personne. Maintenant, c'est une application qui permet aux personnes à la diète de utiliser un système basé sur des points pour atteindre leurs objectifs de perte de poids.
Le système WW SmartPoints évalue les données personnelles et les objectifs d'une personne pour calculer le nombre de points qu'une personne peut consommer quotidiennement. Chaque aliment a son propre score de points en fonction de son contenu nutritionnel.
Depuis son lancement en 1963, Weight Watchers a connu un grand succès. La recherche a révélé que les utilisateurs ont un taux de réussite de 2.6% sur les utilisateurs qui n'utilisent pas Weight Watchers.
Les fonctionnalités intégrées à l'application incluent journalisation des aliments, recettes, suivi des activités, ateliers hebdomadaires, communautés sociales et coaching en direct 24h/7 et XNUMXj/XNUMX.
Comme l'application implique de telles fonctionnalités personnelles, il s'agit d'une application payante. Le prix de départ de l'application numérique est en moyenne de 12.69 $ par semaine.
8 – L'application mobile la plus simple : Aaptiv
Alors que la plupart des applications de perte de poids se concentrent sur le suivi des aliments, Aaptiv est la plus efficace pour les entraînements. Avec 30 nouveaux entraînements chaque semaine, ses utilisateurs peuvent accéder à des cours de fitness en déplacement. Chaque entraînement est téléchargeable, ce qui signifie qu'ils peuvent être utilisés n'importe où hors ligne.
Les séances d'entraînement peuvent être n'importe quoi de HIIT, yoga et pilates, à la course et au cyclisme.
Chaque cours est basé sur l'audio, où un coach personnel Aaptiv vous guidera du début à la fin.
Pour un accès illimité à toutes les classes, Aaptiv facture des frais mensuels de 14.99 $. Tout le monde peut utiliser son essai gratuit de 30 jours. Si un client n'est pas satisfait, il peut demander un remboursement dans les 30 jours.
9 – Pour ceux qui aiment manger au restaurant : Healthy Out
Il peut être facile de trop consommer de calories au restaurant. Bien que plus les restaurants proposent des informations nutritionnelles sur leurs plats, tous ne le font pas.
L'application Healthy Out permet aux personnes à la diète d'accéder aux informations sur les calories et les nutriments des aliments dans tous les restaurants. Un utilisateur doit simplement saisir le nom du restaurant dans lequel il souhaite manger ou le code postal de la zone dans laquelle il souhaite manger. Healthy Out sera alors générer les meilleures options hypocaloriques.
Tout le monde peut profiter des options de l'application peut adapter ses choix en fonction des restrictions alimentaires, des préférences ou des allergies.
Il est gratuit à télécharger et à utiliser.
10 – L'assistant diététique de qualité : MyNetDiary
MyNetDiary est une application de comptage des calories qui offre un support supplémentaire pour les assistants diététiques. Pour ceux qui ont du mal à se souvenir du nombre de calories, l'application enverra des rappels et vous aidera à saisir vos données.
L'application peut surveiller l'activité physique, enregistrer votre consommation d'eau et vous permettre de prendre des notes. Tenir un journal permettra également à vous-même et à l'assistant numérique de suivre vos humeurs, vos pensées et vos idées pour suivre votre parcours de perte de poids.
C'est un grand application pour les patients diabétiques car MyNetDiary offre une fonction de suivi des symptômes, des médicaments, de la nutrition et de la glycémie.
L'application est téléchargeable gratuitement. Par la suite, les abonnements commencent à partir de 8.99 $ par mois.
Avec ce tour d'horizon des 10 meilleures applications de perte de poids de 2020, n'importe qui peut choisir celle qui correspond le mieux à ses besoins et à ses objectifs.
>> En savoir plus sur motivation de perte de poids et astuces.
Pour ceux qui ont d'autres préoccupations ou questions, voici les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les applications de perte de poids :
Applications de perte de poids de 2020 (Vidéo)
Voici une vidéo des applications de perte de poids de 2020
QFP
Quelle est la meilleure application gratuite pour maigrir en 2020 ?
Bien que la plupart des applications soient gratuites, toutes n'offrent pas de fonctionnalités entièrement gratuites. Pour toute personne cherchant un application gratuite, LoseIt! ou MyFitnessPal peut être considéré comme la meilleure option.
Quelle est l'application la plus efficace pour perdre du poids ?
Toutes les applications partagées ont un taux de réussite élevé pour favoriser la perte de poids. Ceux qui ont le plus de critiques sont LoseIt!, MyFitness Pal et Weight Watchers. Mais, tous offrent un soutien à la perte de poids et ont des résultats positifs. Vous pouvez aussi utiliser pilules de perte de poids pour vous aider à perdre du poids.
Tout le monde a des besoins et des préférences différents, il est donc varie pour chaque personne.
Les applications de perte de poids fonctionnent-elles ?
Les applications de perte de poids ont de grandes réussites. Des études montrent que les fonctionnalités intégrées à l'application telles que le comptage des calories, le soutien de la communauté et le suivi des activités encourager des changements de comportement positifs chez les personnes à la diète.
Voici nos dernières pensées:
Avec des centaines d'applications de perte de poids, tout le monde peut utiliser ce guide pour trouver l'application qui leur convient le mieux.
Les applications de perte de poids ont eu un taux de réussite impressionnant. La plupart se tournent vers eux maintenant sur les méthodes traditionnelles en raison de la facilité d'accès, fonctionnalités multitâches et assistance en direct. Ils sont souvent considérés comme plus utiles et bénéfiques pour la plupart des utilisateurs. Pourtant, ils ne sont peut-être pas accessibles à tous.
Vous pouvez trouver ces 10 meilleures applications de 2020 sur l'Apple Store ou le Google Play Store, sur les appareils iOS et Android.
Si vous avez d'autres questions ou réflexions, écrivez-les ci-dessous.
