Les 3 meilleures applications d'analyse du sommeil.

De nombreuses personnes souffrent de les troubles du sommeil. Ces problèmes peuvent être ponctuels, liés à une situation précise, ou plus durables et donc plus douloureux. Si une nuit de insomnie ne présente pas de réel problème et a peu de conséquences négatives, une insomnie qui dure pèse sur notre humeur, notre bien-être et notre santé.

Parfois, ce n'est pas l'insomnie en soi, mais une mauvaise qualité du sommeil, ce qui n'est pas réparateur.

Différentes applications ont été créées et proposées pour analyser votre sleep pour vous informer sur sa qualité. Mais que valent vraiment ces applications d'analyse du sommeil ? C'est ce que nous vous proposons de découvrir dans cet article.

Applications d'analyse du sommeil : l'essentiel.

Laquelle application d'analyse du sommeil pour qui? Comment surveiller ses cycles dès le coucher ? C'est ce que nous verrons ci-dessous. Mais l'essentiel d'abord. Nous avons choisi 2 applications, en particulier, pour vous aider à démarrer votre journée en pleine forme.

Nous avons aimé Le cycle du sommeil, une application très complète qui agit comme un réveil amélioré tout en analysant les cycles de sommeil. Dans sa version premium, vous aurez même à votre disposition un enregistrement de vos fonctions cardiaques pendant la nuit. Recommandé à tous ceux qui veulent une application de sommeil pour se remettre en forme et en bonne santé. Cerise sur le gâteau : Sleep Cycle est disponible dans les versions Apple iPhone et Android. Pour profiter des meilleures fonctionnalités, vous devez acheter la version payante.

Si vous préférez une application gratuite, vous choisirez Mieux dormir plutôt. L'appli propose de nombreuses fonctionnalités tout en étant très satisfaisante dans sa version de base.

Sélection des 3 meilleures applications d'analyse du sommeil.

Sommeil sain est important pour notre bien-être et détermine l'équilibre et l'énergie avec lesquels nous commençons la journée. Les applications d'analyse du sommeil sont conçues pour nous aider s'endormir et réguler nos cycles. 

L'application la plus complète : Sleep Better By Runstatic.

L'application de Runtastic est disponible dans la version de base gratuite pour iOS et Android et fixe un objectif ambitieux : Sleep Better est censé améliorer nos habitudes de sommeil et éliminer les nuits blanches, pour une meilleure énergie au cours de la journée. 

Marque : Runstatic.

Budget : La version de base gratuite, extension payante (2,99 euros).

Qualité: 4 / 5

Notre Note : 4,⅖

Description : 

• Suivi de la durée du sommeil et de l'efficacité du sommeil: les utilisateurs peuvent consulter leurs données dans le journal de sommeil. Il enregistre non seulement la durée et l'efficacité du sommeil, mais également la phase de lune.
• Alarme intelligente: la phase de réveil de l'alarme intelligente peut être réglée de 0 à 45 minutes. Snooze, volume, vibration et son offrent des options de réglage individualisées, de sorte qu'un réveil en douceur est garanti même pendant les phases de sommeil profond.

Avantages:

• Une application très complète.
• Statistiques et graphiques sur une longue période.
• Phase de lune.
• Journal de rêve avec évaluations et annotations.

Désavantages: 

• Pas de programmation d'habitudes quotidiennes personnalisées.
• Version premium payante.
• Peu de sons.
• Banderoles publicitaires. 
• Application qui consomme beaucoup d'électricité.

Notre avis: 

La mise en route de l'application est facilitée par des descriptions simples. Même la configuration de l'application avant d'aller au lit ne nécessite pas beaucoup d'efforts. Mieux dormir est particulièrement adapté à une utilisation quotidienne si vous avez déjà un compte pour d'autres applications du fournisseur, runtastic. 

L'application a un design épuré et professionnel et fonctionne avec des détecteurs de mouvement. En raison de sa forte consommation d'énergie, vous devez connecter votre smartphone au chargeur pour l'utiliser.

Oreiller, votre application de sommeil pour iPhone.

L'oreiller L'application Sleep est disponible dans la version de base gratuite pour iOS et se présente comme un «réveil avancé de suivi du sommeil» qui permet aux utilisateurs d'examiner de près le leur. qualité du sommeil.

(Capture d'oreiller Sommeil Automatique)

Marque : Neybox Digital Ltd.

Budget : Version de base gratuite, extension payante.

Qualité: 4.1 / 5

Notre note : 4/5

Description : 

L'application pour smartphone d'Apple se présente comme une application améliorée et réveil intelligent système, dans lequel l'utilisateur peut spécifier une heure limite pour son réveil. L'application calcule ensuite la valeur optimale heure de réveil, basé sur des plages préalablement définies par l'utilisateur, basées sur des options de 15 à 60 minutes. 

Avantages :

• Plusieurs tonalités de réveil.
• Plage horaire de réveil optimale.
• Statistiques de sommeil.
• Enregistrement des sons environnementaux.
• Analyse de la fréquence cardiaque (version premium).
• Une vidéo pour découvrir l'application.

Désavantages : 

• Version premium payante, si vous souhaitez l'analyse de la fréquence cardiaque.
• Peu de sons.
• Banderoles publicitaires. 
• Application qui consomme beaucoup d'électricité.
• Seulement en anglais.

Notre avis: 

La vidéo d'introduction de 3 minutes vous permet de prendre rapidement le application d'analyse du sommeil dans la main. C'est vraiment pratique ! Le design violet foncé de l'application de sommeil a un effet harmonieux et apaisant, propice à s'endormir! 

Le plus ennuyeux est probablement l'apparition de publicités incessantes pour la version premium de l'application. C'est gênant au bout de quelques jours. Il faut aussi connecter le téléphone à son chargeur pour utiliser l'application, très gourmande en ressources. 

Cycle de sommeil : une application complète pour iPhone et Android.

Le cycle du sommeil est une application de réveil qui suit les activités de sommeil et promet une journée détendue grâce à des cycles de sommeil régularisés pour une récupération.

(Capture du cycle de sommeil)

Marque : Sleep Cycle AB.

Budget : Version de base gratuite, extension payante.

Qualité: 4.5 / 5

Notre note : 4.4/5

Description : 

Sleep Cycle vous promet un séjour particulièrement agréable appel au réveil. L'application est conçue pour vous réveiller dans les phases de sommeil léger. Vous gardez le contrôle de votre sommeil en programmant des plages horaires, jusqu'à 90 minutes, dans lesquelles vous souhaitez vous lever. Le cycle du sommeil pratique également l'analyse du sommeil, en utilisant des enregistrements sonores pour mesurer la qualité du sommeil. 

Avantages :

• Lectures quotidiennes précises de la qualité du sommeil.
• Heure de réveil optimale.
• Statistiques de sommeil.
• Enregistrement des sons environnementaux.
• Choix des sons (plus avec la version premium).
• Une vidéo pour découvrir l'application.

Désavantages: 

• Version premium payante, si vous souhaitez une analyse de la fréquence cardiaque.
• Peu de sons.
• Banderoles publicitaires. 
• Application qui consomme beaucoup d'électricité.
• Prix ​​élevé de la version premium (29.99 euros par an).
• Statistiques à long terme uniquement avec la version premium.

Notre opinion: 

Encore une fois, il s'agit d'une application qui consomme beaucoup d'énergie, il est donc indispensable de connecter le smartphone à son chargeur pour l'utiliser. Cependant, la mise en route est simple et claire. Le design est ergonomique et agréable. Il faut 5 nuits pour calibrer l'application. Au terme de cette période, le analyse du sommeil l'application offre des statistiques précises. Néanmoins, la plupart des fonctions avancées ne sont disponibles que dans la version premium.

Guide d'achat pour les applications d'analyse du sommeil.

Comment choisir une application d'analyse du sommeil ?

Le choix d'un application d'analyse du sommeil dépend principalement de 3 facteurs :

• Les problèmes que vous rencontrez avec votre sommeil.
• Ce que vous attendez de l'application.
• Le système d'exploitation et le type de téléphone (Apple Iphone ou Android).

Quels sont les avantages d'une application d'analyse du sommeil ?

Une nuit de sommeil plus longue ? Un sommeil plus réparateur ? Vous voulez voir l'impact de reprendre le yoga ? De plus en plus de personnes se tournent vers applications d'analyse du sommeil retrouver des nuits paisibles et réguler leur cycles nocturnes. 

Ces applications doivent être faciles à utiliser et se prêter à une utilisation quotidienne. Bien sûr, les consommateurs veulent aussi un média numérique efficace et produisant des résultats mesurables. 

Des applications simples comme le Heure du coucher fonctionnalité de l'application iPhone Watch préinstallée sur les smartphones Apple présente l'avantage de la clarté et de la facilité d'utilisation.

Sur les téléphones Android, il existe une simple fonction horloge avec une option réveil dans le répertoire standard, mais il ne s'agit pas à proprement parler d'une application d'analyse du sommeil et le logiciel est clairement trop basique pour apporter une réelle aide. 

D'autres prestataires ont mis en place de véritables laboratoires numériques du sommeil qui non seulement surveillent notre sommeil mais visent également à l'améliorer. 

Comment fonctionne une application d'analyse du sommeil ? 

En général, vous devez placer votre smartphone à côté de votre oreiller. Le application de sommeil est censé analyser la longueur et la qualité des repos nocturne à l'aide du capteur du smartphone. 

Vous n'avez pas forcément besoin d'être connecté à Internet, l'application fonctionne aussi si vous avez réglé votre smartphone en mode avion, pour ne pas être dérangé la nuit, ou ne pas souffrir de un rayonnement électromagnétique qui a tendance à perturber le repos nocturne. 

Certaines applications vont plus loin dans leurs performances et enregistrent les sons de la pièce. Cela devrait permettre aux utilisateurs de savoir s'ils ronfler, parler dans leur sommeil ou dormir en silence. 

Cette fonctionnalité est intéressante en ce qu'elle permet d'analyser si vous avez un plus sommeil agité lorsque des bruits troublent la nuit, comme un bruit de moteur ou des cris à l'extérieur de la maison.

L'application d'analyse du sommeil vous donne accès aux résultats de ses mesures nocturnes le lendemain matin. La plupart offrent des graphiques clairs qui montrent la relation entre mouvements nocturnes et les facteurs externes. 

De cette façon, vous pouvez identifier ce qui perturbe votre sleep et cherchez des solutions, comme rendre votre pièce plus silencieuse. 

À qui recommanderiez-vous une application d'analyse du sommeil ?

Les applications de sommeil gratuites conviennent particulièrement aux personnes curieuses qui souhaitent en savoir plus sur leur Habitudes de sommeil. 

Applications de sommeil sera également très utile pour les personnes qui ont besoin d'un réveil, car vous pouvez programmer votre temps en fonction des cycles de sommeil.

L'application de sommeil nous fait prendre conscience de nos propres habitudes nocturnes et nous fournit des données précieuses - par exemple, à la fin de la semaine, nous pouvons voir si nous en avons assez sleep ou si nous avons besoin de sommeil supplémentaire.

Toute personne qui a des problèmes s'endormir, se réveiller fatigué ou souffrant de réveils nocturnes peuvent bénéficier d'une telle application. En effet, ces systèmes sophistiqués vous permettent, par exemple, de déterminer si votre insomnie est due à des sons extérieurs à la pièce.

Les applications les plus complètes sont un outil intéressant pour votre santé, en ce sens qu'ils peuvent analyser des fonctions corporelles telles que les battements cardiaques ou le rythme respiratoire. Habituellement, ces fonctions avancées sont proposées dans les versions premium.

Vous n'avez pas nécessairement besoin d'un application de sommeil si vous voulez juste vous endormir rapidement et vous réveiller reposé. Afin de commencer la journée plein d'énergie et éveillé, vous pouvez, par exemple, optimiser votre routine matinale ou consultez nos conseils pour ceux qui n'aiment pas se réveiller le matin. De cette façon, vous êtes assuré d'un début de journée reposant !

Avantages des applications d'analyse du sommeil.

Parmi les avantages de ce type d'application, il y a sa facilité d'utilisation. Vous n'avez pas besoin d'acquérir un appareil spécifique pour comprendre où votre problèmes d'insomnie d'où viennent, il vous suffit d'utiliser votre smartphone.

Applications d'analyse du sommeil sont généralement disponibles sur plusieurs plates-formes, vous les trouverez donc à la fois pour les iPhones Apple et les smartphones Android.

Vous pouvez décider vous-même si vous êtes satisfait de la version gratuite ou si vous avez besoin de la version premium, avec plus de fonctionnalités. Dans tous les cas, vous pouvez commencer avec l'application gratuite et même en tester plusieurs.

Les inconvénients des applications d'analyse du sommeil.

Vous devez savoir que vos données personnelles sont stockées par les applications. L'application sait combien de temps vous sleep et quels sont vos mouvements. 

Ces applications n'ont pas vocation à fournir des données scientifiques et vous ne pouvez pas vraiment les utiliser pour votre santé. Il est préférable d'en parler à votre médecin, qui pourra vous fournir un suivi de l'apnée du sommeil appareil ou un système d'analyse de la fréquence cardiaque, par exemple.

Gardez à l'esprit que si vous partagez une chambre avec votre partenaire, vous ne savez pas exactement qui est enregistré par le application d'analyse du sommeil. Le même problème se pose si vous partagez un lit avec un animal de compagnie, comme un chat, qui a l'habitude d'être actif la nuit.

Aussi tentantes que puissent paraître les promesses des applications, elles ne remplacent pas une analyse complète dans un laboratoire du sommeil. Donc si vous avez problèmes de sommeil chroniques, vous ne devez pas compter sur l'utilisation d'une application de sommeil, mais consultez un expert. 

Conclusion.

Selon le système d'exploitation de votre smartphone, nous vous conseillons l'une ou l'autre des applications proposées. Le cycle du sommeil propose une version pour Android et une version pour iPhone, ce qui en fait une application de sommeil polyvalente. De plus, il est très complet, surtout dans la version premium. 

Donc, si vous envisagez d'investir dans une application de sommeil, nous vous recommandons Sleep Cycle. Si vous préférez une application gratuite, vous préférez choisir Mieux dormir, qui est plus complète que la version payante de Sleep Cycle. De plus, si vous souhaitez passer à la version payante de Sleep Better, c'est très abordable.

Avez-vous déjà essayé une application d'analyse du sommeil ? Ou notre comparaison vous a-t-elle donné envie de le faire ? N'hésitez pas à commenter ce guide ci-dessous.