Kaasaegse meditsiini ja äsja koduste ravimeetodite abil on levinud meditsiinilisi probleeme, nagu veresuhkru tase, nüüd lihtsam hallata kui kunagi varem. Juurdepääs kodusele ravile ja olemasolevatele allikatele on suurendanud eneseravimise ja regulaarse ravi võimalust kontrollige oma tervist ise.
Endiselt on suurenenud mure veresuhkru taseme pärast, mis on tingitud töödeldud toidu ja alkoholi kättesaadavuse suurenemisest ja hõlbustamisest kogu maailmas. Kuid koos Õigete meetmete ja plaani järgi saab igaüks aidata vältida oma veresuhkru taseme ebanormaalsust.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel üle Ameerikas sureb aastas 1.6 miljonit inimest on tingitud diabeedist. Õnneks saab seda näitajat ravi abil vähendada ja koduste testidega hõlpsasti hallata.
Täna arutleme parimate ravimeetodite üle, õpetame teile veresuhkru taset ja seda, kuidas seda hallata:
Mis on veresuhkru tasemed?
Veresuhkru tase, tuntud ka kui vere glükoosisisaldus on veres leiduva suhkru/glükoosi tase. Glükoos on suhkru lihtne versioon, mis pärineb toidust, mida me sööme. Seega, mida rohkem kõrge suhkrusisaldusega toitu teatud aja jooksul tarbite, suurendab teie veresuhkru taset tavaliselt.
Glükoos pärineb toiduainetest, mida sööme, ja selle suhkrusisaldusest. Kui inimene tarbib kõrge suhkrusisaldusega toitu, muutub see glükoosiks. Seejärel imendub glükoos insuliini toel vereringesse. See on siis jaotatakse keharakkude vahel ja kasutatakse energiana.
Kõrge glükoosisisaldusega toidud hõlmavad enamikku süsivesikuid ning käputäis valke ja rasvu. Enamik toiduaineid sisaldab glükoosi, kuna see on lihtsalt looduslik suhkur, mida leidub enamikus toiduvormides. Kõige rohkem suhkrut sisaldavad aga süsivesikud, millest 100% muutub pärast tarbimist ülalnimetatud protsessi käigus glükoosiks. Glükoosi kontsentratsioon veres määrab teie veresuhkru taseme.
Siin on kiire video, mis selgitab veresuhkru taseme tabelit:
Teie veresuhkru tase võib olla madal, normaalne või kõrge. Sõltuvalt sellest, mida sööte ja tervislikest seisunditest, on see inimestel erinev. Siin on jaotus selle kohta, kuidas teie veresuhkur toimib ja kuidas veresuhkru tase on madal või kõrge:
Kuidas veresuhkru tase toimib?
Mis toitainete ja glükoosi sisaldava toidu puudumisel hakkab veresuhkru tase langema. Seda nimetatakse hüpoglükeemia.
Pärast veresuhkru langust vabastab kõhunääre peptiidhormooni, mida nimetatakse glükagooniks. Kui see juhtub, antakse glükoosile, mis on kehas energia saamiseks talletatud, vabaneda maksa toimel. See põhjustab glükoosi muutumist glükogeeniks, mida nimetatakse glükogeneesi protsessiks. See võib aidata kehal energiat taastada, kuna maksas ja lihastes kergesti talletatav glükogeen eraldub kehasse.
Teiselt poolt, Samuti võib veresuhkur tõusta ja tõusta liiga kõrgeks, mida nimetatakse Hüperglükeemia.
Kui keha ei tooda piisavalt insuliini hormooni, hakkab veresuhkru tase tõusma. Selle põhjuseks on asjaolu, et glükoos toetub insuliini hormoonile, mis aitab sellel vereringesse imenduda. Tavaliselt juhtub see siis, kui organism ei suuda toota piisavalt insuliini, mida nimetatakse 1. tüüpi diabeediks, või ei reageeri insuliinile õigesti, mida nimetatakse 2. tüüpi diabeediks.
Liiga palju töödeldud toitude söömine võib samuti põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Kui kehas ei ole piisavalt insuliini, võib liiga palju halba toitu põhjustada teie veresuhkru taseme tõusu.
Normaalse veresuhkru tasemega inimeste puhul on see tingitud õigest toidust ja teie keha võimest toota insuliini ja sellele reageerida.
Teil võib tekkida küsimus, mis täpselt põhjustab veresuhkru taseme tasakaalustamatust, nii et siin on kokkuvõte:
Veresuhkru taseme põhjused
Kuigi maks ja lihased toodavad veidi glükoosi, tuleb enamik neist toitudest, mida me sööme. Süsivesikuterikkad toidud ja joogid mõjutavad veresuhkru taset kõige rohkem. See, mida me sööme, annab meile enamiku toitainetest, mida meie keha vajab ja mõnikord ei vaja. See ei tähenda, et toit on peamine põhjus, miks veresuhkru tase tõuseb või langeb liiga järsult.
Tavaliselt, kui inimesel on tervislikud seisundid või kehv toitumine, põhjustab see veresuhkru taseme tõusu või langust. Põhjused erinevad kõrgest madalast veresuhkru tasemeni ja on järgmised:
Kõrge veresuhkru taseme põhjused
Kõrge veresuhkru taseme peamine põhjus on mitut tüüpi diabeet ja haigusseisundid. Enamik neist on ennetamatud probleemid, kuid on kõrge veresuhkru taseme tõusu põhjuseks. Kõrge veresuhkru taseme põhjused on järgmised:
- Tüüp 1 diabeet – I tüüpi diabeet on vähem levinud haigus, millesse haigestub umbes 1 protsenti ameeriklastest, võrreldes rohkem kui II tüüpi diabeediga. I tüüpi diabeediga patsientidel. immuunsussüsteem ründab insuliini tootvaid rakke. Selle tõttu, insuliini tase langeb ja veresuhkru tase tõuseb.
- Tüüp 2 diabeet – 2. tüüpi diabeet on tavalisem haigus ja on vähem raske kui 1. tüüpi diabeet. 2. tüüpi diabeeti põdevad inimesed tähendab lihtsalt seda, et organism ei kasuta insuliini õigesti, mitte aga selle puudumisest. Pankreas üritab toota glükoosi jaoks rohkem insuliini, kuid keha ei reageeri sellele korralikult, nn. insuliiniresistentsus. Seetõttu ei saa veresuhkrut/glükoosi piisavalt, et hoida taset stabiilsena.
- Testaalne diabeet - eest rasedad naised, kellel tekib insuliiniresistentsus, seda nimetatakse rasedusdiabeediks. Tavaliselt möödub see pärast sünnitust, kuid see võib olla üsna tavaline teisel või kolmandal trimestril, kui hormoonid muutuvad ja insuliini tõhusat toimet raskendavad.
- Tsüstiline fibroos - mõnedel tsüstilise fibroosiga patsientidel tekib teatud ravimite kasutamisel hüperglükeemia steroidid või immunosupressandid. Need ravimid võivad põhjustada hüppeid veresuhkru tasemes ja sümptomid on tavaliselt suurenenud janu ja urineerimine. Hüperglükeemia on ravi ajal ajutine probleem tsüstilise fibroosiga patsientidel.
- Ravimid – samuti võivad ravimid põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Nagu juba mainitud, võivad steroidid olla tavalised põhjused, aga ka beetablokaatorid. Mõlemad ravimid võivad põhjustada maksa insuliiniresistentsuse muutumist, mis avaldab sarnast mõju nagu I tüüpi diabeet.
Madala veresuhkru taseme põhjused on väga erinevad ja neid on sama oluline teada, kuna neid on tegelikult lihtsam kontrollida.
Madala veresuhkru taseme põhjused
Enamik madala veresuhkru taseme põhjuseid on ennetatavad ning on tingitud inimese elustiilist ja toitumisharjumustest. Madal veresuhkur on tavaline diabeetikutel, kes võtavad insuliinitaset tõstvaid ravimeid.
- Liiga palju ravimite võtmine - liiga palju insuliini võtmine võib põhjustada madalat veresuhkru taset. Neid ravimeid nimetatakse sulfonüüluurea preparaatideks või gliniidideks. Insuliini ületootmine võib põhjustada kehas paanikat ja suurendada vastupanuvõimet insuliinile, mis tähendab, et veresuhkur ei imendu korralikult.
- Toidukordade vahelejätmine või edasilükkamine - Toidupuudus, kas söögikordade vahelejätmine või edasilükkamine, võib insuliinitaseme mõne aja pärast liiga madalale langeda. The Tasakaal toidu tarbimise ja insuliini tootmise vahel on oluline hooldada, et nad saaksid koos töötada.
- Süüa vähem süsivesikuid sisaldavaid toite – vähem süsivesikuid sisaldavate toitude, nagu leib, pasta, teraviljad, kartul ja puuviljad, söömine võib põhjustada veresuhkru märkimisväärset langust, nagu ka toidukordade vahelejätmine. Kui teil on normaalne veresuhkru tase ja teil pole süsivesikuid, langeb teie veresuhkur loomulikult, kuna suurem osa suhkrust/glükoosist pärineb süsivesikute tarbimisest.
- Liigne treening või aktiivsus - keha ületöötamine, kui olete insuliiniresistentne, on ohtlik. Sinu lihased vajavad suhkrut, et varustada teid energiaga ja kui tekib insuliiniresistentsus, puudub kehal loomulikult suhkur. Suhkrupuudus toob kaasa energiapuuduse ning kahjustab keha ja veresuhkrut. Treening alandab normaalsetel patsientidel veresuhkru taset ja on toiduga kergesti taastuv. Diabeedi ja insuliiniresistentsuse põdejad ei saa toidust sama energiat tagasi, kuna glükoosi ei suudeta korralikult energiaks lagundada.
- Joomingud – liigne alkohol põhjustab lõpuks insuliiniresistentsuse. Alkohol põhjustab insuliini sekretsiooni suurenemist, mis tähendab, et võrreldes tarbitava glükoosiga vabaneb liiga palju insuliini ja läheb seetõttu raisku. Ületunnitöö põhjustab madalat veresuhkru taset.
Kõik ülaltoodud põhjused on riskitegurid, mida võib, kuid ei pruugi olla võimalik pärssida. Neid on oluline teadvustada ja tegutsege vastavalt, et vältida liiga kõrget või liiga madalat veresuhkru taset.
Kui inimesel on meditsiinilised, elustiili- või toitumisharjumused, mis põhjustavad ebaregulaarset veresuhkru taset, hakkavad sümptomid arenema koos veresuhkru languse või tõusuga ja on järgmised:
Vere veresuhkru taseme sümptomid
Veresuhkru taseme sümptomid erinevad sõltuvalt sellest, kas see on kõrge või madal. Et teha kindlaks, kuidas veresuhkur on liikunud, on igaühe sümptomid tavaliselt järgmised:
| Kõrge veresuhkru sümptomid | Madala veresuhkru sümptomid |
| Pea- ja kehavalud | Näljane |
| Kontsentratsiooni puudumine | Higistamine |
| Äärmuslik janu või nälg | Huulte surisemine |
| Väsimus | Värisemine või värisemine |
| Ähmane nägemine | Peapööritus |
| Suukuivus | Väsimus |
| Puhitus | Südamepekslemine |
| Rohkem kui regulaarne vajadus urineerida | Madal tuju |
| Aeglaselt paranevad haavad | Muutub kahvatuks |
Kui sümptomeid ei ravita, võivad tekkida äärmuslikumad asjaolud, nagu minestamine, nõrkus, desorientatsioon, oksendamine ja dehüdratsioon. Kui märkate sümptomeid, tavaliselt rohkem kui ühte korraga, on soovitatav pöörduda kohe arsti poole.
See on Oluline on saada õiget ravi, et saaksite naasta normaalsele veresuhkru tasemele ja takistada selle kordumist.
Ravimeetodid sõltuvad veresuhkru taseme tõsidusest, sellest, kas see on kõrge või madal, ja sellest, kas patsiendil on haigusseisundid, näiteks diabeet. Siin on viise, kuidas veresuhkru taset ravida:
Veresuhkru taseme ravi
Veresuhkru taseme juhtimine on lihtne kodus teha kui teate õigeid meetmeid. Kõrge ja madala veresuhkru taseme ravi on erinev.
Kõrge veresuhkru taseme ravi
Neile, kellel on kõrge veresuhkru tase, on väga oluline jälgida oma veresuhkru taset kodus iga päev. Seda saab teha a glükoosimeeter. Neid testmonitore pakutakse sageli diabeedihaigetele, et nad saaksid oma veresuhkru taset kodus iga päev hallata. Neid saab Internetist osta, kui te ei ole diabeetik, kuid soovite ohutuse tagamiseks regulaarselt oma taset kontrollida.
Diabeediga patsientidele võib määrata ravimeid insuliinitaseme aitamiseks, kui nende veresuhkur on kõrge. I tüüpi diabeediga patsientidele määratakse ravimid, mida tuleb võtta mitu korda päevas. Seda tüüpi diabeeti ei saa ravida, kuid seda saab hallata õigete ravimitega.
Need, kellel on 2. tüüpi diabeet või rasedusdiabeet, võivad ravida nende kõrget veresuhkrut dieedi muutmisega või teostama. Tavaliselt soovitatakse tervislikumat tasakaalustatud toitumist ja mõnikord määratakse ka insuliiniravimid, kui veresuhkru tase tõuseb ebanormaalselt kõrgemaks kui diabeedihaigete kõrge näit.
Madala veresuhkru taseme ravi
Neile, kellel on madal veresuhkru tase, juhtimine ja ravi on natuke lihtsam ise teha. Kui leiate, et teie veresuhkur on liiga madal ja märkate sümptomeid, pöörduge alati arsti poole. Nad aitavad teil võtta vajalikke ettevaatusabinõusid, kui näit on äärmiselt madal.
Enamasti soovitatakse järgmisi ravimeetodeid kodus ise teha. Võttes a magus jook või suupiste võib aidata tõsta veresuhkru taset ning tasakaalustada ja parandada kõiki sümptomeid. Isegi väike mahla või maiustuste mahl võib parandada nõrkust ja sarnaseid sümptomeid.
Pärast magusa joogi või snäki tarbimist on soovitatav oma veresuhkru taset uuesti mõõta. Kui see on suurenenud ja tunnete end paremini, siis peaksite tarbima a süsivesikuid sisaldav toit, nagu leib, küpsised või piim. Soovitatav on süüa väike eine, et vältida veresuhkru edasist langust.
Normaalsetele diabeedita inimestele, on mõnikord soovitatav tarbida igapäevaseid toidulisandeid mis on kasulikud insuliinitundlikkuse suurendamiseks ning vere, selle suhkrute ja rõhu tasakaalustamiseks. Nende jaoks võite pöörduda arsti poole. Mõned valikud võivad sisaldada toidulisandeid nagu Garcinia cambogia, mis on näidanud tulemusi insuliinitundlikkuse suurendamiseks.
Kui teil on muresid või püsivad sümptomid, on soovitatav pöörduda arsti poole. Ärge kunagi jätke sümptomeid ravimata kuna sümptomid võivad süveneda ja põhjustada rohkem kahju. Kõik ülekaalulised, eriti üle 40-aastased, peaksid läbima diabeeditesti. Selle eesmärk on võtta ettevaatusabinõusid ja vältida ebanormaalset veresuhkru taset.
Võib-olla mõtlete täpselt, kuidas saate oma veresuhkru taset lugeda ja arvutada, kuna mõlema ravi puhul soovitati seda teha. Kui soovite oma veresuhkru taset arvutada, tehke seda järgmiselt.
Kuidas arvutada veresuhkru taset: täielik juhend
Oma veresuhkru taseme täpseks mõõtmiseks kasutage Parim ja tõhusaim meetod on glükomeetri kasutamine. Sellega kaasneb väike torke sõrmes, nii et võtke vereproov. Seejärel sisestatakse riba mõõturisse ja testitakse.
Võib-olla mõtlete, milline peaks olema teie näit. Ei ole olemas "tavalist" lugemist, ideaalne lugemine on inimestel erinev. Igaüks saab erinevatel kellaaegadel erineva näidu. Siiski on madala, normaalse ja kõrge veresuhkru taseme määramiseks ligikaudne vahemik. Veresuhkru taset loetakse mmol/L, mis tähistab millimoole liitri kohta. Siin on juhend selle kohta, milline on ideaalne näit iga diabeeditüübi ja diabeedita patsientide jaoks:
| Laps | Täiskasvanud | |
| II tüüpi diabeet:Enne sööki Pärast sööki | 4 – 7 mmol/L5 – 9 mmol/L | 5 – 7 mmol/L4 – 7 mmol/L |
| II tüüpi diabeet:Enne sööki Pärast sööki | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L | 4 – 7 mmol/L<8.5 mmol/L |
| Rasedusdiabeet:Paastumine Pärast sööki | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L | <5.3 mmol/L<7.8 mmol/L |
| Mitte-diabeetikud:Enne sööki Pärast sööki | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L | 4 – 5.9 mmol/L<7.8 mmol/L |
See on soovitatakse seda regulaarselt kontrollida kui olete mures, ilmnevad regulaarsed sümptomid või teil on diabeet. Kontrollida tuleks enne sööki, treeningut, enne magamaminekut ja pärast autojuhtimist. Iga inimene on erinev, seega on kõige parem küsida oma arstilt, kui te pole kindel, mitu korda ja millal peaksite oma veresuhkru taset kontrollima.
Uuringud näitavad et üle 50%, kes üritavad hinnata oma veresuhkru taset, on valed. See võib olla tingitud liigsetest haigusseisunditest, mis ei teadnud, et neil on, või halb otsustusvõime. Seetõttu see viitab sellele, et väga oluline on kodus testida, et oma taset regulaarselt kontrollida et vältida tarbetuid tüsistusi tulevikus.
Kui inimene jääb ravimata või ei kontrolli regulaarselt oma veresuhkru taset ja see on ohtlik, võivad sellel olla järgmised tagajärjed:
Veresuhkru taseme tagajärjed
Kuigi enamik madala ja kõrge veresuhkru taseme sümptomeid on kerged, võivad need süveneda, kui neid ei ravita, ja mõnikord võib neil olla pikaajalisi tagajärgi ja/või tüsistusi. Ületunnitöö võib tagajärgi põhjustada kõrge veresuhkru tase. Ravi puudumine võib põhjustada veresoonte tõsiseid kahjustusi ja põhjustada selliseid tüsistusi nagu:
- Südameatakk
- Insult
- Neeruhaigus või -puudulikkus
- Silmade kahjustus ja/või nägemise kaotus
- Närviprobleemid jalgades, mis põhjustavad infektsioone
Pikaajaliste tagajärgede ja tüsistuste vältimiseks on soovitatav võtta kasutusele kõik ettevaatusabinõud ja ravida oma veresuhkru taset nii, et see püsiks ideaalsel tasemel. Nii tehke seda, järgige kõiki ravimeetodeid, kontrollige oma taset iga päev ja otsige abi, kui sümptomid püsivad.
Kui teil on veel küsimusi, siis siin on mõned kõige sagedamini esitatavad küsimused, mis võivad teie muredele vastata.
FAQ
Kuidas kontrollida veresuhkru taset ilma glükomeetrita?
On olemas viise, kuidas saate veresuhkru taset kontrollida ilma traditsioonilise mõõtmismeetodita, kuid pidage meeles, et need pole nii täpsed. Seade nimega pidev glükoosi jälgimise pump on nagu insuliinipump, mis aitab teil mustreid leida ja teie suhkrutaseme suundumused. Need mittetorkimismeetodid kasutavad kehas glükoosisisalduse lugemiseks elektromagnetlaineid.
Millal peaksin veresuhkru mõõtmiseks haiglasse minema?
Teatud veresuhkru taseme sümptomid annavad märku, millal peaksite pöörduma arsti poole. Tavaliselt, kui tunnete end väga väsinuna, märkate suurenenud janu ja urineerimist või kaalulangust, peaksite kohe abi otsima. Need sümptomid võivad viidata ebanormaalsele veresuhkru tasemele ja/või muudele tervislikele seisunditele.
A rutiinne tervisekontroll on soovitatav ka siis, kui teil ei esine mingeid sümptomeid.
Kuidas mõjutab sõrme pigistamine veresuhkrut?
Diabeedihoolduse uuringu kohaselt, sõrme pigistamine enne veresuhkru taseme mõõtmist võib tulemusi mõjutada. See võib teie lugemist vähendada, mitte seda suurendada või samaks jätta. Täpse näidu saamiseks on soovitatav vältida sõrme pigistamist.
Kuidas kontrollida veresuhkrut?
Veresuhkru kontrollimine on lihtne ja seda saab teha õigete seadmete abil kodus. Kõige traditsioonilisem ja tõhusam viis selleks on glükoosimeeter. Pese käsi, et mikroobid ära uhtuda, torkad nõelaga sõrme, kannad torgatud sõrmest vere testribale ja pistad masinasse. Teie veresuhkru tase kuvatakse arvestite ekraanil.
Teise võimalusena on välja töötatud mõned kaasaegsed meetodid. Nad näitavad tulemusi, kuid on ei peeta nii täpseks kui glükoosimeetrid.
Millised toidud alandavad veresuhkrut?
On mitmeid looduslikke toiduaineid, mis aitavad teil veresuhkrut alandada ja kontrollida, sealhulgas pruun leib, pähklid, kaunviljad, rasvane kala, küüslauk, magustamata jogurt, bataat, jamss ja kaerahelbed, kui nimetada vaid mõnda.
Milline jook alandab veresuhkrut
Mitmed looduslikud toidud, mis aitavad teil veresuhkru taset alandada ja kontrollida, on seltserivesi (suurepärane gaseeritud alternatiiv soodale), vesi, roheline tee, magustamata kohv, köögiviljamahl, madala rasvasisaldusega piim, piima alternatiivid (mandel, riis, soja, kaer). , kookos), suhkruvaba limonaad ja kombucha.
Kas soovite kuulda meie mõtteid veresuhkru taseme kohta? Hüppame järeldusele:
järeldus
Kui inimesel on diabeet, on veresuhkru taseme kontrollimine keerulisem, kuna see on üks peamisi probleeme, millega nad peavad tegelema. Diabeedihaigetel esineb kõige sagedamini madal või kõrge veresuhkru tase. Kuid see võib juhtuda neil, kellel pole diabeeti.
Ideaalse veresuhkru taseme parandamiseks ja säilitamiseks nii diabeetikutele kui ka mittediabeetikutele soovitatakse regulaarselt tervisekontrollis käia, kontrollige oma taset iga päev, hankige õige ravi ja järgige tasakaalustatud dieet ja treeningkava. Need lähenemisviisid võivad aidata inimesel vältida madalat ja kõrget veresuhkru taset ning aeglustada diabeedi progresseerumist või arengut.
Kontrollige oma veresuhkrut ülaltoodud meetodite ja juhiste abil. Juhiste järgimine ei too teile mitte ainult praegu kasu, vaid pärsib ka mis tahes probleeme veresuhkru tasemega tulevikus. Saate seda kasutada juhendina enda ja kaaslaste tulevaste murede lahendamiseks. Kui teil on tagasisidet või rohkem küsimusi, jagage neid meiega.
