Roheline tee on alati olnud a kuninglik traditsioon Vana-Hiinas. See oli keisri jook, kes nõudis selle maagilise joogi andmist oma rahvale.
Tänapäeval on rohelise tee tarbimine olnud viimase aasta uuendus. Ettevõtted üle maailma kaldusid maailmakuulsa musta tee tootmisest kõrvale. Roheline tee on kõige töötlemata tee jook, mida turul võib leida.
Paljud inimesed armastavad seda ainulaadse maitse ja aroomi pärast. Kuid teadlased kinnitavad, et see "superfood” võib aidata teil kaalust alla võtta ja säilitada tervislikku tasakaalu. Seetõttu oleks kasulik omada selle kohta kogu teavet ja otsustada ise.
Mis on roheline tee?
Roheline tee, mis on tuntud oma võrreldamatute tervisemõjude poolest, on Ida-Aasia riikides enim tarbitud jook. Jaapani kultuuriga seotud on nautida rohkem kui üheksat sorti.
See on taime otsene toode Camellia Sinensis, mis pärines Hiinast. Inimesed kasvatasid neid taimi kogu riigis suurel pinnal ja koristasid selle lehti.
Inglased, kes vallutasid Hiina 18. sajandi lõpus, püüdsid luua variatsiooni. Must tee arenes välja rohelise tee lehtede edasise töötlemise ja oksüdeerimise tulemusena.
Sama palju on ka kuulsas mustas tees teofülliin, mis on teejookides sisalduva kofeiini keemiline analoog. Jaapanlased viisid Camellia Sinensise taimed oma riiki.
Seejärel tuvastasid nad, et teelehtede keetmine veega pakub tervislikku jooki. See oli esimene kord Roheline tee ilmus Jaapani ühiskonda ja inimesed võtsid harjumuseks selle ekstrakti juua.
Sellest hetkest alates töötasid jaapanlased välja üheksa erinevat rohelise tee sorti.
Kõik need teed mõjutavad teie tervist. Iga tass vabastab teid igapäevaelu pingetest ja aitab teil omaks võtta tervisliku eluviisi.
Rohelise tee tõestatud eeliste loend
Siin on nimekiri tõestatud eelistest teie tervisele, mida roheline tee teile uhkusega pakub:
1-See toimib loodusliku stimulandina: meeleolu tõstja!
Rohelise tee ekstrakt sisaldab teofülliini ja teobromiini. Need on ained, millel on sama stimuleeriv toime kui kofeiinil. Nagu Mayo kliiniku väljaannetest leiate, sisaldab roheline tee peaaegu 28 mg kofeiini tavalises tassis.
See on peaaegu üks kolmandik tassi kohvist tarbitavast kogusest. Seega on roheline tee kohvi loomulik alternatiiv, mis hoiab teid ergas ja erksana, kui teil on vaja üleval olla!
2-roheline tee aitab teie kehal vähi vastu võidelda: teie tervise loomulik kaitse
Paljud kaasaegsed uuringud on näidanud, et roheline tee võib kaitsta teie keha vähi invasiooni ja leviku eest. Üks olulisemaid keemilisi ühendeid rohelise tee ekstraktis on katehhiinid. The EGCG (Epigallokatehhiingallaat) on peamine aine, mis annab teile need vähivastased toimed.
Selle uuringu kohaselt suutsid katehhiinid neid saanud hiirtel maha suruda inimese rinna- ja eesnäärmevähki. Seetõttu võib katehhiinirikka rohelise tee ekstrakti tarbimine pakkuda kaitset vähi vastu.
Teie rakkudesse kogunevad oksüdeerivad ained, mis võivad välja pesta, kui juua antioksüdantidest tulvil rohelist teed
selle kohta lisateabe saamiseks vaadake seda videot
3-Aitab teie kehal omastada rohkem toitaineid:
Nagu me teame, on roheline tee kõige vähem töödeldud mahetoit, mis teil võib olla. Sel põhjusel võite saada õiges koguses vitamiine (B1, B2, B3, B6 ja C) ja mineraalid (mangaan, kaalium, naatrium, magneesium ja raud), et tugevdada teie keha tervist veelgi.
Rääkimata sellest, et saate ka olemasolust kasu polüfenoolid. Need on kõrgel tasemel ja aitavad teie kehal võidelda mis tahes haigusega.
4-Alandab teie südamehaiguste riski: südamekaitsja
Kui juua regulaarselt rohelist teed, on teil väiksem südamehaiguste risk. See oli Jaapani uuringu tulemus, milles võrreldi kaht erinevat täiskasvanud Jaapani elanikkonna testrühma.
See, kes tarbis Roheline tee olnud 31% väiksem risk ohtlike südamehaiguste tekkeks. Näib, et teeekstraktis sisalduvad polüfenoolid võivad vähendada ägeda südamepuudulikkuse riski ja vere lipiidide taset, mis põhjustab veresoonte hüübimist.
5-roheline tee elavdab teie ainevahetust: Rasva absorbeerija
Selle toetuseks on palju uuringuid Rohelise tee ekstrakt võib aidata teil kaalust alla võtta. polüfenoolid, katehhiinid, ja eriti EGCG võib tõsta teie ainevahetuse taset.
Lisaks, kuna 99% rohelisest teest on vesi, aitate seda pidevalt juues oma kõhtu täis tunda. Nagu näete Cochrane'i metaanalüüsist, võib roheline tee aidata ülekaalulistel ja rasvunud täiskasvanutel kaalust alla võtta ja säilitada tervislikku toitumist.
=> Vaata ka Instant Knockout or LeanBean Rasva põletaja, mis sisaldab rohelise tee ekstrakti
6-Parandab teie hea ja vale kolesterooli tasakaalu: vere lipiidide moderaator
Teie vereringe sisaldab mõlemat HDL (kõrge tihedusega lipoproteiinid, "head") ja LDL (Madala tihedusega lipoproteiinid, "halvad"), et tuua rakkudesse toitaineid. Need toimivad teie keha kütusena; LDL-kolesterool on aga seotud südame-veresoonkonna haigustega.
Katehhiinid ja EGCG osalevad tundmatus mehhanismis, mis muudab HDL- ja LDL-kolesterooli tasakaalu lihtsamaks. Teisisõnu võib see päästa teie elu, kuna kaitseb teie südame tervist.
7 – kaitseb neurodegeneratiivsete haiguste, näiteks Alzheimeri tõve eest: närvirakkude kaitsja
Antioksüdandid, mis osalevad rohelise tee koostises, vastutavad teie aju närvirakkude kaitsmise eest. Rääkimata sellest L-theanine mis on rohelises tees ülejääk, on üks põhilisi aminohappeid, mis võib teid aidata parandada oma mälu ja vaimset selgust.
Kui aga otsid rikast L-theanine allikast ja ei armasta teed juua, võite proovida Onnit Alpha Brain toidulisand, mis võib ära võtta aju udu ja annab teile terve meele.
8-Roheline tee võib teid lõõgastuda: stressi tapja
Lisaks sellele, et rohelises tees on kofeiini, on seal ka L-teaniini, mida saab teha GABA neuromodulaator üle toota. GABA on teie aju lõõgastav keemiline molekul ja roheline tee võib selle tööle panna, nii et saate ärevuse ja stressi eemaldada.
Uuringud on näidanud, et teejoomine võib ka kergemini uinuda, kui austate iga kord õiget annust.
9-See võib kaitsta teid Parkinsoni tõve eest: närvirakkude taaselustamine
Hiljuti avaldatud uuringute kohaselt polüfenoolid Rohelises tees sisalduvad ained võivad muuta selle Parkinsoni tõve vastu võimalikuks raviks. Viimane on motoorseid neuroneid ja delikaatset liigutuste reguleerimist mõjutav haigus.
Tänapäeval ei ole ajukoores motoorsete neuronite talitlust mõjutava haiguse raviks ühtegi ravimit.
Teedes sisalduvad antioksüdandid aitavad üldiselt teie kehal ennetada kõiki negatiivseid neuronaalseid reaktsioone ja annavad teile kõrge tervisetaseme.
10-Hoiab teie hambad ja suu terved: mikroobide võitleja
Teie suu, hambad ja igemepiirkonnad on täis mikroobe ja baktereid. Mõned neist põhjustavad igemepõletikku ja muid suuinfektsioone. Teed sisaldavad molekule, millel on antibiootikumid ja seenevastased omadused. Sel põhjusel võib rohelise tee joomine anda teile võimaluse parandada suu tervist.
Lisaks võivad inimesed, kes kannatavad suus bakterite aktiivsuse tõttu halva hingeõhu käes, seda parandada, kui juua regulaarselt rohelist teed.
11-roheline tee võib samuti vähendada luumassi kaotamise riski: teie luude ustav sõber
Selle tõestuseks ei pruugi olla piisavalt tõendeid, kuid tundub, et naised, kes joovad palju rohelist teed, kannatavad menopausi perioodil vähem luumurde. Matcha, mis on populaarne Jaapani rohelise tee leht, sisaldab vähem kofeiini ja vähendab luumassi kaotamise riski vanemaks saades.
Polüfenoolid vastutavad selle kasuliku toime eest veel kord. Naistel, kes joovad regulaarselt rohelist teed, on kerge osaleda spordis ilma luude vigastusteta.
12-Vähendab Staphylococcus Aureuse levikut: muudab teie naha paremaks
Üks ohtlikumaid nahainfektsioone on metitsilliini (MRSA) suhtes resistentne Staphylococcus Aureus. Selle paranemiseks võib vaja minna intravenoosseid antibiootikume ja see võib olla teie tervisele surmav.
Inimesed, kes joovad rohelist või musta teed, näivad MRSA-nakkustega paremini toime tulevat. Varased uuringud on näidanud, et korrelatsioon on juba olemas, eriti haiglaravil olevate inimeste puhul, kes saavad sealt haiguse.
13-Stabiliseerib teie veresuhkru taset: suhkru ülejäägi absorbeerija
Roheline tee on täis orgaanilised polüfenoolid ja EGCG mis sunnivad teie maksa otseselt tootma vähem glükoosi. Sel viisil saate oma energiataseme parandamiseks alati rohelise tee jookide kõrvale süüa valgutoite.
Inimesed, kes tahavad kaalust alla võtta ja peavad süsivesikutest eemale hoidma, ei ihka. Suhkur soodustab tavaliselt insuliini eritumist veres, mistõttu tunnete end alati näljasena. Roheline tee võib vähendada nälga ja parandada suhkru tasakaalu.
14 – vähendab II tüüpi diabeedi riski: teie kõhunäärme sõber
Tüüp 2 diabeet on seotud tänapäevase eluviisi ja nn metaboolse sündroomiga. Rasvumisprobleemidega inimesed saavad rohelist teed juues ennast oluliselt aidata.
See kasutab oma loomulikku maitset, et tekitada täiskõhutunne ja omastada veres kõik kasulikud toitained. 2. tüüpi diabeedi risk on inimestel, kes joovad regulaarselt rohelist teed, väike, kuna nende kõht on hõivatud vee ja lahustunud teeekstrakti ja -lehtedega.
15- Roheline tee tugevdab teie immuunsüsteemi: valgete vereliblede liitlane
Polüfenoolid ja muud antioksüdandid, mis sisalduvad nii rohelises kui ka mustas tees, võivad kaitsta teie immuunsüsteemi. Mõned teadlased seostavad seda C-vitamiini olemasoluga matchas ja erinevates rohelise tee sortides.
16 - Annab teile vananemisvastase toime: teie naha noorusliku välimuse kaitsja
Kui joote regulaarselt rohelist teed, näete, et teie nahk muutub niisutatuks ja kortsud kaovad. Orgaanilised teetooted on tõestanud, et muudavad teie vaadet lõplikult. Need tooted võivad tõhusalt vähendada vabade radikaalide toimet teie nahale.
Vastavalt hiljuti avaldatud artikkel, on kindlaid tõendeid selle kohta, et teed, sealhulgas need, mis sisaldavad matcha sorti, võivad vähendada teie naha fotovananemist. Teedes on ka katehhiine ja EGCG-d, mis mõlemad aitavad kaunistada oma nahka.
17 - Piirake teie suhkru tarbimist: Keto dieet armastaja!
Teedes on loomulikult null süsivesikuid. See tähendab, et see ei lisa teie vereringesse ühtki suhkrumolekuli, olenemata joomise kogusest. Üks maitsekamaid rohelise tee sorte on matcha.
Võite lisada smuutidesse veidi matcha pulbrit ja olla kindel, et olete tummise tee maitsega harjunud. Teejoojad õpivad vältima suhkruid ja parandama oma tervist, lisades oma igapäevasele tarbimisele rohkem vett.
18-Tõendab teie töövõimet: tootlikkuse suurendaja
Kofeiin on üks rohelise tee ekstrakti koostisosi. Seetõttu võivad roheline ja must tee toimida teie aju stimulaatoritena, et alustada tõhusamalt ja pikemat töötundi.
Ööpäevaringselt töötavatel jaapanlastel on värskendav pärastlõunane tee joomine, et leevendada end igapäevasest pingest. Veetarbimise kõrge hoidmine aitab neil vältida südamehaiguste riski ja kaalust alla võtta.
19-Pakub teile põletikuvastast toimet: öelge ei kroonilistele haigustele
Rohelise tee joomine kaotab katehhiinid (nagu EGCG) ja polüfenoolid. Need on antioksüdantide molekulid, mis võivad häirida mis tahes põletikulist protsessi teie kehas.
Põletiku vähenemine võib muuta teid nooremaks, kuna sellel on märkimisväärne mõju teie nahale. Hüdratsiooni saamine võib olla parim lahendus terve keha jaoks ilma haigusriskita.
20 - Parandab teie hammaste terviklikkust: täiuslik naeratuse tekitaja
Paljud uuringud on tõestanud, et roheline tee on rikas fluoriidi poolest, mis on hammaste tervena hoidmise üks olulisi elemente. Suhu kogunevate bakterite arv võib oluliselt väheneda, kui fluoriidi tase tõuseb.
Nii et kui vajate täiuslikku naeratust, millel on igemepõletikuvabad hambad, peate oma päevakavasse lisama rohelise tee.
21 – Vähendab kusihappe taset podagra all kannatavatel patsientidel: ülim valgu lahustaja
A Hiljuti avaldatud uuringus on näidanud, et inimestel, kes joovad regulaarselt rohelist teed, on vähem võimalusi kusihappekivide tekkeks. See on suurepärane arenguvahend patsientidele, kes põevad podagra – haigust, mis kutsub esile kusihappekivide kogunemise luude ühenduskohtadesse.
Millised on parimad joogid ja toidud rohelise tee lisamiseks?
Roheline tee võib osaleda paljude toitude ja jookide valmistamisel, näiteks:
1-Matcha rohelise tee muffinid
Kui oled ketodieedi armastaja, siis võid kasutada matcha ja magusainetega rikastatud mandlijahu. Tainas peaks laskma tund aega seista ja seejärel väikestes anumates otse ahju tagasi minema. Tulemuseks on hõrk muffin, millel on matcha tee maitse.
2-matcha rohelise tee pannkoogid
Võite kasutada tavalist jahu ja pärmi, lisades taignasse Jaapani matcha pulbrit. Lihtsalt küpseta segu pannil mõlemalt poolt ja ongi valmis vahtrasiirupiga serveerima.
See on suurepärane hommikusöök inimestele, kes põevad diabeeti ja südamehaigusi. Matcha pulbris on keha tugevdamiseks piisavalt katehhiine ja polüfenoole.
3-matcha rohelise tee smuutid
See on üsna populaarne jook vegan inimesed. Mandlipiima peate kombineerima ainult looduslike magusainete ja Jaapani matcha pulbriga. Seejärel segage see jääga ja purustage sees mõned marjad, et luua tervislik jook, milles on piisavalt kofeiini, et hoida teid terve päeva üleval!
Rohelise tee tootmisprotsess
Jaapani rohelise tee tarbimisvalmis saamiseks on mitu sammu:
1 - Kasvatamine ja koristamine
Jaapani farmides kasvatamiseks on vaja palju vett ja palju hektareid maad. Saagikoristus algab aprillis või mais ja võib kesta septembri lõpuni. Põllumehed korjavad teelehti hoolikalt kokku ja panevad suurtesse kottidesse, et saata tehastesse edasiseks töötlemiseks.
2-Kuivatamine
Lehed peaksid olema kuivatatud, et vältida ensüümide kääritamist. Jaapanlased kuivatavad iga lehe eraldi auruga 30–90 sekundit.
3-Vormimine
Pärast teelehtede kuivatamist rullib masin need rulli ja asetab ainulaadsetesse pottidesse või kotikestesse. Teelehti saab purustada ja jahvatada väikesteks graanuliteks, et saada lõplik vorm inimestele, kes joovad oma kuuma jooki väikeste kastmiskottide abil.
Rohelise tee soovitatav annus
Joogivesi kolm kuni viis tassi rohelist teed päevas võib teile pakkuda 180 mg katehhiine ja vähemalt 60 mg L-teaniini. Teil võib olla ka kofeiini tase, mida vajate, et teid terve päeva üleval hoida.
Pidage meeles, et kui joote rohkem kui viis tassi rohelist teed päevas, on teil kõhuprobleemid. EGCG on kõige populaarsem katehhiinid molekul, kuid see võib põhjustada maksakahjustuse kui te võtate liiga palju enne söömata.
Üleannustamise korral peate viivitamatult lõpetama rohelise tee võtmise. Üleannustamine võib põhjustada järgmisi sümptomeid:
- Närvilisus
- Kõhulahtisus
- Ebaregulaarsed südamelöögid (arütmia)
- Peapööritus
- Unetus
Küsige alati oma arstilt, enne kui hakkate tarbima tavapärasest suuremaid rohelise tee portsjoneid. Mustal teel võib olla ka sama üleannustamise mõju, et olla valmis Jaapani või mõne muu teetassi joomisel sarnast tüüpi sümptomeid ennetama.
Rohelise tee kõrvaltoimed
Rohelise tee ekstrakti regulaarne kasutamine võib anda teile kõik terve keha jaoks vajalikud antioksüdantsed tooted. Kuid mõned inimesed kogevad rohelise tee joomisel kõrvaltoimeid:
1 - allergiline reaktsioon
Roheline tee võib ülitundlikel inimestel põhjustada allergilist reaktsiooni. Nende reaktsioonide hulka kuuluvad nõgestõbi, hingamisraskused, näo, huulte, keele või kõri turse. Kui teil on mõni neist sümptomitest, peate saama erakorralise meditsiiniabi.
2 - Nahalööbed
Matcha pulber on mõnede taastavate nahakreemide ja salvide tavaline koostisosa. Mõnedel inimestel, kes on katehhiinide ja polüfenoolide suhtes ülitundlikud, võib tekkida allergiline nahareaktsioon, mille peatamiseks võib olla vaja kortisooni süstimist. Rääkige alati oma dermatoloogiga, et leida parim ravim rohelise tee kreemidest põhjustatud nahalööbele.
3-Maoärritus ja kõhukinnisus
Need on rohelise tee ja mis tahes muud tüüpi teede, näiteks musta tee, tavalised kõrvaltoimed. EGCG ja katehhiinid võivad vähendada teie soolestiku liikuvust ja süvendada teie olemasolevaid kõhukinnisusprobleeme.
Kui tunnete oksendamist või kõhuhädasid, peate viivitamatult lõpetama rohelise tee joomise ja pöörduma arsti poole.
4 - Ebatavaline verejooks, mis ei peatu
Roheline tee võib harvadel juhtudel põhjustada ebatavalist verejooksu, mida ei saa peatada. See võib juhtuda teie vere EGCG taseme tõttu. See molekul võib veelgi vähendada koagulantide trombotsüütide taset ja avaldada täiendavat survet teie verejooksu peatamise mehhanismidele.
See on haruldane seisund, mis vajab erakorralist arstiabi.
5 - Maksaprobleemid
Rohelises tees sisalduvad katehhiinid (eriti EGCG) võivad põhjustada maksaprobleeme. Maksaensüümide taseme tõus võib anda märku teie maksafunktsioonist. Seetõttu peate järk-järgult suurendama rohelise tee tassi tarbimist, et kontrollida oma keha signaale ja tolerantsust.
Kust osta rohelist teed?
Rohelist teed saate osta igast toidupoest. Jaemüüjad, nagu Walmart ja Lion, pakuvad alati suurt valikut rohelist ja musta teed. Rohelist teed saate tellida ka veebijaemüüjatelt, nagu Amazon ja eBay.
Hinnad varieeruvad alates 9.95 dollarit 25 teepaki kohta ja võib tulla 20.50 teepaki eest 25 dollarit kuulsast Jaapani rohelisest teest.
Lisaks sellele Matcha rohelise tee pulber maksab tavaliselt umbes 9.95 dollarit untsi kohta. Pidage meeles, et vajate mõned grammid toidule ja jookidele lisamiseks, et saaksite parima rohelise tee maitse, mida olete alati soovinud.
Keskenduge rohelise tee tõhususele
Paljud uuringud annavad tõendeid rohelise tee kasulike mõjude ja eeliste kohta teie tervisele.
Ajakirjas Austin Journal of Clinical Medicine avaldatud artikkel tõestab, et rohelises tees sisalduvad katehhiinid võivad parandada termogeneesi rasvarakkudes. See võib olla rasvunud inimeste jaoks kaalu kaotamise võti.
Regulaarne rohelise tee tarbimine võib potentsiaalselt aidata rasvunud inimestel kaalust alla võtta kuna nad hoiavad oma kõhu vett täis ja tarbivad kogu päeva jooksul vähem suhkrut.
Teine artikkel, mis avaldati aastal Kliiniline uuring korreleerib rohelise tee tarbimist diabeedi sümptomite leevendamisega. Tass rohelist teed sisaldab õiges koguses katehhiine ja antioksüdante, mis aitavad vähendada veresuhkru taset ja suurendada insuliini sekretsiooni kõhunäärmest.
Nõuanded, mida rohelise tee tarbimisel vältida
See võib tunduda imelik, kuid mõned inimesed joovad rohelist teed temperatuuril üle 90 kraadi Celsiuse järgi. Jooge Rohelist teed kindlasti madalamal temperatuuril soojendatuna, et saaksite hoida kõik toitained aktiivsenaja te ei seisa silmitsi suu ja söögitoru sisemiste põletuste ohuga, mis võib aja jooksul põhjustada vähktõbe.
Lisaks võib olla hea mõte valmistada teed kasutades puhas purskkaevuvesi ja mitte kraanivett. Purskkaevuvees on sees vähem sooli ning see aitab katehhiinidel ja polüfenoolidel teie kuumas teetassis pikemat aega aktiivsena püsida.
Lõpuks on mõned ravimid ja ained, mida peaksite koos rohelise teega vältima:
- Alkohol
- Stimuleerivad ravimid (nagu kokaiin ja amfetamiinid)
- Herbal toidulisandid mis mõjutavad vere hüübimist (ingver, hõlmikpuu, hobukastan, paju, punane ristik, Paprika)
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Mida roheline tee teie heaks teeb?
Roheline tee on parim jook diabeedi vältimiseks ja südamehaiguste riski vähendamiseks. Samuti võite kaalust alla võtta paremini juhitaval viisil, eriti kui olete rasvunud ja teil on kaotada palju kilosid.
Roheline tee võib samuti parandada teie naha välimust ja avaldada kehale niisutavat toimet. See aitab võidelda krooniliste põletike vastu ja hoiab veetasakaalu positiivsel poolel.
Kes ei peaks rohelist teed jooma?
Te ei tohiks rohelist teed juua ainult siis, kui teil on teadaolev allergia ühe või mitme selle komponendi suhtes. Enamik inimesi võib juua rohelist teed tavapäraste igapäevaste portsjonitena.
Mis juhtub, kui ma joon iga päev rohelist teed?
Kui jood iga päev rohelist teed, siis teed seda parandada oma kognitiivseid funktsioone, kaotada rohkem kaalu ja võtta kasutusele tervislikud eluviisid. Samuti on teil parem suhkrutasakaal ja näete nooruslikum välja kui kunagi varem.
Millal on parim aeg juua rohelist teed?
Enamiku inimeste jaoks on parim aeg rohelise tee joomiseks hilja pärastlõunal. See juhtub seetõttu, et selles sisalduv kofeiin võib hoida teid kauem üleval ja parandada keskendumisvõimet.
Teised inimesed eelistavad seda juua varahommikul, et reguleerida päeva jooksul oma veresuhkru tarbimist ja soodustada vee imendumist teie kehas.
Kas roheline tee vähendab kõhurasva?
Roheline tee võib märkimisväärselt vähendada kõhurasva, kui kombineerite selle tarbimist tervisliku toitumise ja mõne treeninguga. Katehhiinid ja polüfenoolid näivad aitavat kaasa termogeensetele keemilistele protseduuridele ja reaktsioonidele rasvarakkudes.
Seetõttu võib roheline tee kaotada kõhurasva kiiremini kui ükski teine tavaline aine.
Kas roheline tee on nahale hea?
Roheline tee võib parandada teie naha hüdratsiooni. See aitab säilitada sügavamates kihtides rohkem vett ja lahustab teie näonaha kortsud.
Jaapani Matcha rohelise tee pulber on ka paljude kreemide ja salvide võimas koostisosa.
Uuringud on näidanud, et see võib eemaldada kõik põletikulised reaktsioonid teie nahal ja aidata kaasa teie terve naha väljanägemisele.
Kas soovite rohkem teada saada? avastage parimad toidud hea naha saamiseks
Kas roheline tee võib teid seksuaalselt aidata?
Rohelise tee purk aidata oma libiidot mitmeti. Esiteks sisaldab see katehhiine nagu EGCG, mis aitavad teil stressi leevendada ja keskenduda seksuaalvahekorrale.
Lisaks roheline tee sisaldab kofeiini see on loomulik libiido tõstja molekul. Inimesed, kes joovad regulaarselt rohelist teed, saavad taastada oma tervisliku seksuaalelu ja leida oma loomuliku seksuaalse võlu.
Mitu tassi rohelist teed peaksin jooma, et kaalust alla võtta?
Kolm kuni kuus tassi rohelist teed iga päev tarbitav on õige portsjon, et saaksid kaalust alla võtta. Parem oleks kombineerida tee tarbimine treeningu ja tervisliku toitumisega, et näha kaalulanguse mõju oodatust varem.
Kui palju on rohelises tees kofeiini?
Tass rohelist teed (230 ml) sisaldab 30–50 mg kofeiini. Võrdluseks, tass kohvi sisaldab 96 mg kofeiini. Soovitatav kofeiini kogus, mida peaksite korraga võtma, on 200 mg või 400 mg päevas.
Kui palju L-teaniini on rohelises tees?
Tass rohelist teed sisaldab ideaaljuhul 25 mg L-teaniini. Võrdluseks, toidulisandid sisaldavad kuni 500 mg L-teaniini portsjoni kohta.
Milles on rohkem kofeiini, roheline tee või must tee?
Must tee sisaldab veidi rohkem kofeiini kui roheline tee. Mustas tees on 39 mg kofeiini 8-untsi tassi portsjoni kohta. Roheline tee sisaldab 35 mg sama portsjoni kohta.
Kui palju kaloreid on rohelises tees?
Roheline tee sisaldab suhteliselt vähe kaloreid ja on seega suurepärane kaalu langetamiseks. See sisaldab vähem kui 3 kalorit tassi kohta, mis võrdub ligikaudu 29 mg-ga.
järeldus
Roheline tee võib olla teie liitlane kaalulangus jõupingutusi ja üldist tervise parandamist. Jaapani Matcha rohelise tee pulber on üks võimsamaid aineid, mis annab teie toidule ja jookidele maitse, alandab samal ajal veresuhkru taset ja kaitseb teid kahjulike põletike eest.
Võite rohelist teed tarbida regulaarselt, kui austate päevaannuseid ja olete võimalike allergiliste reaktsioonide suhtes ettevaatlik.
Kui see artikkel oli teile huvitav, jagage seda oma sotsiaalmeedias, et anda oma sõpradele teada rohelise tee eelistest.
