Sajandeid vanad meditsiinilised koostisosad on sageli need, millele ohutu ja tõhusa tervisega seotud kasu saamiseks kõige rohkem tuginetakse. Näiteks konjaci juur on Aasia kogukonna meditsiiniline lemmik. See võib aidata kaalu langetada, vähendada diabeeti sümptomid ja parandada immuunsust.
Täna tutvustame kasutusalasid, eeliseid ja lisamise näpunäiteid see supertoit oma dieeti, et saada selle muljetavaldavat kasu tervisele:
Mis on Konjac Root?
Konjaci juur on pärit an Aasia juurtaim, mida kasvatatakse tavaliselt Jaapanis ja Hiinas ja kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Aasia territooriumidel nimetatakse konjacit elevandi jamsiks, kuradikeeleks või konjakuks. Kohalikud kasutavad seda meditsiinilistel eesmärkidel, millest saate täna rohkem teada.
Konjacis on tärkliserikast mugulsibulat ja kiudaineid, mida nimetatakse glükomannaaniga. Nagu ka Aasia riikides, kasutatakse seda nüüd kogu maailmas selle tervisega seotud eeliste tõttu. Kogu maailmas võib konjaci juurte kiudaineid võtta mitmel viisil:
Kuidas Konjaci juurt kasutada
Traditsiooniliselt kasutati Aasias ravimina konjaci taime tärkliserikast juurt. Kui terves maailmas levisid kuulujutud selle kasulikkusest tervisele, valmistati seda mitmel viisil:
- Toidulisandid: konjaci tärkliserikkas juures leiduvad kiudained on lahustuvad, populaarne toidulisandina.
- Jahud: taime saab kuivatada ja jahuks jahvatada, see on populaarne nuudlite valik.
- Jellyd: lisatöötlusega muutub konjaci jahu kummitaoliseks. See tekstuur muudab selle suurepäraseks alternatiiviks želatiinile.
Konjaci juurte maksimaalse tervisega seotud eeliste saavutamiseks on seda kõige parem tarbida kontsentreeritud kujul, näiteks toidulisandina. Saadaval on järgmised eelised:
Konjaci juure 10 eelist
Konjaci juur on paljude muude tervisega seotud eeliste hulgas teatatud kasuliku kaalulangetamise abivahendina. Vaadake altpoolt lisateavet selle kohta, kuidas konjaci juur võib teie tervist parandada:
1 – aitab diabeediga toime tulla
Kliinilised uuringud näitavad, et Konjac glükomannaan on kasulik II tüüpi diabeedi ravis. Aktiivsed komponendid aitavad diabeedihaigetel peatada või vähendada söödavate toitude hulka, põhjustades veresuhkru taseme tõusu.
Glükomannaan võib aidata inimesel pärast söömist end rahulolevamalt tunda, mis võib vähendada toitumisharjumusi ja aidata reguleerida veresuhkru taset.
2 – Konjac juur kehakaalu langetamiseks
Kuna glükomannaan aitab vähendab söögiisu ja vähendab isu, võib see aidata inimesel vähem süüa. Söömine vähem kaloreid söögiisu vähenemise tõttu põhjustab sageli kehakaalu langust.
Kui glükomannaani kasutatakse kehakaalu langetamiseks, kasutatakse seda konjaci juure toidulisandina. See ei ole rasvapõletaja, vaid pigem reklaam, mis pakub pikemat rahulolu pärast söömist.
Täiendava kaalulanguse ja rasvapõletuse abi saamiseks lugege meie artiklit LeanBean Rasva põletaja.
3 – vähendab halva kolesterooli taset
On näidatud, et glükomannaan aitab vähendada üld- ja halva kolesterooli taset. Seega võivad kolesterooli põdejad saada suurt kasu tervisele, kui võtavad taimejuurt toidulisandina.
Seega võib konjaci juur vähendada südameinfarkti ja insuldi riski.
4 – Reguleerige roojamist
Kiudained on kasulikud väljaheite reguleerimine ja seedesüsteemi tervise parandamine. Konjaci juur sisaldab palju kiudaineid, mis võivad aidata kõhukinnisust ja soolestiku järjepidevust.
→ Kui soovid kaotada kaalu ja kõhurasva, siis treeni ja kasuta Phenq Fat Burner !
5 – Parandab naha tervist
Konjaci juur sisaldab suures kontsentratsioonis glükomannaani, mis on looduslik niisutaja. See mitte ainult ei aita nahka niisutada, vaid võib parandada elastsust ja vähendada vananemise ilminguid.
6 – Suurendab haavade taastumist
Konjaci juur on rikas mannoosi süsivesikute poolest, mis võivad kiirendada haavade taastumist. Glükomannaan tugevdab loomulikult ka immuunsüsteemi. A Reguleeritud ja terve immuunsüsteem aitab organismil võidelda bakteritega ja kiirendada taastumist.
7 – Suurendab mineraalide imendumist
Nii palju kui tervislik toitumine on kehale kasulik, võite saada rohkem kasu mineraalide paremast imendumisest. Konjaci juur suurendab loomulikult organismi võimet omastada mineraale. Seega saab inimene parema imendumisega rohkem kasu tervislikest toitudest ja jookidest, mida ta tarbib.
→ Meeldib Açaí marjad
8 – parandab suu tervist
Konjaci juur sisaldab antibakteriaalseid komponente, mis aitavad parandada nii üldist tervist kui ka suu tervist. See võib aidata vähendada või võidelda väiksemate suutervise probleemidega nagu põletik, valu ja tõrjuda halbu baktereid.
9 – kiirendab ainevahetust
Glükomannaan on vees lahustuv kiudaine, mis võib aidata aeglase või ebastabiilse ainevahetusega inimest. Ühend suurendab ainevahetuse kiirust, suurendades verevoolu ja energiat. Tervisliku toitumise kõrval on see soodustab kehakaalu langust ja seedimise paranemist.
10 – vähendab PMS-i sümptomeid
Konjaci juur lisab teie dieeti täiendavaid mineraalaineid ja vitamiine. Mis võib aidata vähendada PMS-i sümptomeid. Juurtaim on ka looduslik põletikuvastane, vähendades tsükli ajal turset ja PMS-i valusid.
→ Tere! Kas sa tead Niatsiini? Vaata eeliseid siit
Neid tervisega seotud eeliseid silmas pidades on ülioluline mõista konjaci juure võimalikke kõrvalmõjusid:
Konjaci juure riskid, kõrvalmõjud ja ohud
Kuigi konjaci juure tarbimisel on palju kasu tervisele, kaasnevad sellega siiski mõned võimalikud riskid ja ohud:
- Võimalik lämbumisoht: konjaci juur tarretis sisaldab palju vett ja ei lahustu närimisel koheselt. Lämbumisohu vältimiseks on konjaci tarretist süües soovitatav närida rohkem kui tavaliselt. Väikestel lastel on soovitatav tarretis enne tarbimist lagundada.
- Suurenenud risk neile, kellel on kõrge veresuhkur: glükomannaan võib tõsta veresuhkru taset. Seega peaksid kõrge veresuhkru või diabeediga inimesed enne konjaci juure võtmist nõu küsima, et vältida võimalikke riske.
- Võib põhjustada kõhulahtisust: Tänu konjaci juurtele, mis parandavad seedesüsteemi ja aitavad kaasa soolestiku liikumisele, võib see põhjustada kõhulahtisust. Vältige konjaci juure võtmist, kui teil on kalduvus regulaarsele roojamisele või teil on nõrk kõht.
Konjaci juur on mõnes riigis, näiteks Austraalias, keelatud selle võimaliku terviseriski tõttu. Seetõttu võtke enne konjaci juure mis tahes kujul tarbimist kasutusele täiendavad ettevaatusabinõud ja kaaluge meditsiinilisi ohutusnõuandeid.
Seal on mõned võimalikud kõrvaltoimed toidu kiudainetest:
- Kõhuvalu
- Gaas
- Puhitus
- Haigus
Tervise ja ohutuse tagamiseks konjaci juure võtmisel on oluline järgida annustamissoovitusi:
Annustamis- ja ostunõuanded Konjac Rooti jaoks
Kuna konjaci juure on erinevaid vorme, mis kõik on tervisele kasulikud, on oluline teada, millistest annustest tuleb kinni pidada.
Kuna konjaci toidulisandite tootjaid on palju erinevaid, võib annus varieeruda. Tüüpilised annused koosnevad 2–6 grammist konjaki juurtest, mis tuleb sisse võtta rohke veega.
Iga annus varieerub sõltuvalt kaubamärgist, ja tarbija peab enne nende võtmist juhiseid lugema. Toidulisandid on pole veel toidu- ja ravimiameti (FDA) poolt heaks kiidetud. Seega puuduvad ranged juhised. Kuna toidulisandid ei ole FDA poolt heaks kiidetud, on see nii oluline, et osta seaduslikelt kauplustes ja veebimüüjatelt.
Kui kasutate konjaci juurt konjaci jahu või želeede jaoks, kasutage alati retseptis nõutud soovitatavat kogust. Jällegi veenduge, et seaduslik ettevõte loetleb retsepti, et tagada annustamiskoguse ohutus.
Konjaci juure toidulisandeid, jahu ja tarretisi saab osta poest ja veebist juhtivatest tervisepoodidest.
Lisateavet konjaci juure kohta leiate altpoolt KKK-st:
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Miks on konjaci juur Austraalias keelatud?
Konjaci juur on Austraalias glükomannaani sisalduse tõttu keelatud. Koostisosa aktiivselt põhjustab mao turset, mida terviseamet ei soovi propageerida. Ka konjaci juure tarretis kujutab endast potentsiaalset lämbumisohtu, mis on veel üks põhjus, miks see on selles riigis keelatud.
Kas konjaci juur ajab kakama?
Konjaci juur sisaldab glükomannaani, mis loomulikult reguleerib roojamist. See võib aidata kõhukinnisuse korral ja reguleerida liikumist.
Miks konjaci nuudlid kalalõhnavad?
Konjaci nuudlitel on kalalõhn, mis on juurtaime loomulik lõhn. Kalalõhna eemaldamiseks on kõige parem nuudlid enne küpsetamist veega loputada.
Kas konjac riis on tervislik?
Konjaci riis on a tervislik valik neile, kes otsivad madala süsivesikusisaldusega eineid. Sellel on loomulikult vähe süsivesikuid, mistõttu on see ideaalne keto dieedi jaoks. Konjaci riisi söömine tähendab, et tarbija saab sellest kasu tervisele.
Kas konjaci juur aitab kaalust alla võtta?
Jah, on küll. Konjac juur aitab kaalust alla võtta tänu oma suurele kiudainesisaldusele, mis aitab kauem täiskõhutundena püsida ja seega ka toidutarbimist vähendada.
Kas glükomannaan on neerudele ohutu?
Jah see on. Tegelikult kasutatakse seda diabeetilise neeruhaiguse tõhusaks raviks.
Kas konjaci on ohutu süüa?
Konjac on ohutu süüa nii jahutootena (riis, nuudlid) kui ka tarretisena. Tänu oma kummitaolise tekstuuriga, on oluline enne allaneelamist tavalisest rohkem närida lämbumisohu vähendamiseks.
Vaadake allpool meie lõplikke mõtteid konjaci juure kohta:
Konjaci juurt on Aasia riikides kasutatud sajandeid selle muljetavaldava kasu tõttu tervisele. Kunagi kasutati seda peamiselt ravimites. Nüüd eksporditakse seda kogu maailmas toidulisandite, jahude ja želeedena tarbimiseks. Seal on palju kõigi konjaci juurevormide tõestatud kasu tervisele, alates kehakaalu langetamisest kuni diabeedi juhtimiseni.
Kasu saamiseks ja terviseohutuse tagamiseks on see ülioluline on järgida annustamisjuhiseid, osta seaduslikult müüjalt, ja veenduge, et teil pole ühtki tervislikku seisundit.
Küsige rohkem küsimusi või jätke allpool kommentaarid, kui teil on konjaci juure kohta täiendavaid probleeme.
