Enne tarbimisega alustamist kollageen, peate endalt küsima, mis on teie eesmärk selle võtmisel? Selle tarbimise aeg sõltub teie vastusest.
Näiteks on inimesi, kes eelistavad seda võtta tühja kõhuga, teised eelistavad seda teha öösel.
Tuleb märkida, et olenemata ajast, mil otsustate selle võtta, kollageen on suurepärane Kasu oma keha nagu juuste tugevdamine, välimuse parandamine nahk ning luude ja kõhre tugevdamine.
Kui soovite teada, kuidas kollageeni päevase annuse võtmise ajakava mõjutab, soovitan teil seda artiklit lugeda.
Võite ka nagu: 2022. aasta parim kollageenilisand
Millal on parim aeg kollageeni võtmiseks?
Olenevalt teie kehaosast või kehaosast, mille parandamisest olete huvitatud, soovitavad spetsialistid teil oma päevase annuse sisse võtta ja näha soovitud kasu.
Kui teie eesmärk on parandada soolestiku seisundit, on parim valik seda teha hommikul tühja kõhuga, et valk imenduks paremini ja saaksite oma seedimist parandada.
Vastupidi, kui soovite öösel sügavalt ja taastavalt puhata, on kõige parem võtta enne külastust 15 grammi kollageeni. uni. Seda seetõttu, et glütsiin aitab närvisüsteemi lõdvestada.
Võite ka nagu: Kas vegan kollageen on olemas?
Kui iseloomustad ennast kui inimest, kes naudib sportimist, siis suure tõenäosusega on sinu kollageeni tarbimise "eesmärk" hoida oma luud ja liigesed heas seisukorras, siis on õige aeg 1 tund enne rutiini koos annusega. 15 grammi kollageeni pluss 50 mg C-vitamiini.
Ja selleks, et hoida veresuhkru taset korras, on kõige parem tarbida enne sööki 9–15 grammi kollageeni.
Millal on parim aeg kollageenpeptiidide võtmiseks?
Kuigi vastavalt oma vajadustele saate otsustada, millal on parem kollageeni võtta, on tõsiasi, et ekspertide sõnul pole ühtegi uuringut, mis tõestaks, et kollageeni tarbimise aeg võib otseselt mõjutada jälgitavaid tulemusi.
Võite ka nagu: Kui kaua võtab kollageeni toimimine aega
Siiski on uuringuid, mis näitavad, et mida rohkem sa teed naudid kollageen tarbitakse, seda rohkem see imendub ja tulemused kajastuvad.
Teisest küljest, kuigi see ei ole seotud tulemuste tõhususega, on oluline, et kui olete uus kollageen tarbimisel jagate oma annuse kaheks, sest lõppude lõpuks tarbite valku ja annust jagades saate vältida soolepõletikku.
Seoses spordisooritusega on vigastusjuhtumeid, kus kollageeni kasutamist võib pidada liitlaseks taastumisel ja teraapiates.
Kui see on põhjus, võib meeste puhul seda tarbida vahemikus 15 kuni 30 minutit enne treeningut, et saavutada kõrgeim peptiidide sisaldus kehas. keha taastusravi ajal.
Lisateavet kollageeni kohta: Kui palju kollageeni ma vajan?
Millal on parim aeg kollageenipulbri võtmiseks?
Nagu me korduvalt räägime, pole piisavalt uuringuid, mis eitavad või kinnitavad, et kellaaeg, milles kollageen tarbimine võib tulemusi mõjutada.
Siiski on erinevaid usaldusväärseid allikaid, mis mainivad erinevaid kellaaegu või kellaaegu, mida saate oma tulemuste parandamiseks kohandada või kasutada.
Parema imendumise tagamiseks kollageenipulber (nagu elutähtsad valgud ilu kollageen), on soovitatav, et kui tarbite väikest kollageeniannust, oodake oma kollageeniannuse võtmisega vähemalt 1 kuni 2 tundi ning täielike või suuremate einete puhul on soovitatav oodata 3 kuni 5 tundi.
Nagu näete, kellaaeg ja hetk päevast võtate oma kollageeni toidulisandid valite teie, kohandades seda teie vajaduste ja ajakavadega.
Võite proovida mõnda selles artiklis mainitud ajakava ja vaadata, kas näete esitatud muudatustes muudatusi või variatsioone.
Oluline on see, et olenemata ajast, mil võite oma kollageenilisandit võtta, alati, kui te seda teete, siis teie tugevdavad teie keha.
Kas sa teadsid? Samuti võite leida Kollageeni kummikommid
