Kollageeni sisaldavate toidulisandite tarbimine on olnud suurepärane võimalus võidelda selle tootmise vähenemisega pärast 25-aastaseks saamist.
Kui te pole sellest valgust kunagi kuulnud, ütlen teile, et kollageen vastutab selle eest, et meie nahk, juuksed ja küüned tervena näeksid; lisaks sellele, et see aitab meil tugevdada meie liigeseid.
Kui otsite kollageeni lisand, peate teadma, et turul on erinevaid esitlusi, nagu kollageenipulber, kollageenikummid ja kollageenikapslid.
Kuid igaüks neist annab erineva koguse kollageen, sellepärast tegime selle artikli, et selgitada, milline kollageeni esitlus on teie jaoks parim.
Mis on parim kollageeni vorm?
Kollageenil on erinevaid vorme: pulber, kapsel, kummikommid, kollageeni seerum.
Kollageeni peptiidi pulber on üks parimaid kollageeni vorme tarbimiseks.
Põhjus on see, et iga kollageeni esitlus sisaldab erinevas koguses gramme kollageenpeptiidide pulber parem on see, et need sisaldavad rohkem valku.
Siin on nimekiri meie ülevaadetest kollageeni vormi järgi:
→ Parimad kollageeni kummikommid
→ Parim kollageeni seerum
→ Kõrgeima hinnanguga kollageenikreemid
Näiteks võib kollageenipulbri toidulisand sisaldada 10–15 grammi kollageeni, näiteks Elutähtsad valgud mere kollageen ja Vital Proteins Beauty kollageen mis annavad vastavalt 12 ja 15 grammi kollageeni (iga kord, kui te neid tarbite).
Miks on kollageenpeptiidid parim valik? Vastus on, et hüdrolüüsitud kollageeni saamiseks läbib kollageen protsessi, mille käigus see laguneb väikesteks peptiidide, mis hõlbustab selle seedimist ja imendumist.
Võite ka nagu: Kuidas taastada kollageeni näol
Miks on kollageenipulber parim valik?
Nagu eelmises lõigus mainisime, kollageenipulber toodab meie kehasse suurema koguse grammi kollageeni, kuid mainimist väärivad ka muud põhjused.
Seotud teema: Mis on parim kollageenilisand, mida võtta
1 – tõhusus
Uuringud näitavad, et naha, juuste, küünte ja liigeste tulemuste nägemiseks on soovitatav tarbida 5–20 grammi kollageeni päevas.
See on midagi, mida teised esitlused, nagu kollageenikummid, ei luba lubada, kuna need annavad ainult umbes 2.5 grammi kollageeni.
2 – mitmekülgsus
Kollageenipulbrit on lihtne meie igapäevastesse rutiinidesse lisada, kuna saate seda lisada smuutile, koostada magustoidu retsepte, segada seda oma päevakohviga või lihtsalt juua veega.
Kui soovite teada mõnda kollageeniga valmistamise retsepti, soovitame teil vaadata meie artiklit: Vital Proteins Beauty Collagen ülevaated
Kuidas ma tean, millist tüüpi kollageen on minu jaoks parim?
Kas teadsite, et kollageeni on erinevat tüüpi? Neid on rohkem kui 16 kollageeni tüübid ja igaüks kohandub erinevate vajadustega.
Mõned enim kasutatud kollageenilisandid on I, II ja III, allpool selgitame igaühe omadusi.
Kas teadsite? Vegan kollageen on olemas
1 – I tüüpi kollageen
See on parim valik, kui teie eesmärk on parandada oma naha, juuste ja küünte välimust ning just seda tüüpi kollageeni tootmine hakkab vähenema pärast 25. eluaastat.
See on ka suurepärane võimalus oma elundite ja luude heas seisukorras hoidmiseks.
2 – II tüüpi kollageen
See on kõhre põhikomponent, seega on see väga hea valik, kui soovite parandada oma füüsilist jõudlust ja ka liigeseid.
3 – III tüüpi kollageen
Seda tüüpi kollageen asub luuüdis ja parim viis seda tarbida on merekollageeni kaudu.
Kui soovite teada, millised on parimad kollageenibrändid, soovitame teil lugeda meie artiklit: Parim kollageeni toidulisand naistele.
