Enamik meist otsib pidevalt tervislikke ja helendav-vaates nahk, kuigi me teame, et seda efekti saab saavutada või rõhutada õige kasutamisega meik toodete puhul on tõde see, et enamik meist soovib seda saavutada a loomulik viis.
Välimuse saavutamine tervislik ja ilus nahk sõltub mitmest tegurist ja me teame, et mõnikord on meie naha välimus seotud geneetiliste teguritega.
Kõige selle juures on hea see, et saad hakata tegema asju kodust, nagu näiteks korralik toitumine, õige nahahooldus rutiin, hüdratsioon jne.
Selles artiklis selgitame veidi lähemalt kõike, mida saate teha, et saavutada särav ja terve nahk.
Mis on "helendav" nahk?
Kuigi igaühe jaoks meist a helendav või säravat nahka saab saavutada erinevatel viisidel, tegelikkus on see, et kui see saavutatakse loomulikult, on tulemuseks sile, väheste puudustega ja hüdreeritud nahk. Silm See ei tähenda, et nahk peab olema täiuslik, vaid terve.
Pidagem meeles, et on normaalne, et meie nahal on nähtavad poorid, miimikajooned või isegi sünnimärgid.
Mis mõjutab naha välimust?
Geneetika
Mõned kõige levinumad nahk sellistel haigustel nagu dermatiit on geneetiline taust.
Hormoonid
Kui meie hormoonid ei ole tasakaalus, peegeldub see meie keha erinevates aspektides, sealhulgas nahas. Sellises olukorras on kõige parem külastada oma arsti enne mis tahes omatehtud toote või retseptiga tegutsemist. Pidage meeles, et kõik muutused saavad alguse seestpoolt.
Ravi või ravimid
Täiuslik ja kõige levinum näide sellest on see, kui võtame rasestumisvastaseid vahendeid ja näeme oma nahal kõrvaltoimeid.
Päikese käes viibimine
Liigne ja kaitsmata päikese käes viibimine on üks peamisi põhjuseid nahakahjustused, nendel põhjustel on päikesepaistelistel päevadel soovitatav kasuta päikesekaitset.
Põhiline nahahooldusrutiin särava naha jaoks
Puhastav
Naha puhastamine on üks tervisliku välimuse saavutamise aluseid, see on samm, kus eemaldame mustuse, meigi ja liigse rasu.
Soovitame valida pH-tasakaalustatud puhastusvahend, muudab see toote nahale õrnemaks.
Ärge unustage puhastada oma nägu ärgates, enne uinumist ja pärast higistama ajavaid tegevusi.
Hydration
Põhjus, miks naha niisutamine on nii oluline, on see hüdratsioon tooted lukustavad niiskuse nahast. Kui teie nahatüüp on õline, kasutage kindlasti õlivaba niisutaja.
Päikesekaitse
Päikesekaitsekreemi kasutamine ei ole valikuline, nagu oleme juba varem arutanud, ilma päikesekaitsekreemi kasutamata on teie ülejäänud pingutused naha tervena hoidmiseks asjatud.
Isegi pilvistel päevadel või talvehooajal tuleb kasutada endale sobivaimat päikesekaitsekreemi.
Päikesekaitsekreemi valimisel tuleb arvestada järgmiste teguritega:
- Spekter hajutatud
- Mis sobib teie nahatüübile
- Päikesekaitse on suurem kui 30 SPF
- Eelistatavalt kasutage mineraalipõhist kaitset
Toidud särava naha säilitamiseks
Kuigi see võib kõlada klišeena, algab ilu seestpoolt, seega on väga oluline, kuidas me oma keha kohtleme. Sellega sobib muidugi suurepäraselt hea toitumine. Õige toitumine aitab säilitada terve naha.
Ärge unustage tarbida:
- Värsked puu- ja köögiviljad
- Täistera
- Lahjad valgud
- Tervislikud rasvad (oliiviõli, avokaadod, pähklid)
Proovige tarbida ka A-, C-, D-, E-, Omega-3- ja tsinki sisaldavaid toite.
