Eesmärke seades otsite tõenäoliselt lihtsaim ja kiireim viis nende saavutamiseks. Sellega seoses on järjepidevus võtmetähtsusega. Kuid paljud tegurid võivad teid sellel teel aidata ja muuta teekonna oma eesmärgi saavutamiseks palju lihtsamaks keskenduda. Kas selleks on täita oma eesmärgid niipea kui võimalik või kohandada oma igapäevaellu uusi harjumusi – usalda meid, vastutuspartner võib olla viimane väike tõuge seljale, mis aitab teil seda teha.
Kaasa pole vaja kallist treenerit; vaid see üks inimene, kes hoiab sind õigel teel. Aga, mis on vastutuspartner, ja kuidas sa oma leiad? Kuue lihtsa sammuga – me garanteerime, et mitte ainult ei leia üks –, vaid ka tead, kuidas olla kellegi teise jaoks parim vastutuspartner.
Mis on vastutuspartner? Miks mul seda vaja on?
Saate näha vastutuspartnerit juhendajana, kes aitab teil eesmärke saavutada. Keegi kes paneb sind vastutama tegevuste eest, mida teete eesmärgi poole liikumiseks, ja - veel parem - kelle jaoks teete sama vastutasuks, et üksteist stimuleerida ja üksteist paremal hoida tee eduni. See loob teatud vastutustunde, mida jagate.
See ei ole treener, giid ega muu villane guru, kelle palkate: need partnerid on sageli käeulatuses. Näiteks pereliige, lähedane sõber, või isegi väike grupp inimesi, kellel on samad püüdlused nagu teil. Ideaalne partner oleks keegi, kes sunnib tagajärgi maksma – ja seega keegi, kes ei karda sind veidi peale suruda.
Kuidas leida vastutuspartnerit
Ok, me oleme teid praeguseks ilmselt veennud – aeg hankida see vastutuspartner ja hankida see kiiresti.
1. samm: määrake oma eesmärgid
Mõõdetavad eesmärgid viivad eduni. Oluline on oma eesmärk kirja panna ja sõnastada üksikasjalikult alla. Õige alustamiseks kasutage nuppu SMART-meetod võib aidata neid sõnastada. SMART tähistab järgmisi termineid: Konkreetne, mõõdetav, saavutatav, asjakohane ja ajaliselt piiratud. Seda meetodit rakendades töötate erinevate terminite kaudu, et luua täpselt määratletud eesmärk mida soovite saavutada millal see tuleb täita ja kuidas sa saavutad need.
Pidage meeles – eesmärgid peaksid olema väljakutseid esitavad, kuid siiski realistlikud. Kellestki ei saa viie tärni kokka ilma toiduvalmistamise oskusteta. Või jookse nulltreeninguga New Yorgi maraton. Ebareaalsete eesmärkide seadmine ainult demotiveerib teid. Püsi fookuses saavutatavatel eesmärkidel. Pidage meeles: muutke need eesmärgid konkreetseks – ja olgu see siis isiklik või äriline eesmärk – Kirjuta need üles.
2. samm: täpsustage, mida te aruandekohustuslikust partnerist otsite, ja leidke see
Pärast seda, kui olete oma eesmärgid teie ees kirja pannud, olete need kõik sisse võtnud, värskelt ajus ja alustamiseks valmis. Nüüd on aeg leida a kvalifitseeritud partner koos eesmärkide teele minna. Uuringud on tõestanud kuidas üksikisikud järelevalve all paremini hakkama saavad (tuntud ka kui Hawthorne'i efekt). Win-win.
A sobiv vastutuspartner on keegi lähedane (teatud piirini), kellega arutlete vabalt ja kellega julgete end avada. Samuti võib see olla kasulik, kui teil on a sarnane eesmärk, äris või isiklikus tegevuses, – see aitab teil üksteist veelgi paremini mõista ja motiveerida. Teine võimalus oleks suhelda mõttekaaslastega, keda te ei pruugi veel tunda. Näide: Facebooki grupid, kohalike kogukondadevõi näiteks kui see on seotud spordiga: jõusaal.
3. samm: määrake oma partneriga kohtumiseks konkreetne päev ja kellaaeg
Leia nädalapäev või vajadusel – iga päev, ja konkreetne aeg omavahel vestlemiseks ja sisseregistreerimiseks. Seadistage oma kohtumised tähtsuse järjekorda, kehtestage normid, väärtused ja arutage oma ootused ja vajadused üksteiselt. Olge järjekindel ning ärge kartke austusega tagasisidet anda ja saada. On üks oluline reegel koostööpartneriga töötamiseks: kohale ilmuma!
Mida rohkem teete, seda rohkem teeb ka teie potentsiaalne partner. Nii luuakse usaldusväärne partnerlus. Esmakordsel kohtumisel (ja iga kord uue eesmärgi seadmisel) võtke üksteisega rohkem aega laialdaselt arutada oma eesmärgid ja teha selgeks, mis suunas te lähete.
4. samm: õppige üksteiselt ja suhtlege
Kui ahvatlev võib olla käituda nagu puurmeister kohe (see võib olla teie vastastikune eelistus), pidage meeles, et see on teie mõlema jaoks õppimisprotsess. Kohtlege üksteist austusega ja uurige välja, kuidas teie partner soovib, et teda vahelejäämise korral torgataks, ja kasutage seda strateegiat. Rõõmustage üksteist edu korral toetage üksteist, kui asjad ei lähe nii, nagu peaks. Ole kannatlik!
5. samm: planeerige ja vaadake tagasi
Kas me juba mainisime seda järjepidevus on võti? Olgu – kasulik nõuanne: veenduge, et teie koosolekul oleks alati kaks teemat, mida jagada. Järgnevalt:
- Vaata tagasi: mis sa seadsid oma eesmärkideks pärast viimast kokkutulekut ja kas saavutasid selle, mida tahtsid? Kui ei: milliseid õppetunde saadi, miks mitte või miks sa selle saavutasid? Kas on midagi, mida tuleb muuta? Kas vajate täiendavat tuge?
- Edasi planeerima: uurige oma plaani. Mis on järgmine samm, mida kavatsete saavutada enne järgmist kokkusaamist? Seadke see selgeks, mõlemale poolele, et mõlemad pooled teaksid täpselt, millele järgmisel kohtumisel tähelepanu pöörata ja millest rääkida.
Jälgige üksteise eesmärke – analüüsige, otsige põhjuseid, suhtlege.
6. samm: olge kannatlik ja tähistage edu
Nagu me kõik teame, võtab see aega eesmärke saavutada. Sellepärast on ülimalt oluline olla kannatlik. Aga ka: tähistame! Mis puutub meiesse: tähistamine on alati parem, kui te pole üksi. Kas saavutasite oma eesmärgi? Või jõudsite verstapostini? Andke endale aega tähistamiseks – sellest võidavad kõik: suurepärane võimalus oma inimestega ühenduse loomiseks vastutuspartner isegi rohkem.
Kuidas leida vastutuspartner (video)
Siin on video, mis aitab teil leida vastutuspartnerit
Järeldus: vastutuspartneril on palju eeliseid
Kuigi mõiste vastutusvõime võib meie ajus esile kutsuda negatiivse energia (sest te pea midagi tegema), see on tegelikult vastutuspartneri omamise üks suurimaid eeliseid. Kuid ühega ühinemisel on palju muid eeliseid. Mõne kokkuvõtteks:
- Ei mingeid vabandusi: mõelge sellele kui kaaslaste survele, kuid heas mõttes. Kui seate oma eesmärgid ja ütlete need välja – mitte ainult endale, vaid ka teisele inimesele –, pühendute veelgi enam.
- Aruandluspartneriga töötades suurendate lihtsalt oma eduvõimalusi.
- Vastutuspartner võib võtta a värske ilme millegagi, millega olete juba nädalaid kokku puutunud. See võib viia uute ideede ja loominguliste lahendusteni – need paljastavad teie pimealad. Suurepärane kasu, kui tegemist on ärieesmärgiga.
- Hoidmise tõenäosus teie uued harjumused ja nendest kinnipidamine suureneb märgatavalt, kui määrate aja oma edusammudest aru anda oma vastutuspartnerile.
- Kui olete oma eelise kaotanud (juhtub parimaga), on teie partner see, kelle poole saate pöörduda – sest hea vastutuspartner ei ole ainult edu saavutamiseks. See on pühendumine heale, halvale ja inetule.
- Alati on keegi, kes sind rõõmustab, mis loob väga motiveeriva efekti.
- Kellegi teise abistamine võib olla väga rahuldustpakkuv. See on kahepoolne suhe: andmine ja võtmine. Kui hea on olemise tunne lisaväärtus kellelegi teisele?
3 parimat vastutuspartneri rakendust
Eesmärk on seda veelgi rohkem pühenduda ja suurem võimalus oma eesmärke saavutada? Rakendus võib - erinevalt inimesest - saadame teile jätkuvalt neid tüütuid märguandeid, mida te lihtsalt ei saa märkamata jätta ega ignoreerida. Väga tõhus, kui te meilt küsite. Seetõttu panime kirja kolm parimat vastutuspartneri rakendust, et saaksite oma eesmärgile lähemale astuda.
#1: Parim universaal: Strides Habit Tracker
Stridesi loojate sõnul võimaldab rakendus jälgida kõik korraga: NUTIKAS eesmärgid, head harjumused, halvad harjumused: kõik ühes lihtsas ülesannete loendis. Strides võimaldab teil jälgida oma harjumusi a triibu kalender, see võimaldab teil seada verstaposte ja saate isegi analüüsida oma teekonda isikupärastatud eduaruannete abil (mis on väga motiveeriv). Rakendus pakub 150+ malli jälgijate kohandamiseks teie isiklikele eelistustele.
Kui see ei ole piisavalt veenev: Strides'i arendajad pakuvad isegi eesmärkide seadmise kursusi.
Kust alla laadida: App Store
Hind: Tasuta koos rakendusesiseste ostudega profiplaanide jaoks
5,49 € kuus, 30,99 € aastas või 89,99 € eluaegne plaan
#2: parim veebirakendus: Gofuckingdoit.com
See ei pruugi olla nutitelefoni rakendus, vaid veebirakendus Gofuckingdoit.com viib eesmärkide saavutamise koos vastutuspartneriga järgmisele tasemele (nagu poleks nimi juba piisavalt paljulubav). Rakendus võimaldab teil seada eesmärgi ja enda valitud vastutuspartneri ('juhendaja') võtab teid vastutusele ja jälgib teid. Aga see pole see. Peate määrama rahasumma. siis kui eesmärki ei saavuta, siis pead maksma. Väljend "kui edasi lükkad, siis kaotate" pole kunagi olnud nii tõsi…
Kust seda leida: www.gofuckingdoit.com
Hind: Tasuta, välja arvatud teie valitud trahvisumma
#3: Parim rakendus, millega end vormistada: Lazy Jar
Tõenäoliselt tuletab nimi teile meelde vana hea vannupurk. Piisavalt lähedal: Lazy Jar võimaldab teil seada treeningu eesmärgid, ühendage oma Fitbiti või Apple Watchiga – ja juhuks, kui te ei suuda oma eesmärke täita (vastutus!), peate määratlema rahasumma et olete nõus maksma. Lazy Jari enda sõnadega: “See on nagu jõusaal, mille eest maksad ainult siis, kui ei käi”.
Kust alla laadida: App Store, Google Playstore
Hind: Tasuta, kuid kui lahkute enne kohustuse lõppu, maksate ühekordselt 9 dollarit
Kas olete juba aruandekohustusliku partneriga koostööd teinud? Millised on teie tagasiside või küsimused allpool!
