Mida enamik meist hea une eest ei annaks? Ilma selleta ei saa me toimida optimaalsel emotsionaalsel, füüsilisel ja vaimsel tasemel, kuid tänases väga stressis ja ühendatud maailmas kannatavad paljud meist vaesuse all. unekvaliteet.
Unetus, uneapnoe, narkolepsia ja paljud teised põhjustavad patsientidele leevenduse saamiseks käsimüügi- ja retseptiravimite poole pöördumist, kuid paljudel nendel ravimitel on märkimisväärsed kõrvalmõjud.
Paljud tarbijad uurivad seejärel looduslikke abivahendeid, nagu kanepit.
Seetõttu kasvab kanepiõli kiiresti, et aidata unetuse all kannatavaid inimesi.
Kuid kas selle põhikomponendil, kannabidioolil (CBD), mittetoksilisel kanepiühendil, võib olla teie unele palju kasulikke mõjusid?
Kui olete kaalunud proovimist CBD uneprobleemide lahendamiseks on teil õnne. Selles artiklis tuuakse esile, kuidas CBD võib aidata teil paremini magada, ning selle tarbimiseks saadaolevaid erinevaid vorme.
Mis on CBD?
Üldine esitlus.
2019. aastal sai ravikanep legaalseks 33 osariigis, sealhulgas Prantsusmaal. Kanep sisaldab erinevaid keemilisi ühendeid, sealhulgas kannabinoide.
Kui Δ9-tetrahüdrokannabinool (THC) peetakse peamiseks psühhoaktiivseks komponendiks, on ka teistel kannabinoididel ilmnenud vähem tugev psühhotroopne toime. Nende hulka kuulub kannabidiool (CBD).
Erinevalt THC-st ei ole CBD psühhoaktiivne, mis tähendab, et see ei vii teid kõrgele. Selle asemel on sellel mitmeid terviserakendusi, näiteks epilepsiahaigete krambihoogude vähendamine ja valu leevendamine.
CBD-l on ka veenvaid tõendeid keemiaravist põhjustatud iivelduse ja oksendamise, sclerosis multiplex'i spastilisuse ja sümptomite leevendamise kohta. traumajärgne stress (ülevaatamiseks vaadake seda artiklit).
Selles mõttes on CBD levimas paljude haiguste võimaliku ravivahendina.
Nimelt näitavad mõned uuringud, et nagu melatoniini, CBD võib samuti aidata teil korralikult magada.
Et mõista, kas CBD võib teie und parandada, peame kõigepealt mõistma halva une põhjuseid.
Mis vahe on CBD ja THC vahel?
Isegi kui neid leidub samas taimes ja neid võtavad vastu samad aju retseptorid, CBD ja THC on kaks täiesti erinevat molekuli, seega täiesti erineva toimega.
THCvõi tetrahüdrokannabinool (täpsemalt Δ-9-tetrahüdrokannabinool) on erinevalt CBD-st psühhoaktiivne aine. See tähendab, et THC muudab teie aju rütmi ja mõjub otse teie psüühikale. See on põhjus, miks THC-d peetakse uimastiks ning selle tarbimine ja müümine Prantsusmaal on keelatud.
Mis põhjustab kehva une?
Psühhiaatrilised häired või probleemid on unetuse kõige levinum põhjus.
Nende hulgas võime mainida:
- Mure: Paljudel ärevushäirega inimestel on raskusi oma mõtete ja muredega, mis hoiavad nad öösel ärkvel.
- Depressioon.
- Traumajärgne stressihäire: Tagasivaated ning hirmu ja ärevuse tunded võivad põhjustada erutust ja õudusunenägusid.
- Stress ja mure: Inimesed kogevad sageli unetust stressirohke elusündmuse, näiteks lähedase kaotuse, töökaotuse või abielulahutuse ajal.
Unetuse füüsilised põhjused.
Unetust võivad põhjustada mitmed füüsilised või meditsiinilised seisundid.
Siin on mõned neist:
- Kopsuhaigus: Nende hulka võivad kuuluda astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) ja uneapnoe.
- Rahutute jalgade sündroom (RLS): See on üsna tavaline ja võib põhjustada unetust. Seda iseloomustab ebamugav kipitustunne jalgades, millega kaasneb vastupandamatu tung neid liigutada.
- Parkinsoni tõbi: See on neuroloogiline häire, mille puhul unehäired on tavalised ja võivad haiguse progresseerumisel süveneda.
- Valu: Igasugusest valust piisab, et inimene öösel ärkvel püsiks.
Kui teie unetust põhjustavad välised tegurid või nendega seotud seisundid, võib CBD aidata unetuse põhjuseid ravida.
Kuidas CBD töötab?
Kannabinoidid ja CBD suhtlevad meie kehaga läbi endokannabinoidsüsteem.
Endokannabinoidsüsteem mängib rolli teatud kehafunktsioonide, näiteks meeleolu, isu ja une säilitamisel.
Endokannabinoidsüsteem hõlmab kannabinoidiretseptorite võrgustikku ajus ja kesknärvisüsteemis, millest kaks peamist on CB1 ja CB2 retseptorid. (Allikas: royalqueenseeds.fr)
Seoses sellega, kuidas need võivad und mõjutada, näitavad mõned uuringud, et see, mis mõjutab und otseselt, on CB1.
See retseptor mängib rolli ka paljude muude oluliste funktsioonide, nagu seedimise, reguleerimisel, mure, või meeleolu, kui nimetada mõnda.
CBD, toimides sellele retseptorile, võib seetõttu vähendada ärevust ja valu, mis mõlemad võivad häirida rahulikku olemist magada.
CB2 retseptor seevastu mõjutab und kaudselt: see mõjutab meie immuunsüsteemi ja reguleerib seetõttu selliseid funktsioone nagu põletik, nauding ja valu.
Hiljutised teaduslikud tõendid omistavad CBD-le anksiolüütilise, neuroprotektiivse, antioksüdantse ja põletikuvastased omadused, antidepressandid, antipsühhootikumid ja uinutid.
CBD aitab teil magada.
Nagu varem mainitud, interakteerub CBD meie endokannabinoidsüsteemiga. See süsteem on muu hulgas seotud unemehhanismide juhtimisega. CBD suhtleb ka serotoniiniga, mis on üks meie puhkuseks ja taastumistsüklid.
Efektiivsus unehäirete vastu.
Seetõttu võib CBD aidata võidelda teatud unehäiretega, nagu näiteks:
- Unetus.
- Une halvatus.
- Uneapnoe.
- Päevane unisus.
Üldisemalt parandab CBD une kvaliteeti, eriti parandades üleminekut REM-uni sügavale unele ja pikendades sügava une faaside kestust, mis on meie keha jaoks kõige taastuvam faas.
Lõpuks võib CBD leevendada ka mõningaid sümptomeid, mis võivad põhjustada teie uneprobleeme, nagu ärevus, või neutraliseerida põnevate ainete (nt kohvi) tarbimisega seotud mõjusid.
Mida räägivad uuringud meile CBD ja une kohta?
Uinutava toime kohta on palju uuringuid Kanepi. Inimesed, kes kannatavad mitmesuguste seisundite, sealhulgas valu, ärevuse ja traumajärgse stressihäire all, teatavad häirest, mille puhul inimene kogeb unenägusid. DBR-i seostatakse halva une ja õudusunenägudega.
Millised on CBD erinevad vormid?
CBD tarbimiseks on palju võimalusi. Seda on erinevates vormides, sealhulgas:
- Aurustumine.
- Õlid ja tinktuurid.
- Pillid ja kapslid.
- Söödavad ained, näiteks kummi.
CBD õli on kõige levinum viis selle tarbimiseks. Seda saab panna keele alla.
See on saadaval erinevates kontsentratsioonides. Täpne annus uneprobleemide raviks ei ole täielikult teada.
Teie kasutatav CBD annus sõltub mitmest tegurist:
- Sinu kaal.
- Sinu keha keemia.
- Sinu vanus.
- Teie uneprobleemide olemus ja kestus.
Enamik kliinilisi uuringuid CBD ja uni on hõlmanud katsealustele 25–1500 mg CBD-d päevas. Parim on alustada väikese annusega ja seda järk-järgult suurendada.
Sellest hoolimata on oluline enne mis tahes ravimite – sealhulgas CBD – võtmist oma arstiga nõu pidada!
Kas CBD on seaduslik?
CBD-d saab ekstraheerida kas marihuaanataimest või kanep taim, mis mõlemad on saadud kanepitaimest.
Kuid neid koristatakse erinevalt. Kanep pärineb taime seemnetest ja vartest, mis sisaldab vähem THC kui marihuaana.
Kuna CBD õli THC sisaldus võib varieeruda olenevalt sellest, millises olekus seda müüakse, võivad sellel olla piirangud.
Näiteks mõnes osariigis müüakse CBD õli legaalselt, kui kogu THC on eemaldatud. Kui CBD õli sisaldab endiselt THC-d või muid kannabinoide, võib seda müüa ainult riikides, kus marihuaana kasutamine on legaliseeritud.
Sõltuvalt teie osariigi seadustest võite vajada CBD õli retsepti. Kuid seadused muutuvad jätkuvalt kiiresti, nii et lähitulevikus võib olukord olla erinev.
Mida ütleb seadus.
Kanep ja kanep on kõrgelt reguleeritud taimed, kuna need on olemas psühhoaktiivne aine THC. Kuid,
Selleks, et CBD-põhine toode oleks Prantsusmaal legaalne, peab see vastama kolmele järgmisele reeglile:
- CBD peab olema ekstraheeritud konkreetsest kanepisordist, mis on osa rahvatervise koodeksist ja mille THC sisaldus on alla 0.2%. Tõepoolest, sellise kiirusega ei saa THC avaldada psühhoaktiivset ega sõltuvust tekitavat toimet.
- Prantsusmaal turustatavad CBD tooted ei tohi sisaldada kanepiõisi ega lehti. Kasutada võib ainult seemneid ja kiude.
- Keelatud on avaldada mis tahes ravitoimeid (näiteks väita, et CBD võib teid sellest või teisest haigusest ravida), anda meditsiinilisi soovitusi või propageerida kanepit.
CBD ei ole ravim.
Valdav enamus praegu Prantsusmaa turul leiduvatest CBD-põhistest toodetest ei ole ravimid. See tähendab, et ANSM (Agence Nationale de Sécurité des Médicaments) ei ole neid kinnitanud, nende väljastamiseks ei ole vaja retsepti ja neil ei ole ametlikult tunnustatud raviomadusi.
Teisest küljest on sünteetilisi ravimeid CBD nagu Sativex või Marinol, kuid kuigi need on ANSM-i poolt alates 2014. aastast loa saanud, kehtivad ranged eeskirjad (reserveeritud sclerosis multiplex'iga patsientidele, retsepti alusel antakse eriluba ja ajutine luba, kohustus tõestada, et kõik muud tavapärased ravimeetodid on olnud ebaefektiivsed , jne.).
Järeldus.
Tänapäeval pöördub üha enam inimesi retsepti alusel väljastatavatele unerohtudele alternatiivina looduslikumate ravimite poole. Hüpnootikumid võivad tekitada sõltuvust ja suurendada pikaajalise suremuse riski.
Läbi kannabinoid retseptoritel CB1 ja CB2 võib CBD avaldada unele otsest positiivset mõju, aga ka kaudselt, piirates uinumist takistavaid tegureid.
CBD kasutamise edendamiseks ja meie teadmiste parandamiseks on aga vaja rohkem uuringuid.
