9 parimat takistusriba teie treeninguks

Ükskõik, kas soovite treenida või venitada füsioteraapia või lihaste kasvatamise eesmärgil, on takistusribad suurepärane võimalus. Neid kasutatakse sageli õrna, transporditava ja taskukohase alternatiivina üksikutele raskustele. 

Bändid on ideaalne kõigile, algajatest sportlasteni nende vastupanuvõime, funktsioonide ja võimete tõttu. Neid saab kasutada jõusaalis, liikvel olles või kodus teie treeningud. 

Parima takistusriba komplekti leidmine võib olla keeruline, kui te ei tea, kust otsida, kuidas need töötavad, eelised ja erinevad tüübid. Oleme täna siin selleks, et aitab teil leida parima takistusriba komplekti Sinu jaoks:

Mis on vastupanu bänd?

Vastupanuribad on elastsed ribad, mida kasutatakse lihaste tugevdamine ja liigeste paindlikkuse parandamine. Lateksribasid on erineva tugevusega, mis võimaldab kasutajatel valida oma eesmärgi ja isiklike võimete jaoks sobiva tugevuse. 

Vastupanu bändid on eksisteerinud palju kauem, kui võite arvata. Neid ei ole alati kasutatud ainult varustusena treeningute intensiivistamiseks. Kunagi nad olid valmistatud kirurgilistest torudest, mida kasutatakse taastusravi eesmärgil spordivigastuste tõttu. Neid kasutati vigastatud patsientide jaoks, et aidata kahjustatud piirkondades, nagu õlad, jalad, selg ja kael, liigutada ja tugevdada. 

Tänapäeval on need palju kommertslikumad ja neid kasutatakse mitmel viisil. Kasutada saab takistusribasid painduvus, vastupidavusbrändi treening, jõutreening teatud lihasrühmade sihtimiseksja kogu keha treenimiseks. 

⇒ Lisateavet meie kohta parimad takistusriba treeningud.

Erinevad tüübid hõlmavad järgmist:

5 tüüpi takistusribasid

Sõltuvalt sellest, mis eesmärgil te takistusriba kasutate, peate teadma, millised on erinevused. Mõnda saab kasutada lihtsaks tugevdamiseks, mis töötab konkreetsete lihasrühmade jaoks. Samal ajal kui teised aitavad konkreetseid harjutusi teha. 

Erinevad tüübid on järgmised:

Lamedad ribad

Neid kasutatakse vastupidavustreeninguteks, soojendus ning venitused enne ja pärast treeningut, ja populaarne taastusravi eesmärgil. Nad tulevad sisse erineva tugevusega ja neil puuduvad käepidemed.

Tõmbepaelad

Tõmbepaelad on sarnased lamedate ribadega, kuid paksemaks, et tekitada rohkem vastupanu. Need on kõige tavalisemad spordikeskused ja jõusaalid neile, kes soovivad oma treeninguid intensiivistada.

Toru takistusribad

Need on takistusriba originaalversioon mis on valmistatud käepidemetega. See teeb seda neid on lihtne kinnitada kõikjale, alates jalgadest kuni ukselinkideni.

Külgmised takistusribad

Sarnased takistustorudega, kuid on mõeldud alakeha jaoks, kuna need sobivad ümber pahkluude. See aitab parandada ja intensiivistada külgmisi harjutusi, nagu kükid ja väljaasted.

Joonis-8 Ribad

Need ribad on lühema pikkusega ja lihtsamini juhitav, 8 ribad sobivad ideaalselt algajatele. Neil on käepidemed ja neid saab kasutada mitmeotstarbeliselt alates kätest kuni alakeha treeninguteni. 

Kõik ribad on erineva takistusega, mida saab kohandada iga inimese tugevuse järgi. Need varieeruvad tavaliselt väga kergest kuni väga raskeni, et sobida algajatele ja sportlase tasemega treeneritele. Uuringud on seda leidnud pärast a Mõnenädalane vastupidavusribade kasutamine paraneb oluliselt lihasjõud ja keha painduvus. 

Võib-olla mõtlete täpselt, kuidas takistusribad teie treeningule kasulikud võivad olla:

Resistentsusribade eelised

Vastupanuribad on lihtne liikvel olles varustus, mida saab treeningu intensiivsuse suurendamiseks kasutada igal tasemel. Suurim võrdlus on hantlid, mida on väga raske transportida, need on kallid ja pole igale treenijale kättesaadavad. 

• Taskukohane: enamik takistusribasid on odavad. Enamik maksab komplekti eest alla 30 dollari.
• Kaasaskantav: ribasid on lihtne kaasa võtta, kuna need on kompaktsed. 
• Kohanemisvõimalus: olenevalt sellest, millist tüüpi bändi saate, on enamik neist kohandatavad teie eesmärgi jaoks. Ühel päeval saab neid kasutada jõutreeninguks ja järgmisel päeval võiksite neid kasutada painduvuse parandamiseks. 
• Kõigi tasemete jaoks: kuna enamik takistusribade komplekte on erineva tugevusega, saavad neid kasutada nii algajad kui ka tippsportlased. 
• Lihastoonus: Kui soovite oma lihaseid kasvatada ja toniseerida, kuid teil pole juurdepääsu kvaliteetsetele jõusaalivarustusele, on see parim valik. Igaüks võib saavutada samu tulemusi, kui seda õigesti ja regulaarselt kasutada.
• Paindlikkus: Lisaks lihaste parandamisele saate oma painduvust parandada vastupidavusribade abil. Neid on lihtne kohandada, et aidata kehahoiakut.

⇒ Loe lähemalt lihtsad harjutused kehakaalu langetamiseks niikuinii.

Paljude eelistega, mida kõik treenerid saavad, arutame 9 parimat takistusriba komplekti turul:

9 parimat takistusriba komplekti

Nagu mainitud, võivad takistusribade komplektid olla multifunktsionaalsed. Või toimivad mõned paremini erinevatel eesmärkidel, nagu lihastreening, abistavad tõmbed ja kogu keha treeningud. Oma vajadustele ja eelistustele sobivaima komplekti leidmiseks vaadake allpool turu parimat komplekti:

1 – Gritin Resistance Bands – parim algajatele

See on suurepärane neile, kes on alles alustanud treenimist või kergeid treeninguid. Need on vastupidavussilmustega harjutusribad, mida sageli nimetatakse lamedaks. Komplektid ulatuvad eriti kergest vastupidavusest kuni eriti rasketeni. See teeb seda suurepärane algajatele, kellele meeldib kasutada erinevaid takistusi erinevatel harjutustel ja eesmärkidel. 

Rihmad on kaasas kandekotis, mis on suurepärane transportimiseks. Arvustused ütlevad, et need on valmistatud suurepärasest materjalist ja sobivad hästi kaasas kandmiseks. 5 bändi hind on päris muljetavaldav.

2 – ELVIRE SPORT takistusribad – sobivad kõige paremini alakehale

FITFORT takistusribad on valmistatud vastupidav libisemisvastane kumm, mis muudab need ideaalseteks jalatsiteks alakeha treeninguteks. Põhjus, miks need on alakeha jaoks suurepärased, on see, et materjal on vastupidavam kui tavalised lamedad ribad. See aitab intensiivistada alakeha harjutusi rohkem kui tavalised ribad.

FITFORT ribadel on kolm takistust. See hõlmab tasemeid kergest ja keskmisest kuni raskeni. Nemad on lihtne kasutada kõigi alakeha harjutuste jaoks alates kükist kuni väljaastumisteni ja tuharasildadeni. 

Selle komplektiga on kaasas ka reisikindel kott, mis võimaldab kasutajatel neid koheseks kasutamiseks kotti panna.

3 – TheFitLife takistusribade komplekt – kõige mitmekülgsemad torud

Kui otsite mitmekülgset takistusrihmade komplekti, pakuvad TheFitLife'i ribad seda. Sa saad kasutage 5 erinevat vastupanu koos käepidemetega või ilma igasuguste ribaharjutuste jaoks. Ükskõik, kas soovite neid kasutada lihaste toniseerimiseks, venitamiseks, tõmbeks, alakeha või kogu keha treenimiseks, sobivad need kõigile. 

Rihmakomplekt on vastupidav, kaasaskantav ja taskukohane. Kuna need on mitut ülesannet täitvad ja neil on rohkem funktsioone, näiteks eemaldatavad käepidemed, nende jaehind on pisut suurem kui teiste toodete puhul. 

4 – Võimsusjuhtimistakistusribad – Parimad jõutõmmete jaoks

Neile, kes otsivad abi tõmbeharjutuste intensiivistamisel või abistamisel, on Power Guidance rihmakomplekt suurepärane võimalus. Need on saadaval 3 komplektis, mis saab kasutada tõmbeid ja venitusi. Iga riba, mis jääb vahemikku 10–175 naela, talub erinevat raskust ja tugevust. 

Kuigi need sobivad kõige paremini ülestõmbeharjutusteks, on need saab kasutada ka mitmesuguste muude liigutuste jaoks nagu kükid ja lamades surumine. 

Amazonist saate osta üksikuid bände või 3 jaemüügikomplekti.

5 – BESTOPE takistusribade komplekt – parim raskete raskustega treenimiseks

Raske jõutreening nõuab ülimalt vastupidavaid linte. Need BESTOPE takistusribad on valmistatud esmaklassilisest lateksist, mis talub kuni 125 naela tugevust.

Need ribad võivad parandada teie tugevdavaid treeninguid ja aitab sihtida konkreetseid lihasrühmi. Neid saab kasutada käte, südamiku, selja, rindkere ja jalgade liigutamiseks. 

Komplektis on 4 vastupanuvarianti, mis teeb sellest suurepärase komplekti neile, kes segavad treeningu ajal kergeid ja raskeid raskusi. 

Kuna see bränd kasutab rohkem esmaklassilisi materjale, peegeldavad seda ka kulud.

6 – Tõsise terasest abiga takistusribade komplekt – üldiselt parim

Rihmakomplekt Serious Steel Assisted on enimmüüdud. Põhjus on selles, et nad vastupidav, kuid piisavalt veniv, et aidata paljudel treeningutel. Neid ribasid saab kasutada tõmbamiseks, joogaks, taastusraviks, lihaste toniseerimiseks ja muuks. 

Need sobivad suurepäraselt tavalistele treenijatele, kuna tegemist on esmaklassilise professionaalse varustusega. 

7 – Esitage parem ribakomplekt – parim taastusravi jaoks

Perform Better bändid on populaarsed oma suuruse tõttu. Need on sobivad suurepäraselt konkreetsete kehapiirkondade sihtimiseks, kuna need on poole väiksemad kui tavalised ribad. Teatud piirkondade sihtimine muudab need rehabilitatsiooni eesmärgil ideaalseks. 

See kaubamärk on teadaolevalt kasutatakse kliinikutes ja spordisaalides neile, kes vajavad vigastatud piirkondade liikuvust, stabiilsust ja paindlikkust. 

Erineva takistusega ribasid on 4. Kõik on 9 tolli pikkused, mis on tunduvalt lühem kui tavalised ribad.  

Arvustused näitavad, et miniribad sobivad suurepäraselt ka väiksemate raamide jaoks ja on väga kaasaskantavad. Komplekti jaemüügis on 4 eset. 

8 – OMERIL Resistance Band Set – parim tundlikule nahale

Bränd OMERIL kasutab keskkonnasõbralikke venivaid materjale, mis on nahale väga õrnad. Mõned takistusribad võivad olla nahale sitked ja kleepuvad, need aga mitte. Nagu nad on õrnad nahale, mistõttu on need ideaalsed kõigile, kes kannatavad tundliku naha all. Või need, mille puhul on teised ribad nahale tugevad.  

See 5-st ribast koosnev komplekt ulatub kergest kuni eriti raske vastupanuvõimeni, muutes need mitmekülgseks ja sobilikuks kõigil treeningtasemetel.

See takistusribade komplekt on üks soodsamaid jaemüügis 5 riba jaoks. 

9 – Black Mountaini takistusribade komplekt – parim kogu keha treenimiseks

Neile, kellele meeldib kasutada vastupanuvõimet kogu keha treenimiseks, on Black Mountaini rihmade komplekt äärmiselt mitmekülgne. 

See komplekt kaasas ukseankur, käepidemed ja pahkluu rihmad. Kõiki neid on lihtne eemaldada, muutes need tõhusaks ja probleemivabaks kogu keha jaoks. Iga riba pakub erinevat takistuse taset, mis muudab selle suurepäraseks kõigi võimete jaoks.

Black Mountaini tooted teevad seda igaühel on lihtne valida oma treeninguid pilatesest ja joogast alakeha, tõmbeharjutuste ja lihaste toniseerimiseni. 

See komplekt on jaemüügis 5 bändi ja lisafunktsioonide jaoks. 

Kõik siin loetletud takistusribade komplektid on saadaval veebis Amazonist ostmiseks. Mõnda kaubamärki võib olla võimalik osta poest spordipoodidest või jõusaalidest. 

Rihmasid saab kasutada mitmel otstarbel ja neid on lihtne kasutada nii meestele, naistele, algajatele kui ka sportlastele. 

Kõikide komplektidega on kaasas kas käsitsi või veebis juurdepääsetavad juhised, mis aitavad teil neid õigesti ja tõhusalt kasutada. Uuringud kinnitavad, et juhenditest ja raamatutest teabe kogumine võib mõjutada inimesi treenima ja parandada nende treeninguid. Seega kontrollige, kas nende komplektidega kaasas olevad juhendid aitavad teil oma takistusriba treeningut parandada. 

Kuidas kasutada takistusribasid (video)

Vaadake videot, mis selgitab, kuidas kasutada mõningaid takistusribasid.

Olenemata sellest, kas olete otsustanud või ei ole otsustanud, milline komplekt on teile sobivaim takistusribade komplekt, võivad need KKK-d teie otsust aidata:

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

Neid vastuseid silmas pidades on siin meie lõplik arvamus:

Olenevalt teie võimetest ja treeningu eesmärgist on olemas takistusriba, mis sobib kõigile. See juhend aitab teil valida, kuna neid on turul palju. Igal komplektil on erinevad tüübid, kaubamärgid ja eelised, mille leiate ülalt. 

Vastupanuribade komplektid on suurepärane vahend treeningute parandamiseks, lihaste tugevdamiseks ja liikuvuse suurendamiseks. Kuna neid on lihtne transportida, on need suurepärane valik inimestele, kellel on mitmekesine või keskendunud treeningrutiin. 

Kui teil on rohkem küsimusi takistusribade komplektide kohta, jagage neid meiega.