Tongschrapen: voordelen, bijwerkingen en hoe het te doen

Tongschrapen is een schoonheid routine verondersteld deel uit te maken van uw goede mondhygiëne, omdat het zoveel voordelen heeft dat u ook zou kunnen worden beschermd tegen ziekten en aandoeningen die verband houden met mondgezondheid. 

Dit artikel geeft u inzicht in waar tongschrapen om draait, de voordelen en bijwerkingen ervan. 

Bovendien zullen we enkele andere manieren bekijken om uw mondgezondheid te verbeteren en de andere risicofactoren of symptomen waarnaar u moet zoeken die u naar de tandarts zouden moeten sturen. 

Wat is tongschrapen?

Wanneer u de extra deeltjes van het oppervlak van uw tong verwijdert met een klein, plastic of metalen instrument dat meestal rond is, zeggen we dat u tongschraapt. 

Dit is een gangbare praktijk omdat mensen het doen om slechte adem veroorzakende deeltjes eruit te schrapen om zo hun mondgezondheid te verbeteren. 

De voordelen van tongschrapen 

Bij elke consumptie van voedsel komen er vuildeeltjes die gewoon op je tong blijven plakken en die soms moeilijk te verwijderen zijn zonder gespecialiseerde hulp van items zoals metalen tongschrapers of ingeschakelde tandenborstels. 

Dit vuil heeft de neiging zich op de tong op te hopen als het niet wordt verwijderd tot een punt waarop ze na verloop van tijd bacteriën bevatten. Helaas zijn deze bacteriën een belangrijke oorzaak van slechte adem en tandplak, die een negatieve invloed hebben op uw mondgezondheid. 

Als zodanig worden schrapers gebruikt om deze opbouw van de tong te helpen verwijderen. Dit zijn de andere voordelen van het gebruik van een tongschraper;

Hoe een tongschraper te gebruiken

Hier is de juiste manier om uw tongschraper te gebruiken. Het is snel en gemakkelijk, dus u zou geen problemen moeten hebben:

• Steek je tong uit en begin vanaf de achterkant te schrapen.
• Laat uw tongschraper twee of drie keer van achteren naar voren lopen.
• Wees voorzichtig en oefen slechts lichte druk uit. Als het pijn doet, doe je het verkeerd.
• Gorgel uw mond met water
• Nadat u klaar bent, spoelt u uw schraper tussen de krassen door met warm water.

Hier is een video die uitlegt hoe je een tongschraper gebruikt

gevoel van smaakverbetering 

Wanneer uw smaakpapillen zijn verbeterd, kunt u van uw eten genieten met het vermogen om onderscheid te maken tussen sensaties zoals; 

• zout, 
• zuur,
• bitter, 
• en zoet. 

De tong lijkt schoon en goed  

Wanneer het vuil zich in de loop van de tijd heeft opgehoopt, krijgt de tong een wit gecoat uiterlijk en verliest zo zijn natuurlijke kleur. Regelmatig tongschrapen zorgt er daarom voor dat er geen witte tongcoating ontstaat en zorgt voor een goede tongreiniging. 

Verwijder bacteriën

Deze gewoonte zal een slechte adem en tandbederf zeker helemaal tot de stoeprand schoppen. Verschillende onderzoeken meldden dat het twee keer per dag gebruiken van tongschrapers effectief genoeg is om de groei van bacteriën te verminderen. ((bron))

Algehele verbetering van de mondgezondheid 

 Er zijn veel problemen veroorzaakt door bacteriën in de mond;

• gaatjes, 
• tandheelkundige ziekte, 
• slechte adem
• onder andere aandoeningen die de mond beïnvloeden.

 Bovendien schaden al deze uw mondgezondheid. het gebruik van een tongschraper voorkomt deze aandoeningen en verbetert ook uw algehele mondgezondheid. (Bron) 

Verminder een slechte adem

Schrapen zou effectiever zijn in het verwijderen van vuil dan borstelen. Dit wordt echter NIET gedaan als vervanging van het tandenpoetsen. Wat nog belangrijker is, is dat tongschrapen de bacteriën verwijdert die een slechte adem veroorzaken. 

Een punt om te onthouden is dat zolang u voedsel consumeert, u uw tong blootstelt aan puin en als zodanig moet tongschrapen dagelijks consequent worden gedaan om de grote voordelen ervan te zien en te ervaren. 

Om een ​​langdurige opeenhoping van vuil te voorkomen, kunt u zelfs uw tong schrapen na het eten van een maaltijd. Bovendien wordt tongschrapen gedaan wanneer u uw tanden poetst, aangezien de twee hand in hand moeten gaan. 

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht dat het gebruik van een tandenborstel net zo effectief is als het gebruik van een tongschraper, zijn tongschrapers naar verluidt 30% effectiever in het verwijderen van bacteriën dan een tandenborstel. (Bron)

Tutorials voor het doen van tongschrapen

Het is absoluut noodzakelijk om de juiste tool te gebruiken, een die is ontworpen om tongschrapen uit te voeren, punt uit. Bovendien is er veel keuze op de markt;

• Plastic, 
• koper, 
• en roestvrij staal. 

Bovendien hebben tongschrapers een afgeronde vorm die lijkt op een omgekeerde lepel. In situaties waarin je merkt dat je niet over het juiste gereedschap beschikt, kan het betere improvisatiegereedschap een schone lepel of tandenborstels zijn. U moet die gebruiken in de wetenschap dat ze niet zo effectief zijn als het gebruik van de juiste tool.  

Dit zijn de stappen die u moet volgen bij het uitvoeren van tongschrapen:

1. open je mond en steek je tong uit nadat je voor een spiegel hebt gestaan.
2. Laat het afgeronde uiteinde van de tongschraper voorzichtig achter op uw tong zitten.
3. Zorg ervoor dat u in het midden van uw tong begint en geleidelijk van verder naar achteren begint naarmate u gewend raakt aan schrapen. Dit zal kokhalzen zeker voorkomen. 
4. En raak dan de schraper zachtjes aan op je tong. Laat de schraper langzaam naar voren trekken, richting het puntje van je tong. Zorg ervoor dat u de schraper niet vanaf het puntje van uw tong naar achteren duwt. De juiste techniek gaat altijd van de achterkant van de tong naar het puntje van de tong.
5. U moet een doek of tissue hebben om na elk schraapsel het vuil van de schraper te verwijderen. 
6. één tot twee schrammen kunnen op hetzelfde gebied worden gedaan. Herhaal bovendien een of twee keer schrapen in één gebied totdat het hele oppervlak van je tong klaar is.
7. Als je klaar bent met tongschrapen, moet de tongschraper worden gewassen met warm water en zeep. Zorg er na het drogen voor dat je je tongschraper op een schone en droge plek opbergt.

Bovendien kan de hele ervaring tot 2 minuten of minder duren. Dit is dus tijd die kan worden geïnvesteerd en ingepast in uw dagelijkse routine voor uw algehele mondgezondheid. 

Bijwerkingen of risico's van het uitvoeren van een tongschraper

Het is belangrijk om naar deze bijwerkingen te kijken, omdat ze allemaal een negatieve invloed kunnen hebben op uw mondgezondheid. Het gebruik van de tongschraper mag niet leiden tot snijden of bloeden, aangezien deze open wonden gemakkelijk bacteriën kunnen bevatten die tot infectie kunnen leiden.

Bovendien heeft het opwekken van braken invloed op uw spijsverteringsstelsel, terwijl het uw tanden aantast omdat u zuren uitbraakt die uw tanden op de lange termijn kunnen beschadigen. 

Er zijn weinig bijwerkingen en risico's verbonden aan tongschrapen;

Stimulatie van de kokhalsreflex

Dit is zorgwekkend omdat dit kan leiden tot braken. Dit wordt dus voorkomen door er altijd voor te zorgen dat de schraper geleidelijk terug naar je tong wordt gebracht terwijl je in het midden naar het puntje van de tong begint. 

Het tongoppervlak snijden

Het gebruik van een oneffen of de tongschraper met ruwe randen kan per ongeluk het oppervlak van uw tong beschadigen. Om onbedoelde snijwonden te voorkomen, moet u uw gereedschap elke keer voordat u het gebruikt inspecteren om er zeker van te zijn dat het nog steeds veilig is voor gebruik. 

Toepassing van lichte druk tijdens gebruik 

Als u niet zachtaardig bent, kan uw tong door een van beide ernstig worden beschadigd; breken de huid of veranderen en beschadigen uw smaakpapillen. Er moet dus een balans zijn tussen stevig genoeg zijn om vuil te verwijderen en niet te hard zijn om jezelf te verwonden. 

Bovendien is het veiliger om zachter te beginnen en gaandeweg de intensiteit te verhogen, terwijl je ervoor zorgt dat je niet te veel wordt meegesleept. 

Hoe kunt u uw algehele mondgezondheid verbeteren?

Er zijn veel processen betrokken bij het bereiken van een goede mondhygiëne en tongschrapen alleen is lang niet genoeg. 

Veel manieren om op te nemen in uw routine voor mondhygiëne:

• Je gebruikte tandpasta en mondwater moeten op fluoride zijn gebaseerd om gaatjes te helpen bestrijden.
• Uw tanden en tandvlees moeten twee keer per dag worden gepoetst.
• Elke poetsbeurt moet langer dan twee minuten duren. Vind manieren om ervoor te zorgen dat u kunt bijhouden hoe lang het duurde om uw tanden te poetsen. 
• Het moeilijk bereikbare vuil tussen uw tanden moet worden verwijderd met een flosdraad. Deze kunnen minstens één keer per dag worden gebruikt. 
• Om een ​​droge mond te voorkomen, moet u deze hydrateren door regelmatig water te drinken. Dit zal zeker slechte geur voorkomen. 
• tabaksproducten moeten volledig worden vermeden, omdat dit bijdraagt ​​aan de ophoping van vuil op de tong.

Wat nog belangrijker is, regelmatige bezoeken aan de tandarts behoren tot uw gewoonte. Twee keer per jaar naar de tandarts gaan voor reiniging en controle is voldoende, tenzij u mondgezondheidsproblemen of -aandoeningen heeft. 

Voordelen van een goede mondhygiëne

Er zijn zoveel voordelen voor het beoefenen van een goede mondhygiëne;

Het risico op tandvleesaandoeningen is verminderd 

Onregelmatig tandenpoetsen in combinatie met een gebrek aan andere goede mondhygiëne kan mogelijk leiden tot gingivitis en parodontitis, leidend tot; 

• zwelling en bloeding van tandvlees,
• slechte adem,
• tand verlies.

Vermindering van het risico op tandbederf

Dit betekent dat er geen gaatjes ontstaan ​​bij regelmatig poetsen, flossen, enz. 

Risico's op hart- en vaatziekten verminderd

Er zijn enkele wetenschappelijke gegevens die ondersteunen dat mensen met een slechte mondhygiëne meer kans hebben op het ontwikkelen van een hartaanval en beroerte. (Bron)

 Diabetesrisico's verminderd

Van tandvleesaandoeningen is bekend dat ze uw suikerspiegel in uw lichaam verhogen, waardoor u vatbaar wordt voor diabetes.  

Het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van een longziekte

De bacteriële infectie op uw tandvlees en tanden veroorzaakt ontstekingen waardoor deze bacteriën zich naar uw longen kunnen verplaatsen en uiteindelijk een longinfectie kunnen veroorzaken als ze niet worden behandeld.

Risicovermindering van Alzheimer 

Door de ontsteking van het tandvlees als gevolg van een bacteriële infectie kunnen chemicaliën vrijkomen die naar de hersenen reizen en na verloop van tijd geheugenverlies veroorzaken.

Tandarts overleg

Er zijn enkele aandoeningen die niet kunnen worden genezen door alleen je tong te schrapen. U moet dus uw tandarts raadplegen, aangezien sommige van deze aandoeningen schadelijk kunnen zijn of een symptoom kunnen zijn van ernstige ziekten. 

Symptomen die zich voordoen door uw mond te drogen als een teken van onderliggende ziekten en aandoeningen zoals;

• diabetes, 
• beroerte, 
• spruw (schimmelinfectie)
• Ziekte van Alzheimer
• Auto-immuunziekte (hiv/aids of syndroom van Sjogren)

 Wanneer je hebt harige tong, zult u zeker uw tandarts moeten raadplegen. Een harige tong wordt veroorzaakt doordat dode cellen zich ophopen op de kleine uitsteeksels die smaakpapillen bevatten, waardoor de proefpersonen een metaalachtige smaak in de mond krijgen terwijl ze ook deze symptomen hebben;

• Verkleuring van de tong
• Behaard en harig uiterlijk
• En slechte adem. 

Deze aandoeningen zijn het gevolg van een slechte mondhygiëne, waardoor er te veel bacteriën of gisten in de papillen van de mond groeien. Deze worden ook veroorzaakt door; 

• tabak roken, 
• overmatig alcoholgebruik,
• overmatige consumptie van koffie of thee,
• droge mond,
• bijwerkingen van bepaalde medicijnen.

Frequently Asked Questions (FAQ's)

Conclusie 

Tongschrapen is absoluut een goed onderdeel van mondhygiëne dat ons tegen veel aandoeningen beschermt. Bovendien is dit niet de enige manier om je gebit gezond te houden. Hoewel tongschrapen veel voordelen heeft, moet het goed worden gedaan, anders loopt u het risico uw tong of tandvlees te snijden of te verwonden.

Daarom is het belangrijk om jezelf de juiste techniek aan te leren en deze oefening ook onderdeel te maken van je dagelijkse routine voor een schone en gezonde mond.