11 bewezen gezondheidsvoordelen van Apple Cider Vinegar-gebruik, bijwerkingen

Huismiddeltjes worden steeds populairder in de gezondheidsindustrie. Meest huismiddeltjes zijn afgeleid van traditionele medicinale methoden van meer dan 50 jaar geleden, sommige dateren zelfs eeuwen.

Denk hierbij aan natuurlijke medicijnen, superfood, vitaminen en kruiden en staan ​​ook bekend als alternatieve geneeswijzen. Deze remedies bestaan ​​al heel lang in basiskeukens en zijn pas sinds kort weer populair. 

Een eeuwenoud medicijn is azijn. Er zijn historische studies van artsen die bevestigen dat azijn een lange medische geschiedenis heeft en tegenwoordig de meest populaire medicinale azijn ter wereld is voeding markt is appelcider azijn.

Wat is appelciderazijn (ACV)?

Appelciderazijn is een medicijn dat al eeuwenlang wordt gebruikt als medicijn en ook voor thuis koken. Het wordt al jaren als huismedicijn gebruikt vanwege de vele gezondheidsvoordelen, waaronder antimicrobiële en antioxiderende effecten. 

Studies suggereren dat het huismiddeltje kan helpen bij het afvallen, het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het verbeteren van cholesterol en symptomen van diabetes. We zijn hier om te kijken naar de mogelijke gezondheidsvoordelen van appelciderazijn, onderzoeksresultaten te bespreken en te kijken of de mythen echt waar zijn. 

Vandaag ontdek je de bewezen voordelen van appelciderazijn en kijk je of het huismiddeltje jou en je gezondheidsbehoeften kan helpen:

Voordelen van appelciderazijn

Een voordeel van traditionele huismiddeltjes is dat ze een lange geschiedenis van gezondheidsvoordelen en succes het herstellen van ziekten en het behandelen van verschillende delen van het lichaam. Op de huidige markt worden honderden medicijnen en supplementen verkocht aan patiënten om ziekten te behandelen, maar ze hebben niet het wetenschappelijke betrouwbare bewijs om aan te tonen dat ze werken zoals alternatieve medicijnen, zoals appelciderazijn. 

Er zijn veel productiemethoden van het product, wat betekent dat het in vele vormen kan komen, afhankelijk van de gewenste gezondheidsvoordelen. Appelciderazijnpillen staan ​​bekend als de meest succesvolle versie van het product op de markt vanwege de voordelen voor gewichtsverlies, bloeddruk en cholesterol. 

De supplementen in pilvorm bevatten een gedehydrateerd gehalte aan azijn. De uitdroging van het product doet de sterke geur verdwijnen, waar sommige gebruikers de voorkeur aan geven. Meestal bevat een capsule van 500 mg twee vloeibare theelepels, wat overeenkomt met 10 ml. De pilversie van het product is niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor andere voordelen. 

Het is veel bewezen voordelen omvatten:

1 – Hulp bij gewichtsverlies 

In de hedendaagse gezondheids- en dieetindustrie is appelciderazijn een van de meest populaire oplossingen. Vanwege zijn lange geschiedenis van gezondheidsvoordelen, wordt azijn beschouwd als een geweldig hulpmiddel om af te vallen. 

Het kan als drankje of als supplement worden ingenomen, beide bevatten dezelfde hoeveelheid van het actieve ingrediënt, azijnzuur. Azijnzuur kan vetafzetting remmen en de stofwisseling verhogen, twee belangrijke gezondheidsvoordelen en hulpmiddelen bij het afvallen. 

Appelciderazijn moet samen met een gezonde en caloriearme voeding worden geconsumeerd om echte resultaten te zien. Het werkt niet op zichzelf en is het beste als de gebruiker een gezonde, actieve levensstijl aanhoudt, net als elke andere dieetoplossing. 

2 – Verlaagt de bloedsuikerspiegel

Het drinken van ACV voor het slapengaan of voor de maaltijd heeft grote voordelen opgeleverd het verlagen van de bloedsuikerspiegel. 

Een studie concludeerde dat het belangrijkste actieve ingrediënt van het product, azijnzuur, de bloedsuikerspiegel kan verlagen wanneer het wordt gemengd met olijfolie. De respons vertoonde een afname van 34% bij gezonde volwassenen na het eten van een maaltijd met veel koolhydraten, wat normaal gesproken de bloedsuikerspiegel zou verhogen.

Het is niet bekend welke vorm van het product het meest gunstig is voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel, maar het drinken van de oplossing voor het slapen gaan en maaltijden heeft echte resultaten opgeleverd. 

3 – Houdt het insulinegehalte onder controle

Een van de meest overtuigende gezondheidsvoordelen van appelciderazijn is dat het kan helpen bij diabetes. Diabetes type 2 wordt veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaakt door insulineresistentie. 

Een kleine studie bij diabetespatiënten concludeerde dat het nemen twee eetlepels appelciderazijn voor het slapen gaan vermindert bloedvasten met 4%. Dit kan het insulinegehalte en de insulinefunctie verbeteren, wat een groot voordeel is voor mensen met diabetes type 2.

Het kan ook gunstig zijn voor gezonde gebruikers om de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen. Er is echter mogelijk niet veel voordeel om het insulinegehalte onder controle te houden. 

Als je diabetes type 1 hebt, zorg er dan voor dat je geen appelciderazijn neemt zonder medisch advies. Er zijn gevallen van bijwerkingen gemeld omdat het product maagproblemen kan veroorzaken. 

4 – Verlaagt cholesterol

Het verbeteren van het cholesterol- en triglyceridengehalte is goed voor uw gezondheid. Er zijn aanwijzingen dat gebruikers van appelciderazijn een daling van het cholesterol zagen. A Onderzoek uit 2018 door Journal of Functional Foods zag resultaten van een lager cholesterolgehalte tijdens het gebruik van appelciderazijn. De mensen erin de studie zag ook meer gewichtsverlies dan degenen die een placebo namen.

Degenen die de appelciderazijnsupplementen namen, hadden ook een verhoogd gehalte aan lipoproteïne met hoge dichtheid, bekend als goed cholesterol. 

5 – Verbetert je darmgezondheid 

Tijdens het fermentatieproces creëert appelciderazijn enkele probiotische organismen zoals lactobacillus. Dit probioticum speelt een belangrijke rol in de menselijke gezondheid, vooral voor je darmen. Het produceert melkzuur dat fungeert als een barrière voor bacteriën en remt het groeien, waardoor bacteriële infecties en andere gerelateerde ziekten worden voorkomen. 

Een andere manier waarop appelciderazijn uw darmgezondheid verbetert, is via een ander probioticum, pectine. Dit wordt meestal aangetroffen in oplosbare groenten en fruit en is waar bacteriën zich mee voeden. Nogmaals, pectine werkt als een barrière van bacteriën zoals lactobacillus en voorkomt dat bacteriën groeien. 

6 – Antioxidant-boost

Polyfenolen zijn een antioxidant die voorkomt in appelciderazijn, waarvan bekend is dat ze vrije radicalen bestrijden in het lichaam. Schade door vrije radicalen speelt een rol bij het ontstaan ​​van kanker, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen, die polyfenolen kunnen remmen. De antioxidantboost van het product is een groot voordeel voor degenen die risico lopen op ziekte en om degenen die geen risico lopen te helpen deze te voorkomen. 

Hoewel appelciderazijn geen vitamines of mineralen bevat, bevat het wel kalium. Veel merken die appelciderazijn produceren, zullen het kalium- en azijnzuurgehalte in de ingrediëntenlijst weergeven, wat bewijst dat het antioxiderende voordelen heeft. Kalium is een geweldige antioxidant en wordt aangetroffen in appels. 

7 – Helpt de eetlust onder controle te houden

Veel oplossingen voor gewichtsverlies hebben een sleutelfunctie bij het beheersen van uw eetlust. Hunkeren naar beteugelen kan iemand helpen minder te eten en appelciderazijn kan dat bereiken. Als je het voor het eten consumeert, kan het je helpen om je na de maaltijd meer verzadigd te voelen, omdat het de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verlaagt. 

Een piek in de bloedsuikerspiegel na het eten resulteert meestal in toegeven aan onbedwingbare trek en onnodig eten. Door de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden, kunt u uw eetlust onder controle houden. 

8 – Doodt ziektekiemen

Appelciderazijn wordt al eeuwenlang gebruikt om bacteriën te doden. Hippocrates, de Griekse vader van de moderne geneeskunde, gebruikte het meer dan 2,000 jaar geleden om wonden schoon te maken. Traditioneel werd het ook gebruikt om nagelschimmel, luizen, wratten en oorontstekingen te behandelen. 

Appelazijn is dat nu gebruikt als reinigingsformule voor oppervlakken omdat het bacteriën remt. Het wordt ook gebruikt als voedselconserveringsmiddel studies tonen aan dat azijn voorkomt dat E.coli zich verspreidt en groeit in voedsel. 

Naast medicinale, gezondheids- en bacteriële voordelen heeft appelciderazijn ook andere voordelen zoals het verbeteren van het uiterlijk van haar, tanden en huid:

9 – Voordelen van appelciderazijn op het gezicht

Veel voorkomende aandoeningen zoals een droge huid, acne en eczeem kunnen worden behandeld met appelciderazijn. Omdat de huid van nature zuur is, is de De pH-waarde wordt weer in balans gebracht bij het aanbrengen van het product en fungeert als een barrière voor de huid.

Appelciderazijn kan als reinigingsmiddel of toner worden gebruikt wanneer het wordt verdund met water en andere actieve stoffen huidverzorging ingrediënten. De oplossing heeft ook antibacteriële eigenschappen die bacteriën kunnen doden en verdere puistjes en huidaandoeningen kunnen voorkomen. 

Breng nooit onverdunde appelciderazijn op de huid aan, dit kan schade aanrichten. Praat altijd met een professional, vooral als je een beschadigde huid hebt. 

10 – Voordelen van appelciderazijn op het haar

Appelciderazijn is rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine B en C, die beide goed zijn voor het haar. Vitaminen zijn belangrijk voor de haren gezondheid, om het sterk te houden en breuk te voorkomen. 

De zuurgraad in appelciderazijn is meestal een probleem als het niet wordt verdund, maar als het een haarspoeling wordt, is de pure formule gunstig voor het haar om de conditie en het uiterlijk te helpen verbeteren. 

11 – Voordelen van appelciderazijn op tanden

Over de voordelen van appelciderazijn voor de tanden is lang gedebatteerd. Er is nog onvoldoende bewijs om te zeggen dat de oplossing kan worden gebruikt om de gezondheid van de tanden te verbeteren. Er zijn echter aanwijzingen dat azijn kan worden gebruikt om glazuur te eroderen vanwege het azijnzuurgehalte. 

Er zijn verschillende onderzoeken geweest naar het effect van appelciderazijn op de tandverzorging. Een studie uit 2012 concludeerde dat het glazuur van een vrouw erodeerde doordat ze elke dag een glas appelciderazijn consumeerde. 

Hoewel er studies en losse bewijzen zijn, wordt het niet beschouwd als het beste huismiddeltje voor tandverzorging. Er zijn andere opties die met een professional kunnen worden besproken. 

Aangezien appelciderazijn wordt geadviseerd om te verdunnen met water, waardoor het een mengsel wordt, laten we eens kijken met welke andere ingrediënten u het kunt mengen voor extra gezondheidsvoordelen:

Kun je appelciderazijn mengen met andere ingrediënten voor extra gezondheidsvoordelen?

U kunt zich afvragen of het mogelijk is om meer gezondheidsvoordelen te creëren door appelciderazijn te mengen met andere ingrediënten. 

Het antwoord is ja dat kan. Er zijn veel natuurlijke ingrediënten kun je mengen met appelciderazijn om meer gezondheidswinst te creëren. De weinige om te overwegen zijn:

Appelciderazijn en honing: rijk aan vitamines en mineralen 

Appelciderazijn vermengd met honing is een veelgebruikte drank die wordt geconsumeerd door mensen die op zoek zijn naar gezondheidsvoordelen. De twee gecombineerd maken een geweldig pakket B-vitamines en probiotica. 

De drank wordt vaak geconsumeerd om te helpen indigestie, heldere huid en ontgifting van het lichaam. Andere voordelen en redenen om het mengsel te consumeren zijn onder meer het voorkomen van hitte-uitputting, slechte adem, hoge bloeddruk en cholesterol. 

Honing zelf heeft grote gezondheidsvoordelen voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel vanwege de van nature voorkomende suikers en een lage pH-waarde. Daarom zijn de twee gecombineerde ingrediënten op veel manieren gunstig voor uw gezondheid. 

ACV en Water: de beste manier om het te verdunnen

Alle gebruikers en toepassingen van appelciderazijn moeten met water worden gemengd. Het ingrediënt kan het beste worden verdund in water. Een verdunde oplossing heeft tal van gezondheidsvoordelen. Deze omvatten helpen bij het afvallen, helpen bij het bestrijden van bacteriën als u last heeft van diarree. 

Een dagelijkse dosis verdunde appelciderazijn kan helpen de bloeddruk en het gewicht onder controle te houden en de symptomen van het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) te verbeteren. Dit kan voor of na de maaltijd worden ingenomen, zorg er wel voor dat u de aanbevolen dosering respecteert. 

De oplossing kan zelfs hulp bij kleine gezondheidsproblemen. Appelciderazijn met water wordt zelfs beschouwd als een gebruikelijke manier om keelpijn te genezen. U kunt dit doen door gelijke hoeveelheden appelciderazijn te verdunnen met warm water, elk ongeveer een kwart kopje, en elke 30 minuten te gorgelen. 

ACV en citroen: helpt de eetlust te beteugelen 

Als u hulp zoekt bij de gezondheid van uw lichaam, zijn citroen- en appelciderazijn geweldige hulpmiddelen voor gewichtsbeheersing. Het brouwsel kan helpen door uw eetlust onder controle te houden, uw stofwisseling te verbeteren en het vasthouden van water te verminderen. Allemaal zeer gunstig voor gewichtsverlies. 

De beste manier om het mengsel te maken is door citroenwater of vers citroensap te combineren met appelciderazijn. Het is veilig om dagelijks te consumeren, maar zorg ervoor dat u zich aan de dagelijkse dosis van 15-30 ml houdt. 

ACV en zuiveringszout: ontstekingsremmende effecten 

Zuiveringszout en appelciderazijn waren een ontdekking vanwege de resultaten op het gebied van gewichtsverlies. Door de twee te mengen, ontstaat een drankje dat uw lichaam kan helpen voedsel beter te verteren. Het drinken van zo'n alkalische drank wordt overwogen goed voor omgevingsstress omdat het ontstekingen kan helpen verbeteren en de eetlust kan onderdrukken, wat kan helpen bij het afvallen. 

Om te begrijpen hoe de twee ingrediënten gecombineerd werken om een ​​veilige oplossing te maken, volgt hier een korte uitleg over hoe het werkt. Wanneer je de twee voor het eerst mengt, reageren waterstofionen in de azijn met de natrium- en bicarbonaationen in de baking soda. Deze reactie creëert twee nieuwe chemicaliën, koolzuur en natriumacetaat. Deze nieuwe chemicaliën maken een mengsel bekend om zijn gezondheidsvoordelen. De reden voor het mengen van de twee is om de zuurgraad in de appelciderazijn te verminderen, maar dat is het wel veiliger om te verdunnen en te consumeren met water. 

Garcinia Cambogia: helpt bij het afvallen 

Garcinia Cambogia bestaat nog niet zo lang in de dieetindustrie als appelciderazijn, maar het is enorm populair en heeft recensies gekregen om te helpen bij het afvallen. Beide bevatten verbindingen die gewichtsverlies en gezondheidsvoordelen kunnen bevorderen.  

Vanwege de high van Garcinia Cambogia hydroxycitroenzuur (HCA) inhoud, helpt het ingrediënt de eetlust te onderdrukken en de vetopslag te remmen. 

Goed om te weten : Raspberry ketonen & Appelciderazijn is ook een goede combinatie om vet te verbranden.

Hoewel beide voordelen hebben op het gebied van gewichtsverlies, zijn er zeer veel geweest gemengde gebruikersrecensies over het samen nemen van een brouwsel van de twee ingrediënten. Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om te zeggen dat het veilig is om de twee samen te nemen. Beide bevatten krachtige verbindingen die schade kunnen toebrengen aan het lichaam. Ze zijn gegarandeerd net zo veilig als op zichzelf staande producten, daarom kan het veilig zijn om er slechts één te nemen vanwege de voordelen van gewichtsverlies.  

Om volledig te begrijpen hoe appelciderazijn werkt en om te zien waar het vandaan komt, laten we eens kijken naar het productieproces:

Het productieproces van appelazijn 

ACV wordt gemaakt via een proces in twee stappen. De eerste stap is dat de fabrikant het gistgehalte van geplette appels extraheert. Hierdoor kan de gist de suiker fermenteren en omzetten in alcohol. De alcohol wordt vervolgens verder gefermenteerd door bacteriën toe te voegen, dit uiteindelijk verandert in azijnzuur, bekend als de belangrijkste actieve stof in azijn. Azijnzuur is de verbinding die azijn zijn sterke smaak en geur geeft. 

Om ervoor te zorgen dat een appelciderazijnproduct gezondheidsvoordelen heeft, moet de azijnzuurgehalte moet ongeveer 5-6% zijn. Dit is om ervoor te zorgen dat het een veilige en voldoende hoeveelheid van de stof bevat om actief te werken en de vermelde gezondheidsvoordelen te bieden. 

Het productieproces is al vele jaren hetzelfde. Het is een natuurlijke extractiemethode en is veilig. 

Aanbevolen dosering voor ACV

De aanbevolen dosis appelciderazijn kan variëren, afhankelijk van de persoon, de gezondheidsvoordelen die ze willen behalen, hun leeftijd en conditie. 

Normaal gesproken zou de dosis moeten zijn niet meer dan 15 tot 30 ml per dag, wat overeenkomt met 1 tot 2 eetlepels. Deze hoeveelheid moet worden gemengd met water en voor het beste resultaat wordt aanbevolen om het voor het eten in te nemen. 

Op dit moment is er onvoldoende bewijs voor het veilige doseringsbereik, maar het is belangrijk om de algemene richtlijnen van de meeste wetenschappers en fabrikanten in acht te nemen. 

Raadpleeg altijd uw arts voordat u appelciderazijn gebruikt als het om gezondheidsproblemen gaat of lees het etiket en volg de zorgvuldige instructies. 

Appelciderazijn Bijwerkingen 

Zoals de meeste gezondheidsproducten, natuurlijk of gefabriceerd, zijn er bijwerkingen. Er zijn enkele meldingen geweest van bijwerkingen van appelciderazijn. Deze kant effecten zijn meestal afkomstig van personen met gezondheidsproblemen, daarom is het belangrijk om medisch advies in te winnen voordat u het product gebruikt. 

Voor diegenen die pre- of huidige problemen met diabetes hebben, kan het geneesmiddel de maagontlediging vertragen, wat kan leiden tot misselijkheid, brandend maagzuur of een onaangenaam opgeblazen gevoel.

Een ander rapport werd genoteerd voor degenen die bloeddruktabletten innamen. Hoewel appelciderazijn werkt om de bloedsuikerspiegel te verlagen, kan dit niet samen met andere bloedmedicatie worden ingenomen. Het kan de bloedsuikerspiegel verlagen tot een ongezond niveau dat schadelijk is voor uw gezondheid. 

Als u gezond bent en geen medische aandoeningen heeft en houd u aan de aanbevolen dosering, kan er een kleiner risico op bijwerkingen zijn. 

Waar ACV kopen

Met een steeds groeiende markt voor gezondheid en welzijn, zijn er veel fabrikanten van appelciderazijn. Omdat er veel manieren en redenen zijn om het product te nemen, is het verkrijgbaar in verschillende vormen. Er zijn pillen, drankjes en oplossingen die bij echte verkopers moeten worden gekocht. 

De producten zijn het best te vinden in apotheken, gezondheidswinkels of online op gegarandeerde verkoperssites zoals Evolutie Afslanken.

Wij raden aan om hier appelciderazijn supplementen bij te bestellen wederverkoper die gratis verzending en een geld-terug-garantie van 30 dagen aanbiedt

• FDA goedgekeurd
• 1 miljoen klanten wereldwijd
• uitstekende feedback van klanten
• hoge TrustPilot-score (4/5 sterren)

Je kunt pure appelciderazijn kopen in gezondheidsverhalen en ook online, maar zorg ervoor dat je het verdunt voordat je het consumeert om de zuurgraad te verlagen. 

Geneesmiddelen die al eeuwen oud zijn, hebben vaker wel dan niet wetenschappelijke onderzoeksresultaten, en voor appelciderazijn blijkt uit het onderzoek:

Focus op de effectiviteit van appelciderazijn 

Volgens een rapport van het National Center for Health Statistics in 2007 vonden ze dat 4 op de 10 volwassenen gebruiken huismiddeltjes opnieuw vanwege hun aantrekkelijke term betrouwbare gezondheidsgeschiedenis, zoals appelciderazijn. Aangezien dat aantal mogelijk is toegenomen, omdat een groot deel van de markt nu natuurlijke ingrediënten vereist om de veiligheid van de gebruiker te waarborgen.

De geschiedenis stelt dat azijn al in c. 420BC door Hippocrates, een Griekse arts. Ze gebruikten toen azijn om wonden te behandelen en te behandelen. Sindsdien zijn er geschriften uit de late 18e eeuw gevonden van een Amerikaanse arts waarin staat dat buikpijn, kroep en waterzucht werden behandeld met azijn. 

De lange geschiedenis van het behandelen van medische aandoeningen en het helpen van patiënten is sindsdien een openbaring geworden in de nieuwe medische wereld. Appelciderazijn behandelt niet alleen medische aandoeningen, maar heeft ook een uitgebreide lijst van mogelijke voordelen van het behandelen van je haar tot het mengen met andere natuurlijke ingrediënten voor een verdere gezondheidsbehandeling. 

Hoewel er veel advies te vinden en te beluisteren is met betrekking tot de bewezen gezondheidsvoordelen van ACV, zijn er enkele oude mythen en verhalen die niet als hedendaags advies moeten worden opgevat:

Advies om te vermijden

Er zijn veel verhalen en verhalen over oude vrouwen die stellen dat appelciderazijn andere voordelen heeft, zoals het genezen van kwallensteken, het doden van luizen en het helpen bij artritis en gewrichtspijn. 

Aangezien er nog niet eens genoeg bewijs is om het volledige potentieel en de voordelen ervan te concluderen, is het belangrijk om niet alle adviezen die u online hoort of leest te geloven. De reden voor dit artikel is om de bewezen voordelen uit te leggen, die allemaal zijn bestudeerd en overtuigende wetenschappelijke onderzoeksresultaten hebben. 

Appelciderazijn werkt niet bij elk individu op dezelfde manier en het kan ook niet garanderen dat het alle bewezen voordelen voor elke gebruiker heeft. De voordelen en resultaten zijn afhankelijk van uw huidige gezondheid. 

=> Kijk ook eens op onze herziening van Omega XL voor gewrichtspijn

Frequently Asked Questions (FAQ's)

Conclusie 

Hoewel er veel onderzoeken en gebruikersresultaten zijn van appelciderazijn voor verschillende gezondheidsproblemen, betekent dit niet dat het product het meest effectief is als natuurlijk geneesmiddel voor de gezondheidszorg. Studies bewijzen dat het veel gezondheidsvoordelen kan bieden zoals het helpen bij het afvallen, het verbeteren van de bloedsuikerspiegel en het cholesterol, en het heeft ook vele andere niet-gezondheidsgerelateerde toepassingen. 

Momenteel is het onduidelijk of de vloeibare of supplementaire versie van het product de beste resultaten heeft. Het kan afhankelijk van de gebruiker of het soort gezondheidsprobleem u probeert te richten. 

Het is veilig om met mate te consumeren en heeft een eeuw aan historische informatie en wetenschap, maar neem dat niet als een garantie dat het werkt of de beste optie is. Houd wel rekening met professioneel advies en/of andere alternatieven als de oplossing niet naar wens werkt. 

Als je de lijst leuk vond, laat dan gerust je favoriete voordeel achter dat je zult proberen of hebt geprobeerd. Deel het artikel en de tips met uw vrienden en familie zodat anderen kunnen profiteren van de gezondheidseigenschappen.