Kurkuma (curcumine): gebruik, bijwerkingen, dosering en voordelen

Kurkuma of de belangrijkste werkzame stof curcumine bestaat al eeuwen en staat erom bekend dat het om veel verschillende redenen kan worden gebruikt. Er zijn niet alleen talloze en diverse gezondheidsvoordelen, er zijn ook medische aandoeningen die het kan helpen remmen, behandelen of verminderen. 

Het kruid dateert meer dan 4,000 jaar geleden uit India en gebruikte het als smaakmaker in hun dagelijkse keuken. Het werd ook gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde in China. Tegenwoordig is het veel meer dan een specerij en een traditioneel medicijn. 

Omdat het een natuurlijke bron is van een wortelplant, zijn er veel redenen waarom het een grote hit in de gezondheidsindustrie op dit moment. Natuurlijke producten die gezondheidsproblemen kunnen behandelen en ten goede komen, groeien exponentieel omdat ze veiliger zijn dan sommige andere medicijnen. Dit superfood is momenteel een veelgevraagd product vanwege zijn enige hoofdfunctie, anti ontsteking. 

Het gebruik, de voordelen, onderzoeken en bijwerkingen worden hier besproken, samen met alle andere feiten die essentieel worden geacht om te bespreken. 

De belangrijkste functie van kurkuma 

Kurkuma heeft een lange geschiedenis van medicinaal gebruik, en stond ooit bekend als curcuma longa. Het is een smaakmakende specerij van een bloeiende wortelplant en behoort tot de gemberfamilie. De oorsprong is voornamelijk India en ook andere landen in Zuidoost-Azië en afgezien van het koken en eeuwenlang als specerij gebruikt, is het ook populair vanwege zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. 

Zoals de meeste natuurlijke kruiden, heeft kurkuma een belangrijkste actieve stof genaamd curcumine. Curcumine is wat het kruid zijn levendige gele kleur geeft, maar het ook krijgt de eer verantwoordelijk te zijn voor de talrijke gezondheidsvoordelen van kurkuma. 

In zijn natuurlijke vorm kan kurkuma of curcumine u niet alle bewezen gezondheidsvoordelen bieden, daarom kunt u het het beste als supplement gebruiken. 

De meeste gezondheidsvoordelen zijn succesvol vanwege de ontstekingsbestrijdende eigenschappen die kan helpen bij een breed scala aan medische aandoeningen of gezondheidsproblemen. Dit omvat maagaandoeningen, tandvleesaandoeningen, allergieën, kanker, artrose en zelfs huidaandoeningen zoals donkere plekken of eczeem. 

Kurkuma en curcumine worden vaak verward met de naam, maar dat is niet zo. Hier is een overzicht van het verschil tussen de twee:

Kurkuma versus curcumine: wat is het verschil?

Het is gemakkelijk om de twee door elkaar te halen, dus om het hier op te splitsen zijn de verschillen. Kurkuma is de wortel van een bloemenplant, wetenschappelijk bekend als curcuma longa. Curcumine dankt zijn naam aan de wetenschappelijke naam van kurkuma, maar het moet niet worden aangezien voor kurkuma zelf. In feite is curcumine de van nature voorkomende chemische verbinding die in het kruid wordt aangetroffen en dat is het ook belangrijkste actieve ingrediënt. 

De kurkumawortel wordt geoogst, schoongemaakt en gedroogd voordat de curcumineverbinding wordt geëxtraheerd. Daar komt curcumine vandaan. 

Hier is een overzicht van hoe kurkuma, en de belangrijkste actieve stof curcumine, werkt als een aanvulling op de gezondheid : 

Hoe werkt kurkuma?

Kurkuma bevat effectieve verbindingen, vooral curcumine, die veel gezondheids- en medicinale voordelen hebben. 

Wanneer curcumine uit de dakplant wordt gehaald, is het effectiever als ontstekingsremmer. De samenstelling werkt van nature om uw lichaam te helpen ziekten en aandoeningen te bestrijden en speelt een vitale rol bij het helpen van uw lichaam herstel. Het zijn de ontstekingsbestrijdende vaardigheden die curcumine zo krachtig maken. Zonder ontstekingsremmende medicijnen zou het lichaam moeite hebben om bacteriën te bestrijden. 

Curcumine maakt eigenlijk maar 3 procent uit van de kurkuma-kruiden, maar de kracht en effectiviteit ervan is veel hoger dan kurkuma zelf. 

Kurkuma en zijn belangrijkste werkzame stof, curcumine, kunnen op een aantal manieren werken en kunnen ook worden gebruikt voor veel gezondheids- en medische voordelen:

14 bewezen voordelen van kurkuma en curcumine

Hier is een lijst met bewezen gezondheidsvoordelen van Kurkuma Spice:

1 – Bestrijdt ontstekingen

Kurkuma staat om één belangrijke reden bekend, als een effectieve ontstekingsremmer wat te danken is aan het curcuminegehalte. Het is ook een zeer krachtige antioxidant, die bijdraagt ​​aan het vermogen om ontstekingen te bestrijden. Volgens een studie, curcumine kan even effectief of in sommige gevallen effectiever zijn dan ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine. 

Het bestrijden van ontstekingen is gunstig voor veel medische aandoeningen en gezondheidsredenen, waaronder het prikkelbare darmsyndroom, allergieën, reumatoïde artritis, tandvleesaandoeningen en astma. Ook kunnen ontstekingen van wonden en huidinfecties bestreden worden. 

2 – Helpt bij hooikoorts 

Kurkuma is een bekende ontstekingsremmer vanwege het curcuminegehalte. Dit actieve ingrediënt is in verband gebracht met het verminderen van symptomen van ontsteking zoals allergische rhinitis, hooikoorts of neusallergieën. Het kan de afgifte van histamine verminderen, wat een allergische reactie remt, zoals pollen voor mensen met hooikoorts.

3 – Helpt bij depressie

Lage niveaus van van de hersenen afgeleide neurotrofe factor, ook bekend als BDNF, zijn nauw verbonden met depressie. BDNF is een eiwit dat in de hersenen wordt aangetroffen en dat een cruciale rol speelt bij het gezond houden van neuronen en het stimuleren van de regulering van de communicatie tussen zenuwcellen. Dat kan allemaal verhoogd met kurkuma omdat het BDNF helpt stimuleren en effectief werkt als een antidepressivum. 

Een onderzoek uit 2014 bij mensen toont aan dat het gebruik van curcumine vergelijkbare verbeteringen voor depressie kan vertonen als degenen die Prozac, een antidepressivum, gebruiken. Deze studie testte 60 personen, 20 namen Prozac, 20 namen 1,000 mg curcumine en 20 namen een combinatie van de twee gedurende 6 weken. Alle drie de groepen lieten vergelijkbare resultaten zien, suggereren dat kurkuma een veilig en effectief antidepressivum is. 

4 – Kan artrosepijn helpen verlichten 

Omdat kurkuma ontstekingsremmende voordelen heeft, staat curcumine bekend als een veilige langetermijnoptie om artrosepijn te verlichten. Het wordt het best gebruikt in combinatie met andere kruidengeneesmiddelen. 

Onderzoek toont indrukwekkende resultaten en verbetering bij patiënten met artrose die Meriva gedurende 3 maanden gebruikten. 50 personen namen 1,000 mg Meriva, een behandeling bestaande uit 75% curcumine en 25% andere kruideningrediënten. Na de onderzoeksperiode van 3 maanden zagen ze een grote verbetering in stijfheid en fysiek functioneren. Daarmee melden patiënten ook een vermindering van pijn te zien. 

5 – Verlaagt hoog cholesterol 

Tot nu toe is er onvoldoende bewijs om te zeggen of kurkuma een groot effect heeft op het cholesterol bij mensen, aangezien er alleen op dieren is getest. De onderzoeken bij dieren laten echter wel positieve resultaten zien die zouden kunnen weerspiegelen hoe effectief de resultaten voor mensen zouden zijn. 

Deze studies tonen aan dat kurkuma beïnvloedt voornamelijk lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) en triglyceriden. LDL staat bekend als het slechte cholesterol en dit laag houden is de sleutel tot het verlagen van een hoog cholesterol. Ook de vermindering van triglyceriden is belangrijk om de opbouw van vet en het risico op hartaandoeningen te remmen. 

6 – Kan kanker voorkomen

Ontsteking is gekoppeld aan tumorgroei, wat een veelvoorkomend probleem is bij het verergeren van bepaalde vormen van kanker. Kurkuma is een ontstekingsremmer en zijn curcumine-verbinding zouden mogelijk een rol kunnen spelen bij het behandelen of voorkomen van bepaalde vormen van kanker. Dit omvat kankersoorten zoals pancreas, prostaat, borst, maag en colorectaal. Deze soorten kanker verergeren na verloop van tijd als gevolg van tumorgroei en kurkuma kan de groei mogelijk vertragen of remmen. Het onderzoek naar dit voordeel is nog aan de gang, maar er zijn verschillende onderzoeken, waaronder een bijzonder succesvol onderzoek bij muizen, wat suggereert dat het een verbinding is die kan voorkomen dat tumoren groeien of zich zelfs vormen. 

7 – Vermindert jeuk 

Dit voordeel klinkt misschien vreemd, maar er zijn veel meldingen dat kurkuma een geweldig ingrediënt is tegen jeuk. Jeuk kan een probleem zijn voor veel medische aandoeningen, twee die kurkuma hebben zijn getest, zijn eczeem en nierziekte. De reden waarom kurkuma wordt getest, is jeuk vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Om jeuk te stoppen, moet de ontsteking verminderen. 

Mensen met een nierziekte kan lijden met extreme jeuk. Wanneer de nieren falen, kan er een opeenhoping van afvalstoffen in uw bloedbaan ontstaan, waar de jeuk begint. Het gebruik van kurkuma moet oraal worden ingenomen om het ingrediënt in de bloedbaan te laten komen, wat de jeuk kan verminderen of remmen. 

Voor degenen met huidaandoeningen, zoals psoriasis en hyperpigmentatie, de ontstekingsbestrijdende eigenschappen van kurkuma en curcumine zijn opnieuw de reden voor de bekroning. Om huidirritatieproblemen te behandelen, raadt medisch advies altijd aan om een ​​ontstekingsremmend product te gebruiken, namelijk kurkuma.

8 – Kan diabetes helpen 

Curcumine is grondig getest om het effect op de bloedsuikerspiegel te zien. Deze tests waren met name bedoeld om te zien of de verbinding diabetes zou kunnen helpen voorkomen. Veel studies suggereren dat curcumine in feite de bloedsuikerspiegel kan verlagen, wat een groot voordeel is voor diabetespatiënten. 

Een studie van 16 weken in 2019 testte zwaarlijvige muizen met curcuminesupplementen, en de conclusie onthulde dat de curcumine hielp bij het verlagen van de bloedinsulinespiegels. Een nadeel van dit voordeel is dat de studies alleen op dieren zijn behandeld en niet op mensen. Hoewel, de meeste dierstudies concluderen wel positieve resultaten voor het effect bij mensen. 

9 – Vermindert het risico op hartaandoeningen 

Een sleutelrol bij het reguleren van de bloeddruk is het verbeteren van de endotheliale functie, een dun membraan dat de binnenkant van het hart bedekt. Dit is vooral belangrijk voor mensen die ouder worden en mensen met of risico lopen op hartaandoeningen. 

Een laag niveau van endotheliale functie geeft een individu een hoger risico op het krijgen van hartaandoeningen. Studies hebben dat gevonden curcumine kan helpen de gezondheid van het membraan te verbeteren en verhoog vervolgens de endotheliale functie. 

Een onderzoek onder postmenopauzale vrouwen die gedurende 8 weken curcuminesupplementen gebruikten samen met regelmatige lichaamsbeweging, zag een toename van hun endotheliale functie. Deze studie werd gedaan op oudere vrouwen, daarom suggereert de studie dat curcumine kan het risico op hartaandoeningen verminderen die worden veroorzaakt door leeftijdsgebonden afnemende endotheelfunctie. 

10 – Helpt bij de opbouw van vet in de lever

Een opeenhoping van vet in de lever wordt vaak geassocieerd en is te wijten aan alcohol. Maar voor degenen die een niet-alcoholische leververvetting hebben, ook wel NAFLD genoemd, kan kurkuma-extract helpen het vet in de lever te verminderen en de opbouw van meer vet te remmen. 

In een Studie van 12 weken, kregen 50 patiënten met NAFLD te horen dat ze hun levensstijl moesten veranderen, kreeg de helft een curcuminesupplement van 1,500 mg en de andere helft een placebo. De resultaten toonde een significante afname van leverfibrose, wat overmatig weefsel in de lever is. 

Dit is een positief voordeel voor NAFLD-patiënten, maar de rest van de resultaten lieten niet veel verschil zien in de suppletie met curcumine ten opzichte van de placebo. De test resulteert in gemengde conclusies, maar er is enig effect op het verminderen van het vetgehalte in de lever. 

11 – Geneest katers 

Ook hier wordt kurkuma geprezen om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Na het nuttigen van overmatige alcohol reageert het lichaam van nature door de lever te belasten met oxidase. 

Deze toxisch effect kan worden geremd door kurkumawater te drinken omdat het het lichaam kan beschermen door ontstekingen te verminderen en de oxidatiemiddelen in de lever in evenwicht te brengen. De beste manier om kurkuma te consumeren is door het in een pan te mengen met heet water, citroensap, honing en verse gember. Eenmaal gemengd en gestoofd, giet je het water uit de pan en kun je het de hele dag door drinken. 

12 – Helpt het risico op premenstrueel syndroom te verminderen

Curcumine heeft aangetoond te hebben positieve effecten op hormonen, waaronder dopamine en serotonine, twee hormonen die de stemming en het gedrag kunnen verbeteren. Deze ontdekking werd gezien als een voordeel voor het premenstrueel syndroom (PMS) omdat het stemmingssymptomen onder controle kon houden. 

De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma kunnen ook helpen bij het bestrijden van de pijn veroorzaakt door PMS, en de pijn is nauw verbonden met ontsteking van de eierstokken en de voortplantingsstelsels. 

PMS heeft veel onderliggende symptomen en kurkuma kan ze niet allemaal bestrijden, maar studies concluderen dat stemmings-, gedrags- en fysieke pijnsymptomen kunnen worden verminderd. 

13 – Helpt bij de behandeling van inflammatoire huidaandoeningen 

Vanwege de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van kurkuma kan kurkuma helpen bij de behandeling van huidaandoeningen die worden veroorzaakt of verergerd door ontstekingen. Er is veel bewijs en veel onderzoeken die rapporteren hoe oraal Kurkuma-supplementen kunnen helpen bij dermatologische aandoeningenzoals eczeem en psoriasis. 

Een artikel meldde dat curcumine veiliger kan zijn dan andere lokale geneesmiddelen om psoriasis te behandelen. Er zijn veel andere opties op de markt, maar de meeste hebben bijwerkingen, terwijl curcumine weinig tot geen bijwerkingen of risico's heeft bij gebruik volgens de gerespecteerde doses. De antioxidatieve eigenschap van de curcumineverbinding helpt psoriasislaesies te behandelen en eczeem te kalmeren en te behandelen.  

14 – Kan helpen bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer 

In de loop van de jaren dat kurkuma is bestudeerd, tonen veel rapporten aan dat kurkuma het geheugen en de cognitieve functie kan verbeteren. 

De ziekte van Alzheimer is een veelvoorkomende hersenaandoening die gepaard gaat met lage niveaus van van de hersenen afgeleide neurotrofe factor (BDNF), een eiwit dat in de hersenen wordt aangetroffen. Dit eiwit houdt de zenuwcellen gezond en helpt de communicatie tussen cellen te reguleren, wat essentieel is voor het behoud van een goed geheugen en een goede cognitieve functie. 

A studie getest op 51- tot 81-jarigen vond dat het consumeren van curcumine het geheugen met tot wel 28 procent verbeterde. De test bestond uit 40 patiënten die allemaal tests deden voor en na het innemen van curcumine en de testresultaten en wetenschappers erachter suggereren dat dit zou kunnen helpen bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer, een aandoening waarbij cognitieve degeneratie betrokken is. 

Er zijn veel andere gerapporteerde voordelen en redenen om kurkuma te nemen, maar vanaf nu is er onvoldoende bewijs om te garanderen dat het werkt. Laten we eens kijken naar de algemene onderzoeken, gebruikersrecensies en advies: 

Kurkuma-supplementen: studies, advies en beoordelingen 

Kurkuma en curcumine worden het meest beoordeeld en bestudeerd vanwege hun ontstekingsremmende voordelen. Om de kurkuma en zijn eigenschappen en inhoud op te splitsen, heeft de National Nutrition Database van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) een rapport uitgebracht.

Een eetlepel bevat 29 calorieën, 0.91 gram eiwit, 0.31 gram vet en 6.31 gram koolhydraten. Die ene eetlepel kan voorzien in 26 procent van de dagelijkse mangaanbehoefte, 16 procent van het dagelijkse ijzer, 5 procent van het dagelijkse kalium en 3 procent van de vitamine C.

Deze gegevens laten zien hoe krachtig kurkuma kan zijn. Een kleine hoeveelheid kan een hoog percentage vitamines en mineralen leveren om gezondheidsproblemen te bevorderen en te helpen. 

Er zijn honderden onderzoeken die suggereren dat kurkuma veel gezondheidsvoordelen heeft en concluderen dat het veilig is. In een review van het Multidisciplinair Digital Publishing Institute concluderen ze dat curcumine veel gezondheidsvoordelen heeft. 

Een studie toonde aan dat wanneer curcumine wordt gecombineerd met piperine, het actieve bestanddeel van zwarte peper, nam de biologische beschikbaarheid van piperine toe met meer dan 2000%. 

De meeste onderzoeken en onderzoeken naar elk gezondheidsvoordeel zijn te vinden met de bovenstaande informatie.

De meeste gebruikersrecensies scoren gemiddeld 4 uit 5, waarbij de meerderheid van de gebruikers aangeeft dat het heeft bijgedragen aan het verminderen van de ontsteking van hun bezorgdheid. De meeste van deze beoordelingen suggereren dat het even duurt voordat het product resultaten laat zien.

Zoals hier getoond, melden de meeste beoordelingen dat het product voor hen werkt en heeft geholpen hun gezondheidsproblemen te bestrijden of te verminderen. 

Negatieve beoordelingen suggereren voornamelijk dat de aanbevolen dosering van sommige supplementen niet hoog genoeg is, waardoor ze niet zo effectieve resultaten laten zien als andere producten. Het herhalen van het belang van het kopen van een echt, natuurlijk en veilig pakket kurkuma-supplementen.

De meeste adviezen van professionals en onderzoekers van de studies suggereren dat het kopen van een echt product dat de juiste hoeveelheid curcumine bevat, is de sleutel. De beste resultaten zijn te zien bij het nemen van de juiste supplementen. Voordat u de supplementen inneemt, is het belangrijk om de instructies te lezen, medisch advies in te winnen als u zich zorgen maakt over uw gezondheid en de dosering te respecteren. Te veel kurkuma innemen kan bijwerkingen veroorzaken of in sommige gevallen hun bestaande medische toestand verergeren. 

Vanwege de talrijke en diverse gezondheidsvoordelen kan kurkuma door de meeste mensen worden ingenomen:

Voor wie is kurkuma?

Het is een natuurlijke specerij die in verse of gemalen vorm wordt aangetroffen en kan worden gebruikt vanwege de vele gezondheidsvoordelen evenals wordt gebruikt als medische behandelingen. 

Degenen die advies moeten inwinnen voordat ze kurkuma consumeren, zijn degenen die het als supplement willen gebruiken, of bestaande medische aandoeningen hebben die kunnen interageren met de curcumineverbinding die in kurkuma wordt aangetroffen. 

Voors en tegens

Wanneer u een nieuw geneesmiddel of een kruidenbehandeling gebruikt, is het belangrijk om te weten hoe u het moet innemen en welke voorzorgsmaatregelen er zijn. Voor kurkuma en curcumine omvat dit: 

Dosering: hoe kurkuma in te nemen?

Hier is een complete gids over het gebruik van kurkuma (dosering, wanneer te nemen ... enz.):

Wanneer starten en stoppen?

Het is veilig om op elk moment te beginnen en te stoppen met het gebruik van kurkuma. Het is het beste om kurkuma 30 minuten voor een maaltijd op een lege maag in te nemen. 

Als u bijwerkingen of symptomen opmerkt, stop dan onmiddellijk met het gebruik en zoek medische hulp. 

Wat zijn de doseringen om te respecteren?

De te respecteren doseringen verschillen afhankelijk van waarvoor u kurkuma gebruikt. Via de mond consumeren is de veiligste manier en de aanbevolen dagelijkse dosering is 2 tot 4 mg curcumine, gedurende maximaal 1 maand. De aanbevolen doseringen voor specifieke zorgen en voordelen, oraal in te nemen, zijn als volgt:

• Voor hooikoorts - 500 mg per dag (van curcumine)
• Voor depressie – 500 mg curcumine tweemaal daags gedurende 6-8 weken 
• Voor cholesterol - 1.4 g kurkuma-extract in twee verdeelde doses (0.7 g per dosis, tweemaal daags)
• Voor artrose – 500 mg twee- of viermaal daags 
• Voor jeuk - 1500 mg in drie verdeelde doses (500 mg per dosis, driemaal daags) gedurende maximaal 8 weken 
• Voor vetophoping in de lever - 500 mg kurkuma, met niet meer dan 70 mg curcumine, dagelijks gebruikt gedurende 8 weken 

Het wordt aangeraden om medisch advies in te winnen over doseringen voor uw specifieke zorg, vooral als u andere onderliggende medische aandoeningen heeft. 

Wat u moet doen wanneer u bent vergeten Kurkuma in te nemen?

Kurkuma is geen geneesmiddel en kan dus niet schadelijk zijn als u het vergeet in te nemen. De beste optie is om het niet buiten uw routine in te nemen en als u een dosis overslaat, wacht dan tot de volgende dosis om het in te nemen. 

Het is best genomen op een lege maag zodat het op volle capaciteit kan werken voor het beste effect. Als u het vergeet en toch eet, wacht dan tot uw maag leeg is/tot uw volgende dosis. 

Wat te doen bij een overdosis?

Kurkuma wordt beschouwd als een veilig produkt en er zijn weinig tot geen bijwerkingen als u de gerespecteerde dosering neemt. Als u echter de aanbevolen hoeveelheid overschrijdt, neem dan niet meer. 

Als u bijwerkingen opmerkt, zoek dan medische hulp hulp meteen. De typische bijwerkingen zijn duizeligheid, misselijkheid en maagpijn, die niet als zeer schadelijk worden beschouwd. 

Voorzorgsmaatregelen

Voor degenen met ijzertekort, vatbaar voor bloedstolling, hormoontabletten nemen, een operatie ondergaan of zwanger zijn of borstvoeding geven mogen geen kurkuma gebruiken. 

Het wordt aangeraden om medisch advies in te winnen voordat u het inneemt als u aan deze aandoeningen lijdt of als u niet zeker bent van de effecten ervan. Er is nog niet genoeg bewijs om ervoor te zorgen dat kurkuma veilig is als u gezondheids- of medische zorgen heeft. 

Hoe Kurkuma bewaren?

U kunt verse kurkumawortel kopen die 1 tot 2 weken in een luchtdichte verpakking in de koelkast moet worden bewaard. Of het kan enkele maanden worden ingevroren. Als alternatief kan kurkuma in gemalen vorm worden gekocht, die in een container zit. 

Voor degenen die het uit een container in gemalen vorm gebruiken of voor degenen die kurkuma / curcumine-supplementen gebruiken, bewaar de fles altijd op een koele, droge plaats. Als de verzegeling verbroken of beschadigd raakt, gooi het product dan weg omdat het in contact kan komen met schadelijke chemicaliën. 

Bij alle geneesmiddelen, natuurlijk of door de mens gemaakt, kunnen er bijwerkingen zijn en voorzorgsmaatregelen waaraan u zich moet houden. Voor kurkuma zijn er enkele bijwerkingen en risico's waar u op moet letten:

Risico's, gevaren en bijwerkingen 

Het is Het is belangrijk om voorzichtig te zijn als u andere medicijnen gebruikt, aangezien er interacties en andere bijwerkingen kunnen optreden buiten de normale om. Dit omvat antistollingsmiddelen, dit zijn medicijnen die de bloedstolling vertragen, aangezien kurkuma ook de bloedstolling kan vertragen. Sommige medicijnen die de bloedstolling vertragen, zijn aspirine, clopidogrel, diclofenac, ibuprofen, warfarine en andere.

Een van de meest voorkomende interacties met kurkuma zijn degenen die een ijzertekort hebben kurkuma kan de opname van ijzer voorkomen. Daarom kan kurkuma, als u ijzersupplementen gebruikt, een barrière vormen. 

Andere te overwegen voorzorgsmaatregelen zijn als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Het adviseerde om kurkuma niet medicinaal te gebruiken als je dat bent, omdat er niet genoeg bewijs is om te garanderen dat het veilig is voor de baby. 

Evenzo kunnen hormoongevoelige aandoeningen zoals borst-, baarmoeder- en eierstokkanker worden verergerd met kurkuma, omdat het belangrijkste actieve ingrediënt curcumine kan werken als het hormoon, oestrogeen. Er is niet genoeg bewijs om te zeggen of kurkuma veilig is als je deze hormoonaandoeningen hebt. 

Voor mannen is het ook belangrijk om te weten dat curcumine in sommige gevallen onvruchtbaarheidsproblemen kan veroorzaken. Kurkuma kan het testosteron verlagen en de beweging van het sperma verminderen, wat de kans op zwangerschap kan verkleinen. 

To balans, kunt u proberen een van de te gebruiken beste testosteronbooster op de markt!

Bovendien kunnen problemen met de galblaas worden verergerd door het gebruik van kurkuma, waaronder galstenen of een verstopping van de galwegen. In sommige zeldzame gevallen kan curcumine de bloedsuikerspiegel verlagen en te laag maken, wat gevaarlijk is voor diabetespatiënten. Zorg er ook voor dat u zorgvuldige voorzorgsmaatregelen neemt als u maagproblemen heeft. Vraag altijd medisch advies. 

Houd er rekening mee dat degenen die het supplement alleen kopen zonder advies hoe goedkoper het kurkumapoeder of -supplement, hoe groter de kans dat het synthetische curcumine bevat zoals gerapporteerd door Molecular Nutrition & Food Research in 2018. 

Bij orale inname is kurkuma op korte termijn veilig. Om dagelijks gedurende een periode van 2 maanden in te nemen, kan kurkuma tot 8 gram curcumine bevatten en veilig zijn. Ook als het ingrediënt in gerespecteerde hoeveelheden op de huid wordt aangebracht, is het veilig. 

In termen van bijwerkingen kunnen sommige mensen, die geen medische aandoeningen hebben die kunnen interageren met het ingrediënt, milde bijwerkingen ervaren, zoals duizeligheid, maagklachten, diarree en misselijkheid. Doorgaans treden deze bijwerkingen alleen op als een hogere dosis wordt ingenomen.

Kurkuma kopen: de complete koopgids 

Je kunt kurkuma op veel verschillende manieren kopen, in zijn natuurlijke vorm als azijn wortelplant, als supplementen, gemalen poeder, thee, in voedsel en als huidverzorging. Als je kurkuma wilt kopen vanwege de gezondheids- en medische voordelen, als supplement of huidverzorging, is het raadzaam om je te houden aan officiële gezondheidswinkels om er zeker van te zijn dat het product niet synthetisch en veilig is. 

De supplementversie van kurkuma is veel effectiever dan kurkuma in poedervorm en wordt het meest gebruikt voor diegenen die medische aandoeningen willen behandelen of verminderen. 

Waar te kopen?

Kurkuma als supplementen en huidverzorging kan in veel winkels en online worden gekocht bij officiële en veilige verkopers. Dit omvat Amazon, Walmart, Holland & Barrett en andere gezondheids-/farmaceutische winkels. 

Zorg er altijd voor dat het product zowel kurkuma als curcumine bevordert, aangezien curcumine het belangrijkste actieve ingrediënt is dat de voordelen biedt. 

Welke prijs?

Afhankelijk van waar je kurkuma voor wilt gebruiken zal de prijs variëren. De supplementversie kan van $ 8-10 naar boven kosten. Hoe zuiverder het product, hoe hoger de kostprijs. Het is altijd de moeite waard het kopen van een officieel product dat een hoger percentage van het ingrediënt bevat om de beste resultaten te bereiken.

Onze mening en conclusie 

Kurkuma heeft veel gezondheidsvoordelen vanwege het curcuminegehalte. Het wordt het meest effectief gebruikt als supplement en om resultaten te bereiken, moet het supplement de geadviseerde dosering curcumine bevatten. Hoewel curcumine slechts een klein deel uitmaakt van de kurkumawortelplant, is het de krachtigste component. 

Er zijn tal van studies en validatie dat kurkuma en curcumine hebben buitengewone ontstekingsremmende en antioxiderende voordelen die kunnen helpen bij het verminderen en behandelen van veel gezondheidsproblemen. De proeven en gebruiken bij artritis, de ziekte van Alzheimer en huidaandoeningen zijn het populairst vanwege de effectieve resultaten. De gebruikersrecensies weerspiegelen ook de positieve testresultaten van de onderzoeken. 

Met zoveel gezondheidsvoordelen en weinig bijwerkingen, kan kurkuma worden beschouwd als een van de meest effectieve natuurlijke supplementen op de markt die is afgeleid van een wortelplant. Vergeet echter niet om voorzorgsmaatregelen te nemen als u bestaande medische aandoeningen heeft of bijwerkingen opmerkt.