In de gezondheidszorg is er weinig aandacht voor natuurlijke ingrediënten door de steeds groeiende aanvulling en medicatie markt. Tussen alle nieuwe trends en producten om hun gezondheidsvoordelen te behalen, vergeten velen dat de eenvoudige ingrediënten een gezonder lichaam kunnen helpen en kunnen helpen bij tal van gezondheidsproblemen, zoals zonnebloempitten.
Zonnebloempitten bestaan al eeuwen en hebben een lange geschiedenis van onderzoeken, bewezen resultaten en tal van gezondheidsvoordelen. Deze superfood hebben gezondheidsrapporten en onderzoeken die teruggaan tot 3000 v. Chr in Noord-Amerika. Ze zijn een van de meest populaire en veelgevraagde zaden ter wereld vanwege hun overvloed aan gezondheidseigenschappen, waarover u vandaag meer te weten kunt komen.
Zonnebloempitten zijn over de hele wereld verkrijgbaar en nu kunt u meer te weten komen over hun geschiedenis, waarom ze zo gunstig zijn voor uw gezondheid en waarom u ze vandaag nog aan uw dieet zou moeten toevoegen:
Wat zijn zonnebloempitten?
Zonnebloempitten zijn de vruchten die afkomstig zijn van de zonnebloemplant. Er zijn ongeveer 70 soorten zonnebloemen en ze komen allemaal uit dezelfde genetische familie die bekend staat als Helianthus annuus.
Er zijn drie soorten zonnebloempitten, linolzuur, hoog oliezuur en mid-oliezuur. Ze zijn anders vanwege hun chemische samenstelling van lipiden. Linolzuur is meervoudig onverzadigd, mid-oliezuur bevat weinig verzadigd vet en hoog oliezuur bestaat uit onverzadigde en transvrije vetten.
De twee belangrijke toepassingen voor zonnebloempitten zijn als olie en voedsel. Je kunt het verschil tussen de twee zaden zien door hun kleur. Het soort dat we eten, dat afkomstig is van het snoepgewas, heeft witte strepen erop. Oliehoudende zaden zijn zwart en zijn meestal kleiner dan zaden voor confectiegewassen.
Volgens het Thomas Jefferson Agricultural Institute, zo'n 10-20% van het gewas bestaat uit het snoepgewas. De rest zijn voornamelijk oliezaden, het type dat de voorkeur heeft voor vogels, die de belangrijkste consument van zonnebloempitten zijn. Voor menselijke consumptie worden zonnebloempitten vaak gegeten in trailmix, voedingsrepen, in meergranenbrood, zonnebloemzaadboter of op zichzelf. De rijkdom aan vetten, mineralen en vitamines is de reden waarom ze zo gunstig zijn voor uw gezondheid.
Zijn zonnebloempitten goed voor je?
Zonnebloempitten zijn ontzettend goed voor je. Ze hebben een aantal gezondheidsvoordelen. Ze kunnen bijvoorbeeld helpen bij het verminderen van ontstekingen. Door ze vijf of meer keer per week te consumeren, toonde een onderzoek aan dat ze de ontstekingsniveaus verlaagden. Bovendien helpen zonnebloempitten, die rijk zijn aan gezonde vetten, bij de gezondheid van het hart, het verminderen van hart- en vaatziekten en het verminderen van het risico op beroertes en hartfalen. Zonnebloempitten stimuleren ook het immuunsysteem door de toevoer van zink en selenium, essentiële mineralen die helpen bij het ontwikkelen van witte bloedcellen en het versterken van de immuniteit. Ze verhogen ook het energieniveau dankzij de aanwezigheid van vitamine B1, die helpt bij de spijsvertering en je helpt je energie de hele dag door op peil te houden.
Hier is een lijst van de 14 bewezen gezondheidsvoordelen die zonnebloempitten kunnen bieden:
Gezondheidsvoordelen van zonnebloempitten
Zonnebloempitten zijn boordevol vitamines en mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Ze bevatten ook een hoge bron van plantaardige stoffen zoals flavonoïden en fenolzuren, die krachtige antioxidanten zijn. Eenmaal ontkiemd, nemen de verbindingen en hun effectiviteit toe. Deze begunstigde verbindingen en voedingsstoffen zijn effectief voor de volgende gezondheidsproblemen:
1 – Reguleert de bloeddruk
Zonnebloempitten zijn een geweldige bron van magnesium een chemische stof waarvan bekend is dat deze de bloeddruk verlaagt. Onderzoek wijst uit dat het magnesiumgehalte samen met andere voedingsstoffen in de zonnebloempitten werkt door de bloedvaten te verwijden en daardoor de bloedstroom te reguleren om de bloeddruk te verlagen.
Evenzo toont meer onderzoek aan dat zonnebloempitten een gezonde hoeveelheid linolzuur bevatten, een hormoonverbinding die ook ontspant de bloedvaten, waardoor het bewijs wordt geleverd dat deze zaden kunnen helpen de bloeddruk te verlagen. Als je hoge bloeddruk, slechts een handvol zonnebloempitten, ongeveer 80 gram, per dag kan uw bloeddruk verlagen en helpen reguleren.
2 – Verlaag de bloedsuikerspiegel
Studies hebben aangetoond dat zonnebloempitten bevatten een bloedsuikerverlagende stof genaamd chlorogeenzuur. Uit het onderzoek blijkt dat iemand die een portie van zo'n 30 gram per dag eet, dat wel kan hun bloedsuikerspiegel verlagen tot 10 procent binnen zes weken.
Ze zijn een zaadje dat ten zeerste wordt aanbevolen voor diabetespatiënten, vooral degenen met diabetes type 2. Je kunt ze op verschillende manieren consumeren en wanneer ze worden geconsumeerd met koolhydraten, kan het hun effect op je bloedsuikerspiegel verminderen.
Voor meer informatie over andere producten die de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen, lees hier ons artikel over Vega Sports Protein.
3 – Kan hartaandoeningen voorkomen
Het is bewezen dat zonnebloempitten het zaad zijn met de hoogste hoeveelheid fytosterolen, een plantmolecuul dat nauw verband houdt met de gezondheid van het hart. Ze hebben een superieur profiel in vergelijking met andere zaden.
Ze zitten ook boordevol vitamines en mineralen, vooral vitamine E. Vitamine E heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen die het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen. Onderzoek wijst uit dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van het hart en het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen.
4 – Helpt bij ontstekingen
Zonnebloempitten hebben een hoog enkelvoudig onverzadigde en omega-6-gehalte, die bekend staan om hun ontstekingsbestrijdende voordelen. Er is een overvloed aan onderzoek naar zonnebloempitten en hun ontstekingsremmende effecten. Regelmatige consumptie van de zaden blijkt de niveaus van C-reactief proteïne (CRP) te verlagen, een belangrijke chemische stof die verband houdt met ontstekingen.
Uit een onderzoek onder meer dan 6,000 volwassenen bleek een hoge consumptie van noten en zaden, waaronder zonnebloempitten 100% positieve resultaten voor het verminderen van ontstekingen. De zonnebloempitten overtroffen andere noten en zaden die bij het onderzoek betrokken waren, waaronder amandelen.
5 – Verbetert de gezondheid van de botten
Zonnebloempitten bevatten gezonde vetten, mineralen, vitamines en eiwitten die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten. Ze bevatten met name veel vitamine E, B-complex en magnesium, die gunstig zijn voor patiënten met osteoporose en daarom iedereen zonder botziekte kunnen helpen. De magnesiumgehalte in zonnebloempitten bevordert de botelasticiteit, wat goed is voor gewrichten en botten om flexibeler te worden.
De zaden bevatten ook extreem veel fosfor, dat samen met het calcium in je lichaam werkt om botten te bevorderen en te versterken. Fosfor helpt de botmineraaldichtheid te behouden en voorkomt het verlies van deze essentiële botmineralen.
6 – Verbetert cholesterol
Een studie van Science Daily gevonden dat zonnebloempitten behoren tot de beste zaden voor het verlagen van cholesterol. Daarom helpen fytosterolverbindingen die in zonnebloempitten worden aangetroffen niet alleen hartaandoeningen te verminderen, maar hebben ze ook voordelen voor het verlagen van cholesterol.
Degenen met een hoog cholesterol kunnen baat hebben bij de dagelijkse consumptie van zonnebloempitten, omdat bewezen is dat ze het slechte cholesterol verlagen, bekend als LDL, dat helpt bij het reguleren van het cholesterolgehalte en daarom het LDL in balans brengt met het goede cholesterol, HDL.
7 – Ondersteunt je zenuwstelsel
Het hoge magnesiumgehalte zorgt daar ook voor voordelen voor het zenuwstelsel. Magnesium wordt van nature aangetroffen in de neurale receptoren in uw zenuwcellen en om ze goed te laten functioneren, en zo niet beter, is meer magnesium welkom.
Neurale receptoren zijn ook bekend als NDMA en zijn nodig voor een goed geheugen, leren en hersenontwikkeling. Onderzoek toont aan dat magnesium een essentiële verbinding is voor het goed functioneren van het zenuwstelsel.
8 – Vermindert het risico op een beroerte
De belangrijkste reden voor het optreden van een beroerte is te wijten aan hoge bloeddruk, en aangezien zonnebloempitten resultaten hebben laten zien voor het verminderen van het risico op hartaandoeningen, geldt hetzelfde voor het verminderen van het risico op een beroerte. Een enzym dat op zonnebloempitten wordt aangetroffen, zorgt ervoor dat bloedvaten niet vernauwen. Het hoge vitamine E-gehalte is gunstig voor mensen die vatbaar zijn voor beroertes.
9 – Bron van antioxidanten
Het lichaam is eeuwig dankbaar voor een overvloed aan extra antioxidanten en zonnebloempitten zitten er vol mee. Vitamine E is een van de meest bekende en populaire antioxidanten en deze vitamine is een van de belangrijkste vitamines in het zaad. Onderzoek heeft dat uitgewezen vitamine E is een in vet oplosbare verbinding waarvan is aangetoond dat het helpt bij het tegengaan van veroudering en bestrijdt vrije radicalen om cellen te beschermen tegen schade.
10 – Helpt bij spiercontracties
Zonnebloempitten bevatten veel vitamine B, vooral vitamine B5. Dit staat ook bekend als pantotheenzuur, dat helpt bij de synthese van co-enzym A. De co-enzym A-verbinding die afkomstig is van de vitaminesynthese is essentieel voor de afbraak van vetzuren in het lichaam. Dit proces helpt bij spiercontracties.
Spiercontracties zijn essentieel voor een goede beweging van het lichaam, aangezien bijna alle beweging gepaard gaat met samentrekking van de spieren. Een sterker lichaam en sterkere spieren zijn gunstig voor een gezonder leven en lichamelijk functioneren.
11 – Kan de gezondheid van de huid verbeteren
Het vitamine E-gehalte in zonnebloempitten heeft verbazingwekkende voordelen voor het uiterlijk van de huid, de elasticiteit ervan en kan ook helpen littekens en tekenen van veroudering te verminderen. Het antioxidant selenium dat in zonnebloempitten wordt aangetroffen, helpt de vitamine E goed werk te leveren bij het herstellen van de huid. Vitamine E bevat vetzuren die het collageen in de huid verbeteren waardoor de elasticiteit verbetert.
Zonnebloempitten zitten ook boordevol koper, wat de aanmaak van melanine, het pigment dat ervoor zorgt, verhoogt verbetert de stralende huid.
12 – Vermindert het risico op kanker
Een aantal vitamines en mineralen die in zonnebloempitten worden aangetroffen, hebben eigenschappen om het lichaam, de huid, de botten en het hart beter te laten functioneren, maar er is er één die opvalt door het verminderen van het risico op kanker. Vitamine E is hier wederom het sierlijke ingrediënt.
Onderzoek suggereert dat vitamine E heeft samen met het vezel- en seleniumgehalte in het zaad voordelen voor het voorkomen van darmkanker. De resultaten waren positief omdat zonnebloempitten en de voedingsstoffen chemopreventief kunnen zijn.
13 – Helpt de gastro-intestinale gezondheid
Omdat zonnebloempitten een grote voedingsvezelwaarde hebben, wat gunstig is voor de spijsvertering. De vezels in het zaad helpen de ontlasting substantie te geven en vergemakkelijken de beweging ervan. Daarnaast zijn de vele andere voedingsstoffen gunstig voor uw darmgezondheid.
Studies tonen aan dat de grote hoeveelheid antioxidanten, vitamines en mineralen goed zijn voor het in evenwicht brengen van bacteriën in de darmen.
14 – Vermindert angst en depressie
Magnesium wordt al vele jaren bestudeerd vanwege het effect op de stemming. Zonnebloempitten zijn rijk aan magnesium, de stemmingsverhogende chemische stof, en kunnen daarom met een kleine hoeveelheid per dag de symptomen van angst en depressie helpen verbeteren.
De zaden bevatten ook een aminozuur dat bekend staat als tryptofaan. Dit aminozuur helpt de afgifte van serotonine in de hersenen, wat een stemmingsverbeteraar is en helpt een persoon zich tevreden, kalm en evenwichtig te voelen.
Nu u zich bewust bent van de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen die zonnebloempitten kunnen bieden, laten we wat meer bespreken over hoe ze worden vervaardigd, zodat u precies weet wat u eet:
Oogstproces van zonnebloempitten
De zaden van de zonnebloemplant worden uit de kop geoogst. De meeste zonnebloemen hebben grote koppen van rond de 30cm en bevatten elk tot 2,000 zaden. Eenmaal geoogst, worden ze verzonden voor verwerking en geroosterd om hun vochtgehalte te verlagen. Het verpakkingsproces is belangrijk om de zonnebloempitten vers te houden. Ze zijn luchtdicht verpakt en indien correct gedaan kunnen ze tot 3 maanden houdbaar zijn.
Deze zaden worden vervolgens naar winkels, markten en boerderijen gestuurd voor consumptie als voedsel, olie of voedselvogels. Voor menselijke consumptie hebben ze een nootachtige smaak en een stevige textuur en zijn ze altijd witgestreept.
Zonnebloempitten Voedingsfeiten
Volgens de Nutrient Database van het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) verschillen zonnebloempitten wat betreft de calorie-inname, afhankelijk van of ze rauw zijn voor consumptie door vogels of geroosterd voor menselijke consumptie, een kwart kopje rauw zonnebloempitten bevatten 204 calorieën en een half kopje droge geroosterde zonnebloempitten bevat 67 calorieën. Door het brandproces wordt overtollig vocht afgevoerd en daardoor het caloriegehalte afgevoerd.
Voor doseringsaanbevelingen zijn de volgende:
Aanbevolen dosering zonnebloempitten
Zonnebloempitten zijn een lekker tussendoortje en zijn geweldig om toe te voegen aan je dagelijkse voeding vanwege al hun gezondheidsvoordelen. Zoals alle voedingsmiddelen, voedingsstoffen en voedingssubstanties, is er een dagelijkse aanbevolen hoeveelheid om te consumeren. Je hebt maar een kleine hoeveelheid voedsel nodig, zoals zonnebloempitten, om de vruchten te plukken, en dat is als volgt.
Wanneer starten en stoppen
Zoals elk voedsel kunt u beginnen en stoppen met het consumeren van zonnebloempitten wanneer en wanneer u dat wilt. Als u merkt dat ze uw maag van streek maken of andere bijwerkingen opmerkt, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik ervan.
Hoeveel wordt aanbevolen per dag
Zonnebloempitten bevatten vrij veel calorieën, daarom wordt aanbevolen om slechts een kleine hoeveelheid per dag te consumeren. Ongeveer 30 gram, een kwart kopje, per dag wordt beschouwd als een gezonde en evenwichtige hoeveelheid en is genoeg om te profiteren van de gezondheidsvoordelen.
Als u op uw zoutinname let, pas dan op voor gepelde zonnebloempitten die een hoog natriumgehalte bevatten. U kunt zonnebloempitten kopen zonder de schil, dit verlaagt de zoutopname.
Kun je een overdosis nemen aan zonnebloempitten
Je kunt geen overdosis nemen aan zonnebloempitten, maar het wordt ten zeerste aanbevolen om dan niet te veel te consumeren. Behalve dat ze veel calorieën en natrium bevatten (als het hun omhulsel is), kunnen zonnebloempitten ook ontlastingsblokkades veroorzaken. Als je ze eet met de schaal erop, wat delen van de schaal kunnen soms moeilijk af te breken zijn tijdens de spijsvertering, vooral voor kinderen. Om dit te voorkomen, kunt u proberen de versie met ongepelde zonnebloempitten te eten.
Te nemen voorzorgsmaatregelen:
Naast wat hierboven is besproken, is een belangrijke voorzorgsmaatregel allergieën. Hoewel allergieën voor zonnebloempitten zeldzaam zijn, kan het gebeuren. Als u symptomen opmerkt zoals zwelling van de mond, huiduitslag, laesies, braken en misselijkheid, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan en zoek medische hulp.
Overconsumptie van zonnebloempitten kan ook resulteren in gewichtstoename, om dit te voorkomen wordt geadviseerd dit te doen houd u aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid.
Hoewel er weinig voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen, moet u altijd verstandig zijn en u aan de aanbevolen dagelijkse dosis houden. Je kunt ze toevoegen aan voedingsmiddelen of ze alleen eten om hun gezondheidsvoordelen te bereiken:
Kun je zonnebloempitten mengen met andere ingrediënten voor extra gezondheidsvoordelen?
Je kunt zonnebloempitten alleen of met andere ingrediënten consumeren. Als je ze alleen eet, krijg je alle hierboven besproken gezondheidsvoordelen, maar het is ook goed om ze toe te voegen aan maaltijden met andere gezondheidsbevorderende ingrediënten.
U kunt zonnebloempitten toevoegen aan uw maaltijden, zoals smoothies, baksels en meer. Of je kunt ze naast andere voedzame voedingsmiddelen consumeren, zoals fruit, groenten, kruiden en andere noten en zaden.
Er is geen strikte informatie om te bewijzen dat zonnebloempitten extra voordelen hebben wanneer ze aan andere ingrediënten worden toegevoegd. In plaats daarvan wordt gesuggereerd dat u ze naast andere voedingsmiddelen in uw dieet kunt eten om er de vruchten van te plukken.
Het toevoegen van zonnebloempitten aan maaltijden is een geweldige manier om ze in uw dieet te introduceren en u helpen dagelijks een gezonde hoeveelheid ervan te consumeren om de gezondheidsvoordelen te plukken. Je kunt ze bijvoorbeeld toevoegen aan een trailmix, over salades strooien, toevoegen aan roerbakgerechten en toevoegen aan je ontbijt. Er zijn zoveel manieren om zonnebloempitten te eten en door ze allemaal aan je maaltijden toe te voegen, is het een gemakkelijke manier om ze in je dagelijkse voeding op te nemen.
Risico's en bijwerkingen van zonnebloempitten
Er is weinig tot geen meldingen over bijwerkingen van zonnebloempitten. Het is een natuurlijk voedingsmiddel en het fabricageproces voegt geen schadelijke stoffen toe en verandert ook de inhoud van het zaad niet.
Echter, het consumeren van te veel zonnebloempitten kan schade aan de nieren veroorzaken. Het hoge fosforgehalte in zonnebloempitten kan de nierfunctie beïnvloeden. Degenen die al een nieraandoening hebben, moeten voedingsmiddelen met een hoog fosforgehalte vermijden.
Overconsumptie kan ook een piek in de bloeddruk veroorzaken, omdat het het natriumgehalte in het bloed verhoogt. Dit kan ook het risico op een ongezond hart en de risico's die gepaard gaan met een slechte hartfunctie en gezondheid vergroten.
Om bijwerkingen te voorkomen kunt u zich het beste houden aan de dagelijks aanbevolen consumptiehoeveelheid. Bijwerkingen treden meestal op bij overconsumptie van de zaden in plaats van bijwerkingen die optreden als gevolg van regelmatige consumptie.
Voor informatie over de voor- en nadelen van zonnebloempitten:
Voor- en nadelen van zonnebloempitten
| PROS | CONS |
| Kan ze op talloze manieren consumeren | Hoog in calorieën |
| betaalbare | Rijk aan verzadigd vet |
| Rijk aan eiwitten, vitamines en mineralen | Kan slechts een kleine hoeveelheid consumeren om bijwerkingen te voorkomen |
| Talloze bewezen gezondheidsvoordelen | |
| Veelzijdig |
Als je je afvraagt waar je precies zonnebloempitten kunt kopen, volgen hier enkele tips:
Waar zonnebloempitten kopen: de complete gids
Je kunt je eigen zonnebloempitten kweken door zonnebloemen in uw tuin of volkstuin te planten. Door ze zelf te kweken, kun je de schoonheid van de plant hebben en de zaden consumeren die ze laten groeien. Je kunt plantsets en zaden kopen in tuinwinkels en online bij Amazon.
Hier is een video-tutorial over het oogsten en maken van je eigen zonnebloempitten:
Als alternatief jij kan zonnebloempitten voor consumptie kopen bij gezondheidswinkels en alle supermarkten. Sommige detailhandelaren produceren gearomatiseerde zonnebloempitten, wat betekent dat ze toegevoegde ingrediënten bevatten en mogelijk niet dezelfde gezondheidsvoordelen hebben. Als u ze wilt consumeren vanwege hun gezondheidsvoordelen, kunt u ze het beste puur kopen. Controleer de ingrediëntenlijst om er zeker van te zijn dat er geen toegevoegde smaakstoffen of andere stoffen zijn die hun effectiviteit kunnen verminderen.
Als je nog vragen hebt, vind je hier wat meer informatie over zonnebloempitten en waar mensen het meest naar zoeken:
FAQ
Wat gebeurt er als je te veel zonnebloempitten eet?
Er zijn enkele gemelde problemen met de overconsumptie van zonnebloempitten. Te veel eten kan gewichtstoename veroorzaken en de functie van uw nieren beïnvloeden. Het is het beste om je aan de aanbevolen dagelijkse dosering te houden, zoals hierboven besproken om te voorkomen dat er problemen ontstaan.
Laat zonnebloempitten je haar groeien?
Vitamine E is een voedende vitamine die goed is voor je hoofdhuid en dus haargroei. De vitamine werkt om de hoofdhuid en lokken te voeden om ze gezond te maken. Gezond haar betekent dat je haar sneller en dikker wordt.
Kunnen zonnebloempitten rauw worden gegeten?
Het is veilig om zonnebloempitten rauw te eten, met of zonder de schil. De meeste soorten worden geroosterd verkocht voor menselijke consumptie, maar er is geen melding dat ze onveilig zijn om rauw te eten. Bewaar ze en consumeer ze uit een luchtdichte verpakking om te voorkomen dat ze gaan rotten of bederven.
Zorgen zonnebloempitten ervoor dat je aankomt?
Overmatig eten van zonnebloempitten kan leiden tot gewichtstoename omdat ze veel calorieën bevatten. Slechts een half kopje bevat ongeveer 200 calorieën. Ze zijn een gezond voedzaam zaadje, maar het caloriegehalte is het grootste minpunt. Wees verstandig met uw dagelijkse dosering om onverwachte gewichtstoename te voorkomen.
Zijn zonnebloempitten goed voor je huid?
Zonnebloempitten hebben bewezen resultaten te tonen voor het tegengaan van veroudering, littekens en het verbeteren van de elasticiteit. De het koper- en vitamine E-gehalte is geweldig voor het stimuleren van collageen om het uiterlijk van de huid te verbeteren en veroudering vertragen. Zonnebloemolie is verwerkt tot huidverzorgingsproducten vanwege hun diepgaande werking bij het verbeteren van de huid.
Zijn zonnebloempitten slecht voor je lever?
Zonnebloempitten bevatten zeer veel antioxidanten, zoals vitamine E, waarvan is aangetoond dat het de lever helpt beschermen. Vette leverziekte is een nierprobleem dat kan worden teruggedraaid met de juiste chemicaliën en een studie getest om te zien of zonnebloempitten kunnen helpen de impact om te keren. Bij de studie waren 60 personen betrokken die zonnebloempitten kregen en overuren, het niveau van LFT daalde waaruit blijkt dat de zaden helpen bij het beheersen van de enzymen in het bloed die leverziekte veroorzaken.
Conclusie
Zonnebloempitten hebben niet alleen een grote voedingswaarde, ze bevorderen, helpen en helpen bij het beheersen van tal van gezondheidsproblemen. Ze zouden moeten zijn beschouwd als een essentieel onderdeel van ieders dieet. De zaden zijn allemaal natuurlijk, gezond en enorm veelzijdig, zodat iedereen er alleen of in talloze gerechten van kan genieten.
Er is nog geen melding dat ze slecht zijn voor uw gezondheid wanneer ze in de aanbevolen porties worden geconsumeerd, daarom zijn ze een veilig voedsel dat garandeert resultaat. Ze zijn een direct verkrijgbaar voedzaam zaadje over de hele wereld en kunnen helpen bij vele aandoeningen voor alle leeftijden, geslachten en diversiteit.
Als je dit artikel leuk vond, deel het dan met je collega's, zodat zij er samen met jou de vruchten van kunnen plukken. Laat uw feedback en opmerkingen achter om ons te laten weten waarvoor u zonnebloempitten gaat gebruiken.
