Groene thee is altijd een koninklijke traditie in het oude China. Het was de drank van de keizer, die erop stond dit magische drankje aan zijn volk te geven.
In de moderne tijd is de consumptie van groene thee een innovatie van het afgelopen jaar geweest. Bedrijven over de hele wereld weken af van de productie van de wereldberoemde zwarte thee. Groene Thee is de meest onbewerkte drank die u op de markt kunt vinden.
Veel mensen houden ervan vanwege de unieke smaak en het aroma. Wetenschappers ondersteunen echter dat dit “superfood” kan u helpen bij het verliezen van gewicht en het behouden van een gezonde balans. Daarom zou het handig zijn om alle informatie erover te hebben en voor jezelf te beslissen.
Wat is groene thee?
Groene thee staat bekend om zijn onvergelijkbare gezondheidsvoordelen en is de meest geconsumeerde drank in Oost-Aziatische landen. Gehecht aan de Japanse cultuur, zijn er meer dan negen variëteiten om van te genieten.
Het is het directe product van de plant Camelia Sinensis, die zijn oorsprong vindt in China. Vroeger kweekten mensen deze planten op grote oppervlakten in het hele land en oogstten ze de bladeren.
Engelsen die eind 18e eeuw China veroverden, probeerden een variatie te produceren. De zwarte thee is ontstaan als resultaat van verdere verwerking en oxidatie van de groene theebladeren.
De beroemde zwarte thee heeft dezelfde hoeveelheid theofylline, de chemische analoog van cafeïne in theedranken. Japanners namen de Camellia Sinensis-planten mee naar hun land.
Toen ontdekten ze dat het koken van de theebladeren met water een gezonde drank was. Het was de eerste keer dat Groene thee verscheen in de Japanse samenleving en mensen namen de gewoonte aan om het extract te drinken.
Vanaf dat moment ontwikkelden Japanners negen verschillende soorten groene thee.
Al deze theesoorten hebben geluidseffecten op uw gezondheid. Elke kop verlost je van de druk van het dagelijks leven en helpt je een gezonde manier van leven aan te nemen.
Een lijst met de bewezen voordelen van groene thee
Hier is de lijst met de bewezen voordelen voor uw gezondheid die groene thee u met trots biedt:
1-Het werkt als een natuurlijk stimulerend middel: de stemmingsbooster!
Groene thee bevat theofylline en theobromine in het extract. Het zijn stoffen die dezelfde stimulerende werking hebben als cafeïne. Zoals u kunt vinden in Mayo Clinic-publicaties, bevat groene thee bijna 28 mg cafeïne in een gewone kop.
Dat is bijna een derde van de hoeveelheid die je uit een kop koffie haalt. Groene thee is dus het natuurlijke alternatief voor koffie om je geprikkeld en alert te houden wanneer je wakker moet blijven!
2-Groene thee helpt je lichaam om kanker te bestrijden: de natuurlijke bewaker van je gezondheid
Veel moderne onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee uw lichaam kan beschermen tegen invasie en proliferatie van kanker. Een van de essentiële chemische verbindingen die aanwezig zijn in groene thee-extract zijn catechinen. De EGCG (Epigallocatechinegallaat) is de primaire stof die u deze kankerbestrijdende effecten geeft.
Volgens deze studie slaagden catechinen erin de menselijke borst- en prostaatkanker te onderdrukken voor muizen die ze kregen. Dat is de reden waarom de consumptie van catechines rijk aan groene thee-extract u een schild kan bieden tegen kanker.
Oxidatieve stoffen hopen zich op in je cellen, die kunnen worden uitgewassen als je groene thee vol antioxidanten drinkt
bekijk deze video om hier meer over te weten
3-Helpt uw lichaam meer voedingsstoffen op te nemen:
Zoals we weten, is groene thee het minst bewerkte biologische voedsel dat je hebt. Om die reden kunt u de juiste hoeveelheid vitamines (B1, B2, B3, B6 en C) en mineralen (mangaan, kalium, natrium, magnesium en ijzer) om de gezondheid van uw lichaam verder te versterken.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat u ook kunt profiteren van de aanwezigheid van polyfenolen. Ze bevinden zich op een hoog niveau en helpen uw lichaam te vechten tegen elke ziekte.
4-Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten: de hartbeschermer
Als u regelmatig groene thee drinkt, heeft u een lager risico op hart- en vaatziekten. Dat was de uitkomst van een Japans onderzoek dat twee verschillende testgroepen van de volwassen Japanse bevolking met elkaar vergeleek.
Degene die consumeerde Groene thee had 31% lager risico van het ontwikkelen van een gevaarlijke hartaandoening. Het lijkt erop dat de polyfenolen in thee-extract het risico op acuut hartfalen kunnen verlagen en het bloedlipideniveau kunnen verlagen dat tot bloedvatstolsels leidt.
5-Groene thee stimuleert je metabolisme: vetvanger
Er zijn veel onderzoeken die dat ondersteunen Groene thee-extract kan u helpen gewicht te verliezen. De polyfenolen, catechines, En in het bijzonder EGCG kan uw metabolisme verhogen.
Bovendien, aangezien groene thee voor 99% uit water bestaat, helpt het je maag een vol gevoel te geven als je het de hele tijd drinkt. Zoals je kunt zien in de meta-analyse van Cochrane, kan groene thee volwassenen met overgewicht en obesitas helpen om af te vallen en een gezond dieet te volgen.
=> Kijk ook eens verder Instant Knockout or LeanBean Vetverbrander, dat groene thee-extract bevat
6-Herstelt uw goede en verkeerde cholesterolbalans: de bloedlipidenmoderator
Je bloedbaan bevat beide HDL (High-Density Lipoproteïnen, de "goeden") en LDL (Low-Density Lipoproteins, de "slechte") om voedingsstoffen naar cellen te brengen. Ze dienen als de brandstof van je lichaam; het LDL-cholesterol heeft echter betrekking op hart- en vaatziekten.
Catechinen en EGCG nemen deel aan een onbekend mechanisme, dat het gemakkelijker maakt om een balans te vinden tussen HDL- en LDL-cholesterol. Met andere woorden, het kan uw leven redden omdat het de gezondheid van uw hart verdedigt.
7-Geeft bescherming tegen neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer: verdediger van zenuwcellen
Antioxidanten die deel uitmaken van de stof van groene thee zijn verantwoordelijk voor de bescherming van de zenuwcellen in je hersenen. Laat staan L-theanine dat in overvloed aanwezig is in groene thee, is een van de basisaminozuren die je kunnen helpen verbeter je geheugen en mentale helderheid.
Als u echter op zoek bent naar een rijke L-theanine bron en niet dol zijn op het drinken van thee, kun je de Onnit Alpha Brain supplement dat de kan wegnemen hersensmist en je een gezonde geest geven.
8-Groene thee kan je ontspannen: de stresskiller
Naast het feit dat in Groene Thee cafeïne aanwezig is, zit er ook L-Theanine in, dat kan maken GABA neuromodulator overproductie. GABA is het ontspannende chemische molecuul van je hersenen en groene thee kan ervoor zorgen dat het werkt, zodat je angst en stress kunt verwijderen.
Studies hebben aangetoond dat het drinken van thee je ook gemakkelijker in slaap kan laten vallen, op voorwaarde dat je elke keer de juiste dosering respecteert.
9-Het kan je beschermen tegen de ziekte van Parkinson: de zenuwcellen doen herleven
Volgens recent gepubliceerde studies, polyfenolen die in groene thee voorkomen, kan het een mogelijke remedie tegen de ziekte van Parkinson maken. Dit laatste is een ziekte die de motorneuronen en delicate bewegingsaanpassing aantast.
Sinds vandaag is er geen medicijn om de ziekte te genezen, die de functie van de motorneuronen in de hersenschors aantast.
De antioxidanten in thee helpen uw lichaam over het algemeen om te anticiperen op eventuele nadelige neuronale reacties en geven u een hoog gezondheidsniveau.
10-Houdt je tanden en mond gezond: de kiembestrijder
Je mond, tanden en tandvlees zitten vol ziektekiemen en bacteriën. Sommigen van hen zijn verantwoordelijk voor gingivitis en andere orale infecties. Thee bevat moleculen die antibiotische en schimmelwerende eigenschappen hebben. Om die reden kan het drinken van groene thee u de kans geven om uw mondgezondheid te verbeteren.
Bovendien kunnen mensen die last hebben van een slechte adem als gevolg van de activiteit van bacteriën in hun mond, deze verbeteren door regelmatig groene thee te drinken.
11-Groene thee kan ook het risico op botverlies verlagen: de trouwe vriend van je botten
Er is misschien niet genoeg bewijs om het te bewijzen, maar het lijkt erop dat vrouwen die veel groene thee drinken minder breuken hebben in de perimenopauzale periode. Matcha, een populair type Japanse groene theebladeren, bevat minder cafeïne en vermindert het risico op verlies van botmassa naarmate je ouder wordt.
Polyfenolen zijn opnieuw verantwoordelijk voor deze heilzame werking. Vrouwen die regelmatig groene thee drinken, vinden het gemakkelijk om deel te nemen aan sportactiviteiten zonder botblessures.
12-Vermindert de uitzetting van Staphylococcus Aureus: uw huid er beter uit laten zien
Een van de gevaarlijkste huidinfecties is die van Staphylococcus Aureus die resistent is tegen meticilline (MRSA). Het kan intraveneuze antibiotica nodig hebben om beter te worden en kan mogelijk fataal zijn voor uw gezondheid.
Mensen die groene of zwarte thee drinken, lijken beter om te gaan met MRSA-infecties. Vroege studies hebben aangetoond dat er al een correlatie bestaat, vooral voor mensen die in het ziekenhuis zijn opgenomen en die de ziekte van daaruit oplopen.
13-Stabiliseert de suikerspiegel in uw bloed: de suikeroverschot absorber
Groene thee zit vol organische polyfenolen en EGCG die uw lever er direct toe aanzetten om minder glucose te produceren. Op deze manier kunt u naast groene theedranken altijd eiwitrijke maaltijden gebruiken om uw energieniveau te verbeteren.
Er is geen hunkering naar mensen die willen afvallen en koolhydraten moeten vermijden. Suiker bevordert meestal de afscheiding van insuline in je bloed, waardoor je altijd honger hebt. Groene Thee kan je minder hongergevoel en een betere suikerbalans geven.
14-Verlaagt het risico op diabetes type 2: de vriend van uw alvleesklier
Typ 2 Diabetes heeft te maken met de moderne manier van leven en het zogenaamde metabool syndroom. Mensen met obesitasproblemen kunnen zichzelf aanzienlijk helpen door groene thee te drinken.
Het gebruikt zijn natuurlijke smaak om je vol te maken en alle nuttige voedingsstoffen in je bloed op te nemen. Het risico op diabetes type 2 is klein voor mensen die regelmatig groene thee drinken, omdat ze hun maag bezig houden met water en opgeloste thee-extracten en bladeren.
15- Groene thee versterkt uw immuunsysteem: de bondgenoot van witte bloedcellen
Polyfenolen en andere antioxidanten die zowel in groene als in zwarte thee aanwezig zijn, kunnen je immuunsysteem beschermen. Sommige wetenschappers brengen dat in verband met het bestaan van vitamine C in matcha en verschillende soorten groene thee.
16-Geeft u anti-verouderingseffecten: de verdediger van uw jeugdige huiduitstraling
Als je regelmatig groene thee drinkt, zie je dat je huid gehydrateerd wordt en rimpels vervagen. Biologische theeproducten hebben bewezen uw mening voor eens en voor altijd te veranderen. Deze producten kunnen de werking van vrije radicalen op uw huid effectief verminderen.
Volgens een recent gepubliceerd artikel, zijn er sterke aanwijzingen dat thee, inclusief die met de matcha-variëteit, de fotoveroudering van uw huid kan verminderen. Theeën hebben ook catechinen en EGCG die beide bijdragen aan de verfraaiing van jouw huid.
17-Beperkt uw suikerinname: De Keto-dieet minnaar!
Thee bevat van nature nul koolhydraten. Dat betekent dat het geen enkel suikermolecuul aan je bloedsomloop toevoegt, ongeacht de hoeveelheid die je drinkt. Een van de meest smaakvolle soorten groene thee is matcha.
Voeg wat matchapoeder toe aan je smoothies en zorg ervoor dat je went aan de saaie theesmaak. Theedrinkers leren hoe ze suikers kunnen vermijden en hun gezondheid kunnen verbeteren door meer water toe te voegen aan hun dagelijkse inname.
18-Vergroot uw vermogen om te werken: Productiviteitsopwekker
Cafeïne is een van de ingrediënten in extract van groene thee. Daarom kunnen groene en zwarte thee fungeren als stimulansen voor je hersenen om efficiënter en langduriger te gaan werken.
Japanners die de klok rond werken, vinden het verfrissend om 's middags thee te drinken om zichzelf te ontlasten van de dagelijkse stress. Door de waterinname hoog te houden, kunnen ze het risico op hartaandoeningen voorkomen en gemakkelijker afvallen.
19- Biedt u ontstekingsremmende effecten: zeg nee tegen chronische ziekten
Het drinken van Groene Thee zorgt ervoor dat je catechines (zoals EGCG) en polyfenolen kwijtraakt. Het zijn de antioxidantmoleculen die elk ontstekingsproces in uw lichaam kunnen verstoren.
De afname van de ontsteking kan ervoor zorgen dat u er jonger uitziet, omdat dit een aanzienlijk effect heeft op uw huid. Je gehydrateerd krijgen kan de beste oplossing zijn voor een gezond lichaam zonder enig ziekterisico.
20-Verbetert de integriteit van uw tanden: perfecte glimlachmaker
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat groene thee rijk is aan fluoride, een van de essentiële elementen om je tanden gezond te houden. Het aantal bacteriën dat zich in uw mond ophoopt, kan ernstig verminderen als het fluoridegehalte stijgt.
Dus als je de perfecte glimlach nodig hebt met tanden zonder gingivitis, moet je groene thee op je dagelijkse schema zetten.
21-Vermindert het urinezuur voor patiënten die lijden aan jicht: de ultieme eiwitoplosser
A recent gepubliceerde studie heeft aangetoond dat mensen die regelmatig groene thee drinken, minder kans hebben op het ontwikkelen van urinezuurstenen. Het is een uitstekende ontwikkeling voor patiënten die lijden aan jicht, een ziekte die ertoe leidt dat urinezuurstenen zich ophopen in botverbindingen.
Wat zijn de beste dranken en voedingsmiddelen om groene thee toe te voegen?
Groene thee kan worden gebruikt in veel bereidingen van voedingsmiddelen en dranken, zoals:
1-Matcha Groene Thee Muffins
Als je een liefhebber bent van keto-dieet, dan kun je amandelmeel gebruiken verrijkt met matcha en zoetstoffen. Het deeg moet een uur rusten en dan direct in kleine bakjes terug de oven in. Het resultaat is een heerlijke muffin die een matcha theesmaak heeft.
2-Matcha groene thee pannenkoeken
U kunt gewone bloem en gist gebruiken en wat Japans matchapoeder aan het deeg toevoegen. Bak het mengsel aan beide kanten in een koekenpan en je bent klaar om het op te dienen met ahornsiroop.
Het is een uitstekend ontbijt voor mensen die lijden aan diabetes en hartaandoeningen. Matcha-poeder heeft genoeg catechinen en polyfenolen om hun lichaam te versterken.
3-Matcha Groene Thee Smoothies
Het is een vrij populaire drank voor veganistische mensen. Je hoeft de amandelmelk alleen nog maar te combineren met natuurlijke zoetstoffen en Japans matchapoeder. Dan kun je het mengen met ijs en wat bessen erin breken om een gezonde drank te maken die genoeg cafeïne bevat om je de hele dag wakker te houden!
Het productieproces van groene thee
Er zijn verschillende stappen om Japanse groene thee klaar te maken voor consumptie:
1-Teelt en oogsten
De teelt op Japanse boerderijen heeft veel water en vele hectares land nodig. Het oogsten begint vanaf april of mei en kan doorgaan tot eind september. Boeren verzamelen de theeblaadjes zorgvuldig en stoppen ze in big bags om ze naar de fabrieken te sturen voor verdere verwerking.
2-drogen
De bladeren moeten worden gedroogd om ervoor te zorgen dat fermentatie door enzymen niet plaatsvindt. Japanners gebruiken stoom om elk blad apart gedurende 30 tot 90 seconden te drogen.
3-vormen
Na het drogen van de theebladeren rolt een machine ze op en plaatst ze in unieke potten of sachets. Theeblaadjes kunnen worden versnipperd en vermalen tot kleine korrels om de definitieve vorm aan te nemen voor mensen die hun warme drank drinken met behulp van kleine dipzakjes.
De aanbevolen dosering Groene Thee
Drinken drie tot vijf kopjes groene thee per dag kan u voorzien van 180 mg catechines en ten minste 60 mg L-Theanine. Je kunt ook het cafeïnegehalte hebben dat je nodig hebt om je de hele dag wakker te houden.
Onthoud dat als je de vijf koppen groene thee per dag overschrijdt, je maagproblemen krijgt. EGCG is de meest populaire van de catechines molecuul, maar het kan resulteren in lever schade als u te veel heeft ingenomen zonder eerst te eten.
In geval van overdosering moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik van groene thee. Overdosering kan u de volgende symptomen geven:
- Nervositeit
- Diarree
- Onregelmatige hartslag (aritmie)
- Duizeligheid
- Slapeloosheid
Vraag altijd uw arts voordat u grotere dan gebruikelijke porties groene thee gaat consumeren. Zwarte thee kan ook dezelfde overdoseringseffecten hebben, om klaar te zijn om te anticiperen op een soortgelijk soort symptomen bij het drinken van een Japanse of een andere theekop.
Bijwerkingen van groene thee
Het regelmatige gebruik van groene thee-extract kan je alle antioxiderende producten geven die je nodig hebt om een gezond lichaam te hebben. Sommige mensen ervaren echter bijwerkingen van het drinken van groene thee:
1-allergische reactie
Groene thee kan bij overgevoelige mensen een allergische reactie veroorzaken. Deze reacties omvatten netelroos, ademhalingsmoeilijkheden, zwelling van hun gezicht, lippen, tong of keel. U moet dringende medische hulp krijgen als u enkele van deze symptomen heeft.
2-Huiduitslag
Matcha-poeder is een veelgebruikt ingrediënt in sommige reconstructieve huidcrèmes en -zalven. Sommige mensen die overgevoelig zijn voor catechinen en polyfenolen, kunnen een huidallergische reactie krijgen waarvoor mogelijk cortisone-injecties nodig zijn om te stoppen. Praat altijd met uw dermatoloog om de beste remedie te vinden voor huiduitslag veroorzaakt door groene thee-crèmes.
3-Maagklachten en constipatie
Dit zijn de vaak voorkomende bijwerkingen van groene thee en andere soorten thee, zoals de zwarte. EGCG en catechinen kunnen de beweeglijkheid van uw darm verminderen en uw reeds bestaande constipatieproblemen verergeren.
Als u moet braken of maagklachten heeft, moet u onmiddellijk stoppen met het drinken van groene thee en medische hulp inroepen.
4-Ongebruikelijke bloeding die niet zou stoppen
Groene thee kan in zeldzame gevallen ongebruikelijke bloedingen veroorzaken die niet kunnen stoppen. Het kan gebeuren vanwege de EGCG-waarden in uw bloed. Dit molecuul kan de niveaus van stollingsbloedplaatjes verder verlagen en extra druk uitoefenen op uw stop-bloedingsmechanismen.
Het is een zeldzame aandoening die dringende medische behandeling vereist.
5-Lever problemen
Catechines (vooral EGCG) die aanwezig zijn in groene thee kunnen leverproblemen veroorzaken. De stijging van de leverenzymspiegels kan een signaal zijn voor uw leverfunctie. Daarom moet u geleidelijk de consumptie van groene theekopjes verhogen om uw lichaamssignalen en tolerantie te controleren.
Waar groene thee kopen?
Groene thee kun je bij elke supermarkt kopen. Winkeliers zoals Walmart en Lion bieden altijd een grote verscheidenheid aan groene en zwarte thee aan. Je kunt groene thee ook bestellen bij online retailers zoals Amazon en eBay.
De prijzen variëren van $ 9.95 per 25 theezakjes en kan komen $ 20.50 voor 25 theezakjes van de beroemde Japanse groene thee.
Daarnaast worden de Matcha groene thee poeder kost meestal ongeveer $ 9.95 per ounce. Vergeet niet dat je enkele grammen nodig hebt om aan eten en drinken toe te voegen, zodat je de beste groene theesmaak krijgt die je altijd al hebt gewenst.
Focus op de effectiviteit van groene thee
Veel onderzoeken leveren bewijs voor de gunstige effecten en voordelen van groene thee voor uw gezondheid.
Een artikel gepubliceerd in de Austin Journal of Clinical Medicine bewijst dat catechinen in groene thee dat wel kunnen thermogenese verbeteren bij vetcellen. Dat zou de sleutel kunnen zijn om af te vallen voor mensen met obesitas.
Regelmatige inname van groene thee zou mogelijk kunnen zijn zwaarlijvige mensen helpen om af te vallen omdat ze hun maag vol water houden en de hele dag door minder suiker consumeren.
Een ander artikel gepubliceerd in Klinische studie correleert de consumptie van groene thee met het gemak van diabetessymptomen. Een kopje groene thee bevat de juiste hoeveelheid catechinen en antioxidanten om de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen en de insulinesecretie door de alvleesklier te verhogen.
Advies om te vermijden bij het consumeren van groene thee
Het lijkt misschien raar, maar sommige mensen drinken groene thee bij temperaturen boven de 90 graden Celsius. Zorg ervoor dat u groene thee drinkt die is opgewarmd bij lagere temperaturen, zodat u houd alle voedingsstoffen actief, en u loopt niet het gevaar van inwendige brandwonden in uw mond en slokdarm die na verloop van tijd kunnen leiden tot het ontstaan van kanker.
Verder kan het een goed idee zijn om je thee te bereiden met behulp van puur bronwater en geen kraanwater. Fonteinwater bevat minder zouten en helpt catechinen en polyfenolen langer actief te blijven in uw warme kop thee.
Tot slot zijn enkele van de medicijnen en stoffen die u niet moet gebruiken met groene thee:
- Alcohol
- Stimulerende middelen (zoals cocaïne en amfetaminen)
- Herbal supplementen die de bloedstolling beïnvloeden (gember, ginkgo, paardenkastanje, wilg, rode klaver, Spaanse peper)
Veel Gestelde Vragen (FAQ)
Wat doet Groene Thee voor jou?
Groene thee is de beste drank om diabetes te voorkomen en het risico op hart- en vaatziekten te verlagen. U kunt ook beter beheersbaar afvallen, vooral als u zwaarlijvig bent en veel kilo's te verliezen heeft.
Groene thee kan ook het uiterlijk van uw huid verbeteren en hydraterende effecten op uw lichaam hebben. Het helpt je te vechten tegen chronische ontstekingen en houdt de waterbalans aan de positieve kant.
Wie mag geen groene thee drinken?
U mag alleen geen groene thee drinken als u een bekende allergie heeft voor een of meer van de componenten. De meerderheid van de mensen komt in aanmerking voor het drinken van groene thee in regelmatige dagelijkse porties.
Wat gebeurt er als ik elke dag groene thee drink?
Als je dagelijks groene thee drinkt, ga je dat doen verbeter je cognitieve functies, verlies meer gewicht en neem een gezonde levensstijl aan. Je krijgt ook een betere suikerbalans en ziet er jeugdiger uit dan ooit tevoren.
Wat is de beste tijd om groene thee te drinken?
Voor de meeste mensen is de beste tijd om groene thee te drinken laat in de namiddag. Dat gebeurt omdat de cafeïne die het bevat je langer wakker kan houden en je concentratie kan verbeteren.
Andere mensen drinken het liever 's morgens vroeg om hun bloedsuikeropname gedurende de dag te reguleren en de opname van water door uw lichaam te stimuleren.
Vermindert groene thee buikvet?
Groene thee kan buikvet aanzienlijk verminderen als je de consumptie ervan combineert met een gezond dieet en wat lichaamsbeweging. Catechines en polyfenolen lijken bij te dragen aan thermogene chemische procedures en reacties in vetcellen.
Dat is de reden waarom groene thee ervoor kan zorgen dat je sneller buikvet verliest dan welke andere veel voorkomende stof dan ook.
Is groene thee goed voor de huid?
Groene thee kan de hydratatie van je huid verbeteren. Het helpt het meer water vast te houden in de diepere lagen en lost de rimpels van je gezichtshuid op.
Japanse Matcha groene thee poeder is ook een krachtig ingrediënt in veel crèmes en zalven.
Studies hebben aangetoond dat het alle ontstekingsreacties op je huid kan wegnemen en kan bijdragen aan een gezonde huid.
Meer weten? ontdek de beste voedingsmiddelen om een goede huid te krijgen
Kan groene thee je seksueel helpen?
Groene thee kan help je libido op veel manieren. Ten eerste heeft het catechinen zoals EGCG die je helpen je stress te verlichten en je te concentreren op geslachtsgemeenschap.
Bovendien groene thee bevat cafeïne dat is een natuurlijk iets libido-booster molecuul. Mensen die regelmatig groene thee drinken, kunnen hun gezonde seksuele leven herstellen en hun natuurlijke seksuele allure vinden.
Hoeveel koppen groene thee moet ik drinken om af te vallen?
Drie tot zes kopjes groene thee dagelijks geconsumeerd is de juiste portie om u te laten afvallen. Het zou beter zijn om theeconsumptie te combineren met lichaamsbeweging en een gezond dieet om de effecten van gewichtsverlies eerder te zien dan verwacht.
Hoeveel cafeïne zit er in groene thee?
Een kopje groene thee (230 ml) bevat tussen de 30 en 50 mg cafeïne. Ter referentie: een kopje koffie bevat 96 mg cafeïne. De aanbevolen hoeveelheid cafeïne die u als tussendoortje moet innemen is 200 mg of 400 mg per dag.
Hoeveel L-theanine zit er in groene thee?
Een kopje groene thee bevat idealiter 25 mg L-theanine. Ter referentie: supplementen bevatten maar liefst 500 mg L-theanine per portie.
Wat heeft meer cafeïne groene thee of zwarte thee?
Zwarte thee bevat iets meer cafeïne dan groene thee. Zwarte thee heeft 39 mg cafeïne per portie van 8-ounce kopje. Groene thee heeft 35 mg per dezelfde portie.
Hoeveel calorieën zitten er in groene thee?
Groene thee bevat relatief weinig calorieën en is dus uitstekend geschikt om af te vallen. Het bevat minder dan 3 calorieën per kopje, wat overeenkomt met ongeveer 29 mg.
Conclusie
Groene thee kan uw bondgenoot zijn voor uw gewichtsverlies inspanningen en algemene gezondheidsverbetering. Japans Matcha groene thee poeder is een van de krachtigste stoffen om smaak aan je eten en drinken te geven, terwijl het de bloedsuikerspiegel verlaagt en je beschermt tegen schadelijke ontstekingen.
U kunt regelmatig groene thee consumeren zolang u de dagelijkse doses respecteert en voorzichtig bent met mogelijke allergische reacties.
Als je dit artikel interessant vond, deel het dan gerust op je sociale media om je vrienden op de hoogte te stellen van de voordelen van groene thee.
