De 12 bewezen voordelen van Acai Berry

Superfoods bieden niet alleen essentiële voedingsstoffen, maar kunnen ook een oplossing bieden bij gezondheidsklachten. Zoals açaí, sommigen superfoods veel gezondheidsvoordelen promoten, van een betere gezondheid van het hart tot hulp gewichtsverlies. 

Vandaag delen we de 12 bewezen gezondheidsvoordelen van acaibessen die voor iedereen toegankelijk zijn:

Wat is acaibes?

De vrucht is paars van kleur en wordt gekweekt en geoogst Zuid-Amerika. De vrucht groeit aan acai-palmbomen en wordt meestal gegeten nadat ze zijn geoogst en geweekt. Zodra het binnenste zaadje is weggegooid, kan het verse buitenste vruchtvlees zijn gebruikt om gerechten of snacks op smaak te brengen. Het is geen fruit dat lang houdbaar is, dus het fruit komt in een bevroren of gepureerde vorm.

In de gebieden waar acaibessen groeien, zijn ze een veel voorkomende aanvulling op de meeste maaltijden vanwege hun ongelooflijke gezondheidsvoordelen:

=> Lees onze voor meer hulp bij het afvallen Lean Bean & Phenq pillen.

De 15 bewezen voordelen van Acai Berry

Acai wordt al lang gebruikt vanwege zijn helende eigenschappen. Nu is de vrucht een populair superfood over de hele wereld vanwege de 12 gezondheidsvoordelen die het kan bieden:

1 – Boordevol essentiële voedingsstoffen

Acai-bessen zijn indrukwekkend voedzaam voor hun grootte. In tegenstelling tot de meeste soorten fruit, zitten acaibessen vol gezonde vetten en toch weinig suiker. Er zit 5 gram vet in een portie van 100 gram. Voor suiker bevat deze portie 2 gram. 

Het fruit biedt niet alleen alle essentiële dagelijkse voedingsstoffen, maar uit rapporten blijkt dat het dat ook is vol heilzame mineralen zoals koper, magnesium en fosfor. 

2 – Boordevol antioxidanten

Acai-bessen zijn extreem rijk aan antioxidanten, die spelen een cruciale rol bij het bestrijden van vrije radicalen. De plantaardige stof, anthocyanines, is hier de sleutel. Anthocyanen zijn klinisch bewezen naar helpen cellen te neutraliseren en medische aandoeningen, zoals diabetes en hartfalen, te voorkomen. 

3 – Kan helpen om cholesterol te verlagen

De anthocyanenverbinding in acaibes vertoont ook potentieel voor het verlagen van cholesterol. De antioxidant heeft bewezen helpen bij het verlagen van LDL en het totale lichaamscholesterol. Tot nu toe waren de onderzoeken klein maar hebben ze positieve resultaten opgeleverd. 

Een ander plantenbestanddeel gevonden in acai, genaamd sterol, staat ook bekend om zijn vermogen om de opname van cholesterol in het lichaam te stoppen.

4 – Kan kanker voorkomen 

Er is een overvloed aan klinisch onderzoek waaruit blijkt dat acaibessen kankercellen kunnen helpen voorkomen of verminderen. Zij zijn rijk aan vitamine C en fytochemicaliën, die de kracht hebben om de groei van kankercellen te onderdrukken. 

5 – Verhoogt de hersenfunctie

Hoewel hersenziekten, zoals Alzheimer en Parkinson, niet te genezen zijn, kunnen de effecten ervan aanzienlijk worden verminderd met antioxidanten. De polyfenolen en antioxidanten in acaibes kunnen de gezondheid van de hersenen helpen verbeteren en de agressie van hersenziekten vertragen.

→ Verbeter je Brain Health ook met Groene Koffie

6 – Verbetert de gezondheid van het hart 

De antioxidant anthocyanine is overvloedig aanwezig in acaibessen, die bekend staan ​​om hun hart-gezonde eigenschappen. Anthocyaan verlaagt het slechte cholesterol en bevordert daardoor een gezond hart. 

Regelmatige consumptie van fruit dat rijk is aan antioxidanten kan het hart helpen beschermen tegen oxidatieve stress en verminder het risico op hartaanvallen en beroertes.

7 – Verhoogt atletische prestaties

Acai-bessen kunnen het energieniveau verhogen, wat kan vermoeidheid en stress tegengaan. De overvloed aan antioxidanten en mineralen bevordert spierherstel. 

Voor sporters zorgt dit voor een sneller herstel van de spieren. Niet alleen kan de vrucht het uithoudingsvermogen vergroten, maar ook kan meer energie leveren voor een beter uithoudingsvermogen. 

8 – Kan helpen bij het afvallen

Omdat acaibessen rijk zijn aan gezond vet, zijn ze een geweldig alternatief voor voedingsmiddelen die slechte vetten bevatten. Het fruit is een goede vervanger voor tussendoortjes. 

Vet in welk voedsel dan ook helpt om het lichaam langer vol te houden. Daarom kunnen acaibessen de hunkering verminderen en een persoon helpen een gezond dieet vol te houden en mogelijk af te vallen.

→ Wat is Konjac-wortel? Bekijk hier de voordelen

9 – Keer het effect van veroudering om 

De antioxidantrijke vrucht is indrukwekkend gebleken in de huidverzorgingsindustrie. Acai-olie is een populair alternatief voor oliën op chemische basis en wordt gebruikt in alle soorten huidproducten. 

Acai-bessen zijn ook rijk aan fytochemicaliën, een chemische stof waarvan bekend is dat ze de tekenen van veroudering vertraagt. De vrucht is gunstig om zowel in uw dieet als op uw huid te hebben.

10 – Reguleert het spijsverteringsstelsel

Het is bewezen dat vezelrijk voedsel het spijsverteringsstelsel reguleert. Acai-bessen zijn een vezelrijke vrucht, die effectief is bij het helpen van de beweging van de darmen. 

Het gehalte aan antioxidanten draagt ​​ook bij aan een betere werking van het spijsverteringsstelsel. 

11 – Reguleert de functie van het zenuwstelsel

Acai-bessen bevatten een grote hoeveelheid vetzuren, een vergelijkbare hoeveelheid als olijfolie. Vetzuren bevorderen een gezond zenuwstelsel. Dit komt doordat ze energie leveren aan de hersenen en het zenuwmetabolisme, wat resulteert in een regelmatiger functioneren.

12 – Verhoogt de zin in seks

Vanwege het metabolisme en de energiebevorderende eigenschappen van acaibessen, worden ze aanbevolen om de zin in seks te stimuleren. Een verbeterde energietoevoer en stofwisseling resulteert in een verhoogde bloedstroom. Dit effect is meer impactvol voor mannen, omdat het verhoogt het libido.

Met die 12 gezondheidsvoordelen in gedachten, heeft de vrucht enkele bijwerkingen:

Bijwerkingen en risico's van Acai Berry

Acai-bes houdt weinig tot geen risico in. Toch zijn er verschillende gevolgen voor de gezondheid wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Grote hoeveelheden acaibes in uw dieet kunnen MRI-scans beïnvloeden. Dus als u ze regelmatig heeft of moet verwachten, is het het beste om uw inname te verlagen. 

Het is best om je consumptie van suikers uit fruit te beteugelen. Beperk daarom uw inname van acaibes en ander fruit om een ​​hoge suikerinname te voorkomen.  

Als u zich nu afvraagt ​​of acaibes uw gezondheid ten goede komt, zijn hier enkele voor- en nadelen om te overwegen:

Voors en tegens van Acai Berry

Acai-bessen vormen weinig tot geen risico en kunnen dat ook zijn genoten naast een uitgebalanceerd dieet om de voordelen te bereiken. 

Om het meeste uit het voedzame fruit te halen, is hier meer:

Tips om de gezondheidsvoordelen te maximaliseren

Acai-bes kan in verschillende vormen worden gekocht: bevroren, gepureerd, sap, als poeder of tabletten. Het productformulier kan op verschillende manieren worden gebruikt

• Voeg acai toe aan de sappen, smoothies of sauzen
• Mix bevroren acai-mix om voedzame smoothie-kommen te maken
• Voeg acaipoeder toe aan baksels, zoals ontbijtrepen, haver en koekjes
• Gebruik huidverzorgingsproducten met acai-olie om de effecten van veroudering om te keren

Om er zeker van te zijn dat de acai die u koopt bewezen gezondheidsvoordelen kan bieden, kunt u het beste de etiketten controleren. Soms merken kunnen suiker aan hun product toevoegen, waardoor hun voedingswaarde afneemt. Als het acai-product wordt gefilterd, kan dit de antioxiderende voordelen ervan verminderen. Wees er dus altijd zeker van controleer productie-etiketten en voedingsinformatie. 

Voor meer nuttige tips en informatie over acaibessen, zie hieronder voor veelgestelde vragen:

FAQ

Kan te veel acaibes schadelijk zijn?

Zoals elk fruit, moet acaibes in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd vanwege het van nature aanwezige suikergehalte. Hoewel acaibessen aanzienlijk minder suiker bevatten dan de meeste soorten fruit, ze kunnen nog steeds te veel suiker consumeren. 

Is acaibes goed voor de nieren?

Acai-bessen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, wat voor de meerderheid gunstig is. Nog, als u een lage bloedsuiker heeft als gevolg van medische aandoeningen, zoals diabetes, wordt aanbevolen om deze vrucht te vermijden. 

Waarom is acai zo duur?

In Zuid-Amerikaanse landen wordt het fruit geoogst en verwerkt voordat het wordt verscheept. De arbeid, tijd en beweging van het fruit dragen bij aan de vrij hoge prijs. 

Laat je van acaibes poepen?

Acai-bes is rijk aan vezels, die de stoelgang kunnen reguleren. Het veroorzaakt niet noodzakelijkerwijs regelmatige toiletbezoeken, maar bevordert goede gezondheid van het spijsverteringsstelsel. 

Hoeveel weken duurt het voordat je resultaat ziet van de acai-reiniging?

Acai-bessensap is populair als reiniging. Het beweert gewichtsverlies te bevorderen, en de meeste gebruikers en fabrikanten suggereren dat de resultaten ten minste 14 dagen duren. Het wordt aanbevolen om Acai Berry naast een gezond dieet te consumeren om de gezondheidsvoordelen en duurzaam gewichtsverlies te bereiken. 

Heeft acaibes veel suiker?

Acai-bessen bevatten suiker, omdat het een vrucht is. Maar ze bevatten minder natuurlijke suikers dan de meeste soorten fruit. Ze bevatten meer gezonde vetten dan suiker. Hoewel ze, wanneer ze als sap, poeder of puree worden gekocht, meer suiker kunnen bevatten.

Voor onze definitieve gedachten over de gezondheidsvoordelen van acaibes:

Geladen met krachtige plantaardige stoffen, voeding en antioxidanten, acaibes is overvloedig gunstig voor een goede gezondheid. 

De superfood is te koop bij supermarkten en reformwinkels, dat maakt het makkelijk voor iedereen toegankelijk. De meerderheid van de mensen kan Acai Berry veilig consumeren, omdat er weinig tot geen gezondheidsrisico's zijn, dus iedereen kan de gezondheidsvoordelen ervan bereiken. 

Geniet van acaibessen in je smoothies, als ontbijt of als dagelijkse aanvulling. Laat het ons weten als je meer vragen hebt over acaibes.