De consumptie van supplementen met collageen is gepositioneerd als een uitstekende optie om de afname van de productie ervan na 25 jaar tegen te gaan.
Als je nog nooit van dit eiwit hebt gehoord, zal ik je vertellen dat collageen verantwoordelijk is voor het gezond houden van onze huid, haar en nagels; naast ons te helpen onze gewrichten te versterken.
Als u op zoek bent naar een collageen supplement, je moet weten dat er verschillende presentaties zijn die je op de markt kunt vinden, zoals collageenpoeder, collageengummies en collageencapsules om er maar een paar te noemen.
Elk van hen biedt echter een andere hoeveelheid collageen, daarom hebben we dit artikel geschreven, om uit te leggen welke collageenpresentatie voor jou het beste is.
Wat is de beste vorm van collageen om te nemen?
Er bestaan verschillende vormen van collageen: poeder, capsule, gummies, serum of collageencrèmes.
Collageen peptide poeder is een van de beste vormen van collageen voor consumptie.
Wat er gebeurt, is dat elke presentatie van collageen een ander aantal grammen bevat, de reden waarom collageen peptiden poeder beter is dat ze een grotere hoeveelheid eiwit bevatten.
Hier is een lijst van onze overzichtsrecensies op basis van het formulier van Collagen:
→ Beste collageengummies
→ Beste collageenserum
→ Hoogwaardige collageencrèmes
Een collageenpoedersupplement kan bijvoorbeeld tussen de 10 en 15 gram collageen bevatten, zoals Vital Proteins Marine Collageen en Vital Proteins Schoonheidscollageen die respectievelijk 12 en 15 gram collageen leveren (voor elke keer dat je ze consumeert).
Waarom zijn collageenpeptiden de beste optie? Het antwoord is dat om gehydrolyseerd collageen te verkrijgen, het collageen een proces doorloopt waarin het in kleine stukjes uiteenvalt peptiden, wat de spijsvertering en opname ervan vergemakkelijkt.
Kijk ook eens naar: Hoe collageen in het gezicht weer op te bouwen
Waarom is collageenpoeder de beste optie?
Zoals we in de vorige paragraaf vermeldden, collageen poeder draagt een grotere hoeveelheid gram collageen bij aan ons lichaam, maar er zijn ook andere redenen die het vermelden waard zijn.
Verwant onderwerp: Wat is het beste collageensupplement om te nemen
1 – Efficiëntie
Onderzoek toont aan dat om resultaten te zien in onze huid, haar, nagels en gewrichten, het raadzaam is om dagelijks tussen de 5 en 20 gram collageen te consumeren.
Dit is iets dat andere presentaties, zoals collageengummies, niet kunnen beloven, aangezien ze slechts ongeveer 2.5 gram collageen bevatten.
2 – Veelzijdigheid
Collageenpoeder is gemakkelijk op te nemen in onze dagelijkse routines, omdat je het kunt toevoegen aan een smoothie, je kunt dessertrecepten maken, het mengen met je koffie van de dag of gewoon drinken met water.
Als je enkele recepten wilt weten om met collageen te bereiden, raden we je aan ons artikel te lezen: Vital Proteins Schoonheidscollageen beoordelingen
Hoe weet ik welk type collageen het beste voor mij is?
Wist je dat er verschillende soorten collageen zijn? Het zijn er meer dan 16 soorten collageen en elk past zich aan verschillende behoeften aan.
Enkele van de meest gebruikte collageensupplementen zijn I, II en III, hieronder leggen we de eigenschappen van elk uit.
Wist u dat? Veganistisch collageen bestaat
1 – Type I collageen
Het is de beste optie als het je doel is om het uiterlijk van je huid, haar en nagels te verbeteren en het is het type collageen waarvan de productie begint af te nemen na de leeftijd van 25 jaar.
Het is ook een uitstekende optie om uw organen en botten in goede conditie te houden.
2 – Type II collageen
Het is het hoofdbestanddeel van kraakbeen, dus het is een zeer goede optie als je zowel je fysieke prestaties als je gewrichten wilt verbeteren.
3 – Type III collageen
Dit type collageen bevindt zich in het beenmerg en de beste manier om het te consumeren is via zeecollageen.
Als je wilt weten welke de beste collageenmerken zijn, raden we je aan ons artikel te lezen: Beste collageensupplement voor vrouwen.
