Zoals we al meermaals hebben besproken, collageen supplementen zijn een uitstekend hulpmiddel om het collageengehalte in het lichaam op peil te houden, vooral na 25 jaar.
Onder de verschillende voordelen zijn het helpen verbeteren van de conditie van de gewrichten, het uiterlijk van de huid, het vertragen van het verschijnen van fijne lijntjes, evenals het versnellen van de groei van nagels en wat ons het meest interesseert in dit artikel, haargroei.
Maar hoeveel doses collageen zijn er nodig voor uw haar gezond worden en sterk?
Het meest aan te raden is dat tussen de 8 en 10 gram van collageen dagelijks gedurende 3 maanden om resultaten te zien.
Wil je meer weten? Blijf lezen.
Hoe werkt collageen op het haar?
Helpt bij het aanmaken van keratine
Keratine is het eiwit waaruit het grootste deel van het haar bestaat, zodat het lichaam keratine kan produceren, er zijn verschillende aminozuren nodig; waarvan de meeste te vinden zijn in collageen.
Draagt bij aan de verzorging van de huid, ja ook die van de hoofdhuid
Sinds collageen is een belangrijk onderdeel van de huid volksgezondheid, het tast ook de huid van de hoofdhuid aan.
Dat vertaalt zich in de staat van de haarzakjes, als de follikels sterk zijn, dus je haar is, zo niet, dan kunnen we haaruitval beginnen op te merken.
Voorkomt haaruitval
Door de jaren heen is het normaal dat de haarvezel dunner wordt en we haar beginnen te verliezen. De consumptie van collageensupplementen kan dienen als een bondgenoot om je haar gezond en sterk te houden.
Hoeveel collageen per dag moet ik nemen om resultaat te zien?
Bij het kiezen van een collageensupplement moet u onthouden voor welk doel u het gebruikt.
In dit geval, als het uw doel is om te versnellen haargroei, raden we je aan een collageensupplement te kiezen dat minimaal 8 tot 10 gram collageen per dagelijkse portie bevat, of je het nu consumeert in capsules or poeder.
Een andere belangrijke factor om rekening mee te houden is dat je naast collageen ook kunt kiezen voor collageen biotine, bevat vitamine C; omdat het bijdraagt aan de vorming van collageen en op zijn beurt verantwoordelijk is voor de bescherming van cellen tegen schade veroorzaakt door oxidatie.
Voedingsmiddelen die bijdragen aan de haargroei
Een andere manier om bij te dragen aan de groei van je haar is door middel van een goed dieet. De consumptie van eiwitten zoals kip, rundvlees, vis en varkensvlees is een uitstekende bron van collageen, dit is waar de supplementen van dit eiwit worden verkregen, dus het is een zeer goede optie om ze aan uw dieet toe te voegen. met uw haargroeidoel.
Zoals u zult zien, is het heel gemakkelijk om voor de gezondheid en het uiterlijk van uw haar te zorgen, aangezien het gebruik van collageensupplementen op de lange termijn u kan helpen ongelooflijke resultaten te behalen. Indien met het verbruik van supplementen en een goed dieet merk je nog steeds geen resultaat, dan is het misschien een goed idee om je huisarts te raadplegen.
