De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat het verliezen van gewicht kan lastig zijn. Hoewel er een overvloed aan diëten is die mensen zelf kunnen proberen, zijn ze niet allemaal duurzaam of motiverend. Veel lijners zijn meer gemotiveerd door sociale interactie.
Dieetgroepen of een-op-een training worden vaak als de beste opties beschouwd. Toch kunnen ze duur of tijdrovend zijn.
Een persoon die een dieet volgt, heeft nu via zijn smartphone toegang tot diëtisten, maaltijdplannen, oefengidsen en het volgen van gewoonten. Apps voor gewichtsverlies zijn de nieuwste en meest efficiënte manier om gewichtsverlies bij te houden. Ze kunnen niet alleen de voortgang volgen, maar ze kunnen ook professioneel advies geven en nog veel meer.
Lees verder voor meer informatie over de voordelen van apps voor gewichtsverlies, hoe ze werken en de beste van 2020:
Wat is een app voor gewichtsverlies?
Apps voor gewichtsverlies zijn applicaties die dat kunnen zijn gedownload naar een smartphone-apparaat om zelf uw eetgewoonten, lichaamsbeweging en voortgang te controleren. Deze volgfuncties zijn gemaakt om lijners te helpen hun gewichtsdoelen te bereiken.
Allemaal promoten ze gezonde levensstijlveranderingen. Nog, elk heeft zijn eigen unieke functies. De meeste kunnen eetgewoonten, calorieën en fysieke activiteit bijhouden. Sommige bieden maaltijdplannen en trainingsroutines. Terwijl anderen u in contact kunnen brengen met gelijkgestemde lijners, personal trainers of professionele diëtisten.
In de loop van de jaren dat er apps voor gewichtsverlies op de markt zijn, velen hebben bewezen succesvol te zijn. Studies hebben dat gevonden lijners die gretig hun dieet, lichaamsbeweging en vooruitgang volgen, hebben de neiging om dat te hebben betere en langdurige resultaten. Dit komt vaak doordat de app aanmoedigt. Of, lijners vinden meer voldoening en motivatie omdat ze de resultaten en voordelen van de gewoonten zien door hun apps bij te werken.
Vandaag zijn we het delen van de top 10 beste apps voor gewichtsverlies van 2020 om aan ieders behoeften te voldoen:
De 10 beste apps voor gewichtsverlies van 2020
Omdat er zoveel apps voor gewichtsverlies beschikbaar zijn, hebben we het leven voor u gemakkelijker gemaakt door de top 10 te verkleinen. cultiveer de voordelen van elke app om u te helpen beslissen welke het beste bij uw behoeften past.
Dus, hier zijn de 10 beste gratis en betaald apps voor gewichtsverlies van 2020 die u zullen helpen uw doelen te bereiken:
1 – De meest duurzame resultaten: Noom
Noom biedt veel meer dan andere apps. Het heeft persoonlijke quizzen, gezondheidsregistratie en expertise voor een lijner om te maximaliseren hoe ze willen afvallen.
Bij het aanmelden zijn de leeftijd, het geslacht, het gewicht, de lengte en de doelen van een gebruiker vereist. Deze persoonlijke informatie helpt bij het genereren van een aanbevolen dagelijkse calorie-inname. De gebruiker kan invoeren voor hoeveel weken hij wil afvallen, wat het gegeven dagelijkse aantal calorieën zal helpen bereiken.
Als een persoon medische aandoeningen heeft, zal Noom een geschikt en veilig dieetplan opstellen om te volgen.
Naast het loggen van voedsel en lichaamsbeweging, Noom biedt dagelijkse coaching, gidsen, mindful oefeningen en maaltijdplannen. In tegenstelling tot de meeste dieetmaaltijden, elimineert Noom geen voedsel. In plaats daarvan moedigt het zijn gebruikers aan om alleen voedsel te consumeren binnen hun dagelijkse calorielimiet. Zo, het geeft gebruikers vrijheid en keuze voor wat ze eten. De meeste gebruikers vinden deze unieke hulpmiddelen nuttig voor het bereiken van een nieuwe, duurzame, gezonde levensstijl.
Noom is een betaalde app en kost $ 59 per maand of $ 199 per jaar.
Start vandaag nog met uw persoonlijk afslankprogramma!
Noom biedt momenteel een 7-dag gratis proefperiode voor al onze lezers:
2 – De meest gebruiksvriendelijke app: MyFitnessPal
Sinds de lancering in 2005 heeft MyFitnessPal nu meer dan 180 miljoen gebruikers. Gedurende de tijd dat het op de markt was, stond het elk jaar consequent in de top 10 van apps voor gewichtsverlies.
Met deze app kunnen gebruikers meer doen dan alleen calorieën tellen. MyFitnessPal biedt dagelijkse rapporten over de inname van voedingsstoffen om de gebruiker een overzicht te geven van hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten ze die dag hebben geconsumeerd.
Naast eten kan de app ook helpen bij het sporten. Binnen de app zijn er meer dan 300 workouts van cardiovasculair tot krachttraining. Regelmatige lichaamsbeweging is net zo effectief als gezonde eetgewoonten.
MyFitnessPal heeft ook een community-functie om de voortgang van je vrienden of mede-lijners te zien. Studies melden dat functies voor gemeenschapsinterventie moedigen lijners aan om door te gaan met hun reis omdat het een gedragsstrategie biedt. Het helpt gebruikers om te gaan met het succes van anderen, waar ze naar hunkeren.
Deze app is gratis te downloaden. Premiumfuncties zijn toegankelijk tegen een maandelijks bedrag van $ 9.99 of een jaarlijks bedrag van $ 49.99.
3 – Het beste voor het optimaliseren van voeding: chronometer:
Chronometer is een gratis voedingstracker die dat wel heeft heeft meer dan 3 miljoen mensen geholpen hun doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Het moedigt gebruikers aan om slimmer te eten door hen een plek te bieden om hun voedselinname, lichaamsbeweging en waterinname bij te houden.
De functie voor het loggen van voedsel splitst wat u eet op in voedingsinformatie. Chronometer bewaakt 82 micronutriënten uit uw koolhydraten, eiwitten, vetten, cholesterol, vitamines en mineralen. Dit helpt gebruikers precies te begrijpen waar ze genoeg, te veel of te weinig van eten. Nutriënten volgen moedigt zijn gebruikers aan om optimale voeding te bereiken tijdens hun reis om af te vallen.
Voor verdere motivatie heeft Chronometer een unieke momentopnamefunctie die handig is om de voortgang bij te houden door foto's te uploaden. Deze geüploade afbeeldingen kunnen ook het percentage lichaamsvet beoordelen.
Vergelijkende functies zijn onder meer een communityplatformfunctie en mogelijkheden voor het scannen van streepjescodes.
Er is een Chronometer Pro-lidmaatschap waarbij gebruikers $ 5.99 per maand of $ 34.95 per jaar kunnen betalen voor toegang tot diëtisten en gezondheidscoaches.
4 – De grootste voedseldatabase: LoseIt!
Verlies Het! is van 2020 meest populaire gratis app voor het tellen van calorieën. Calorieën tellen is overwogen door wetenschappers om de voordeligste manier te zijn om gewicht te verliezen. Door voedingsgewoonten bij te houden, kunnen gebruikers precies zien wat ze hebben gegeten en hoeveel calorieën er nog over zijn voor de rest van de dag. Het moedigt lijners aan om strenger te zijn met hun voedselopties om een gezondere balans te creëren en hun doelen te bereiken. Het tellen van calorieën helpt snacken te voorkomen.
Na aanmelding bij LoseIt!, wordt het aanbevolen dagelijkse aantal calorieën van gebruikers beoordeeld op basis van hun leeftijd, huidig gewicht en lengte. Met een dagelijks aantal calorieën weet de persoon die een dieet volgt hoeveel calorieën hij elke dag kan consumeren. Dit kan worden gevolgd met behulp van LoseIt!'s database met meer dan 33 miljoen voedingsmiddelen. Binnen de app is er een barcodescanner, waarmee gebruikers gemakkelijk onderweg calorieën kunnen scannen.
Om zijn gebruikers verder aan te moedigen, heeft LoseIt! zal u dagelijks en wekelijks op de hoogte houden van uw voortgang. Bovendien is een unieke in-app-functie het communityplatform. Hier kunnen gebruikers met elkaar communiceren, strijden in uitdagingen en vragen stellen.
Deze app is gratis, maar voor premiumfuncties kan worden betaald, die beginnen vanaf $ 9.99. Of kan worden betaald als een jaarlijkse vergoeding van $ 39.99.
>> Lees meer over calorieën tekort
5 – De beginnersvriendelijke app voor voedseleducatie: Fooducate
Jezelf informeren over voeding is niet eenvoudig. Eten kopen kan voor de meesten een behoorlijk stressvolle taak zijn, vooral voor degenen die op zoek zijn naar gewichtsverlies.
Met de Met de Fooducate-app kunt u direct voedingsinformatie krijgen over in de winkel gekochte boodschappen. Het zal niet alleen de voedingswaarde-informatie opsplitsen, maar het zal ook de slechte ingrediënten benadrukken die meestal verborgen zijn op ingrediëntenlijsten. Dit omvat verborgen vetten en suikers.
In plaats van voedsel te kopen met deze verborgen ingrediënten, de app biedt je gezondere alternatieven. Hierdoor kunnen gebruikers gezondere keuzes maken om hun gewichtsreis vol te houden.
Met Fooducate kun je jezelf onderwijzen of al het harde werk voor je laten doen. Het is gratis te downloaden en te gebruiken. Er zijn in-app-aankopen die premiumfuncties bieden, beginnend bij $ 0.99.
6 – Het beste voor het monitoren van fysieke activiteit: Fitbit
Het verbranden van calorieën is een van de meest gunstige manieren om gewicht te verliezen en te maximaliseren. Toch is niet alle fysieke activiteit gebaseerd op lichaamsbeweging. Fitbit is een draagbare activity tracker waarmee gebruikers hun verbrande calorieën kunnen volgen via andere dagelijkse gewoonten zoals ademen, slapen en bloedsomloop.
Ons het gebruik van draagbare trackers verbetert de houding van een gebruiker ten opzichte van fitness en moedigt gebruikers aan om hun dagelijkse trainingsdoelen te bereiken, studies onthullen.
Fitbit kan meer dan activiteit bijhouden. De app en apparaten hebben sociale functies waarmee gebruikers verbinding kunnen maken met de community. Er zijn ook opties om trainingsalarmen in te stellen en u eraan te herinneren actief te blijven.
Het volgen van activiteiten kan alleen via de app worden voltooid of kan worden gesynchroniseerd met een Fitbit-apparaat. De app is gratis te downloaden met beschikbare in-app aankopen variërend van $ 9.99 tot $ 79.99 voor abonnementen.
7 – Het meest succesvolle platform voor gewichtsverlies: Weight Watchers
Weight Watchers, ook wel bekend als WW, was ooit een persoonlijke dieetgroep. Nu is het een app waarmee lijners dat kunnen een op punten gebaseerd systeem gebruiken om hun doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Het WW SmartPoints-systeem beoordeelt de persoonlijke gegevens en doelen van een persoon om te berekenen hoeveel punten een persoon dagelijks kan verbruiken. Elk voedingsmiddel heeft zijn eigen puntenscore, afhankelijk van de voedingswaarde.
Sinds de lancering in 1963 kent Weight Watchers grote successen. Uit onderzoek is gebleken dat gebruikers een slagingspercentage van 2.6% over gebruikers die geen Weight Watchers gebruiken.
In-app-functies omvatten voedselregistratie, recepten, activiteiten volgen, wekelijkse workshops, sociale gemeenschappen en 24/7 live coaching.
Omdat de app dergelijke persoonlijke functies bevat, is het een betaalde app. De vanafprijs voor de digitale aanvraag is gemiddeld $ 12.69 per week.
8 - De gemakkelijkste app voor onderweg: Aaptiv
Terwijl de meeste apps voor gewichtsverlies zich richten op het volgen van voedsel, is Aaptiv het meest succesvol voor trainingen. Met Elke week 30 nieuwe trainingen, hebben de gebruikers onderweg toegang tot fitnesslessen. Elke training kan worden gedownload, wat betekent dat ze overal offline kunnen worden gebruikt.
Trainingen kunnen van alles zijn Van HIIT, yoga en pilates tot hardlopen en fietsen.
Elke les is op audio gebaseerd, waarbij een persoonlijke coach van Aaptiv je van begin tot eind begeleidt.
Voor onbeperkte toegang tot alle lessen rekent Aaptiv een maandelijks bedrag van $ 14.99. Iedereen kan hun gratis proefperiode van 30 dagen gebruiken. Als een klant niet tevreden is, kan hij binnen 30 dagen een terugbetaling aanvragen.
9 – Voor wie graag uit eten gaat: Healthy Out
Het kan gemakkelijk zijn om overboord te gaan met calorieën als je uit eten gaat. Hoewel meer restaurants geven voedingsinformatie over hun eten, niet allemaal.
Met de Healthy Out-app hebben lijners toegang tot calorie- en voedingsinformatie van voedsel in alle restaurants. Een gebruiker hoeft alleen maar de naam van het restaurant in te voeren waar hij wil eten, of de postcode van het gebied waar hij wil eten. Gezond Uit zal dan genereer de beste caloriearme opties.
Iedereen kan genieten van de opties als de app kan keuzes maken voor dieetbeperkingen, voorkeuren of allergieën.
Het is gratis te downloaden en te gebruiken.
10 – De hoogwaardige dieetassistent: MyNetDiary
MyNetDiary is een app voor het tellen van calorieën die extra ondersteuning biedt voor dieetassistenten. Voor degenen die moeite hebben met het onthouden van het aantal calorieën, stuurt de app herinneringen en helpt u bij het invoeren van uw gegevens.
De app kan bewaak fysieke activiteit, registreer uw waterinname en laat u aantekeningen maken. Door een dagboek bij te houden, kunnen u en de digitale assistent ook uw stemmingen, gedachten en ideeën bijhouden om uw reis naar gewichtsverlies bij te houden.
Dit is een grote app voor diabetespatiënten omdat MyNetDiary een volgfunctie biedt voor symptomen, medicijnen, voeding en bloedglucosewaarden.
De app is gratis te downloaden. Daarna beginnen abonnementen vanaf $ 8.99 per maand.
Met die verzameling van de top 10 apps voor gewichtsverlies van 2020 kan iedereen kiezen welke het beste aansluit bij hun behoeften en doelen.
>> Bekijk meer over motivatie voor gewichtsverlies en tips.
Voor degenen die nog meer zorgen of vragen hebben, vindt u hieronder antwoorden op de meest gestelde vragen over apps voor gewichtsverlies:
Apps voor gewichtsverlies van 2020 (Video)
Hier is een video met apps voor gewichtsverlies van 2020
FAQ
Wat is de beste gratis app voor gewichtsverlies in 2020?
Hoewel de meeste apps gratis zijn, bieden ze niet allemaal volledig gratis functies. Voor iedereen die op zoek is naar een app die gratis is, LoseIt! of MyFitnessPal kan als de beste optie worden beschouwd.
Wat is de meest effectieve app om af te vallen?
Alle gedeelde apps hebben een hoog slagingspercentage voor het bevorderen van gewichtsverlies. Degenen met de meeste beoordelingen zijn LoseIt!, MyFitness Pal en Weight Watchers. Maar ze bieden allemaal ondersteuning bij het afvallen en hebben positieve resultaten. Je kan ook gebruiken gewichtsverlies pillen om u te helpen gewicht te verliezen.
Iedereen heeft andere behoeften en voorkeuren, dus het is zo verschilt per persoon.
Werken apps voor gewichtsverlies?
Apps voor gewichtsverlies hebben grote succesverhalen. Studies tonen aan dat in-app-functies zoals het tellen van calorieën, gemeenschapsondersteuning en het volgen van activiteiten stimuleer positieve gedragsveranderingen bij lijners.
Hier zijn onze laatste gedachten:
Aangezien er honderden toepassingen voor gewichtsverlies zijn, kan iedereen deze gids gebruiken vind de app die het beste bij hen past.
Apps voor gewichtsverlies hebben een indrukwekkend slagingspercentage. De meesten wenden zich nu tot hen via traditionele methoden vanwege de gemakkelijke toegang, multitasking-functies en live assistentie. Ze worden voor de meeste gebruikers vaak als nuttiger en voordeliger beschouwd. Toch zijn ze mogelijk niet voor alle mensen toegankelijk.
Je vindt deze 10 beste apps van 2020 in de Apple Store of Google Play Store, op iOS- en Android-apparaten.
Als je nog vragen of gedachten hebt, stel ze dan hieronder.
