Hier gaan we weer richting de jacht op de kilo's, en hoe spirulina zou ons kunnen helpen!
Trouwens, als je het niet weet, raden we je aan om eerst ons volledige dossier over spirulina te raadplegen voordat je dit artikel leest, dat zich uitsluitend richt op de eigenschappen om af te vallen.
De jacht op het perfecte figuur is erg moeilijk te bereiken, en ondanks diëten en het gebruik van verschillende producten, geven mensen die het proberen vaak op of komen ze zo langzaam weer aan...
Als dit uw geval is, moet u dat weten Arthrospira Platensis kan u helpen uw doel te bereiken, want onder de vele voordelen zijn er krachten op het gebied van gewichtsverlies.
Deze veronderstelde krachten zou de Britse prinses Kate Middleton sinds haar zwangerschappen uitbuiten door dagelijks een detox-smoothie op basis van spirulina en boerenkool te drinken: je wilt het toch proberen?
Dus wilden we dit fenomeen nader bekijken en hebben we het onderzocht.
In feite zijn het de capaciteiten van ons lichaam die deze superfood activeert, zoals de versnelling van de metabolisme, de verhoging van energie, en de controle van de eetlust, en die deugden van het gewichtsverlies geeft wordt vaak geprezen door de wetenschappers.
Het is echter niet genoeg om dit superfood te consumeren om jezelf te zien smelten. Spirulina werkt indirect in gewichtsverlies terwijl we een goede gezondheid bevorderen, en we vertellen je hoe.
Helpt spirulina echt om af te vallen?
Of het nu medisch verantwoord is door overgewicht, zwaarlijvigheid in gevaar, of om je beter in je vel te voelen, zou ongeveer 75% van de Franse bevolking last hebben van de wens om af te vallen.
Om te slagen in het verliezen van overtollig gewicht, is het noodzakelijk om een energieverbruik te bereiken - dwz calorieën verbrand – dat is meer dan de energie-inname – ingenomen calorieën – zodat ons lichaam de stofwisseling activeert en zijn vetvoorraden kan aanspreken om deze af te voeren.
Het is daarom belangrijk om uw energiebalans weer in evenwicht te brengen, wat soms betekent dat u uw calorie-inname moet verminderen, maar het is meestal een kwestie van de aard van wat u eet opnieuw in evenwicht brengen en uw lichaam aanzetten om meer uit te geven.
De voordelen van Spirulina.
Daarom zeggen we altijd dat er maar één winnende combinatie is om je extra kilo's te zien verdwijnen: het is door een verandering in je eetgewoontes zonder jezelf essentiële voedingsstoffen te ontnemen, met regelmatige lichaamsbeweging om vet en calorieën kwijt te raken.
Daarnaast kun je een kleine boost proberen, en spirulina zou perfect bij deze rol passen.
Dus, om de vraag te beantwoorden "Helpt spirulina je om af te vallen?" we zullen ja antwoorden … en nee.
We zullen je niet vertellen dat het nemen van spirulina je kilo's moeiteloos zal verjagen, maar het is dit hele proces dat deze cyanobacterie ondersteunt.
Bovendien maakt deze voedzame superfood, boordevol voordelen, deel uit van een uitgebalanceerd dieet.
Daarom is het een zeer interessante natuurlijke bondgenoot als je duurzaam wilt afvallen, zonder dat je gezondheid eronder lijdt en door een goed algemeen dieet aan te nemen. lifestyle.
Het nut van spirulina in een afslankproces.
Het is heel interessant om een afslankdieet compleet te maken door een bijdrage in spirulina, bij het eten, en dit omdat het verschillende interessante kenmerken heeft:
- Een interessante bron van eiwitten
- Energie en stimulering van de stofwisseling
- Ontgiftende werking
- Eetlustonderdrukkende werking
- Caloriearme inname
Zeer rijk aan eiwitten.
Samengesteld uit 65% eiwitten, spirulina is ideaal voor een dieet met verminderd gewichtsverlies.
Aangezien het lichaam meer energie besteedt aan het verteren ervan dan het levert, resulteert dit in een grotere verbranding van vet en calorieën.
Juist om dit aspect is het voor sporters erg belangrijk: spierontwikkeling, herstelvermogen en weefselversterking.
Spirulina zal het voor iedereen die wil beginnen met trainen gemakkelijker maken om af te vallen, omdat ze hierdoor meer moeite kunnen doen en meer energie kunnen verbruiken.
Onthoud: hoe hoger het energieverbruik, hoe groter het gewichtsverlies.
Onder hun vele voordelen hebben de eiwitten in deze cyanobacteriën ook de bijzonderheid dat ze "compleet" zijn.
Ze zijn samengesteld uit 8 essentiële aminozuren, wat een geïsoleerd geval is voor een plantaardig eiwit: de andere bekende complete eiwitten zijn die van dieren (vlees, eieren).
Spirulina is geschikt voor alle diëten (veganistisch, vegetarisch, halal, koosjer) om af te vallen.
Ten slotte spelen deze complete eiwitten een essentiële rol op verschillende gebieden, waaronder de synthese van keratine, essentieel voor de balans en bescherming van het haar.
Spirulina voorziet het lichaam van energie en stimuleert de stofwisseling.
Allereerst, in tegenstelling tot andere stimulerende middelen zoals theïne en cafeïne, spirulina helpt namelijk om op lange termijn vitaliteit terug te krijgen, terwijl het lichaam in rust goed herstelt.
Dit komt door het hoge gehalte aan mineralen, vitamines, voedingsstoffen en elektrolyten. Deze eigenschap kan de voedingsinname van mensen met een tekort helpen en aanvullen.
Kijk ook eens naar: Lijst met supplementen en vitamines
Dit is met name het geval voor degenen die drastische diëten hebben gevolgd of die het voedingsevenwicht dat essentieel is voor de integriteit van ons lichaam niet hebben gerespecteerd.
Spirulina maakt het mogelijk om het lichaam te revitaliseren in de langdurige, en op een natuurlijke manier, om meer tijd door te brengen.
Dit is ideaal voor cardiosessies (bijvoorbeeld oefeningen op een roeimachine, wat hiervoor een uitstekend fitnessapparaat is), zodat het lichaam efficiënter werkt en beter elimineert.
Resultaat: gewichtsverlies en vermindering van cellulitis!
Vervolgens heeft spirulina, door de vitaliteit van het lichaam te verhogen, ook gevolgen voor de stofwisseling.
De extra energie stimuleert de fysiologische functies van de persoon die het consumeert. Met deze natuurlijke boost zijn er geen druppeltjes energie meer gekoppeld aan het afslankdieet!
Bovendien helpen de aminozuren, vitamines en mineralen waaruit het bestaat ook om te versnellen metabolische functies en meer vet verwijderen.
Veel mensen die hun extra kilo's vaarwel zeggen, zullen zich fitter, energieker, gemotiveerder voelen om aan lichaamsbeweging te doen en met meer uithoudingsvermogen.
Een goede lichaamsreiniger om cellulitis kwijt te raken.
Ontgifting van het lichaam is essentieel voor elk dieet.
Vrije radicalen en gifstoffen die zich in het lichaam ophopen, zijn schadelijk voor het functioneren van de organen, vooral de organen van de maagdarmstelsel (galblaas, alvleesklier, lever, darm) en het zenuwstelsel.
De onbalans die door deze achteruitgang wordt veroorzaakt, leidt vaak tot gewichtstoename en moeite met afvallen.
De spiraal "micro-algen" heeft een detox-effect waardoor het lichaam zichzelf grondig kan reinigen en slechte gifstoffen uit de bloedvaten kan verdrijven.
Dit vermogen wordt hem gegeven door de aanwezigheid van fycocyanine, zijn natuurlijke pigment.
Fycocyanine, een krachtige ontgifter en regenerator voor de cellen, heeft de kracht om het immuunsysteem te versterken, de spijsvertering te verbeteren en gewichtsvermindering te vergemakkelijken door het lichaam te zuiveren.
Cellulitis kan de fysieke uitdrukking zijn van een oververzuring van het lichaam. Simpel gezegd: zuren en vetten hopen zich op in het huidweefsel. Cellulitis is dan een ontstekingsremmende reactie.
Spirulina, door het lichaam grondig te reinigen, werkt als een soort afdruiprek dat gunstig is voor het verdwijnen van cellulitis.
Verhoogt het gevoel van tevredenheid.
Deze superfood, onzichtbaar voor het blote oog, kan verrassend genoeg een gevoel van tevredenheid opwekken bij degenen die het consumeren.
Dit komt door een inhoud van slijm (vezel), polysacchariden gedeeltelijk oplosbaar in water, die het vermogen hebben om een soort gel in de maag te vormen en te "zwellen".
De andere reden is dat de fenylalanine aanwezig in het zeewier stuurt ook een verzadigingssignaal naar de hersenen, dankzij de afscheiding van een hormoon.
Door het verlangen om te eten te verminderen, helpt het om minder calorieën binnen te krijgen.
Verlaagt het suikergehalte.
Door de niveaus van slechte cholesterol te verlagen, helpt spirulina herbalanceren het niveau van triglyceriden in het bloed.
Het reguleert insuline dankzij chromium, wordt de suiker in het bloed verlaagd, wat de omzetting ervan in vet sterk verhindert.
Caloriearme inname.
Onthoud dat verlies gewicht, het lichaam moet minder calorieën opnemen dan het kan verbranden.
Omdat spirulina weinig calorieën bevat en aan veel voedingsbehoeften voldoet, kan het lichaam gemakkelijker afvallen.
Spirulina bevat slechts 20 calorieën per theelepel.
Onthoud ook dat het lichaam meer calorieën moet verbranden om spirulina te assimileren dan de calorieën die door spirulina worden geleverd.
Hierdoor vet verbranden en calorieën zijn belangrijker.
Kijk ook eens naar: De meest effectieve afslankpillen
Wat de wetenschap zegt: wetenschappelijke studies.
Het is alweer een tijdje geleden sinds het verbruik van spirulina wordt aanbevolen om af te vallen, hoewel er zeer weinig wetenschappelijk bewijs is dat deze eigenschap bevestigt.
Onlangs zijn er echter twee onderzoeken uitgevoerd om te proberen de rol van de micro-algen zou houden in gewichtsvermindering en preventie van obesitas.
Ons eerste studie werd in 2017 uitgevoerd door Iraanse onderzoekers, met zwaarlijvige vrijwilligers die in twee groepen waren verdeeld.
Individuen in de eerste groep kregen tweemaal daags een normale dosis van 500 gram spirulina, terwijl die in de andere groep een placebo met dezelfde frequentie gedurende 12 weken.
Deze studie werd dubbelblind uitgevoerd, wat betekent dat noch de onderzoekers, noch de vrijwilligers wisten of ze spirulina of een niet-actief ingrediënt gebruikten.
De resultaten van het onderzoek leidden eerder tot positieve conclusies:
- Consumptie van één gram per dag gedurende twaalf weken zou voldoende zijn om effectief te zijn in het bereiken van lichaamsgewichtcontrole.
- De afname van lichaamsgewicht en BMI (body mass index) was significant groter in de groep die spirulina gebruikte dan in de groep die placebo nam.
- Spirulina & hongergevoel: deze alg veroorzaakt een aanzienlijke vermindering van de eetlust.
- Spirulina & LDL: dit superfood zorgt voor een verlaging van het slechte cholesterolgehalte in het bloed.
Een andere studie, deze keer Mexicaans en uit 2018, was geïnteresseerd in de effecten van het zes weken lang consumeren van een dosis van 4.5 gram spirulina.
Dit werk werd ook dubbelblind uitgevoerd met 52 deelnemers (27 vrijwilligers met overgewicht en 25 zwaarlijvige vrijwilligers) verdeeld in twee groepen (de ene nam spirulina en de andere een placebo).
Bij de proefpersonen die spirulina gebruikten, werd gevonden:
- Een groter gewichtsverlies.
- Een grotere afname van lichaamsvet.
- Een significante verbetering van de cardiorespiratoire parameters.
Een van de meest interessante elementen van deze resultaten is dat spirulina verbeteringen zou genereren in lichaamssamenstelling, dat wil zeggen dat mensen die spirulina gebruikten niet alleen meer totaal gewicht verloren, maar dat het grootste deel van dit verloren gewicht afkomstig was van hun lichaamsvet.
Dit aspect is erg interessant als we weten dat de aard van het gewicht dat verloren gaat door een dieet ofwel lichaamsvet kan zijn – wat wordt gezocht in een afslankdieet – of spieren, wat het meest vermeden wordt!
Daarom is spirulina perfect afslankende bondgenoot.
Risico's en gevaren.
Onthoud dat zelfs als het een volledig natuurlijk element is, spirulina kan enig ongemak veroorzaken, vooral wanneer het in grote doses wordt ingenomen.
Het is niet geschikt voor alle profielen.
Risico's van bijwerkingen gekoppeld aan diëten voor gewichtsverlies die Spirulina integreren.
Sommige bijwerkingen kunnen worden gevoeld, vooral wanneer de consumptie ook wordt gedaan hoge doses.
Deze bijwerkingen kunnen hoofdpijn, spijsverteringsstoornissen, huiduitslag, misselijkheid …
Weet dan dat het zonder gevaar is als de gebruiker het advies en de aanbevelingen respecteert.
Contra-indicaties
Zoals we in ons speciale artikel uitleggen, zijn er gevallen waarin de consumptie van spirulina gecontra-indiceerd is: hemochromatose, nierinsufficiëntie, fenylketonurie-stoornissen, intolerantie …
Aarzel niet om bij twijfel een gezondheidsprofessional om advies te vragen. Het belangrijkste is om alle risico's te vermijden!
Zwangerschap en borstvoeding.
Het gebruik van spirulina om af te vallen is niet bedoeld voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, omdat het gewichtsverlies schadelijk voor hen kan zijn.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik.
Wij adviseren alle personen die willen nemen spirulina om af te vallen en hun figuur te verfijnen, begint u met een lage dosis van één tot twee gram per dag gedurende de eerste week, en verhoogt u vervolgens geleidelijk de hoeveelheden.
Meningen en getuigenissen over Spirulina om af te vallen.
En om een idee te krijgen is het altijd goed om de ervaring van degenen die het hebben gebruikt, evenals wat de experts zeggen, hier is een samenvatting van indrukken en meningen die op internet zijn gevonden.
Meningen van gezondheidsspecialisten.
Als weinig specialisten zich hebben uitgesproken over de gewichtsverlies deugden van spirulina, is het omdat er nog steeds een gebrek is aan studies die dit bevestigen.
In een artikel op de website van Medisite bevestigen twee specialisten de invloed van spirulina op gewichtsverlies. Ten eerste stelt Dr. Jean Louis Vidalo, auteur van het boek "Spirulina, algen voor preventie en gezondheid" dat:
“Fenylalanine en tryptofaan [aminozuren aanwezig in de micro-algen] stimuleren ook de hersencentra die verband houden met verzadiging”
maar geeft nog steeds aan dat:
"Gewichtsbeheersing is sowieso niet het grootste belang van spirulina".
Dr. Christophe Girardin-Andréani, een onderzoeker in de fytotherapie, bevestigt dat de eiwitten van de micro-algen “bevorderen het verzenden van het verzadigingssignaal naar de hersenen, wat helpt om het gewicht onder controle te houden.
Getuigenissen van gebruikers.
Gebruikers lijken over het algemeen gewonnen te hebben voor de kracht van dit superfood om gewicht te verliezen. Maar zoals met alles, zijn er negatieve meningen van gebruikers...
Jalma, op het forum van de site aujourd'hui.com is een goede illustratie van de meeste getuigenissen van gebruikers op gezondheid forums:
Op het forum van de site journaldesfemmes betwisten sommige gebruikers zoals Maria60 toch de effecten:
“Hallo, ik neem 6 capsules spirulina per dag gedurende 3 weken en geen verandering,
Spirulina stimuleert de metabolisme
Maar anderen, zoals Mina, specificeren het mechanisme:
Getuigenis over het Spirulina-dieet
Hoe spirulina in uw dieet te integreren om af te slanken?
Spirulina is een natuurproduct voedingssupplement, waarmee u kunt afvallen zonder de tekortkomingen van een dieet te voelen.
Het is geschikt voor elk type dieet.
Dosering: Hoe Spirulina gebruiken om af te vallen?
Ook al is uit onderzoek gebleken dat één gram per dag genoeg was om te zien positieve effecten bij gewichtsverlies zou het mogelijk zijn dat iets hogere doses effectief zouden zijn, binnen de limiet van maximaal 5 gram per dag.
De klassieke dosering is namelijk maximaal 5 gram per dag, beginnend met een aanvangsdosering van 1.5 gram in de eerste week, om vervolgens de dosering geleidelijk per week op te voeren.
De optie die door veel voedingsdeskundigen naar voren wordt gebracht, is om het in verschillende doses in te nemen, namelijk 1.5 gram spirulina, drie keer per dag. Maar je kunt er ook voor kiezen om twee keer per dag een grotere dosering te nemen.
Op welk tijdstip van de dag neem je Spirulina om af te vallen?
Als u er bijzonder van wilt profiteren eetlustremmer effecten, is het raadzaam om spirulina-doses een half uur tot twintig minuten voor elke hoofdmaaltijd (voor het ontbijt, de lunch en het avondeten) in te nemen.
Je kunt het ook toevoegen aan je smoothies of andere gezonde recepten als je het tussen twee maaltijden inneemt. Neem het anders tijdens de maaltijden, geïntegreerd in uw eigen gerechten!
Voor degenen die van fysieke activiteit een hoofdfocus maken in hun zoektocht naar het ideale lichaam, is het raadzaam om het een half uur te nemen voordat u een activiteit gaat doen, om de koolhydraten aanwezig in het superfood om net genoeg tijd te hebben om het lichaam te verdrijven en te revitaliseren.
Om dit te doen, is het beter om het in water te verdunnen dan om het in een maaltijd te verwerken, met het risico dat het te zwaar wordt voor de inspanning!
Hoe lang moet Spirulina worden ingenomen om de effecten te zien?
Voor een gewichtsverlies proces, het belangrijkste is om het gedurende enkele weken elke dag in de vorm van een behandeling in te nemen.
Het is aangeraden om een kuur van 4 tot 6 weken te volgen en eventueel later een volgende kuur te starten, met inachtneming van een latentietijd van een maand.
Wij adviseren u echter om niet meer dan drie diëten per jaar te volgen.
Hoe dit zeewier te consumeren?
Als u ervoor kiest om het in de vorm van tabletten of capsules in te nemen, is de inname vrij eenvoudig: slik de capsule oraal in met een groot glas water.
Ondanks zijn sterke gejodeerde smaak, spirulina in takjes of poeder is een vrij eenvoudig ingrediënt om in te nemen.
Het wordt aanbevolen om het voedsel koud te consumeren, om zoveel mogelijk de nutritionele eigenschappen te behouden die door hitte afnemen.
Je kunt het dan direct eten als je tegen de smaak kunt, of strooi het over je gerechten (het past heel goed bij sommige salades en soepen) of in een sapje.
Een heel goed idee is om het te combineren met recepten voor zelfgemaakte sappen of vet verbranden smoothies of gezonde maaltijden.
Mocht je behoefte hebben aan inspiratie, dan stellen we binnenkort een “top 10 afslankrecepten op basis van spirulina” voor om je gezondheid aan te vullen.
In welke vorm moet Spirulina worden ingenomen om af te vallen?
Zoals je weet, spirulina is verkrijgbaar in meerdere vormen. We waren geïnteresseerd om te weten of er verschillen waren in afvallen, afhankelijk van hoe het wordt geconsumeerd.
Wat is de beste spirulina voor gewichtsverlies?
Omdat spirulina een superfood en voedingssupplement zelf, door je te vertellen dat de ene spirulina beter is dan de andere, specifiek op het gebied van gewichtsverlies, zou tegen je liegen.
Als je een merk van pure ziet spirulina gespecialiseerd in gewichtsverlies, is het meest waarschijnlijk dat het een leuke marketingtruc van het merk is. Dus pas op!
Naar onze mening is het belangrijk om de juiste spirulina in het algemeen te vinden en volg dan gewoon de aanbevelingen om uw dieet te integreren.
Selectiecriteria waarmee rekening moet worden gehouden.
We beschrijven de criteria om spirulina van hoge kwaliteit te vinden in het artikel gewijd aan de voordelen van microalgen (link bovenaan dit bestand).
100% spirulina
Vaak mengen de merken die voordelige spirulina aanbieden het met andere algen.
Als je besluit om het puur te kopen, pas dan op dat het niet vermengd wordt met andere stoffen.
Het label "biologisch" wordt soms ten onrechte weergegeven
Zoals we u hebben uitgelegd, is de "biologisch" label is nog niet wettelijk bepaald voor spirulina.
Pas op voor afslankproducten die beweren "biologisch" te zijn, maar controleer de certificeringen die het merk heeft verkregen voor de vervaardiging van het product.
De methode van extractie
Afhankelijk van de methode van drogen en verwerken kan spirulina verliezen nutritionele kwaliteiten.
Vergeet niet dat zacht drogen, meer ambachtelijk, de beste kwaliteitsgarantie is.
De kweekomgeving
Controleer of de boerderij of de productielaboratoria zich niet in vervuilde gebieden bevinden en of het product nooit in contact is geweest met zware metalen.
Controleer ook of het product afkomstig is van plaatsen die de milieu en gebruik geen schadelijke producten.
De oorsprong van het product
In sommige regio's, zoals Azië, zijn de gezondheidsveiligheidsnormen minder streng.
Spirulina, hoewel minder duur, kan in feite van slechte kwaliteit zijn of samengesteld zijn uit schadelijke elementen zoals bestraald of vervuild.
Door kortsluitingen te bevorderen en ethische normen te respecteren, bent u verzekerd van een goed product.
Op basis van deze criteria hebben we 5 merken geselecteerd die in onze ogen echt de moeite waard zijn.
Aarzel niet om ons volledige dossier te bezoeken om er meer over te weten te komen!
Welke vorm van spirulina kiezen?
Wat betreft de vorm om het in te nemen, het is ook een keuze van jouw kant. Ter herinnering, er zijn 4 hoofdvormen waarin spirulina beschikbaar is.
Takjes of vlokken
Het meest naturaDe beschikbare vorm, dat wil zeggen, heeft de minste transformatie ondergaan na filteren, persen en drogen.
Gedroogd op lage temperatuur, op deze manier kiezen is vaak een kwaliteitsgarantie omdat de nutritionele eigenschappen worden bewaard.
Het poeder
Dit is het materiaal dat wordt verkregen na de reductie van de vlokken.
Tablets
Tabletten zijn de meest voorkomende vorm en het handigst om in te nemen. Het is een geagglomereerd poeder.
Als je voor deze optie kiest, let er dan op dat de tabletten ALLEEN spirulina bevatten!
Capsules
Dit is het poeder verpakt in een capsule. De capsules kunnen andere niet-werkzame stoffen bevatten, soms van synthetische of dierlijke oorsprong.
Verrijkte voedingssupplementen.
Als onderdeel van een gewichtsverlies dieet, als u een formule wilt gebruiken die verschillende stoffen combineert die gewichtsverlies bevorderen, raden we u aan om een voedingssupplement te gebruiken dat spirulina combineert met chlorella.
Chlorella is een bolvormige microalg, bekend om zijn vermogen om de darmtransit te verbeteren en zijn ontgiftende eigenschappen, dankzij het hoge chlorofylgehalte (het is het rijkste natuurlijke voedsel in chlorofyl).
In het kader van een afslankdieet maakt het het mogelijk om de organisatie voorzichtig schoon te maken en te maken gewichtsverlies makkelijker.
Volgens ons onderzoek zijn er maar weinig Franse merken die dit soort supplementen aanbieden, maar we hebben een aantal zeer interessante preparaten uit Europese laboratoria gevonden.
We stellen onze selectie voedingssupplementen voor op basis van spirulina, waarvan de formule is verrijkt met chlorella:
Natésis – Spirulina en Chlorella Bio 50/50
Geproduceerd door een Frans bedrijf, is het geschikt voor vegetariërs en veganisten!
Natuurlijke voeding – Spirulina + Chlorella
Deze EU-gecertificeerd voedingssupplement bevat 180 capsules, is glutenvrij en lactosevrij.
Spirulina en Chlorella AAVALABS.
Deze spirulina is bijzonder geschikt voor het bereiden van smoothies en sappen.
Vegavero Biologisch – Bio Spirulina + Bio Chlorella.
Deze Duitse vereniging van spirulina en organische chlorella is bijzonder rijk aan ijzer en aminozuren, voor een formidabele anti-vermoeidheidswerking.
Biotiva – Spirulina Chlorella
Een andere Duitse referentie die de Vie Healthy-teams overtuigde vanwege het rijke gehalte aan voedingsstoffen en mineralen.
Onze definitieve mening over dit voedingssupplement.
Een van de meest gewilde aspecten van spirulina consumenten is de doeltreffendheid ervan bij het helpen bij het afvallen.
Dit komt voornamelijk door de eetlustremmer effect van fenylalanine, een aminozuur dat het hongergevoel helpt verminderen en tussendoortjes op elk moment vermijdt.
Er is echter een gebrek aan wetenschappelijk bewijs over de echte gewichtsverlieskrachten van dit superfood.
Er zijn ongewenste effecten van spirulina
Naar onze mening zou het niet effectief zijn als iemand spirulina consumeert, zelfs in grote hoeveelheden, met als enig doel om af te vallen en zonder zijn of haar eetgewoonten te veranderen.
Nogmaals, we moeten onthouden dat noch spirulina, noch enig ander product alleen werkt om het lichaamsgewicht te beheersen of te verminderen.
Spirulina heeft echter meerdere deugden die het lichaam antioxiderende voordelen bieden.
Gebruik het ook om andere doelen te bereiken dan de zool gewichtsverlies is volgens ons slimmer.
Om af te vallen, raden we aan om een gezonde levensstijl aan te houden: voldoende rust en slaap, een gezond dieet door het eten van fruit, groenten en gedroogd fruit, omgaan met stress, regelmatige lichaamsbeweging.
Het is ook noodzakelijk om bepaalde "ongezonde" gedragingen uit te bannen: alcohol en tabak, consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, voortijdig snacken...
Door deze gewoonten over te nemen en door a spirulina inname in dit kader, het zijn niet alleen je kilo's die je zult zien verdwijnen, maar een hele reeks kleine dagelijkse voedingsmiddelen en dit, om je van binnen en van buiten goed te voelen, op lange termijn.
Je zult je fysiek en mentaal over het algemeen beter voelen, en je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!
