Het lichaam verandert naarmate we ouder worden en ook omgevingsfactoren spelen een rol. Maar niets verandert zoveel als de aanmaak van testosteron. Dit mannelijke hormoon helpt de spiermassa te behouden, het metabolisme onder controle te houden, het libido te stimuleren en zelfs het energieniveau te behouden.
Testosteron heeft vele functies in de gezondheid van mannen, maar de natuurlijke productie van het lichaam duurt niet eeuwig. Daarom kan het bij het opbouwen van spieren de moeite waard zijn om je te wenden tot testosteronboosters, supplementen die zijn ontworpen om de aanmaak van dit hormoon te ondersteunen en de spierontwikkeling te bevorderen.
Wat is testosteron en testosteronboosters?
Wat is testosteron?
Testosteron wordt van nature in grote hoeveelheden geproduceerd tijdens de tienerjaren en zelfs in de vroege jaren twintig. Op de leeftijd van 50 jaar is deze hoeveelheid aanzienlijk verminderd, tot minder dan 50% van wat het lichaam vroeger aanhield.
Echter, tegen de leeftijd van 30 beginnen mannen dit niveau te zien afnemen, wat duidelijk wordt door de afname van het libido en de toevoeging van vet langs hun taille dat niet lijkt weg te gaan. Sommige mannen hebben ook de pech dat ze last hebben van een laag testosterongehalte, hetzij om genetische redenen, hetzij vanwege hun levensstijl.
Wat is een testosteronbooster?
Voor mannen die moeite hebben om hun hormoonspiegels op peil te krijgen, lijken steroïden misschien de perfecte oplossing. Het gebruik van deze chemicaliën en synthetische stoffen om testosteron te stimuleren brengt echter grote gevaren met zich mee, en deze remedies hebben vaak vreselijke bijwerkingen. Bovendien is het illegaal om anabole steroïden te gebruiken.
Het gebruik van natuurlijke formules die beschikbaar zijn in de vorm van testosteronverhogende supplementen is een veel veiliger alternatief. De vraag naar dit soort producten is groot en je hebt een ruime keuze. Wat is de juiste booster?
Hieronder staan enkele geweldige waarden voor natuurlijke en legale testosteronboosters.
Waarom een testosteronbooster consumeren?
De meeste mannen associëren hun mannelijkheid direct met het natuurlijke vermogen om testosteron aan te maken. Dit hormoon heeft vele functies en voordelen. Mannen die vaak sporten, hebben over het algemeen hogere niveaus van testosteron dan anderen. Maar soms is sporten niet genoeg of niet meer genoeg.
Aangezien testosteron na verloop van tijd aanzienlijk kan afnemen, is het niet verwonderlijk dat 30% van de mannen boven de 70 een laag gehalte van dit hormoon heeft. Het is vrij eenvoudig om de veranderingen op te merken die optreden wanneer het lichaam een laag testosteron heeft. Niet alleen de vitaliteit, maar ook de spiermassa neemt snel af.
Door een supplement te nemen, hoeven mannen niet het rigoureuze en ingrijpende proces van bloedtesten en andere medische procedures te doorlopen om simpelweg te bevestigen dat hun hormonen afnemen. Het is vaak beter om op het probleem te anticiperen en testosteronboosters te gebruiken.
De 5 beste testosteronboosters
1 – Prime Male: de beste testosteronbooster met 100% natuurlijke ingrediënten
Presentatie van de Prime Male testosteronbooster
Prime Male richt zich volledig op verhoogde testosteronproductie met natuurlijke ingrediënten. Mannen die de voordelen willen van hogere testosteronniveaus, zoals meer magere spiermassa en minder gewichtstoename, zullen in dit supplement vinden wat ze nodig hebben. Het is zelfs een van de weinige testosteronboosters die de testosteronspiegel in minder dan twee weken met 42% kan verhogen.
De ingrediënten in deze testosteronbooster dragen ook bij aan de cardiovasculaire gezondheid door de doorbloeding te bevorderen. Een goede doorbloeding is noodzakelijk voor de aanvoer van voedingsstoffen naar het lichaam en voor het opbouwen van spieren.
Samenstelling van de testosteronbooster Prime Male
- zink
- Rode ginseng
- Magnesium
- Menachinon 7
- Vitamine B6
- Bioperine
- vitamine D3
- Brandnetel extract
- luteoline
- Borium
Productvoordelen
- Natuurlijke ingrediënten
- Snelwerkende testosteron booster
- Goed voor de cardiovasculaire gezondheid
Waar deze testosteronbooster kopen?
U kunt deze hoogwaardige eiwitpoeders kopen in gespecialiseerde winkels of op internet, bijvoorbeeld op Amazon of rechtstreeks op de website van de fabrikant:
- Prijs: $ 69.00
- FREE SHIPPING
2 – Testogen: het beste alternatief voor de Prime Male testosteronbooster
Presentatie van de testosteronbooster Testogen
Deze testosteronbooster gebruikt alleen natuurlijke ingrediënten om hogere testosteronniveaus te bereiken. Het is een product dat in de buurt komt van Prime Male. Door het regelmatig te gebruiken, zullen mannen waarschijnlijk een toename zien van hun energieniveau, fysieke prestaties en inspanningen om af te vallen. Het helpt ook om hun spieren te versterken.
Samenstelling van de testosteronbooster Testogen
- Asparaginezuur
- Magnesiumcitraat
- Microkristallijne cellulose
- Boorcitraat
- zink
- Vitamine B6
- Brandnetel (poeder)
- ginseng
- Fenegriek
- Bioperine
- vitamine D3
- Vitamine K1
Productvoordelen
- natuurlijke ingrediënten
- zeer complete formule
- goede synergie van ingrediënten
Waar deze testosteronbooster kopen?
Op de website van de fabrikant.
- Prijs: $ 59.99
- Gratis levering afhankelijk van de bestelde hoeveelheid
3 – Brutal Force SBulk: de beste testosteronbooster als alternatief voor steroïden
Presentatie van de testosteronbooster Brutal Force
Het bedrijf Brutal Force biedt momenteel zes verschillende supplementen voor mensen die spieren willen opbouwen, uithoudingsvermogen en kracht willen vergroten. De groeisupplementen van Brutal Force worden beschouwd als legale alternatieven voor anabole steroïden zoals trenbolon, testosteron, Sustanon en Dianabol.
Met name Brutal Force SBulk is een testosteronbooster. Het is een legaal alternatief voor Sustanon-testosteron. Sustanon-testosteron is een populaire steroïde die ondanks de ernstige bijwerkingen al lange tijd door bodybuilders wordt gebruikt. Met SBULK kunt u de resultaten van Sustanon-testosteron repliceren, maar zonder alle bijwerkingen.
Samenstelling van de testosteronbooster Brutal Force
- Asparaginezuur
- zwarte peper
- fenegriek
- Koreaanse ginseng
- nettle
Productvoordelen
- alternatief voor anabolen
- voornamelijk natuurlijke ingrediënten
- snelle efficiëntie
Waar Impact eiwitpoeder kopen?
Direct op de website van de fabrikant:
- Prijs: $ 79.99
4 – Testo 4HD: het beste voedingssupplement om testosteron te boosten
Presentatie van de testosteronbooster Testo Max
Hier is een product dat gemakkelijk te herkennen is, met zijn kenmerkende groene fles. Deze testosteronbooster wordt gepresenteerd als een kracht- en energiesupplement, een natuurlijk alternatief voor anabole medicijnen. Dit voedingssupplement biedt meer fysieke kracht en energie. Nogmaals, dit is een alternatief voor de beroemde anabole steroïde Sustanon.
Testo-Max is wat tegenwoordig bekend staat als "legale steroïden" en is het meest moderne, trendy en innovatieve voorstel op het gebied van bodybuilding maar ook in het algemeen op het gebied van versterking en spiervorming van het lichaam.
Samenstelling van de testosteronbooster Testo Max
- zink
- Rhodiola
- Magnesium
- vitamine D3
- Vitamine B6
- Tribulus terrestris
- Maca
- Damiana
- Avena sativa
Productvoordelen
- JURIDISCH
- Geen bijwerkingen.
- Makkelijk te gebruiken.
- Supplement van het beroemdste bedrijf voor bodybuildingsupplementen ter wereld.
Waar Testo Max testosteronbooster kopen?
Op de officiële website:
- Prijs: $ 59.99
5 – Testo Hardcore: de beste testosteronbooster op basis van Tribulus terrestris
Presentatie van de testosteronbooster Testo Hardcore
Dit klassieke voedingssupplement op basis van zink en magnesium is populair bij sporters en bodybuilders. Het is een steunpilaar van sportvoeding. Testo Hardcore bevat de klassieke combinatie van vitamine B6, magnesium en zink. Vitamine B6 helpt vermoeidheid te verminderen, magnesium helpt de spierfunctie te behouden en zink is essentieel voor het behoud van een normale eiwitsynthese en testosteronniveaus. Daarnaast bevat Testo Hardcore ook 2g tribulus terrestris per drie tabletten.
Samenstelling van de testosteronbooster Testo Hardcore
- Vitamine B6
- Magnesium
- zink
- Tribulus terrestris
Productvoordelen
- natuurlijke ingrediënten
- goed natuurlijk alternatief voor steroïden
- goedkoop
Waar te koop Testo Hardcore testosteron booster
- Prijs: $ 19.50
- FREE SHIPPING
Testosteronboosters: ons advies voor gebruik
Testosteronboosters: voor wie?
Deze supplementen zijn gunstig voor mannen die spiermassa willen opbouwen, daarom gebruiken mannen van alle leeftijden ze.
Wanneer mannen het gevoel krijgen dat hun jeugd wegglijdt, kan dit een teken zijn dat hun testosteron begint af te nemen. Gebrek aan energie en worstelen om dezelfde kracht te behouden als voorheen zijn veranderingen die niemand wil toegeven.
Mannen die dit soort supplementen vaak gebruiken, zijn onder meer:
- Atleten van alle niveaus die hun kracht willen verbeteren zonder steroïden.
- Mensen die in een zeer competitieve omgeving of veld werken.
- Mannen die hun libido willen verhogen.
- Mannen die het extra gewicht willen verliezen dat ze met de jaren hebben opgedaan.
- Mannen die hun spieren willen versterken.
Welke ingrediënten moet mijn testosteronbooster bevatten?
De ingrediënten moeten veilig, natuurlijk en gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen.
Enkele van de meest voorkomende ingrediënten die in deze remedies moeten worden opgenomen, zijn:
- zink,
- Vitamine D
- en D-asparaginezuur.
Zink wordt vaak beschouwd als een cruciaal ingrediënt voor het immuunsysteem, maar dat is slechts een deel van zijn functie. Wanneer een man een tekort aan zink heeft, heeft dit een aanzienlijke invloed op zijn testosteronniveaus.
Vitamine D speelt ook een belangrijke rol bij de aanmaak van testosteron. Het nemen van een supplement dat vitamine D bevat, helpt elk risico op een tekort te voorkomen.
D-asparaginezuur (DAA) verbetert op natuurlijke wijze de testosteronspiegel. Veel studies bevestigen de effectiviteit van DAA.
Hoewel boor niet zo bekend is als de drie bovenstaande ingrediënten, is het nog steeds een noodzakelijke voedingsstof voor het lichaam, vooral als het gaat om de productie van testosteron. In een recente studie ontdekten onderzoekers dat mannen met voldoende borium in hun lichaam minstens 29.5% meer testosteron hadden dan personen met een tekort.
Vergeet niet dat het lichaam meer nodig heeft dan alleen een paar mineralen om de natuurlijke testosteronproductie te verhogen. Veel kruiden zijn ook effectief, zoals Tongkat Ali en Tribulus Terrestris. De meeste kruidenextracten worden al eeuwenlang in andere culturen gebruikt voordat ze de supplementenindustrie bereikten. De natuurlijke effecten zijn immers al grotendeels effectief gebleken in een informele setting. Tegenwoordig worden deze kruiden ondersteund door wetenschappelijk bewijs dat hun effectiviteit aantoont.
Tongkat Ali vermindert de impact van veroudering op het lichaam. Gezien het feit dat lage testosteronniveaus vaak worden toegeschreven aan leeftijd, kan dit kruid erg nuttig zijn. Hoewel het bewijs nog niet sluitend is, tonen sommige onderzoeken aan dat het nemen van een supplement het libido kan verbeteren en gewichtsverlies kan vergemakkelijken. Aangezien dit twee van de twee veelvoorkomende problemen zijn die optreden wanneer het lichaam minder testosteron produceert, is dit een nuttig kruid om aan elke mix toe te voegen.
Tribulus Terrestris is een van de meest voorkomende ingrediënten in de huidige testosteronformules. In een paar maanden tijd kan Tribulus Terrestris de testosteronproductie op indrukwekkende wijze verhogen.
Fenegriek blijkt ook de aanmaak van testosteron te stimuleren, in combinatie met de andere ingrediënten. Fenegriek helpt spieropbouw en gewichtsverlies te vergroten. Vaak bevatten de formules van testosteronboosters ook ashwagandha, uit de ayurvedische farmacopee. Studies hebben een toename van 22% in testosteron aangetoond na drie maanden gebruik.
Testosteronboosters: aanbevolen doseringen
Het hangt natuurlijk allemaal af van de formule die je kiest als testosteronbooster. Maar toch is het goed om wat benchmarks te hebben. Het veiligheidsbereik voor D-asparaginezuur is vrij breed, met doses zo laag als 1,000 mg en zo hoog als 6,000 mg die zowel veilig als effectief zijn.
Ook de hoeveelheid Tribulus Terrestris kan variëren van 500 mg tot 1500 mg. Consumenten moeten rekening houden met de andere ingrediënten die zijn opgenomen, evenals de effecten die ze bieden. Voor fenegriek is de meest gebruikelijke hoeveelheid 500 mg.
Omdat het lichaam bepaalde mineralen nodig heeft, zijn de details van hoeveel er nodig is veel duidelijker. Zink heeft slechts 11 mg nodig om effectief te zijn, dus consumenten kunnen producten zoeken die ongeveer die hoeveelheid van het mineraal bevatten.
Alternatieven voor testosteronboosters
Lichamelijke activiteit en testosteron
Hoewel er veel supplementen zijn die helpen bij de aanmaak van testosteron, is het net zo belangrijk om te zorgen voor regelmatige training en een gezonde levensstijl. Een van de belangrijkste manieren om de testosteronproductie te verhogen, is door gewichtsverlies in combinatie met fysieke inspanning. Het maakt niet uit of de persoon gewichten heft of begint te joggen - al deze inspanningen zijn nuttig.
Gewichtheffen kan helpen de testosteronniveaus te verhogen. Studies tonen aan dat mannen die regelmatig gewichtheffen over het algemeen hogere testosteronniveaus hebben dan mannen die dit helemaal niet doen. Gewoon een maand lang een trainingsroutine volgen, kan het testosteron consistent stimuleren. Lichamelijke activiteit is een geweldige manier om de juiste productie van bepaalde hormonen op gang te brengen. Elke fysieke activiteit die spieren opbouwt, is gunstig.
Het nemen van multivitaminesupplementen en testosteron
Het nemen van een multivitamine is ook effectief. Deze multivitaminen bevatten vaak een combinatie van vitamines en mineralen, waaronder zink, boor, vitamine D en magnesium. Al deze voedingsstoffen zijn nodig voor de productie van testosteron, vooral omdat een tekort aan de meeste van hen lage niveaus van dit hormoon kan veroorzaken.
Stress bestrijden houdt testosteron in stand
Cortisol is ongelooflijk schadelijk voor testosteron, maar er zijn veel manieren voor mannen om de stress in hun leven te verminderen om voldoende productie terug te krijgen. Zelfs fysieke stress kan zijn tol eisen; een slechte houding is een goed voorbeeld. De tijd nemen om je houding recht te trekken, al is het maar twee minuten, kan de testosteronniveaus met wel 20 procent verbeteren.
Let op uw dieet om testosteron te stimuleren
Hoewel veel veranderingen in levensstijl wonderen kunnen verrichten, biedt het voedsel dat atleten eten een unieke manier om de testosteronniveaus te veranderen.
Een gezond voedingspatroon is essentieel voor het behoud van hoge testosteronniveaus, vooral als het een goede balans bevat van fruit, groenten, magere eiwitbronnen en noten; van veel voedingsmiddelen is zelfs bekend dat ze van nature hogere testosteronniveaus bevorderen.
Tonijn verbetert op natuurlijke wijze de testosteronniveaus omdat het een grote hoeveelheid vitamine D bevat. Het levert ook veel eiwitten zonder het aantal calorieën te verhogen, waardoor het een gezonde keuze is voor iedereen die gewicht probeert te beheersen of spieren wil opbouwen. Vitamine D komt ook van nature voor in eigeel, magere melk, rundvlees en granen.
Voor consumenten die op natuurlijke wijze meer zink in hun dieet willen opnemen, bieden oesters en schaaldieren over het algemeen voldoende zink zonder het lichaam te overbelasten. Zink komt ook voor in bonen, zoals kikkererwten, linzen en gebakken bonen.
Hoewel er veel voedingsmiddelen zijn die in het dieet kunnen worden opgenomen, zijn er een paar om op te letten. Niet alle sojaproducten zijn goed voor de testosteronspiegel omdat ze fyto-oestrogenen bevatten die de oestrogeenproductie kunnen verhogen. Ook vetrijke zuivelproducten, zoethout en munt zijn slecht voor de aanmaak van testosteron.
FAQ
Wie zou een testosteronbooster moeten nemen?
Testosteronboosters kunnen om verschillende redenen worden gebruikt. Ze kunnen bijdragen aan energie, viriliteit en fysiek uithoudingsvermogen. Deze supplementen vergemakkelijken gewichtsverlies en toename van spiermassa, maar het is aan de gebruiker om andere gezonde gewoonten aan te nemen.
Zijn dit soort supplementen veilig?
Zolang de verstrekte instructies naar de letter worden gevolgd, zijn natuurlijke testosteronboosters volkomen veilig. Consumenten moeten de lijst met ingrediënten in elke formule zorgvuldig bekijken om ervoor te zorgen dat ze geen negatieve interactie hebben met bestaande medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts.
Op welke manieren kunnen atleten de testosteronproductie op natuurlijke wijze verhogen?
De gemakkelijkste manier om de testosteronproductie te verhogen, is door gezondere levensstijlgewoonten aan te nemen. Sommige consumenten wandelen liever bij daglicht, terwijl anderen meer gaan trainen en afvallen. Natuurlijke supplementen zijn ook een veilige en effectieve manier om testosteron te verhogen, zoals besproken in dit artikel.
Zijn er voedingsmiddelen die atleten kunnen eten om hun testosteron op natuurlijke wijze te verhogen?
Absoluut. Tonijn, bonen, schaaldieren, oesters en rundvlees zijn de meest populaire voedingsmiddelen die de testosteronproductie op natuurlijke wijze kunnen verhogen.
Zijn er voedingsmiddelen die mannen moeten vermijden om hun testosteronniveaus te verhogen?
Sommige voedingsmiddelen helpen mannen niet om de testosteronniveaus te bereiken waarop ze hopen. Overmatig alcoholgebruik is schadelijk voor de aanmaak van dit hormoon. Voedingsmiddelen die consumenten moeten vermijden, zijn onder meer kaas, chocolade, soja en yoghurt.
Hoe lang duurt het om de testosteronspiegel te verhogen als een sporter een booster neemt?
De ervaring zal van persoon tot persoon verschillen, omdat elk supplement anders is. Terwijl sommige boosters de testosteronspiegel vanaf de eerste dag verhogen, duurt het bij andere tot zeven dagen voordat een verschil merkbaar is.
Is een testosteronbooster geschikt voor iedereen?
Nee. Mannen die al een hoog testosterongehalte hebben zullen waarschijnlijk geen verschil merken.
