De beste 3 slaapanalysetoepassingen.

Veel mensen hebben er last van slaapstoornissen. Deze problemen kunnen incidenteel zijn, verband houden met een specifieke situatie, of langduriger en dus pijnlijker. Als een nacht van slapeloosheid geen echt probleem vormt en weinig negatieve gevolgen heeft, weegt slapeloosheid die aanhoudt op onze stemming, ons welzijn en onze gezondheid.

Soms is het niet per se slapeloosheid, maar een slechte slaapkwaliteit, wat niet herstellend is.

Er zijn verschillende applicaties gemaakt en voorgesteld om uw te analyseren slaap om u te informeren over de kwaliteit ervan. Maar wat zijn deze slaapanalyse-applicaties echt waard? Dit is wat we voorstellen om in dit artikel te ontdekken.

Toepassingen voor slaapanalyse: de basis.

Welke applicatie voor slaapanalyse voor wie? Hoe volg je je cycli vanaf bedtijd? Dat is wat we hieronder zullen zien. Maar eerst de essentie. We hebben met name 2 apps uitgekozen om je te helpen je dag goed te beginnen.

We vonden leuk Sleep Cycle, een zeer complete applicatie die fungeert als een verbeterde wekker tijdens het analyseren van slaapcycli. In de premiumversie heb je zelfs 's nachts een opname van je hartfuncties tot je beschikking. Aanbevolen voor iedereen die een slaap-app wil om weer in vorm en gezond te komen. De kers op de taart: Sleep Cycle is beschikbaar in zowel Apple iPhone- als Android-versies. Om te profiteren van de beste functies, moet u de betaalde versie kopen.

Als u de voorkeur geeft aan een gratis applicatie, kiest u Slaap beter in plaats van. De app biedt veel functies en is in de basisversie zeer bevredigend.

Selectie van de 3 beste slaapanalyse-apps.

Gezonde slaap is belangrijk voor ons welzijn en bepaalt de balans en energie waarmee we de dag beginnen. Slaapanalyse-apps zijn ontworpen om ons te helpen in slaap vallen en reguleren onze cycli. 

De meest complete toepassing: slaap beter door Runstatic.

Runtastics app is beschikbaar in de gratis basisversie voor iOS en Android en heeft een ambitieus doel: Sleep Better moet onze slaapgewoonten verbeteren en slapeloze nachten elimineren, voor verbeterde energie-niveau tijdens de Dag. 

Merk: Runstatic.

Budget: De gratis basisversie, betaalde extensie (2,99 euro).

Kwaliteit: 4 / 5

Onze beoordeling: 4,⅖

Beschrijving: 

• Slaapduur en slaapefficiëntie bijhouden: gebruikers kunnen hun gegevens bekijken in het slaaplogboek. Het registreert niet alleen de slaapduur en -efficiëntie, maar ook de maanfase.
• Smart Alarm: de wekfase van het slimme alarm is in te stellen van 0 tot 45 minuten. Snooze, volume, vibratie en geluid bieden individuele instelmogelijkheden, zodat ook tijdens diepe slaapfasen een zacht ontwaken gegarandeerd is.

voordelen:

• Een zeer uitgebreide applicatie.
• Statistieken en grafieken over een lange periode.
• Maanfasen.
• Droomdagboek met evaluaties en aantekeningen.

nadelen: 

• Geen programmering van gepersonaliseerde dagelijkse gewoontes.
• Betaalde premium-versie.
• Weinig geluiden.
• Reclamebanners. 
• App die veel stroom verbruikt.

Onze recensie: 

Aan de slag gaan met de app is gemakkelijk gemaakt met eenvoudige beschrijvingen. Zelfs het instellen van de app voor het slapengaan kost niet veel moeite. Slaap beter is vooral geschikt voor dagelijks gebruik als je al een account hebt voor andere apps van de aanbieder, Runtastic. 

De app heeft een strak en professioneel ontwerp en werkt met bewegingssensoren. Vanwege het hoge stroomverbruik moet je je smartphone aansluiten op de oplader om hem te gebruiken.

Kussen, je slaap-app voor iPhone.

Het kussen slaap-app is beschikbaar in de gratis basisversie voor iOS en factureert zichzelf als een "geavanceerde slaap-tracking-wekker" waarmee gebruikers hun eigen slaap-tracking-wekker nauwkeurig kunnen onderzoeken slaapkwaliteit.

(Vastlegging van kussen automatische slaap)

Merk: Neybox Digital Ltd.

Budget: gratis basisversie, betaalde extensie.

Kwaliteit: 4.1 / 5

Onze beoordeling: 4/5

Beschrijving: 

De Apple smartphone-app presenteert zich als een verbeterde en intelligente wekker systeem, waarin de gebruiker een sluitingstijd voor zijn wekker kan specificeren. De app berekent dan het optimale wektijd, op basis van eerder door de gebruiker ingestelde bereiken, op basis van opties van 15 tot 60 minuten. 

Voordelen:

• Meerdere wektonen.
• Optimaal bereik van de wektijd.
• Slaap statistieken.
• Opnemen van omgevingsgeluiden.
• Hartslaganalyse (premium versie).
• Een video om de app te ontdekken.

Nadelen: 

• Betaalde premium-versie, als u de hartslaganalyse wilt.
• Weinig geluiden.
• Reclamebanners. 
• App die veel stroom verbruikt.
• Alleen in het Engels.

Onze recensie: 

Met de introductievideo van 3 minuten kunt u snel aan de slag slaapanalyse-app in de hand. Het is echt praktisch! Het donkerpaarse ontwerp van de slaap-app heeft een harmonieus en rustgevend effect, bevorderlijk voor in slaap vallen! 

Het meest vervelende is waarschijnlijk het verschijnen van onophoudelijke advertenties voor de premium-versie van de app. Het is vervelend na een paar dagen. Je moet de telefoon ook op de oplader aansluiten om de applicatie te gebruiken, wat erg veel middelen vergt. 

Slaapcyclus: een complete app voor iPhone en Android.

Sleep Cycle is een wekker-app die slaapactiviteiten bijhoudt en een ontspannen dag belooft dankzij geregulariseerde slaapcycli voor optimaal herstel.

(vastlegging van slaapcyclus)

Merk: Sleep Cycle AB.

Budget: gratis basisversie, betaalde extensie.

Kwaliteit: 4.5 / 5

Onze beoordeling: 4.4/5

Beschrijving: 

Sleep Cycle belooft u een bijzonder aangenaam wekdienst. De app is ontworpen om je wakker te maken in de fasen van lichte slaap. Je houdt controle over je slaap door tijdvensters te programmeren, tot 90 minuten, waarin je wilt opstaan. Sleep Cycle oefent ook slaapanalyse uit, waarbij geluidsopnamen worden gebruikt om de slaapkwaliteit te meten. 

Voordelen:

• Nauwkeurige dagelijkse metingen van de slaapkwaliteit.
• Optimale wektijd.
• Slaap statistieken.
• Opnemen van omgevingsgeluiden.
• Keuze uit geluiden (meer met de premium-versie).
• Een video om de app te ontdekken.

nadelen: 

• Betaalde premium-versie, als u hartslaganalyse wilt.
• Weinig geluiden.
• Reclamebanners. 
• App die veel stroom verbruikt.
• Hoge prijs van de premiumversie (29.99 euro per jaar).
• Langetermijnstatistieken alleen met de premiumversie.

Onze mening: 

Nogmaals, dit is een app die veel stroom verbruikt, dus het is essentieel om de smartphone op de oplader aan te sluiten om hem te gebruiken. Het opstarten is echter eenvoudig en duidelijk. Het ontwerp is ergonomisch en prettig. Het duurt 5 nachten om de applicatie te kalibreren. Aan het einde van deze periode zal de slaap analyse applicatie biedt nauwkeurige statistieken. Toch zijn de meeste geavanceerde functies alleen beschikbaar in de premiumversie.

Koopgids voor toepassingen voor slaapanalyse.

Hoe een slaapanalysetoepassing kiezen?

Het kiezen van een slaapanalyse-app hangt voornamelijk af van 3 factoren:

• De problemen die je ervaart met je slaap.
• Wat verwacht je van de applicatie.
• Het besturingssysteem en het type telefoon (Apple Iphone of Android).

Wat zijn de voordelen van een slaapanalyse-app?

Een langere nachtrust? Rustiger slapen? Wil je de impact zien van het weer oppakken van yoga? Steeds meer mensen wenden zich tot slaapanalyse-apps om rustige nachten te herwinnen en hun te reguleren nachtelijke cycli. 

Deze apps moeten gebruiksvriendelijk en geschikt zijn voor dagelijks gebruik. Consumenten willen natuurlijk ook een digitaal medium dat effectief is en meetbare resultaten oplevert. 

Eenvoudige apps zoals de bedtijd functie van de vooraf geïnstalleerde iPhone Watch-app op Apple-smartphones hebben het voordeel van duidelijkheid en gebruiksgemak.

Op Android-telefoons is er een eenvoudige klokfunctie met een wekkeroptie in de standaardlijst, maar dit is strikt genomen geen slaapanalyse-app en de software is duidelijk te basaal om echt hulp te bieden. 

Andere providers hebben real opgezet digitale slaaplabs die niet alleen onze slaap bewaken, maar er ook op gericht zijn deze te verbeteren. 

Hoe werkt een applicatie voor slaapanalyse? 

Over het algemeen moet u uw smartphone naast uw kussen leggen. De slaap-app wordt verondersteld om de lengte en kwaliteit van de te analyseren nachtrust met behulp van de sensor van de smartphone. 

Je hoeft niet persé verbonden te zijn met internet, de applicatie werkt ook als je je smartphone in vliegtuigmodus hebt gezet, om 's nachts niet gestoord te worden, of geen last te hebben van electromagnetische straling dat neigt de nachtrust te verstoren. 

Sommige toepassingen gaan verder in hun prestaties en nemen de geluiden in de kamer op. Dit zou gebruikers in staat moeten stellen te weten of ze snurken, praten in hun slaap of slapen in stilte. 

Deze functie is interessant omdat je hiermee kunt analyseren of je een meer hebt rusteloze slaap wanneer geluiden de nacht verstoren, zoals motorgeluid of geschreeuw buitenshuis.

De slaapanalyse-applicatie geeft je de volgende ochtend toegang tot de resultaten van zijn nachtelijke metingen. De meeste bieden duidelijke grafieken die de relatie tussen tonen nachtelijke bewegingen en externe factoren. 

Op deze manier kunt u identificeren wat u stoort slaap en zoek naar oplossingen, zoals het stiller maken van je kamer. 

Aan wie zou u een slaapanalyse-app aanbevelen?

Gratis slaap-apps zijn vooral geschikt voor nieuwsgierige mensen die meer over hun slaap willen weten slaappatronen. 

Slaap-apps zal ook erg handig zijn voor mensen die een zachtaardige behoefte hebben wake-up call, omdat u uw tijd kunt plannen volgens slaapcycli.

De slaap-app maakt ons bewust van onze eigen nachtelijke gewoonten en geeft ons waardevolle data – aan het einde van de week kunnen we bijvoorbeeld zien of we genoeg hebben slaap of als we extra slaap nodig hebben.

Iedereen die problemen heeft in slaap vallen, moe wakker worden of 's nachts wakker worden, kunnen baat hebben bij een dergelijke toepassing. Met deze geavanceerde systemen kunt u bijvoorbeeld bepalen of uw slapeloosheid te wijten is aan geluiden buiten de kamer.

De meest complete apps zijn een interessante tool voor je volksgezondheid, in die zin dat ze lichaamsfuncties zoals hartslag of ademhalingsritme kunnen analyseren. Meestal worden deze geavanceerde functies aangeboden in de premiumversies.

Je hebt niet per se een nodig slaap-app als je gewoon snel in slaap wilt vallen en verfrist wakker wilt worden. Om de dag energiek en wakker te beginnen, kunt u bijvoorbeeld uw ochtend routine of raadpleeg onze tips voor wie 's ochtends niet graag wakker wordt. Zo ben je verzekerd van een rustige start van de dag!

Voordelen van slaapanalyse-apps.

Een van de voordelen van dit type app is het gebruiksgemak. U hoeft geen specifiek apparaat aan te schaffen om te begrijpen waar uw slapeloosheidsproblemen vandaan komen, je hoeft alleen maar je smartphone te gebruiken.

Slaapanalyse-apps zijn meestal beschikbaar op meerdere platforms, dus je vindt ze voor zowel Apple iPhones als Android-smartphones.

Je kunt zelf bepalen of je tevreden bent met de gratis versie of dat je de premium versie nodig hebt, met meer features. Hoe dan ook, je kunt beginnen met de gratis app en er zelfs een aantal testen.

De nadelen van slaapanalyse-apps.

U moet weten dat uw persoonlijke gegevens worden opgeslagen door de apps. De app weet hoe lang je bent slaap en wat je bewegingen zijn. 

Deze toepassingen zijn niet bedoeld om wetenschappelijke gegevens te verstrekken en u kunt ze ook niet echt gebruiken voor uw gezondheid. Het is het beste om met uw arts te praten, die u kan voorzien van een slaapapneu volgen apparaat of een hartslaganalysesysteem bijvoorbeeld.

Houd er rekening mee dat als je een kamer deelt met je partner, je niet precies weet wie er wordt opgenomen door de slaapanalyse-app. Hetzelfde probleem doet zich voor als u een bed deelt met een huisdier, zoals een kat, die de gewoonte heeft om 's nachts actief te zijn.

Hoe verleidelijk de beloften van apps ook lijken, ze zijn geen vervanging voor een volledige analyse in een slaaplaboratorium. Dus als je hebt chronische slaapproblemenvertrouw je niet op het gebruik van een slaap-app, maar raadpleeg je een expert. 

Conclusie.

Afhankelijk van het besturingssysteem van uw smartphone raden we de ene of de andere van de voorgestelde apps aan. Sleep Cycle biedt een versie voor Android en een versie voor iPhone, wat het een veelzijdige slaap-app maakt. Bovendien is hij zeer compleet, zeker in de premium uitvoering. 

Dus als u overweegt te investeren in een slaap-app, raden we Sleep Cycle aan. Als je de voorkeur geeft aan een gratis app, kies je liever Slaap beter, wat completer is dan de betaalde versie van Sleep Cycle. Bovendien, als u wilt upgraden naar de betaalde versie van Sleep Better, is dit zeer betaalbaar.

Heb je al een slaapanalyse applicatie geprobeerd? Of heeft onze vergelijking je daartoe aangezet? Voel je vrij om hieronder commentaar te geven op deze gids.